ANTÉRIEUR - Alors, laissez-moi vous parler un peu de moi. Au moment d'écrire ces lignes, j'ai 21 ans et j'ai prouvé à moi-même, à mes parents et à mes pairs que je suis absolument le pire en matière de toxicomanie. Heureusement, je le sais aussi sur moi-même et j'ai pu me débarrasser de la plupart de mes habitudes.
Quand j'avais 14 ans, j'ai commencé à boire, l'alcoolisme est courant dans ma famille et mon père est un alcoolique qui fonctionne bien alors j'ai commencé à admirer le `` boire '', pensant que c'était juste une partie de la vie dans ma famille ou une merde stupide comme ça. À peu près au même moment, j'ai trouvé de l'herbe et des cigarettes, dont je suis venu à abuser. Environ 2 paquets de cigarettes par jour, ou trois si je buvais. Je suis né et j'ai grandi à Amsterdam, donc l'herbe était facilement disponible .. et j'en ai fait bon usage, l'année avant que j'arrête, je fumais au moins 10 joints par jour. Dans l'ensemble, j'ai fumé des cigarettes pendant 3 ans, de l'herbe pendant 6 ans et j'ai bu environ 80 ans. À mon avis, je buvais environ 12 bières par semaine. Je n'ai pas bu un verre depuis un mois maintenant, et au cours des 10 derniers mois, je suis complètement sobre depuis environ XNUMX mois.
En plus de cela, le jeu, Internet en général et le jeu ont également été des faiblesses majeures pour moi. Heureusement, j'ai réussi à rester loin de ceux-ci et, connaissant ma faiblesse sur ce point, j'ai aussi évité les drogues dures comme l'héroïne, la cocaïne, etc. J'aurais été royalement baisée.
Venir de quelqu'un qui a beaucoup d'expérience en matière de lutte contre la toxicomanie. Laissez-moi vous dire que le cabinet du premier ministre est de loin l’habitude la plus difficile à prendre.
Maintenant, pourquoi j'ai décidé de prendre cette habitude aussi:
Il y a environ un an, j'ai développé un mal d'estomac qui causait de la diarrhée environ une fois par semaine, le sentiment que quelqu'un poussait lentement mon estomac vers le haut constamment, vomissant deux fois par semaine et ayant souvent l'envie de le faire sans rien sortir. Cela a duré environ 5 mois avant de finalement le réparer (il a fallu un certain temps aux médecins pour savoir avec quoi exactement j'avais des problèmes) .. et il n'est peut-être pas surprenant que j'ai été assez horrible à combiner avec mon études et mon travail à temps partiel. J'avais constamment peur d'avoir des douleurs ou des malaises au travail ou à l'université. En même temps, j'ai développé un rhume des foins que je n'ai pas compris jusqu'à ce que j'aie eu exactement les mêmes symptômes un an plus tard.) Qui a causé de terribles douleurs aux yeux, une sensation comme si je devais pleurer, des éternuements et une pression constante dans mon sinus.
Donc, non seulement je me promenais, j'avais l'impression que quelqu'un me frappait constamment au ventre, mais j'étais toujours, à ce qu'il me semblait, sur le point de pleurer tout le temps. Cela m'a causé de terribles attaques de panique, suivies d'une anxiété générale et d'une dépression.
Donc, arrêter le PMO est simplement l'une des mesures que je prends pour m'assurer une vie meilleure. Toute cette situation est peut-être la meilleure chose qui me soit arrivée, car cela m'a incité à aller voir un psychologue, à arrêter de boire, à considérer le PMO comme un problème, à commencer à méditer et à rester plus motivé pour continuer mes séances d'entraînement.
Je n'ai essayé aucun PMO plusieurs fois maintenant, et depuis, j'en suis venu à ce rythme:
-2 semaines sans PMO
-relapse, frénésie des jours 2-4
-2 semaines sans PMO
Pour une raison quelconque, je n'arrive pas à dépasser ces deux semaines, je m'écrase toujours là-bas. Alors maintenant, je vais essayer d'arriver à 90 jours, avec un peu de chance avec votre soutien!
18 août est le jour 1.
ET C'EST PARTI!
Je ressens aussi tellement plus d'énergie, tellement plus nerveux… actif, concentré quand je ne suis pas PMO que je veux savoir où cela me mènera.
Faire la guerre à la dépendance; première bataille gagnée
26 novembre 2012
Pour ceux d'entre vous qui ne me connaissent pas, je suis Primetime et je suis heureux de dire que je viens de recevoir mon étoile bleue après 100 jours d'abstinence totale. Quand j'ai commencé ce voyage, je n'avais jamais pensé arriver aussi loin, je n'avais même pas encore franchi la barre des 14 jours!
Je ferai une brève introduction sur ce que j'ai vécu avant d’arrêter PMO. À ce moment-là, j'avais déjà arrêté de boire de l'alcool, de fumer de l'herbe, des jeux vidéo et des cigarettes… certaines des choses avec lesquelles j'avais beaucoup de problèmes. Je passais généralement d'une dépendance à une autre, cela commençait par jouer à des jeux vidéo pendant 10 quelques heures par jour, puis je progressais chaque jour vers les articulations 10… après avoir arrêté cela, ma consommation d'alcool a dégénéré en bières 80 par semaine.
Dans l’intervalle, le CPM était un thème récurrent dans ma vie. Quand j'y réfléchis, j'ai traversé toutes sortes de fétiches au fil des ans. La bestialité était mon truc une fois, mais dernièrement, c’était surtout du porno humiliant et dégradant.
Symptômes liés à 100 il y a quelques jours (je vais évaluer la gravité sur l'échelle 1-10 afin que je puisse vous dire à quel point cela s'est amélioré):
• HOCD 7/10
• Anxiété sociale / crises de panique 8/10
• Dépression 8/10
• Léthargie 7/10
• Brouillard cérébral 7/10
• Sexualité déformée (devoir penser à des scènes pornographiques pendant les rapports sexuels pour rester dur) 7/10
• Perspectives globalement pessimistes de la vie 6/10
Après 100 jours sans PMO?
• HOCD = 1/10
• Anxiété sociale = 2/10
• Dépression 1/10
• Léthargie = GONE
• Brouillard cérébral = GONE
• Sexualité déformée = 1/10
• Une vision pessimiste de la vie? DISPARU.
Maintenant, ne vous méprenez pas, ce n'est pas seulement «pas de PMO» qui m'a permis de traverser ces choses. Il a fallu du travail, de la sueur et des larmes. Et la bataille n'est pas encore terminée, mais je l'ai fait assez loin pour célébrer pour l'instant. L’anxiété sociale, pour une chose en particulier, n’est pas une chose qui va disparaître toute seule, c’est une chose sur laquelle vous devez travailler tous les jours. Sortez de votre maison et plus particulièrement de votre zone de confort chaque semaine. Si vous avez passé une semaine difficile hors de votre zone de confort, c'est cool… vous pouvez rester à l'intérieur pendant un jour ou deux, vous détendre, vous reposer et vous reposer. Mais assurez-vous d'être à nouveau en première ligne la semaine prochaine et allez vous botter le cul. J'ai eu des présentations presque chaque semaine au cours des deux dernières semaines. Si vous m'aviez dit qu'il y a un an, je pense que j'aurais pleuré. Mais maintenant? Je suis prêt et j'ai hâte de les faire! 
(Je n'utilise pas souvent cette émoticône, alors c'est une joie sérieuse ici.)
Les choses qui m'ont aidé à botter toutes ces choses étaient:
• Coupez le café, buvez plutôt du thé. Buvez aussi beaucoup d'eau et évitez les boissons sucrées
• Jetez votre téléviseur.
• Limitez le temps passé sur Internet (j'ai encore du mal avec cela moi-même, celui que je veux vraiment conquérir ces 100 prochains jours.)
• Éliminez TOUTES la masturbation, ne faites pas de conneries.
• Méditez chaque semaine, de préférence tous les jours.
• Faites de l'exercice 3 à 4 fois par semaine
• Sortez avec vos amis (sobre si possible, et c'est possible!) Une à deux fois par semaine. Allez prendre une tasse de café et un déjeuner si vous ne voulez pas être avec des gens ivres.
• Et bien sûr: gardez un putain de journal!
Avoir un emploi stable et travailler au collège aide vraiment aussi, trouver un garçon rythmé! Essayez de vous lever tôt et de vous coucher tôt.
Maintenant, je suis vraiment content d’avoir trouvé ce forum et toutes les personnes qui y travaillent. Je vous souhaite la meilleure des chances pour obtenir vos stars et, surtout, pour améliorer vos vies. Souhaitez-moi bonne chance pour traverser les prochains jours 100!
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