«Un homme sage domine ses passions; un imbécile leur obéit.
–Publius Syrus
Étant donné le rythme rapide des changements technologiques, il convient de se demander si notre cerveau (et notre corps) ont été capables de suivre toute la nouvelle stimulation disponible.
Certaines recherches suggèrent que certaines des choses que nous apprécions aujourd'hui pourraient être classées comme "stimuli supranormaux», Terme utilisé par les biologistes évolutionnistes pour décrire tout stimulus qui déclenche une réponse plus fortement que le stimulus pour lequel la réponse a évolué, même si le stimulus supranormal est artificiel. Les sources de superstimulation telles que la malbouffe et le porno sont-elles plus susceptibles de nous prendre dans de mauvaises habitudes? C'est certainement un sujet très flou, mais c'est une question qui, à mon avis, mérite d'être étudiée. Après tout, nous sommes de plus en plus entourés de stimulations qui n'étaient pas disponibles il y a encore quelques années. Mon esprit et mon corps sont-ils vraiment prêts pour Flavour Blasted Goldfish et les mises à jour interminables des réseaux sociaux?
Avant d'entrer dans la recherche, résumons un peu plus clairement le concept: qu'est-ce qu'un stimulus supra normal? La bande dessinée brillante ci-dessous vous expliquera les bases et vous prendra moins de deux minutes à lire.
Soyez conscient: Stimuli supranormaux
(Bande dessinée par les incroyablement talentueux Stuart McMillen, publié avec sa permission. Vous trouverez plus d’informations sur Stuart et son travail au bas de la publication.)
Quand la superstimulation tourne mal
Nikolaas Tinbergen, éthologue lauréat du prix Nobel, est le père du terme «stimuli supra normaux». Comme indiqué, Tinbergen a découvert dans ses expériences qu'il pouvait créer des stimuli «artificiels» plus puissants que les stimuli pour lesquels les réponses avaient évolué naturellement, y compris les exemples suivants:
- Il a construit des œufs en plâtre pour voir sur quel oiseau un oiseau préférait s'asseoir et a constaté qu'ils choisiraient ceux qui étaient plus gros et avaient des marques plus définies ou une couleur plus saturée. Un jour brillant avec des pois noirs serait sélectionné sur les œufs pâles et tachetés de l'oiseau.
- Il a découvert que les épinoches mâles du territoire attaquaient un modèle de poisson en bois plus vigoureusement qu'un vrai mâle si son dessous était plus rouge.
- Il a construit des papillons factices en carton avec des marques plus définies que les papillons mâles essaieraient de s'accoupler de préférence aux vraies femelles.
En très peu de temps, Tinbergen a pu influencer le comportement de ces animaux avec un nouveau superstimulus auquel ils se sont trouvés attirés et préférés par rapport à la réalité. L'instinct a pris le dessus, et maintenant les comportements des animaux nuisaient à leur gagne-pain parce qu'ils ne pouvaient tout simplement pas dire non au faux stimulus.
Une grande partie du travail de Tinbergen est magnifiquement capturée par le psychologue de Harvard Deirdre Barrett dans le livre Stimuli supra-normaux: Comment Primal presse-t-il outrepasser son objectif d'évolution?. On peut se demander si le saut de ces découvertes à le comportement humain est proche ou loin, mais le Dr Barrett semble penser que le lien est plus étroit que nous le croyons, en faisant valoir que la stimulation supra normale régit le comportement des humains aussi puissamment que celui des animaux. L'hypothèse est que, tout comme les introductions rapides par Tinbergen d'une stimulation anormale chez les animaux ont produit des réponses inadaptées, les progrès rapides de la technologie peuvent avoir créé une situation similaire pour les humains.
Pouvons-nous vraiment être «préparés» pour certaines de nos expériences modernes et très stimulantes, étant donné le temps limité que nous avons eu pour nous adapter? Ses très dur à dire; vous trouverez d'excellents arguments des deux camps. Voici quelques exemples courants qui sont souvent remis en question. (Remarque: veuillez lire l'article complet. Je suis ne sauraient disant que vous ne devriez jamais vous engager dans ce qui suit, ou que les exemples ci-dessous sont concluants, ou qu'ils sont la «norme» - pas du tout, en fait! Je les évoque simplement par curiosité.)
Junk Food
1) La nature hautement addictive de malbouffe est l'une des grandes préoccupations de notre génération. La nourriture est conçu spécifiquement pour être plus attrayant que ses homologues naturels. Est-il donc étonnant que lorsque la restauration rapide est introduite de manière plus approfondie dans d'autres pays, les gens commencent le consommer plus souvent?
2) On pourrait soutenir que pendant une longue période de temps, les humains avaient une palette relativement stable. Maintenant, une nouvelle «concoction» de nourriture sort chaque semaine. Comment cela pourrait-il nous affecter? Certaines études ont suggéré que des aliments comme grain traité est apparu beaucoup trop rapidement et fait un nombre considérable sur votre corps et votre esprit.
3) La nourriture est l'une des choses les plus difficiles à combattre car c'est une nécessité absolue. Le problème avec la malbouffe est que c'est un "superstimulant"Version d'une récompense naturelle que nous sommes supposé poursuivre. La dépendance alimentaire est la vraie affaire et une habitude difficile à briser, car les déclencheurs sont toujours présents.
Télévision et jeux vidéo
1) Un rapide coup d'œil dans mon bureau à domicile montrerait une Super Nintendo toujours fonctionnelle connectée avec Chrono Trigger Prêt à partir. Je ne pense pas que les jeux vidéo provoquent des comportements excessivement violents (et le la recherche est d'accord), mais je dois admettre qu'il semble que les jeux vidéo puissent être addictif pour certaines personnes, et pour certains types de personnalité en particulier.
2) La dépendance à la télévision peut amener certains utilisateurs à obtenir les signes d'un dépendance comportementale: les utilisateurs regardent souvent la télévision changer d'humeur, mais le soulagement obtenu n'est que temporaire et les ramène souvent pour plus d'.
3) Vous n'êtes probablement pas surpris d'apprendre que les jeux informatiques ont été lié à l'évasion, mais ce que vous ignorez peut-être, c'est que certaines études ont révélé des symptômes de retrait dans un très petit sous-ensemble de sujets; ils sont devenus moroses et agités et ont même présenté des symptômes physiques de sevrage.
pornographie
1) Probablement le plus controversé de tous les stimuli modernes, la pornographie a été décrite comme insidieux dans la nature parce que cela pourrait fausser l’activité sexuelle normalement normale. Le porno a été lié à en changeant goûts sexuels, et certains soutiennent que la pornographie peut devenir un Offre «interminable» de dopamine (Bien que peu d'études concluantes aient été faites sur le porno et l'esprit).
2) Il y a un passage d'un roman de Kurt Vonnegut où un homme montre à un autre homme une photo d'une femme en bikini et demande: «Comme ça Harry? Cette fille là-bas. La réponse de l'homme est: «Ce n'est pas une fille. C'est un morceau de papier. Ceux qui mettent en garde contre la nature addictive du porno soulignent toujours que c'est pas une dépendance sexuelle mais un technologique. Mais le porno pourrait-il avoir un impact sur votre perception de la réalité?
3) Il a été suggéré que la pornographie gâche le "circuit de récompense»Dans la sexualité humaine: pourquoi essayer de poursuivre et d'impressionner un partenaire potentiel si vous pouvez simplement rentrer chez vous et regarder du porno? Cela a été considéré comme le début de la dépendance à la pornographie, car la nouveauté est toujours un moyen de clics et la nouveauté est étroitement liée à la nature hautement addictive de la dopamine.
En tant que psychologue Susan Weinschenk expliqué dans un article de 2009, la dopamine ne provoque pas de plaisir mais provoque un comportement de recherche. «La dopamine nous pousse à vouloir, à désirer, à rechercher et à rechercher», a-t-elle écrit. C'est le système opioïde qui fait ressentir du plaisir, mais «le système dopaminergique est plus fort que le système opioïde», a-t-elle expliqué. «Nous cherchons plus que nous ne sommes satisfaits.»
L'Internet
1) Sans surprise, les psychologues envisagent désormais sérieusement le Web, reconnaissant qu'il peut être très addictif sortie. Il permet à un contrôle absolu de s’engager dans presque tout, et certains pays comme le Japon et Corée du Sud ont eu de graves problèmes avec des individus reclus, socialement ineptes qui ont une obsession Internet très malsaine. Une histoire que j'ai lue détaillait un homme qui n'avait pas quitté son appartement depuis six mois.
2) Il a été démontré que les médias sociaux beaucoup de gens déprimés: Ils voient les moments forts des autres et peuvent se sentir moins bien dans leur propre vie. Ces regards élagués et souvent trompeurs sur la vie des autres n'étaient jamais disponibles avant le Web. Malgré cela, les gens ne peuvent pas arrêter de les vérifier, pensant qu'ils pourraient manquer quelque chose.
3) La surutilisation d'Internet peut nuire à certaines personnes capacité à se concentrer. Les sursauts de divertissement offerts par Internet et le fait que l'information soit toujours accessible à un clic peuvent, par la surutilisation, entraîner une diminution de la pensée conceptuelle et critique. Certains ont soutenu Internet peut devenir une «distraction chronique» qui ronge lentement votre patience et votre capacité à réfléchir et à travailler sur des choses pendant de longues périodes.
Que devez-vous faire?
Cela peut sembler beaucoup à prendre en une fois. Mais avant de paniquer, de paniquer, de jeter tous vos Oreos et d'annuler votre abonnement Internet, veuillez écouter: Tout en modération, tout comme votre réaction aux informations contenues dans ce post de blog. Il y a un lot de la recherche qui contredit ce que nous avons examiné ci-dessus. Explorez des livres comme L'explosion de 10,000 ans pour plus de ce point de vue. En outre, considérez que les ressources sont toutes dans la façon dont vous les utilisez.
Prenez Internet, par exemple. Bien sûr, il y a des signes que, à certains égards, Internet pourrait devenir une distraction, mais pensez à ses contributions. Le Web est la meilleure source d’informations et de connaissances au monde. Son impact dépend donc de la manière dont vous en faites usage. Nous sommes tous parfaitement capables d'utiliser et de s'engager avec des stimuli supra normaux; la seule raison pour laquelle j'ai choisi de souligner les exemples extrêmes ci-dessus était de montrer comment les choses peuvent mal tourner en cas de surutilisation ou de mauvaise utilisation. C'est vrai, vous pouvez ranger vos torches et vos fourches. Je ne suis pas l'ennemi de la malbouffe, d'Internet et de tout ce qui est génial. Mon seul et unique objectif pour ce billet de blog était simplement d'explorer le sujet.
En fait, le comique ci-dessus avait des intentions similaires. L'artiste, Stuart McMillen, décrit clairement pourquoi vous ne devriez pas avoir peur de telles informations. De plusieurs façons, ça devrait être réconfortant:
Dans les deux cas, le principal changement est la prise de conscience. Conscience du fait que la raison pour laquelle nous sommes attirés par les desserts maladifs est qu'ils sont plus sucrés que n'importe quel fruit naturel. Conscience que regarder la télévision active la «réponse d'orientation» primitive, en gardant les yeux attirés sur les images en mouvement comme s'il s'agissait d'un prédateur ou d'une proie. Prendre conscience que le fait d'aimer les personnages `` mignons '' vient d'un besoin biologique de protéger et de nourrir nos jeunes.
Je n'ai pas supprimé de ma vie les stimuli supra normaux et je n'ai pas l'intention de le faire pleinement. La clé est de repérer les stimuli au fur et à mesure qu'ils apparaissent et d'engager l'esprit à réguler ou à surmonter la tentation. Je fais écho à la conclusion de Deirdre Barrett selon laquelle il peut parfois sembler plus gratifiant de dire non au supra normal que de céder à l'impulsion. Seule la conscience aidera à empêcher le supra normal de devenir ce qui est «normal» dans nos vies.
(Vous devez vous abonner à Superbe newsletter de Stuart d'entendre parler d'un tout nouveau comic qu'il sort dans 2014. Aussi, assurez-vous de passer par son site Web et de vérifier ses autres bandes dessinées.)
Vous décidez de ce qui est normal
La «solution», me semble-t-il, est simplement d'éviter l'accoutumance. Le véritable ennemi ici est la complaisance - ou se permettre de devenir victime de vos habitudes au lieu de la personne occupant le siège du conducteur. CS Lewis a quelques réflexions perspicaces à ce sujet:
Seuls ceux qui tentent de résister à la tentation savent à quel point c'est puissant. Après tout, vous découvrez la force de l’armée allemande en luttant contre elle, pas en cédant. Vous découvrez la force d’un vent en essayant de marcher contre elle, pas en s’allongeant. Un homme qui cède à la tentation après cinq minutes ne sait tout simplement pas à quoi cela aurait ressemblé une heure plus tard.
À mon avis, les mini-sabbatiques sont un excellent moyen de tester de petites dépendances sur n'importe quoi. La capacité de se passer des choses que nous choisissons de faire est importante car elle vous redonne le contrôle. Abandonner quelque chose pour une petite période de temps peut vous aider à comprendre sa place dans votre vie, surtout lorsqu'il s'agit d'une activité facultative. Si vous essayez de rester à l'écart de quelque chose pendant quelques jours seulement et que vous vous sentez anxieux et agité, votre corps pourrait vous dire quelque chose d'important. Si vous pouvez abandonner la «dinde froide» sans problème, c'est aussi une information importante!
Alors non, ne paniquez pas et ne paniquez pas. Reconnaissez simplement qu'il peut y avoir de nombreuses sources potentielles de superstimulation, et c'est votre travail de vous assurer que vous êtes toujours en contrôle.
«Ceux qui ne bougent pas ne remarquent pas leurs chaînes.»
–Rosa Luxembourg
Maintenant, si vous voulez bien m'excuser, je dois recommencer à perdre du temps sur Internet.
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