Harvard dévoile une étude d'IRM prouvant que la méditation reconstruit littéralement la matière grise du cerveau en semaines 8 (2014)

par FEELguide November 19, 2014

Les sujets de test participant à un programme de méditation de pleine conscience d'une semaine 8 ont montré des résultats étonnants, même pour les neuroscientifiques les plus expérimentés du monde. Université de Harvard. L'étude a été menée par une équipe de chercheurs affiliés à Harvard et basée au Massachusetts General Hospital, et les IRM de l'équipe ont documenté pour la toute première fois dans l'histoire médicale comment la méditation produisait des changements massifs dans la matière grise du cerveau. «Bien que la pratique de la méditation soit associée à un sentiment de paix et de relaxation physique, les praticiens affirment depuis longtemps que la méditation procure également des avantages cognitifs et psychologiques qui persistent tout au long de la journée», explique l'auteur principal de l'étude. Sara Lazar de l'HGM Programme de recherche en neuroimagerie psychiatrique et Harvard Medical School instructeur en psychologie. "Cette étude démontre que les changements dans la structure du cerveau peuvent sous-tendre certaines de ces améliorations rapportées et que les gens ne se sentent pas mieux, ils passent leur temps à se détendre."

Sue McGreevey de MGH écrit: «Des études antérieures du groupe de Lazar et d'autres ont trouvé des différences structurelles entre le cerveau des praticiens expérimentés de la méditation et des individus sans antécédents de méditation, observant un épaississement du cortex cérébral dans des zones associées à l'attention et à l'intégration émotionnelle. Mais ces enquêtes n'ont pas pu documenter que ces différences étaient réellement produites par la méditation. Jusqu'à présent, c'est. Les participants ont passé en moyenne 27 minutes par jour à pratiquer des exercices de pleine conscience, et c'est tout ce qu'il a fallu pour stimuler une augmentation majeure de la densité de matière grise dans l'hippocampe, la partie du cerveau associée à la conscience de soi, à la compassion et à l'introspection. McGreevey ajoute: «Les réductions de stress rapportées par les participants étaient également corrélées à une diminution de la densité de matière grise dans l'amygdale, qui est connue pour jouer un rôle important dans l'anxiété et le stress. Aucun de ces changements n’a été observé dans le groupe témoin, ce qui indique qu’ils ne résultaient pas simplement du passage du temps. »

«C’est fascinant de voir la plasticité du cerveau et, en pratiquant la méditation, de jouer un rôle actif dans le changement du cerveau et d’améliorer notre bien-être et notre qualité de vie», a déclaré Britta Hölzel, première auteure de chercheur universitaire à l’Hôpital général de Manitoba et à l’Université Giessen en Allemagne. Vous pouvez en savoir plus sur cette étude remarquable en visitant Harvard.edu. Si cela vous convient, vous devez lire ceci: "Écoutez Sam Harris expliquer comment apprivoiser votre esprit (aucune religion requise) »