"Pornographie? C'est une nouvelle voie synaptique. Vous vous levez le matin, ouvrez une page de miniatures qui mène à une boîte de visuels de Pandore. Il y a probablement des jours où j'ai vu le vagin 300 avant de me lever du lit. »- John Mayer, musicien.
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La pornographie est l’un de ces sujets liés au sexe qui n’a même pas été pris en compte dans nos recherches initiales sur la sexualité humaine et ses liens avec la productivité. Pourquoi? Eh bien, pour la plupart, regarder de la pornographie est une chose privée - ce n'est pas exactement le genre de choses dont vous discutez avec vos amis (l'ignorance feinte quand le nom d'une star du porno est évoqué dans une conversation?) En conséquence, nous ont examiné les implications en termes de productivité jusqu'à ce que deux lecteurs de AE aient commencé à poser des questions à ce sujet.
Plus nous avons creusé, plus nous avons constaté qu’il avait une effet énorme sur la société, sur votre comportement et, bien sûr, sur votre productivité.
Cela étant dit, nous ne pouvons pas nous empêcher de penser que beaucoup de détracteurs de la pornographie et de l'industrie du divertissement pour adultes sont mal à l'aise - bien sûr, la disponibilité de contenus pornographiques généralisés a des implications. Est-ce que cela va amener la fin de la civilisation occidentale telle que nous la connaissons? Probablement pas.
Cet article est vraiment écrit pour les hommes. Les femmes sont également invitées à lire, mais regardons les choses en face - les hommes sont de loin les plus gros consommateurs de pornographie. Si tu veux savoir pourquoi, repensez à l'effet Coolidge - c'est plus prononcé dans la population masculine.
Si vous avez une heure ou deux à graver, consultez le Votre cerveau sur la série porno Youtube - c'est un aperçu plus détaillé de ce dont nous allons discuter ici. Cependant, il suffit de prendre ce qui est dit avec un grain de sel - une grande partie de leur contenu a été «édité» pour le rendre politiquement correct et présentable, plutôt que pratique.
Résumé rapide
- La productivité et le porno est une équation simple. Moins de pornographie = moins de temps d'écran non productif = plus de productivité.
- Le problème avec le porno est que c'est une dépendance à la dopamine. Plus vous regardez, plus vous voulez. Aux niveaux de dépendance, c'est une boucle qui se perpétue d'elle-même et qui modifie la chimie de votre cerveau et votre comportement sexuel.
- Les femmes ne sont pas aussi touchées par la pornographie que les hommes.
- La solution de base consiste à arrêter de regarder de la pornographie.
- Le temps que vous passez à regarder du porno est mieux passé avec des femmes de la vie réelle.
La mécanique brute
Je pense que la plupart des gens conviendront que la consommation de pornographie masculine tend à être accompagnée de masturbation. Cela peut éventuellement évoluer à un point tel que vous consommez de la pornographie sans masturbation, mais pour la plupart des gens, les deux sont liés.
Au niveau le plus fondamental, le plus brut, moins de masturbation augmente la productivitéet moins de consommation de pornographie est moins de temps à regarder quelque chose d’improductif.
À long terme, moins de confiance en un écran de télévision ou d'ordinateur pour le divertissement signifie une capacité accrue de se concentrer et de se concentrer sur des tâches, augmentant ainsi les niveaux de productivité.
Alors:
Moins de porno = moins de temps à regarder passivement un écran = moins de masturbation = plus de temps pour faire autre chose.
Pornographie et toxicomanie
Examinons une partie de la biologie et des neurosciences qui explique pourquoi la pornographie peut être si problématique.
Lorsque vous regardez du porno, il indique à votre corps de libérer de la dopamine dans votre système. Pourquoi? Eh bien, il se passe une série de choses qui mènent à cela.
- Le corps humain est construit pour se gaver de deux choses: la nourriture et le sexe (possibilités de reproduction). En effet, à l'époque pré-agricole, il s'agissait de deux produits rares que le mécanisme de consommation excessive de votre corps avait été conçu pour en tirer parti. Les variantes modernes sont le sucre et la pornographie.
- Lorsque vous vous masturbez, votre corps libère de la dopamine, aboutissant à l'orgasme, qui est un gros coup de dopamine. Avec le temps et les expositions répétées, votre cerveau commence à libérer de la dopamine en prévision de la masturbation et de l'orgasme - il devient essentiellement câblé pour libérer de la dopamine à chaque fois que vous regardez du porno.
- Puisque la dopamine nous motive essentiellement vers des comportements spécifiques, une fois ce lien établi, regarder du porno équivaut à une libération de dopamine.
- Une boucle de dépendance est formée.
Ce n'est cependant pas la situation dans son ensemble. Certains facteurs tout à fait uniques rendent cette boucle possible dans les temps modernes.
Le premier est le Effet Coolidge. Si vous vous rappelez notre article précédent sur Amour et relations, vous saurez que l’effet Coolidge consiste à rechercher de nouveaux partenaires sexuels, même lorsque vous avez accès aux partenaires actuels. Cela signifie simplement qu'il ne suffit plus de la même chose: vous avez besoin de variété et de nouveauté en matière de sexualité. C’est là que la pornographie moderne entre en jeu - elle offre une variété illimitée avec un nombre illimité de nouveaux «partenaires».
La seconde est la nature unique de la pornographie moderne. La pornographie moderne est largement disponible, elle est généralement gratuite ou peu coûteuse et peut être consommée à titre privé sans ramifications sociales. Plus important encore, Internet offre une nouveauté et une variété illimitées, seule la vitesse de votre connexion haut débit étant un facteur limitant. Aujourd’hui, la consommation de pornographie n’a pas de limites et, à mesure que votre cerveau recherche de nouvelles nouveautés sexuelles (l’effet Coolidge), la pornographie en ligne est là, prête à vous servir comme vous le souhaitez.
Le troisième est humain plasticité cérébrale. La plupart des gens ne s'en rendent pas compte, mais notre cerveau est extrêmement adaptable. Essentiellement, les actions ou les comportements sont stockés dans ce qu'on appelle des neurones, ce qui peut être considéré comme une voie menant à un comportement donné. Ces neurones ressemblent beaucoup aux voies physiques: plus ils sont utilisés, plus ils deviennent durables et marqués. C'est pourquoi les êtres humains sont capables d'apprendre grâce à des conditionnements et à des actions répétées. Avec la pornographie, nos cerveaux apprennent certains modèles concernant le sexe après avoir visionné. En raison de l’effet Coolidge, une fois que ces motifs se répètent suffisamment ou s’effritent, nous cherchons de nouveaux chemins. Cela produit à son tour un cycle sans fin de recherches sur de la pornographie nouvelle et plus novatrice, qui est essentiellement une dépendance.
La nature de cette dépendance est semblable à d’autres dépendances telles que la consommation de confort (rappelez-vous que le cerveau est branché sur la nourriture et le sexe), mais elle est différente car la nouveauté compte plus que la quantité.
Maintenant, vous pensez peut-être - OK, c'est bon à savoir… mais y at-il des réal Des problèmes à regarder beaucoup de porno? Oui, il y en a:
- Regarder du porno prend du temps. Cela peut sembler peu, mais les minutes 10 ici, les minutes 30 là-bas… tout cela représente du temps qu'il vaut mieux dépenser à faire autre chose.
- Comme nous l'avons mentionné auparavant, la pornographie brosse un portrait irréaliste des comportements et de l’apparence des femmes. Cela a évidemment des implications pour vos relations, et donc pour votre vie et vos niveaux de productivité.
- La pornographie modifie vos goûts et préférences sexuels au fil du temps. Ceci est vraiment intéressant. Pensez-y: si votre cerveau est câblé pour rechercher du nouveau et du nouveau porno, encore et encore et encore… que va-t-il se passer si vous avez épuisé le contenu pornographique «normal»? Vous commencez à rechercher des fétichismes et des angoisses plus extrêmes - ainsi, le grand pourcentage d’hommes qui regardent de la pornographie qui n’a rien à voir avec leurs préférences ou leur orientation sexuelles. Exemple:
- Augmentation du risque de dysfonction érectile. Assez dit.
- Augmentation du niveau d'anxiété sociale en raison du niveau inférieur de dopamine entre les sessions de pornographie (lorsque vous avez un niveau élevé de dopamine).
- Un manque de motivation. Probablement de la masturbation.
- Mauvaises relations dans le monde réel dues à une vision biaisée du genre féminin.
Essentiellement, à côté de la masturbation, la pornographie concerne votre cerveau à la recherche de hauts niveaux de dopamine, et non de sexe.
Solutions
La solution la plus simple est ce que nous avons mentionné à plusieurs reprises ci-dessus: arrêtez de regarder du porno.
Dites au revoir à vos stars du porno préférées.
Il y a évidemment des considérations cependant.
Il est très possible que vous passiez par problèmes de retrait en réduisant votre utilisation du porno. Tout comme une drogue ou une dépendance, vous devez en être conscient et savoir comment vous en occuper, car cela prendra du temps. Notre suggestion est de remplacer les envies et les envies par quelque chose de productif - aller travailler ou produire quelque chose de créatif, ou concentrez-vous vraiment sur votre mission dans la vie.
De nombreux forums et groupes de soutien sur Internet recommandent d'éliminer le sexe et la masturbation pendant votre période de «redémarrage». Pour être honnête, ni Thanh ni moi-même n’avons / n’avons eu une dépendance au porno, nous n’avons donc aucune expérience personnelle à cet égard. Du point de vue de la productivité, couper la masturbation est un bon coup - votre productivité augmentera. En ce qui concerne le sexe, eh bien, certaines personnes disent qu'aucun sexe ne les aide à passer à travers le processus. Nous sommes d’avis que les rapports sexuels normaux et normaux sont une chose saine (et a beaucoup d'avantages).
Vous vous demandez peut-être s'il est nécessaire de couper TOUTE porno de votre vie, ou si c'est même un problème pour vous. Voici un bon test cité par la plupart des forums et groupes de soutien traitant du problème: pouvez-vous le faire pour une vraie femme?
Si la réponse est non, ou si vous préférez vous masturber avec de la pornographie plutôt que d'avoir des relations sexuelles avec une vraie femme, alors vous avez un problème de dépendance au porno.
Note: Ceci suppose que la vraie femme est sexuellement attirante by universel définition, ne soyez pas ce que la société dit être une «femme séduisante» à l’heure actuelle.
En ce qui concerne la question de la suppression de tout le porno - participer occasionnel est bien. Et occasionnellement, repensez au moment où vos parents ont reçu une nouvelle copie de Playboy une fois par mois par la poste. Vous pouvez parier qu'ils ne parcouraient pas les pages 24 / 7 / 365.
Avantages de No Porn
Évidemment, il faut tirer profit de la réduction du porno pour pouvoir le mentionner. En plus de résoudre la plupart des problèmes mentionnés ci-dessus, vous obtenez également:
- Plus de temps pour faire d'autres choses. Moins de temps à l'écran avec de la pornographie = plus de temps ailleurs.
- Moins de temps à l'écran en général. À notre avis, bien que le porno soit unique, vous pouvez facilement le remplacer par vos séries télévisées ou vos jeux vidéos préférés. Plus vous passez de temps à l'ordinateur, plus votre temps de travail à l'ordinateur sera productif.
- Vous formez votre autodiscipline en ne regardant pas le porno et ne pas se masturber.
- Vous gagnez un évaluation plus réaliste de la beauté féminine. Comme nous l'avons noté ci-dessus, c'est pas pour inciter votre esprit à croire que ce que la société dit de «beauté féminine» est juste - il s'agit de reconnaître que la plupart des femmes «moyennes» du monde ne ressemblent pas à des stars du porno.
- De meilleures relations avec les femmes. C'est peut-être. La plupart des hommes qui cessent de consommer du porno déclarent que cela renforce leurs liens avec les femmes. Nous sommes ambivalents sur ce point, car nous pensons que cela a plus à voir avec les hommes qui gonflent l'attrait sexuel des femmes (et donc d'autres traits) avant le rapport sexuel.
Le meilleur plan d'action
Ce ne serait pas l'efficacité asiatique si nous n'avions pas proposé de plan d'action étape par étape pour mettre en œuvre tout cela. C'est ici.
- Réduisez le visionnage de la pornographie ou éliminez-la complètement. Nous connaissons déjà le avantages de couper la masturbationet si vous faites cela, votre consommation de porno sera également considérablement réduite. Remarque: un peu de temps en temps avec votre partenaire n'est pas une mauvaise chose - plus à ce sujet dans notre prochain article sur Asian Efficient Sex.
- Allez plutôt passer plus de temps avec de vraies femmes. Celui-ci est une idée difficile à avaler pour la plupart des sites de «récupération du porno» et des groupes de soutien. Pourquoi? Parce que cela encourage indirectement les hommes à devenir des femmes, ce qui dans le climat actuel est politiquement incorrect. Maintenant, que cela implique de passer plus de temps avec votre petite amie / partenaire / épouse, ou de passer plus de temps à fréquenter les bars et les clubs en flirtant avec de vraies femmes, à vous de choisir. Tout ce que nous savons, c’est que mieux que de regarder du porno est d’interagir avec de vraies femmes.
- Obtenez une perspective plus réaliste sur le sexe. Cela nous amène à #2 - plus vous interagissez avec les femmes, plus vous vous rendrez compte à quel point les comportements sexuels et les «normes» sexuelles varient. Nous avons laissé tomber des allusions et des petits morceaux dans notre série d'articles, mais la plupart des gens ne reconnaissent toujours pas que les hommes (et les femmes) jeunes (et âgés) jouent quotidiennement des scènes de pornographie. Croyez-le ou non, il y a des hommes (et des femmes) qui vivent des scénarios «fantastiques» comme des trios, fréquentent plusieurs femmes en même temps et dorment avec de nouvelles femmes toutes les nuits.
En clôture
- Moins de pornographie = moins de temps à l'écran = plus de productivité.
- La dépendance au porno est une boucle entre la dopamine, l’effet Coolidge, la pornographie moderne et la plasticité de votre cerveau.
- Les femmes n'ont pas à s'inquiéter autant de cela.
- Solution simple: arrêtez de regarder du porno.
- Prenez le temps que vous économisez en ne regardant pas de porno, et passez-le plutôt avec de vraies femmes.
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