Mon année sans porno: quelques leçons surprenantes

Depuis que j'ai arrêté de regarder du porno il y a un an, je suis devenue plus présente dans le moment, plus aimante et meilleure amie pour les femmes de ma vie.

Mettre à jour: Article de cet homme - Le courage de cesser de fumer: comment je dépasse de la pornographie et me réveille comme si de rien n'était

 

Je me souviens quand j'ai découvert la pornographie sur Internet pour la première fois - j'avais 17 ans. Fasciné par ce monde d'expressions sexuelles déchaînées et de fantaisie, je ne pouvais pas en avoir assez. En grandissant et en commençant à explorer ma propre sexualité, j'ai découvert à quel point regarder des pixels sur un écran était différent de l'intimité de faire l'amour avec un autre être humain. Je pensais que je dépasserais mon habitude de porno avec le temps. Mais je ne l'ai jamais fait.

Selon une étude récente, plus de 70 pour cent des hommes âgés de 18 à 34 visitent des sites pornographiques au cours d'un mois typique.

Je ne le savais pas alors, mais le porno était devenu une dépendance. Et, comme la plupart des addictions, j'avais honte d'en parler ou même d'admettre que c'était un problème.

«Tout le monde regarde du porno», je me souviens avoir entendu. Cela semblait si omniprésent et culturellement accepté qu'avoir une conversation réelle à ce sujet était totalement inutile. Alors je l'ai gardé pour moi.

Je pensais que j'avais l'habitude sous contrôle. Je pensais pouvoir quitter le porno chaque fois que j'en avais envie. J'ai même essayé d'arrêter de fumer à quelques reprises, puis j'ai rationalisé mon éventuel retour à la dépendance.

Je n'avais pas réalisé à quel point regarder du porno avait manipulé mon esprit, déformé ma sexualité, engourdi mes sentiments et affecté mes relations avec les femmes. Et je n'étais pas seul.

Selon une étude récente, plus de 70% des hommes de 18 à 34 ans visitent des sites pornographiques au cours d'un mois typique. Et il n'y a pas que les gars qui regardent le sexe en ligne. On estime que 1 utilisateur de porno sur 3 aujourd'hui est femmes. Maintenant, je tiens à préciser que l’utilisation de la pornographie s’étend à toutes les expressions de genre, mais je partage ici mon expérience de la pornographie dans la perspective d’un homme blanc hétérosexuel ayant des manières d’agir et de parler plus ou moins traditionnellement masculines.

Permettez-moi également de préciser que Je ne pense pas que tout le porno est mauvais. J'ai vu de superbes vidéos de couples s'engageant dans des relations sexuelles intimes et respectueuses. Bien sûr, elles ne se trouvent généralement que sur sites porno féministes ou dans la catégorie sur les sites pornographiques grand public appelée «femme amicale» (il est intéressant de noter ce que le nom de catégorie «amicale féminine» implique à propos de toutes les autres catégories). Mais je ne suis pas ici pour juger les autres pour ce qu'ils choisissent de regarder. Je partage simplement les impacts de la pornographie sur ma vie et ce qui a changé pour moi depuis que j'ai arrêté de l'utiliser.

Pour moi, l’inquiétude à propos de la pornographie n’est pas le nombre de personnes qui l’utilise, mais le nombre de personnes se sont retrouvés accro.

Impacts du porno

Un des meilleurs des nombreux et le cannabis sur les impacts de la pornographie sur les hommes et les femmes de la société est un rapport par le psychothérapeute Gary R. Brooks. Il documente de nombreux effets de la pornographie, dont trois qui ont fortement résonné avec mon expérience:

Je me suis senti physiquement malade en regardant les vidéos, mais j'ai continué à regarder.

1. Violence contre les femmes. Cela inclut une obsession de regarder les femmes plutôt que d'interagir avec elles (voyeurisme), une attitude dans laquelle les femmes sont considérées comme des objets du désir sexuel des hommes, et la banalisation du viol et l'acceptation généralisée de la culture du viol - alimentée par de fausses représentations de femmes dans des vidéos porno prétendant souvent désirer des actes sexuels violents et abusifs. (De nombreuses études ont documenté des liens entre l'audience de la pornographie et l'augmentation des cas de sexisme et de violence à l'égard des femmes.Ource.)

2. Engourdissement et désincarnation. Cela peut inclure Dysfonction érectile, incapacité à atteindre l'orgasme lorsqu'il ne regarde pas de porno, détachement de votre corps physique, indisponibilité émotionnelle et engourdissement, manque de concentration et de patience, mauvaise mémoire et manque général d'intérêt pour la réalité. En outre, ces résultats chez les hommes ont été liés ennui avec leurs partenaires sexuels, niveaux plus élevés de promiscuité sexuelle, d’adultère, de divorce, de sexisme, de viol, d’abus et de suicide.

3. Peur de l'intimité. Regarder du porno contribue à l'incapacité de nombreux hommes à se rapporter aux femmes de manière honnête et intime malgré le désir de se sentir aimé et connecté. C'est parce que la pornographie exalte nos besoins sexuels sur notre besoin de sensualité et d'intimité; certains hommes développent une préoccupation avec le fantasme sexuel qui peut fortement entraver leur capacité de relations émotionnellement intimes.

Pourquoi j'ai arrêté de regarder

J'ai toujours eu l'impression d'être un hypocrite en train de regarder du porno. J'étais là, un homme qui s'efforce d'être un allié des femmes, perpétuant la culture même de la violence et de la misogynie que j'essayais ostensiblement de combattre. La réalité était que la plupart des vidéos que j'ai trouvées en ligne avaient des titres qui comprenaient des mots comme «salope» ou «salope» et présentaient des comportements de contrôle qui étaient enracinés dans une culture d'assujettissement et d'objectivation, où les femmes ne sont rien de plus que des corps sexuels à exploiter et dominé par les hommes.

Mon année sans porno m'a aidé à me reconnecter à mon corps et à commencer à développer une expression émotionnelle saine.

Quand je suis profondément honnête, je dois admettre que j'ai été à la fois intrigué et dégoûté par ces images. À ce moment-là, mon esprit avait été entraîné à trouver une excitation sexuelle agressive, misogyne et même non consensuelle. J'ai découvert que cette réponse n'était qu'un des nombreux symptômes d'un système plus large d'oppression patriarcale affectant ma vie. C'est difficile pour moi de l'admettre, mais je suis arrivé à un point où je me sentais physiquement malade en regardant les vidéos, et pourtant j'ai continué à regarder. C'est à ce moment-là que j'ai réalisé que j'étais aux prises avec une dépendance.

Ce que j'ai découvert, c'est qu'il existe tout un spectre de dépendance, allant d'un sentiment de contrainte d'un côté à une dépendance intense de l'autre. Ma dépendance au porno semble avoir été assez légère, car je n'ai pas ressenti d'effets de sevrage sérieux. Pour certaines personnes ayant des dépendances plus graves, soutien professionnel Peut être nécessaire.

En février dernier, après une décennie d'utilisation, j'ai décidé d'arrêter de regarder du porno pendant un an, à la fois pour voir si je pouvais le faire et pour avoir la chance de voir en quoi la vie pourrait être différente.

Aujourd'hui marque mon premier anniversaire de vie sans porno. Cela n'a pas été facile, surtout en tant que célibataire, mais ce que j'ai appris sur moi-même à travers cette expérience a transformé ma vie pour toujours.

La vie après le porno

Voici quelques-unes des choses que j'ai gagnées pendant mon année sans porno:

1. Intégrité et amour. Depuis que j'ai abandonné du porno, j'ai restauré un sentiment d'intégrité personnelle qui manquait à ma vie. Retrouver cette intégrité m'a permis de surmonter une grande partie de ma honte et de me retrouver dans un nouvel espace d'amour approfondi pour moi-même et les autres. J'ai aussi remarqué que je suis souvent capable de rester plus présent avec les femmes maintenant, plutôt que de leur projeter des fantasmes. C'était difficile à faire quand mon esprit était encombré d'images de vidéos porno. Cette nouvelle présence m'a également permis de commencer à démanteler une partie du sexisme subconscient en moi, m'aidant à travailler pour devenir une meilleure alliée des femmes de ma vie.

2. Incarnation et expression émotionnelle. Mon année sans porno m'a aidé à me reconnecter à mon corps et à commencer à développer une expression émotionnelle saine. J'ai commencé à élargir mon sens de moi en apprenant à sortir de ma tête et à entrer dans mon cœur. Après de longues années sans expression émotionnelle, je me suis reconnecté à mes larmes. Cette libération de tension émotionnelle réprimée a débloqué beaucoup de joie dans ma vie. Tout cela m'a aidé à faire passer ma sexualité du détachement physique à une véritable intimité, présence et incarnation.

3. Créativité et passion. Au cours de la dernière année, j'ai commencé à me sentir plus à l'aise dans ma peau. Je suis devenu beaucoup plus disposé à abandonner le contrôle, à improviser et à accepter les différences des gens. Je me fais plus confiance que jamais et, par conséquent, mon sentiment de confiance en moi a explosé. Je me réveille chaque matin reconnaissant d'être vivant, clair sur le but de ma vie et passionné par le travail que je fais dans le monde. Ma vie d'aujourd'hui a une profondeur d'authenticité et de puissance que je n'avais jamais ressentie auparavant.

Intensifier

La semaine dernière, de nombreuses personnes de ma communauté et du monde entier ont engagé des conversations sur la fin de la violence et des abus sexuels qui touchent directement plus d'un milliard de femmes dans le monde aujourd'hui. Bien entendu, les femmes et les filles ne sont pas les seules victimes de la violence sexuelle. J'ai entendu des histoires de beaucoup de gars qui sont également touchés par des cycles de violence et d'abus transmis de génération en génération. Il est cependant important pour moi de reconnaître que beaucoup plus de femmes que d'hommes sont victimes d'agression sexuelle et de violence conjugale, et que les hommes représentent la grande majorité de leurs agresseurs.

Il est temps que nous commencions à transformer notre douleur en amour en ouvrant nos cœurs et en nous reconnectant à notre corps.

En tant que prêtre franciscain et défenseur de la compassion Richard Rohr a écrit: «la douleur qui ne se transforme pas est transmise». Et cette douleur se transmet souvent sous forme de violence. Alors, comment pouvons-nous, en tant qu'hommes, briser ce cycle? Il est clair pour moi que nous ne transformerons jamais notre douleur en une culture du silence. Ce n'est qu'en apportant nos ombres à la lumière que nous pouvons diffuser le pouvoir qu'elles détiennent sur nous.

Au cours des dernières années, j'ai beaucoup entendu parler d'inégalité, de sexisme et de violence à l'égard des femmes. Je pense qu'il est essentiel que le porno participe à cette conversation, en particulier chez les hommes.

Si nous voulons réellement mettre fin à la violence à l'égard des femmes, nous devons être disposés à avoir des discussions ouvertes et honnêtes sur les effets de la pornographie sur nos vies.

Je suis attaché à un monde d'amour, de respect et de sécurité pour tous. J'en ai marre de toute la honte, l'engourdissement et le secret entourant la pornographie et la dépendance. Je suis attristé d'entendre toute la culpabilité que les gens ressentent (de la part des églises, des parents, des enseignants, etc.) simplement pour vouloir exprimer leur sexualité de manière saine et authentique. Et je suis scandalisé par toute la violence, la dégradation et l'exploitation des femmes. Trop c'est trop!

La seule façon de transformer la culture de la violence est de la rendre transparente en disant la vérité sur les façons dont nous y contribuons consciemment et inconsciemment. Une culture de l'amour et de la guérison ne peut être construite que sur des fondements d'honnêteté radicale et d'intégrité, construits à partir de la base dans nos propres vies.

Voulez-vous rester avec moi? Il est temps de commencer à parler des choses dont nous avions peur de parler, sachant que nous ne sommes pas seuls. Il est temps que nous commencions à transformer notre douleur en amour en ouvrant nos cœurs et en nous reconnectant à notre corps. Il est temps pour nous, en tant qu'hommes, d'entrer dans une masculinité plus mature: une masculinité qui reconnaît le caractère sacré du corps humain, qui crée l'intimité et cultive une connexion et une guérison authentiques, une qui n'a pas peur d'aimer et d'être aimée.

 

Ressources supplémentaires:

1. La grande expérience porno: Gary Wilson à TEDxGlasgow

2. Pourquoi j'ai arrêté de regarder du porno: Ran Gavrieli à TEDxJaffa 2013

3. La violence contre les femmes: c'est une question d'hommes: Jackson Katz à TEDxFiDiWomen

4. Make Love Not Porn: http://talkabout.makelovenotporn.tv

5. Récupération Sexuelle: Dépendance à la pornographie

6. Le projet des bons hommes: http://goodmenproject.com

7. Projet ManKind: http://mankindproject.org


Dan Mahle est animateur de groupe, coordinateur de programme et occasionnel. blogueur sur le thème des hommes et de la masculinité. Son travail touche de nombreux domaines différents, du leadership des jeunes et de la collaboration intergénérationnelle à la défense de la justice environnementale et au travail des hommes. Il vit à Seattle, Washington.