Chaque jour, un groupe d'hommes et de femmes du monde entier se réunissent numériquement à un tableau Reddit appelé NoFap pour discuter spécifiquement ne sauraient se masturber. Oui, tout comme le célèbre Épisode de Seinfeld, «The Contest» - Jerry et le gang parient 100 $ pour voir qui peut rester «maître de leur domaine» le plus longtemps. C'est une communauté appelée NoFap, et elle a ses propres théories, idéologie et soutien mutuel.
«Fap» est un peu la langue vernaculaire d'Internet pour l'acte d'amour-propre. Il est apparu dans une bande dessinée Web 1999 appelée Sexy Losers pour désigner le son d’un personnage qui se fait plaisir. Sur UrbanDictionary, c'est la «représentation onomatopéique de la masturbation». Donc "NoFap" est exactement ce à quoi cela ressemble.
Il y a actuellement plus de 81,000 XNUMX membres de cette communauté. Ils se nomment eux-mêmes des «fapstronautes» et attribuent à la pratique un certain nombre de changements majeurs dans la vie, tels que l'augmentation de la confiance, de la concentration, de la motivation, de la libido et même Taille du pénis. Pour certains, c'est un moyen de répondre aux préoccupations concernant leur consommation de porno, tandis que d'autres y voient un moyen de relations plus saines.
D'autres encore y participent comme d'un simple test de maîtrise de soi.
Comment ça a commencé
«J'ai été capable de faire des choses que je n'aurais jamais pensé pouvoir faire. Demander à une fille de faire un bal de promo, commencer et tenir des conversations avec des inconnus, être capable de réussir quand la plupart des gens jettent l'éponge au premier signe d'adversité. -cjclear789
A June 2011 post sur Reddit lié à une étude de l'Institut national de la santé. Le point à retenir de cette étude est simple: lorsque les hommes ne se masturbent pas pendant sept jours, leur taux de testostérone augmente de 45.7%. Cela a inspiré un défi d'une semaine parmi les rédacteurs en chef, dont l'un a finalement avancé que la «fapstinence» pourrait être un puissant outil de motivation.
Les choses ont fait boule de neige à partir de là. le NoFap officiel subreddit a été créé et un site autonome est apparu un an plus tard à NoFap.org. Les utilisateurs disposent désormais d’un lieu pour se réunir et discuter de leurs différentes approches afin de ne pas systématiquement se masturber, ainsi que pour documenter tout changement qu’ils attribuent à NoFap.
SondageUne récente répartition par âge des fapstronautes (cliquez pour agrandir).
À qui s'adresse NoFap?
Il y a autant d'histoires sur le fait de devenir un fapstronaute que de membres de la communauté eux-mêmes. C'est littéralement pour tous ceux qui veulent l'essayer.
«Pour les accros au porno, il s'agit de récupération», nous a dit Alexander Rhodes, fondateur de NoFap. C'est un développeur Web de 24 ans à Pittsburgh, Penn. «Certains fapstronautes sont là pour améliorer leurs relations interpersonnelles, que ce soit pour un mariage, une relation ou une vie de célibataire. Pour d'autres, c'est simplement un défi de volonté - prendre le contrôle de votre sexualité et la transformer en super pouvoirs. Il y a de très nombreuses raisons différentes de rejoindre le groupe, mais nous sommes tous sur NoFap avec un seul objectif: s'entraider à s'abstenir du PMO (porno / masturbation / orgasme). "
Ce n'est pas non plus une idée sexospécifique. Les femmes NoFap sont appelées «femstronautes».
Voici à nouveau Rhodes:
«Les femmes sont absolument les bienvenues, même si la grande majorité d'entre nous sommes des gars, pour la plupart dans la vingtaine. J'estime que la communauté NoFap est composée de 20% de femmes, et bien que NoFap héberge des centaines de femstronautes, il reste encore beaucoup à apprendre sur leurs expériences avec le défi NoFap. La pornographie n'est clairement pas un problème réservé aux hommes […] Il semble que beaucoup d'entre eux connaissent des problèmes presque identiques que les hommes de NoFap rapportent.
Bien que NoFap franchisse les frontières entre les sexes, ce n'est peut-être pas le facteur de différence dont vous avez besoin. Comme pour toute tentative d'amélioration de la vie - s'entraîner, apprendre une nouvelle compétence, quoi que ce soit d'autre - ce n'est pas une solution miracle pour changer votre humeur ou vos perspectives. Rhodes a expliqué que «pour certaines personnes, s'abstenir de la pornographie et de la masturbation change absolument la vie. Pour d'autres, cela n'aboutit absolument à rien. "Votre kilométrage peut varier" est un terme que nous utilisons constamment. "
La théorie de NoFap
«Je me sens complètement différent. Je m'aime mieux. Je me sens plus heureux, plus confiant. Je sais que [cela] ne rend pas magiquement heureux et confiant; c'est le changement de mentalité qui fait cela. -indy175
Un défi NoFap consiste à définir l’intention de s’abstenir pendant un certain temps, puis à l’atteindre. Les participants font état de résultats divers et extrêmement positifs de leurs efforts, tels qu'une confiance accrue, une anxiété réduite, une amélioration de la concentration et même apparemment plus attrayant pour les femmes (vous êtes intrinsèquement confiant d'avoir conquis quelque chose de grand et les femmes aiment la confiance).
Rhodes craie ces changements radicaux jusqu'à un concept en biologie appelé fitness inclusif. Il traite du nombre de descendants d'un organisme et de leur capacité à prendre soin des nouveaux descendants à mesure qu'ils arrivent.
«Alors que [avoir régulièrement des relations sexuelles] dans une paire accouplée, les niveaux de testostérone d'un homme diminuent, ce qui provoque des changements morphologiques qui les adaptent à être de meilleurs pères», suggère Rhodes. «Lorsqu'ils ne participent pas régulièrement à une activité sexuelle, le taux de testostérone augmente, ce qui les rend plus agressifs et mieux adaptés à la« vie de célibataire ».»
L'hypothèse est que la masturbation incite votre corps à penser qu'il se reproduit. Et si votre corps pense qu'il «se reproduit» beaucoup, il ne se sentira pas terriblement obligé de rester sexuellement compétitif.
Comment ne pas le faire
De nombreux conseils de NoFap portent sur la façon de reconquérir votre domaine lorsque vous sentez les frontières glisser, pour ainsi dire. Voici ce que Rhodes dit de faire si vous ressentez «l'envie» et que vous voulez la combattre:
Éloignez-vous de l'ordinateur et faites autre chose que vous ne devriez pas faire. Est-ce votre objectif ultime dans la vie de vous abstenir de la pornographie ou de la masturbation? Bien sûr que non! Poursuivez ce qui vous passionne réellement. Si vous remplissez votre emploi du temps avec des choses intéressantes qui comptent pour vous, s'abstenir du PMO sera beaucoup plus facile.
Élevez votre conscience. Céder aux pulsions est toujours une rationalisation consciente. Apprenez à reconnaître chaque fois que ce processus se produit. Chaque fois que vous avez envie de plonger dans le porno, votre esprit tente simplement de justifier une décision émotionnelle non logique qu'il a déjà prise. Reconnaître cela peut suffire à vaincre l’envie.
Si vous envisagez de franchir le pas, Rhodes conseille la patience. Il dit que les participants devraient complètement adhérer au processus à l'avance. Les défis NoFap sont «un marathon, pas un sprint»:
Si vous n'avez pas une bonne raison pour laquelle vous faites cela, vous n'allez probablement pas durer ... Vous devez vous demander avant de commencer: Pourquoi voulez-vous faire cela? Quels sont vos objectifs? Quel type de personne voulez-vous être? Habituellement, les réponses à ces types de questions tournent autour d'un concept central - quelque chose que j'aime appeler votre «objectif supérieur». Ce but supérieur varie pour tous les fapstronautes. Peut-être voulez-vous faire cela pour quelqu'un que vous aimez, pour lutter contre la solitude et une multitude d'autres raisons - mais surtout pour vous améliorer.
Qu'est-ce que le porno Internet fait à votre cerveau
Les Fapstronautes citeront fréquemment YourBrainOnPorn, une ressource Internet qui recherche de catalogues sur la relation entre la pornographie et le cerveau humain. Cela met en avant l'idée que la pornographie est un problème à long terme qui peut bouger votre cerveau, et que la pornographie est beaucoup plus nuisible qu'on ne le penserait.
L’effet le plus tangible de la surconsommation de porno (pour les hommes) est dysfonction érectile induite par le porno, PIED. Ce n'est pas une condition médicale officiellement établie, mais les premières recherches suggèrent qu'il existe des preuves de l'idée qu'il est possible de vous surstimuler avec la pornographie au point que votre plomberie commence à fonctionner (ou ne fonctionne pas) différemment.
C'est un exemple plus extrême et n'affecte certainement pas tout le monde, mais Rhodes reconnaît que la pornographie peut servir un objectif concret pour certains. Dans notre conversation, il l'a comparé aux cigarettes - «généralement nocives pour la santé et la société», mais «ce n'est pas la pire chose au monde pour certaines personnes».
«J'ai du mal à penser à des choses positives sur la pornographie [mais] je ne demande pas que la pornographie soit interdite ou réglementée», a déclaré Rhodes. «Je pense que les gens devraient être informés des effets négatifs que cela peut avoir sur certaines personnes. La seule chose que je préconise activement actuellement, c'est l'éducation.
Le sens de la communauté et de l'encouragement est fort.
Frères qui comprennent la lutte
«[C'est] plus qu'une mode, un défi ou une communauté pour moi. [C'est] un style de vie. C'est comme renaître après des années de mort. -effancy
Au lieu de nager dans une mer de blagues, un étranger parcourant le sous-répertoire NoFap remarquera que les fapstronautes sont à peu près entièrement positifs et constructifs dans leurs attitudes les uns envers les autres. Les nouveaux initiés sont accueillis chaleureusement. Les hommes sont des «frères» qui «comprennent la lutte». La communauté minoritaire de femmes se cherche et d'offrir aux membres masculins des points de vue de l'autre moitié de l'humanité.
Les Fapstronautes sont là pour se féliciter quand ils obtenir les numéros de téléphone de trois filles par jour comme ils sont là parler de leurs frustrations.
Arrondir
Les gens luttent avec toutes sortes de démons - drogues, alcool, famille, émotions. Pour certains, la masturbation pourrait être un problème au même niveau. Alors que certains peuvent ne pas le comprendre comme un «problème», le regarder comme ça manque de toute façon le point. Il n'y a pas d'inconvénient spécifique à la fapstinence, et ceux qui s'engagent sincèrement à NoFap décrivent souvent l'amélioration interpersonnelle à un certain niveau.
Un utilisateur, "né dans le nord-ouest", décrit comment il a changé sa vie et ses attitudes:
Ma relation avec le porno a commencé à l'âge de 13 ans avec des photos Playboy nues de Pamela Anderson et Jenny McCarthy. C'était à l'époque de l'Internet commuté, et j'ai été initié par mon meilleur ami d'enfance à l'époque. Bien que cela ne semble pas pornographique, par rapport à ce que mes pairs commençaient à regarder, je vois maintenant que c'était le début. Cela a commencé un cycle où chaque femme que j'ai rencontrée a été jugée selon ces normes photogéniques et n'a ressenti aucune réelle attirance pour la plupart des filles du lycée, bien qu'elle soit populaire et appréciée pour mes prouesses à la guitare. Entrer à l'université…
Aller dans une école de musique où j'étais une fois de plus une star, il est devenu facile de se retirer dans ce qui m'a valu la reconnaissance (la guitare). Mais alors que je commençais à me retirer, j'ai continué à combler un vide sexuel avec des photos à l'aérographe de camarades de jeu et de célébrités, ce qui était maintenant devenu une faiblesse majeure. Pas tellement de pornographie, mais une objectivation culturelle de la beauté…
L'homme s'est trouvé incapable de raconter - ou même de s'intéresser à - des femmes de la vie réelle. «Aucune des filles que j'ai rencontrées à l'université ne pouvait se comparer aux normes dans mon esprit. Le peu de filles qui m'attiraient, je me sentais incapable de demander un rendez-vous et je fantasmais souvent simplement sur elles à la place. Dans mon imagination, il n'y avait aucun problème.
Il était probablement accro au porno, admet-il: «Après l'université, les choses ont empiré lorsque j'ai obtenu mon diplôme vers des formes de divertissement plus graphiques. À 31 ans, j'ai trouvé NoFap. »
Cela l'a aidé à revenir à la réalité, dit-il:
Depuis lors, ma relation avec la pornographie et des déclencheurs bien plus innocents est très différente. Je n'utilise plus du tout le porno et ne place plus la notion de célébrité de la beauté sur le piédestal, et je m'intéresse à la vie réelle et aux personnes réelles, s'engageant lentement mais sûrement dans la réalité.
Il se peut que NoFap représente un changement de mode de vie si dramatique pour ses participants qu'il les oblige à développer de nouvelles et meilleures habitudes qui seraient autrement perdues au profit du temps requis pour cet autre passe-temps. Mais n'oublions pas que l'extrait sonore NoFap est impotant: votre kilométrage peut varier.
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