De 26 à 500 jours: je suis enfin dans une relation comme je n'en ai jamais été

La première fois que j'ai entendu parler de NF, c'était quand un de mes amis rédacteurs m'a montré cette page sur laquelle il était tombé par hasard. Ma réaction a été d'admettre «oh, mec, je ne pourrais jamais faire ça», tout en souhaitant secrètement que je le puisse.

Pendant des mois avant la NF, j'essayais d'arrêter continuellement, mais je n'avais jamais dépassé 3 à 5 jours. Et je ne pensais pas que j'étais accro, je venais de me dire que si je ne voulais pas le faire, je devrais pouvoir arrêter.

Cela s'est avéré être beaucoup plus difficile que cela.

Il m'a fallu un peu plus d'un bon mois pour lire NF et mettre de l'ordre dans mes affaires avant de m'inscrire pour un badge. Ce jour-là était un vendredi de tous les jours, juste avant un long week-end avec peu à faire. J'ai déjà publié un article sur des conseils extrêmement utiles que je lierai au bas de celui-ci qui m'a permis de traverser ce week-end et au-delà, mais après ce jour, je n'ai pas regardé en arrière. Et c'est à cause de l'énorme dette de gratitude que je vous dois les gars et les filles que j'ai voulu partager mes expériences dans l'espoir de redonner à d'autres aux prises avec ce même problème. Si ce message donne cette dernière motivation pour obtenir un badge, ou pour tenir les 90 jours complets à coup sûr, même à une seule personne, il aura fait son travail.

Laissez-moi vous dire la vérité sur la NF dès que vous décidez de relever le défi: vous ne pourrez pas le faire. Ou, du moins, c'est ce que vous allez penser chaque jour où vous le faites, et cela vous semblera tellement vrai que vous ne pourrez plus le supporter. C'est une dépendance et vous traverserez les hauts et les bas et les bas émotionnels du sevrage. La vérité est qu'un jour où un fapstronaute est comme un homme qui entreprend de gravir une haute montagne qui n'a jamais marché avant ce jour-là. Au début, il sera impossible et trop difficile d'atteindre la marque «magique» des 90 jours, mais au fur et à mesure que vous marchez un peu plus à chaque fois, vos muscles, votre volonté grandiront et cela deviendra possible. C'est pourquoi le meilleur conseil que je puisse vous donner est de le prendre un jour à la fois, toujours. Ne considérez pas ce que vous faites comme une guerre pour arrêter de fumer pendant 90 jours, alors cela semble trop gros pour être accepté. Sachez que ce que vous faites, c'est dire non une fois. Quand cette envie survient, vous dites non, vous criez dans un oreiller, vous criez intérieurement, vous jetez ces pensées, vous vous distrayez, vous vous rendez compte à quel point vous avez fait mieux sans et combien vous avez à perdre et recommencer et peut-être même pas aller aussi loin, et vous ne laissez pas cette envie aller nulle part. Vous dites non, cette fois-là, et vous faites cela chaque fois que cela se présente. C'est ça. Pas 90 jours de volonté constante, juste un changement de style de vie subtil, un «non» silencieux chaque fois que le désir aléatoire clignote et tente de s'installer.

Et pendant les premiers mois, par Dieu, distrayez-vous. Comme l'homme à la montagne, vous développez toujours votre volonté pour le combattre, alors ne laissez jamais l'arrogance vous convaincre de vous dépasser ou que vous êtes assez fort pour y aller un peu et y revenir. Un jour, vous pourriez l'être, mais pas encore. Alors, mettez tout ce temps supplémentaire, l'énergie et la confiance qui accompagnent le démarrage de NF à utiliser dans d'autres entreprises pour rester préoccupé. Les premières semaines sont vraiment une bataille de distraction. (Je recommande vivement OpenDNS ou un autre type de service de filtrage Web, surtout s'il est livré avec un délai de 3 minutes avant que les nouveaux paramètres ne prennent effet. De cette façon, même si vous hésitez, les 3 minutes vous donnent suffisamment de temps pour réaliser que vous ne le faites vraiment pas. ne voulez pas faire cela, et annulez ces paramètres.)

De même, la chose la plus difficile à accepter à propos de NF est de ne jamais penser que vous avez terminé. Une fois que vous regardez "wow, j'ai déjà passé 80 ou 100 jours, je suis tellement génial", la fausse confiance vous fera trébucher. La chose la plus utile pour moi a été de me dire chaque jour «X jours, Y jours avant». Vous ne regardez jamais le X sans le Y. Même si vous êtes à un jour, vous n'avez toujours pas terminé. Même si vous avez atteint votre objectif, votre liberté de ces chaînes n'est garantie que par votre vigilance. Ce qui, comme toute habitude, devient beaucoup, beaucoup plus facile avec le temps, plus vous vous y tenez.

Malgré ce que certains disent, la NF ne fera pas de vous un dieu de la confiance et de la capacité, même si pendant les premiers mois, vous vous sentirez vraiment comme ça. Ce que NF fera, c'est vous donner plus de contrôle sur votre propre vie. C'est un peu comme la transition de l'adolescence à l'âge adulte. Au lieu d'agir par impulsion, vous apprendrez la maîtrise de soi et la pleine conscience avec l'un des instincts les plus primitifs, qui se répandra dans chaque partie de votre vie et rendra les décisions de votre vie entièrement à vous.

Quand j'ai commencé cela il y a 500 jours, j'avais du mal à me concentrer; Je ne pouvais pas m'engager sur un objectif plus d'une semaine à la fois. Chaque fois que je prenais un jour de congé, ce serait gaspillé en indulgence paresseuse et rien de plus, sachant que je pourrais faire plus avec mon temps et que je ne l'étais pas. Maintenant, je peux gérer régulièrement 50, 60 heures de travail par semaine sans même m'en apercevoir, maintenant j'ai pu faire le choix de faire de l'exercice régulièrement et de m'y tenir.

Maintenant, je suis dans une relation qui ne ressemble à aucune dans laquelle j'ai jamais été parce que je peux enfin traiter mon partenaire comme un autre être humain plutôt que parfois comme un objet de désir (et ce degré de pleine conscience contribue grandement à aider les relations, puisque vous sachez maintenant que vos propres désirs ne sont pas aussi importants qu'ils le prétendent, que vous pouvez leur dire non de mettre les autres en premier); maintenant je travaille constamment à m'améliorer au lieu de simplement souhaiter pouvoir le faire.

Et tout cela en faisant de la NF pendant un peu plus de 1% de la durée de vie moyenne attendue que j'ai devant moi. C'est la différence que fait NF, et c'est la différence que j'espère pour vous tous.

Pour une liste de conseils et d’outils pour vous aider à passer à travers ces journées 90, voici mon post sur ce qui m’y a poussé: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpXX

LIEN - 499 Days of NF

by PuritanWorkEthic


 

MISE À JOUR - 1000 Days of NoFap

«Qui tu étais hier détermine qui tu es aujourd'hui. Mais ce que vous faites aujourd'hui détermine qui vous êtes demain. Continuez le NoFap et vous serez un dieu tous les jours.

Ça a été un long voyage, NoFap, et je n’avais jamais pensé que je pourrais aller aussi loin. Je n'aurais pas pu le faire sans le soutien de cette communauté et de tous ces gens incroyables. Je vous remercie.

La vérité est que je n’ai pas passé mille jours sans mon cabinet, et vous ne devriez pas y penser de cette façon, Je suis vraiment allé seulement un.

C'est un combat que vous livrez un jour à la fois. Vous faites de votre mieux, vous criez aussi fort que vous le souhaitez, prenez des douches froides, faites des pompes, pratiquez de nouveaux passe-temps, serrez les dents et détournez-vous de ces vieilles habitudes avec tout ce que vous pouvez. Et, d’une manière ou d’une autre, vous ne savez jamais vraiment comment, vous réussissez à vous débrouiller toute la journée sans le cabinet du premier ministre. Et maintenant vous avez passé la journée entière. Maintenant, vous pouvez vous lever le lendemain et savoir que vous avez fait l’un des plus grands pas que vous puissiez faire pour atteindre votre objectif, et que si vous restez fort, vous POUVEZ le faire.

Si vous pouvez passer le premier jour, vous avez le temps de traverser les quatre-vingt-dix premiers jours et le reste à venir. En pensant à NoFap comme à une bataille, vous devez vous battre POUR TOUJOURS, chaque jour rend la tâche plus difficile, et ce n'est pas vrai.

Et, croyez-moi, ça devient plus facile. Même maintenant, j'essaie de rester vigilant contre le CPM, car l'échec est vraiment un pas en arrière SI vous le permettez. Mais après les premiers jours 30, les premiers jours 90, votre cerveau commence à changer. Votre façon de penser, de ressentir et de fonctionner commence à changer. Votre cerveau pensera que vous n’AVEZ PAS BESOIN du Cabinet du Premier Ministre autant qu’avant, et vous passerez de plus en plus longtemps sans même vous en souvenir.

Si vous avez un objectif pour un nombre spécifique de jours, suivez chaque jour que vous avez terminé et tous les jours où vous devez aller. «X jours en moins, Y jours pour y aller» est ce que je me disais tous les jours jusqu'à ce que les pensées du Cabinet du Premier ministre deviennent si rares que des jours entiers s'écoulent avant que je ne m'en souvienne. (Et, oui, ce changement viendra avec le temps.)

Vous n'avez aucune idée de ce dont vous êtes capable. Cela semble idiot, vous prenez juste une pause du cabinet du premier ministre, comment cela pourrait-il être une grosse affaire? Mais ce n'est que le début. NoFap ne changera pas votre vie miraculeusement, mais vous donnera les moyens de le faire vous-même. Vous allez commencer à avoir beaucoup plus de temps libre et une énergie illimitée. Vous commencerez à vous sentir plus lucide et à récupérer un temps d'attention plus long. Surtout, vous commencerez à avoir le contrôle de vos propres émotions et du destin de votre vie. Parce que vous avez constaté vous-même un désir insupportable, vous avez senti votre corps vous donner les pulsions les plus fortes qui soient pour pouvoir faire quelque chose et… vous avez dit non.

Il y a quelque chose de très bouddhiste à ce sujet, mais c'est l'une des choses les plus incroyables que vous gagnerez de NoFap. Vous apprendrez à laisser les émotions vous submerger et à ne pas vous attirer. Désir de dépendance, peur de nouvelles choses ou rejet, lentement, vous vous rendez compte que rien en réalité n'est jamais aussi mauvais ou incontrôlable que vous le prévoyez. Vous prenez des douches froides, vous commencez à vous entraîner, vous arrêtez de vous soucier des choses qui n'ont pas d'importance, et vous optez pour les gens et les choses que vous voulez.

La meilleure partie de NoFap est cette prise de conscience qu'il n'y a RIEN dans le monde entier qui vous empêche d'accomplir quoi que ce soit sauf pour vous. Et je vous encourage tous à tenir le coup jusqu'à ce que vous y arriviez. N'écoutez pas mes paroles, découvrez ce que je veux dire pour vous-mêmes. Cela en vaut la peine, combattez-le un jour à la fois. Bonne chance, fapstronautes.

Depuis que j'ai fondé NoFap, j'ai pu réaliser certains de mes rêves dont je n'aurais jamais cru être capable. Je travaille avec un métier que j'aime beaucoup, j'ai terminé mes études avec d'excellents résultats, j'ai commencé à m'entraîner et j'ai eu la chance de rencontrer des femmes incroyables que je n'aurais jamais pu auparavant. Avant NoFAp, je ne pensais jamais qu'aux objectifs que je voulais atteindre, mais j'étais toujours trop épuisé et fatigué pour faire quoi que ce soit à leur sujet. Maintenant, j'essaie toujours d'avancer avec de nouveaux objectifs, et je sais que NoFap est ce qui me permet continuellement de le faire.

C’est la différence que NoFap a faite pour moi et c’est la différence que j’espère pour vous tous. Vous êtes tous plus forts que vous ne le pensez et de grandes choses vous attendent. Bonne chance, fapstronautes.

Ce qui vous manque, c'est que le chemin lui-même vous change. Vous êtes faible parce que vous n'avez pas marché sur le chemin. Lorsque vous le ferez, un processus commencera. En montant la montagne, vous deviendrez plus fort. Votre cerveau en plastique sera façonné par le chemin. Vous pensez peut-être que ce chemin n'est pas pour vous, mais c'est le cas: vous allez simplement changer en cours de route. Le chemin lui-même vous endurcira pour la fin.

«Le flinch» de Julien Smith

Conseils spécifiques pour vous aider en cours de route: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p

Messages précédents / Conseils: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/