90 jours - Mes mots et mon sourire sont si faciles maintenant. Je suis à l'aise avec qui je suis

J'ai traversé les journées 90 pour la première fois après avoir essayé pendant plus d'un an, battant de loin mon meilleur record de la journée 38. Le principal avantage est l'amélioration de mon comportement / langage corporel et les petites conversations deviennent beaucoup, beaucoup plus faciles.

Là où j’avais l'habitude de trop penser et d'hésiter pendant une conversation, je viens maintenant de dire la première chose à laquelle je pense. Je souris beaucoup plus souvent maintenant, cela devient mon expression par défaut parce que je me sens tellement bien dans ma peau la plupart du temps. Cela m'a rendu plus accessible. Je reçois des sourires de filles et cela peut faire ma journée.

J'ai beaucoup de succès dans certains domaines de la vie mais je suis en retard dans d'autres. J'avais l'habitude de me réveiller au milieu de la nuit avec de l'anxiété à propos des zones où je me sens derrière («quand vais-je faire x»). Ce n'est plus le cas. Je suis à l'aise avec qui je suis parce que j'exécute un plan d'auto-transformation.

Le rejet et les opinions des autres ne m'affectent plus autant. Les opinions sont comme un test de Rorschach, elles révèlent souvent plus sur le détenteur de l'opinion que sur le sujet lui-même.

Cela peut sembler contre-intuitif, mais pour moi, nofap ne concerne pas le PMO, ce n'est jamais le PMO. Le PMO n'est pas le problème fondamental, c'est un symptôme de problèmes plus profonds comme la solitude, le doute de soi et une faible confiance en soi. Si le PMO était tout le problème, nofap à lui seul suffirait. Cependant, comme beaucoup l'ont dit avant moi, nofap ne suffit pas. Nofap doit être utilisé comme un catalyseur pour adopter un ensemble d'habitudes et de compétences plus saines qui font de vous une personne plus confiante.

Le plus grand conseil que j'ai est d'être attentif à la manière dont vous associez les sentiments et à vos réactions. Chaque fois que j'ai un boner le matin, j'ai trouvé qu'il pouvait facilement être éliminé en faisant pipi. Dans le passé, je l'aurais utilisé comme un signal corporel au PMO et me suis conformé en conséquence. Maintenant, je réalise que j'ai le choix d'agir différemment.

J'en suis venu à réaliser que le compteur n'est qu'un nombre. J'avais l'habitude de m'inquiéter de perdre la motivation après avoir traversé 90 jours mais ce n'est plus le cas. Après une auto-évaluation honnête, je sais que je ne suis pas encore là où je dois être, et c'est une motivation plus que suffisante pour continuer.

Quelques observations finales:

  • Nofap est une «habitude clé de voûte» (du Power of Habit de Charles Duhigg). L'adoption d'une habitude clé de voûte peut rapidement se propager à d'autres domaines de la vie. Je fais de l'exercice peut-être plus que jamais. Je mange mieux sans essayer presque aussi dur que parfois par le passé, mon cerveau veut une alimentation saine.
  • Agressivité: Les premiers jours, dans des stries plus courtes, j'avais l'habitude de faire l'expérience d'une agression sans retenue, j'avais envie de casser les choses juste parce que. L'agression s'est maintenant transformée en une forme plus raffinée, mais je ressens toujours un instinct primitif de temps en temps. Je ne dis pas que je le ferais, mais je sens que je pourrais écraser le visage de quelqu'un et me casser les os si je le voulais. Je sens que je peux utiliser mon agressivité si j'en ai besoin. Dans le passé, je me demandais ce que je ferais si jamais je me retrouvais dans un combat, je doutais de pouvoir lancer un bon coup de poing.
  • Rêves: J'ai fait environ 6 à 7 rêves humides en cours de route. Les premiers étaient très explicites et m'ont réveillé avec le sentiment d'avoir rechuté. Mon cerveau semble s'être recâblé au point que les plus récents sont beaucoup plus atténués. Quelques fois, je n'ai même pas ressenti d'orgasme. Si vous prenez des suppléments de zinc et de magnésium, ils peuvent vous faire de jolis rêves fous!

LIEN - Compte rendu de la journée 90: Mes mots et mon sourire sont si faciles maintenant

by nonfapp