«J'ai l'ED induit par le porno. Combien de temps mon redémarrage prendra-t-il? »C'est peut-être la question la plus courante que je rencontre dans les courriels et les commentaires de blog. Et je comprends pourquoi: vous voulez savoir à quoi vous attendre.
Certains types de personnes souffrant de dysfonction érectile liée à la pornographie peuvent légèrement redémarrer au cours de plusieurs semaines sans PMO dans 3-6 (pas de pornographie, de masturbation ou d'orgasme), mais cela peut prendre jusqu'à 4 pour d'autres. Et dans certains cas extrêmes, le rétablissement complet peut prendre jusqu'à un an ou plus.
Alors, combien de temps durera votre redémarrage? Bien qu'il s'agisse d'une question complexe et impossible à définir avec des délais précis, nous pouvons examiner les facteurs qui influent sur la durée du redémarrage.
Je ferai de mon mieux pour une réponse complète, basée sur:
1. Ma propre expérience personnelle.
2. En lisant beaucoup, beaucoup (trop nombreux à compter), redémarrez des comptes sur divers forums Internet, dans les courriels que j'ai reçus et dans les sondages en ligne que j'ai menés.
À partir de ces sources, j’ai pu résumer à des facteurs importants 8. La durée de votre redémarrage dépend de:
1. Votre âge et votre expérience sexuelle passée. En général, les garçons plus jeunes sans grande expérience sexuelle en dehors de la pornographie ont besoin de plus de temps pour récupérer que les gars plus âgés. C’est parce que les jeunes garçons découvrent généralement la pornographie sur Internet avant d’avoir des expériences sexuelles avec un vrai partenaire.
D'autre part, les hommes plus âgés qui ont appris à se masturber avec leur imagination, des images (par exemple, un magazine Playboy) ou du soft-core, et qui avaient des partenaires sexuels avant que la pornographie sur Internet ne se répande, peuvent constater qu'ils ont un redémarrage plus rapide. Avoir eu ce passé dans le cerveau avec du vrai sexe semble accélérer le processus de récupération.
2. Combien d'années avez-vous été membre du cabinet du premier ministre? Si vous utilisez beaucoup le porno Internet depuis des années 10, ce sera plus difficile et prendra plus de temps que si vous venez de découvrir le porno l'année dernière (mais vraiment, qui a découvert le porno Internet l'année dernière?)
3. Combien de temps tes séances de masturbation ont été et à quelle fréquence. Sessions de cinq heures par rapport aux sessions 30. Trois fois par jour contre une fois tous les deux jours. Des sessions plus longues et plus fréquentes équivalent à un temps de redémarrage plus long.
4. À quel point vos goûts sont devenus extrêmes. Si vous avez évolué vers des genres plus extrêmes, vous devrez attendre plus longtemps pour redémarrer. Plus extrême = plus de temps. Votre cerveau aura besoin de temps pour reprendre le fil de la stimulation physique et des situations sexuelles «normales». Et pour répondre à la question: est-ce que je pourrai tous reprendre le sexe «normal»? Beaucoup de gars ont été là et ont récupéré - mais soyez prêt pour que cela prenne du temps.
5. Quelle est la gravité de votre ED. Il existe différents niveaux de gravité de la dysfonction érectile. Par exemple, un gars qui peut avoir régulièrement des érections 70% (sans porno) récupérera probablement plus rapidement qu'un gars qui (dans la même situation) ne peut pas avoir d'érections du tout. Être honnête avec vous-même sur votre situation actuelle vous aidera à vous préparer pour la route.
6. Que vous vous absteniez ou non aux trois catégories: porno, masturbation et orgasme. D'après ma propre expérience et de nombreux rapports de gars, le rétablissement semble se faire plus rapidement, en s'abstenant non seulement de la pornographie, mais aussi de la masturbation et de l'orgasme. Certains pensent que cela pourrait être dû à la «re-sensibilisation» d'un cerveau / pénis désensibilisé, il n'en reste pas moins que l'absence de PMO fournit les meilleurs résultats.
7. Comment vous êtes cohérent dans votre redémarrage. Une rechute après les jours 20 ou 50 - comme je l’ai fait quand j’ai commencé - vous ralentira. Si cela se produit, ne vous en faites pas. Mais sachez que cela vous retardera et créera un plan pour vous assurer que cela ne se reproduise plus. En outre, soyez averti - selon de nombreux rapports de redémarrage, tester vos érections avant d'être prêt peut vous ralentir.
8. Autres facteurs moins tangibles. Il y a d'autres choses moins concrètes qui affecteront la durée de votre redémarrage. Par exemple, votre attitude envers le redémarrage et vos schémas de pensée.
Les gars qui s'inquiètent plus vont prendre plus de temps. Vous préoccupez-vous beaucoup de choses telles que «Est-ce normal?» «Est-ce que je pourrai avoir des relations sexuelles à nouveau?». Cette inquiétude constante pourrait vous rendre plus anxieux à propos du sexe et même conduire à une angoisse de performance - un lien commun avec le porno Dysfonction érectile J'étais un de ces inquiets et cela a conduit à un processus de redémarrage plus long.
Comment ne pas s'inquiéter autant? D'une part, vous devez avoir la conviction que le processus fonctionnera. Beaucoup de gars sont passés avant vous pour vaincre la dépendance au porno et les dysfonctionnements induits par le porno. Confiance que votre rétablissement se produira aussi. Ne vous battez pas pour avoir pensé à ces choses, mais elles vous ralentiront dans vos progrès - en particulier si vous êtes confronté à une anxiété liée à la performance, qui est un couple commun. Pour réduire vos inquiétudes (et vous détendre et vider votre esprit), je recommande un régime quotidien de méditation ou de relaxation progressive.
J'ai écrit sur ma propre chronologie de redémarrage, que vous pouvez consulter ici:
http://rebootblueprint.com/porn-induced-ed-how-long-will-my-reboot-take
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