Récupération de porno et The Mysterious Flatline (2013)

"L'initiation éreintante et mystérieuse que l'on endure mais dont on ne parle jamais »

«Flatlines… c'est comme être au fond d'un puits et penser que vous n'avez aucun espoir de sortir…. puis un jour juste se réveiller et sortir. Alors essayez de profiter de la paix et de la tranquillité des lignes plates, c'est mon conseil.

Notre blog Les jeunes utilisateurs de porno ont besoin de plus de temps pour récupérer leur Mojo décrit un phénomène surprenant: les hommes au début de la vingtaine atteints de dysfonction érectile induite par la pornographie ont généralement besoin de mois de plus pour récupérer leur santé sexuelle que les hommes de quarante ans et plus. Pire encore, les gars plus jeunes ont tendance à s'attarder beaucoup plus longtemps dans la «flatline» temporaire (libido zéro, «dead-dick»), que les gars de tous âges éprouvent généralement dans une certaine mesure lorsqu'ils se remettent d'une dysfonction érectile liée au porno. À quoi ressemble la ligne plate?

Nick: Après quelques jours de crises de cerveau (fringales), je suis passé dans une situation plate pendant des semaines. En gros, je me sentais totalement indifférent aux filles, au sexe, à tout. Une petite voix de la bête porno me harcelait au fond de mon esprit, mais surtout, je m'en foutais. Et mon pénis était très petit et sans vie. C'était comme si quelqu'un venait de débrancher la machine qui fournit ma libido. Pas de libido du tout.

Aaron: (22 ans) J'ai remarqué le syndrome du `` pénis mort '' chaque fois que j'essaie d'arrêter le porno / la masturbation. Après environ 4-5 jours, ma libido est complètement abattue et mon pénis se ratatine jusqu'à rien. C'est terrifiant en fait.

Inutile de dire que de nombreux gars sortent de la récupération à ce stade et se précipitent vers leur dépendance, craignant de la perdre définitivement s'ils ne l'utilisent pas. Il y a quelques années, cependant, un jeune de 26 ans L'Australien a continué- et a découvert que vers la septième semaine, sa ligne de flottaison a pris fin et que sa libido (et ses érections) sont revenues. Depuis, beaucoup de gars ont documenté leurs expériences flatline et leurs récupérations. Nous partagerons quelques conseils pratiques pour faire face à une ligne plate, mais d'abord…

Qu'est-ce qui cause la flatline?

Personne ne le sait encore. Il est probable que la ligne plate résulte d'une constellation de facteurs. Certes, la ligne plate de chacun est quelque peu unique en termes de gravité et de durée. Quelles que soient ses origines, c'est un signe que l'utilisation de la pornographie sur Internet a modifié les circuits cérébraux du flatliner de manière fondamentale. L'abstinence chez les jeunes hommes par ailleurs en bonne santé est généralement ne sauraient associé à une chute sévère de la libido

1. La ligne plate est-elle simplement une variation des symptômes de sevrage?

Nous avons d'abord supposé que la flatline était simplement une version différente du blues de retrait standard. Les dépendants du porno qui se rétablissent font état de symptômes de sevrage étonnamment graves pas à la différence des toxicomanes. Lorsqu'un toxicomane quitte une dépendance, des changements neurochimiques et cellulaires prévisibles se produisent dans des régions spécifiques du cerveau. Cette cascade de altérations neurochimiques liées au sevrage Peut inclure:

  • nouvelle baisse des niveaux de dopamine
  • nouvelle baisse des opioïdes et des endorphines
  • dépôt dans le GABA, qui est un neurotransmetteur anti-anxiété
  • hausse des hormones du stress cérébral CRF ainsi que noradrénaline 
  • élevée dynorphine, qui inhibe la dopamine et diminue la réponse de plaisir

Ce combo pourrait tuer la libido temporairement. Avec moins de dopamine, un désensibilisé circuit de récompense peut ne pas fournir une stimulation suffisante aux hommes centres de montage dans le cerveau. Moins de stimulation à cet endroit signifie moins d'impulsions nerveuses qui traversent la moelle épinière pour permettre les érections.

Ce ne sont pas tous les gars qui quittent le porno qui subissent une perte totale de libido à un moment donné. Cependant, le pourcentage de ceux qui déclarent des lignes plates augmente de plus en plus, car les personnes qui ont commencé à haute vitesse comprennent une proportion croissante de personnes souffrant de dysfonction érectile.

2. La ligne plate est-elle due aux modifications des centres sexuels du cerveau propres à l'utilisation de la pornographie sur Internet?

Tout d'abord, un peu d'histoire Toutes les dépendances causent la même chose changements généraux du cerveau en clé circuits cérébraux. La dopamine chroniquement élevée dans le centre de récompense (nucleus accumbens) conduit à accumulation de DeltaFosB, et les changements cérébraux liés à la dépendance, tels que la diminution de la sensibilité à la dopamine (désensibilisation).

Cependant, chaque récompense naturelle (nourriture, eau, amour ou sexe) a également ses propres micro-circuits dédiés dans le cerveau. Par exemple, la suralimentation à l'obésité entraîne des modifications supplémentaires dans la régulation cérébrale de l'alimentation, de la satiété et du métabolisme. L'acteur central est l'hypothalamus - le centre de contrôle de la taille d'une perle pour une multitude de fonctions corporelles importantes - y compris la faim et le désir sexuel.

Il se peut que la dépendance au porno de longue date modifie de la même manière les structures cérébrales profondes qui régissent le comportement sexuel masculin (hypothalamus) ainsi que les circuits cérébraux consacrés aux érections. Nous savons que les érections nécessitent dopamine adéquate dans l' circuit de récompense ainsi que le centres sexuels masculins. Récemment, Chercheurs italiens des scintigraphies cérébrales d'hommes atteints de «dysfonction érectile psychogène» (par opposition à la «dysfonction érectile organique», qui résulte de problèmes sous la ceinture) ont révélé une atrophie de la matière grise dans le centre de récompense de leur cerveaunoyau accumbens) et les centres sexuels de l'hypothalamus.

La matière grise est le lieu de communication des cellules nerveuses, et moins de matière grise indique moins de cellules nerveuses productrices de dopamine et moins de cellules nerveuses recevant la dopamine. En d’autres termes, l’étude prouve que la DE psychogène est ne sauraient psychologique, mais plutôt physique. Cela se résume à une faible signalisation de la dopamine et de la dopamine. Ces résultats vont parfaitement dans le sens de l’hypothèse que j’avais avancée il y a des années dans le passé Diaporama porno et ED.

Des années de surconsommation de pornographie sur Internet peuvent affaiblir la signalisation de la dopamine dans l'hypothalamus d'une manière qui ne se produit pas dans d'autres dépendances. De tels changements pourraient aider à expliquer l'urgence persistante (et les lignes plates persistantes) chez les jeunes hommes en bonne santé.

Certes, de nombreux utilisateurs de porno d'aujourd'hui rapportent une perte d'attrait pour les vrais partenaires, des goûts sexuels qui se transforment, une perte de libido et un dysfonctionnement sexuel avec un partenaire (éjaculation retardée, dysfonction érectile et même éjaculation prématurée avec un pénis quelque peu flasque). Certains ont vu des changements plus extrêmes:

Karl: Si je regardais du porno, j'avais une érection assez forte… même si pendant des années elle devenait de plus en plus faible sans que je m'en rende compte. Avec le porno, je pense que mon érection [seule] m'a satisfait.

Jake: Le porno ne nécessite pas réellement d'érection pour continuer à fournir une stimulation. Je me demande si ma flaccidité signifie que j'ai affaibli les connexions entre les voies de plaisir de mon cerveau et les voies d'érection. Peut-être que mon cerveau a appris que les érections n'étaient pas nécessaires au plaisir.

3. La ligne plate est-elle due au recâblage classique (conditionnement sexuel)?

Les gars qui ont commencé à se masturber avec la pornographie sur Internet ont besoin de plus de temps pour guérir de la ligne plate, ce qui montre qu'ils font quelque chose de très différent des gars qui ne l'ont pas fait. Dans certains de ceux qui ont commencé sur Internet flatlines se reproduire pour la première année ou deux de leur rétablissement. Ce n'est pas le cas des gars qui ont commencé par se masturber devant des fantasmes de vrais partenaires ou de magazines.

Les mecs qui commencent jeunes sur la pornographie sur Internet ont généralement plus de mal à répondre sexuellement à de vrais partenaires. C'est peut-être parce qu'ils ont passé leur adolescence à câbler exclusivement des vidéos, une nouveauté sans fin et une perspective visuelle détachée d'un voyeur. L'adolescence est une fenêtre clé quand les cerveaux de mammifères sont prêt à adapter leur comportement d'accouplement susciter des indices dans l'environnement. Ensuite, les cerveaux commencent à éliminer les circuits inutilisés - peut-être même les circuits liés à la recherche de vrais partenaires, qui aurait été complètement développé chez les ancêtres de ces gars. (Plus sur conditionnement sexuel.)

Tim: Ce que vous vous demandez probablement, c'est: «Pour l'amour de Dieu, est-ce que la dysfonction érectile s'améliore ou est-ce que je me torture sans raison?! Je me suis posé la question aussi. La réponse est «en quelque sorte», puis «Oui! Ce que vous allez probablement ressentir une fois que vous avez des relations sexuelles, c'est que votre cerveau vous dit: «Qu'est-ce que c'est?» Il n'est pas habitué au sexe réel comme principal moyen d'être sexuel. Un vrai contact commence le processus de «recâblage». Vous vous re-sensibiliserez au sexe réel. La masturbation avec prise de mort vous semble familière? Le sexe est loin d'être proche de cela, et c'est une bonne chose car le sexe après le redémarrage et le recâblage est BIEN MEILLEUR. Je ne peux même pas le décrire avec des mots. Il y aura donc un processus de recâblage où vous risquez de crachats et d'avoir quelques retours de flammes, mais finalement vous tirez sur tous les cylindres. Maintenant? Zéro ED, je n'ai même pas à y penser. En fait, je peux me dire «Mec j'espère que mon érection ne diminuera pas. Wow, ça ne va toujours pas et je ne suis même pas concentré sur le sexe, wow, ouais… toujours là… ouais.

4. La ligne plate est-elle la tentative du corps de se remettre d'une éjaculation trop fréquente?

Les mecs avec les lignes plates les plus obstinées décrivent souvent un déclin en années de masturbations par ennui ou par crainte de la ligne plate, plutôt que par une lubie:

Ian: J'ai traversé une longue phase de libido lente, faisant juste de la pornographie parce que je n'avais rien de mieux à faire. Je ne ressentais littéralement aucun bourdonnement ni excitation et le résultat final était aléatoire.

James: (Age19) J'ai commencé à me masturber une fois par jour en moyenne depuis la 6e année. Je n'ai JAMAIS envie de fap maintenant. Je viens d'apprendre que je suis capable d'en «effacer un» et c'est agréable. Bien sûr, cela était possible grâce au porno illimité disponible sur Internet. Je suis conscient que beaucoup de gens ont des relations sexuelles tout le temps et ne développent pas de dysfonction érectile, mais d'un autre côté, je connais peu de gens de mon âge qui regardent d'énormes quantités de porno tous les jours et ont une vie sexuelle normale.

Tyler: J'étais à l'université, j'avais beaucoup de temps libre et j'étais loin de ma petite amie, alors j'ai regardé BEAUCOUP. Tout d'un coup, un jour, je ne pouvais plus continuer et n'avais aucune libido, alors j'ai arrêté de regarder du porno. Mais ensuite, je me sentais plus mal et ma bite se ratatinerait, alors j'ai pensé que quitter le porno ne faisait qu'empirer les choses et que je regarderais à nouveau. Et puis, après avoir réalisé que cela ne pouvait pas être vrai et abandonner à nouveau, après environ 8 à 10 jours, je commençais à avoir un indice de libido et je regardais à nouveau du porno. Depuis 6 ans, je sors lentement de la ligne plate, puis je me remets lentement.

Recherche sur des rats mâles montre que l'éjaculation au-delà du point de satiété normal provoque certains des mêmes symptômes et changements cérébraux que ceux observés chez les rats qui prennent des médicaments en excès. Les chercheurs croient les changements sont une mesure de protection naturelle contre la surstimulation, qui fonctionne (idéalement) en mettant temporairement les freins. Lorsqu'un rat atteint la satiété sexuelle, des chutes massives des récepteurs aux androgènes (testostérone), ainsi que des sauts brusques dans les récepteurs des œstrogènes, se produisent dans les circuits de récompense et les centres sexuels du cerveau.

Il est possible que lorsque les utilisateurs de pornographie supplantent systématiquement leurs mécanismes naturels de satiété sexuelle à l'aide de la pornographie sur Internet, ils provoquent des changements plastiques similaires dans leur cerveau. Ou peut-être que cette pratique épuise simplement le mojo d'un homme d'une manière qui prend du temps à guérir:

Jeff: Ma théorie: nous avons commencé très jeune à nous masturber avec la pornographie sur Internet, nous avons continué à le faire comme des fous jusqu'à épuisement de notre esprit et de notre corps. Lorsque vous êtes épuisé, votre cerveau et votre corps entrent en mode sommeil (que nous appelons flatline) afin de récupérer afin de pouvoir à nouveau réagir à la stimulation. Si nous l'avions laissé reposer, cela aurait probablement été une ligne plate de quelques jours seulement avant que les choses ne reviennent à la normale. Mais nous ne l'avons pas laissé reposer. En dépit d'être dans une ligne plate, nous avons utilisé le porno pour continuer jusqu'à ce que nous ayons atteint le bas. Alors maintenant, il ne faudra pas quelques jours pour que les choses se rétablissent. Cela prendra quelques mois, voire un an dans certains cas. Mais ça passera.

Tout le monde ne trouve pas la flatline désagréable

Pour certains, c'est puissant:

Tchad: Lâcher le désir fait du bien. Ce n'est pas que je veux être sans désir pour toujours, mais en ce moment, j'ai tout le succès que je veux avec les femmes. Je n'ai pas à les mettre au lit. S'amuser avec eux et s'amuser est déjà un succès. Et les femmes semblent apprécier cela. Et moi, à mon tour, j'apprécie plus que jamais le contact féminin. Cela aide beaucoup dans ce processus.

Sergio: Je comprends ma ligne plate comme une réponse naturelle du cerveau pour retrouver la normalité sexuelle. Sachant cela, j'ai commencé à aimer le flatline parce que j'ai un peu l'impression que ma sexualité ne me contrôle pas. Je peux me concentrer sur autre chose que le sexe et les femmes. C'est mieux qu'une envie désespérée.

Josh: Honnêtement, je pense que la partie la plus effrayante des flatlines est le fait que vous êtes sans envie et que vous faites face à la vie sans tampon ni illusion de vous échapper en vous consolant avec une excitation sexuelle. Cela me rappelle le jour où j'ai quitté mon emploi et pris une année sabbatique. Pendant les premiers mois, j'aurais des journées très angoissées. Tout ce à quoi je pouvais penser était des regrets et des hypothèses. Travailler sur ces problèmes sans cette distraction était difficile, mais extrêmement important.

Toby: Les lignes plates font peur parce qu'elles brisent un mensonge que nous avons acheté depuis si longtemps - à savoir que «l'homme» du monde est hypersexuel. Il vit une vie qui est un flux constant de sexe. Partenaires multiples, parfois en même temps, des femmes implorant des relations sexuelles. Il a la réputation d'être quelqu'un qui peut coucher n'importe qui et peut répondre à tous ses besoins sexuels. Dans notre obsession, nous passons beaucoup de temps à regarder du porno. La flatline est un territoire inconnu pour les hommes, mais elle fait partie du processus de rééquilibrage.

Conseils de récupération

Être cohérent. Ceux qui récupèrent le plus vite (“reboot”) Sont cohérents pour éviter le porno, la fantaisie pornographique, Facebook, Craigslist et les sites de rencontre, le sextage avec des filles sexy, etc. Certains peuvent considérablement réduire ou éliminer la masturbation et l'orgasme (temporairement).

Edge à la pornographie Internet sans orgasme est particulièrement préjudiciable, car 1) la pornographie sur Internet semble causer la dysfonction érectile, et, 2), les niveaux de dopamine sont généralement élevés pendant de très longues périodes, ce qui peut favoriser désensibilisation.

Ne testez pas avec du porno. Lorsque votre libido est à plat ou que vous présentez d'autres symptômes tels qu'un «pénis sans vie», il est facile de paniquer et de vouloir vous tester avec du porno pour voir si vous pouvez toujours forcer une érection.

Jed: Forcer ou «vérifier» votre processus d'érection est contre-productif. Neuf fois sur dix, ce n'est pas à la hauteur des attentes et vous êtes stressé. Vous ne le faites pas pour des raisons sexuelles, ce qui signifie que vous ne pensez vraiment pas aux types de pensées auxquelles votre pénis devrait même répondre. Plus vous décomposez à quel point la logique est erronée de «vérifier» vous-même, mieux vous comprendrez que érection forcée ne sert à rien et vous décourage généralement.

Sois patient. Reste dans le vide jusqu'à ce que ton corps te donne signes que votre sensibilité cérébrale et sexuelle est revenue à la normale, ou jusqu'à ce que vous sentiez qu'il est temps de relancer votre libido (ci-dessous). Pendant ce temps, si vous avez besoin d'aide pour réguler votre humeur, essayez de faire de l'exercice vigoureux, de flirter, de socialiser avec des amis, de méditer ou même régime de douche froide.

Ne pas en faire trop quand le moment arrive. Prenez votre temps une fois que vous avez décidé de réintroduire l'éjaculation régulière. Plusieurs éjaculations successives ont envoyé des gars retour dans une flatline. Si vous vous êtes gravement foulé la cheville, serait-il logique de jouer six heures de basket-ball sur tout le terrain le lendemain de l'abandon de vos béquilles? Dans un premier temps, tout orgasme ou excitation intense peut déclencher un puissant "effet chasseur», Et si le résultat est une frénésie de pornographie, cela ralentit la récupération. Masturbation aux sensations physiques seules, sans stimulation intense, c'est moins problématique. Cela peut même être utile plus tard dans le processus.

Ne te compare pas avec les autres. Premièrement, les cerveaux diffèrent par leur sensibilité et leur réponse à un excès de dopamine (stimulation). Votre cerveau s'est peut-être adapté plus rapidement et a peut-être besoin de plus de temps pour revenir à l'équilibre. Deuxièmement, la réponse de plaisir engourdie, qui provoque la désensibilisation, ne semble pas être directement liée aux heures de visionnage. selon la recherche. C'est lié à «l'intensité de l'expérience».

Si votre ligne de fond ne s'améliore pas après des mois et que vous sentez que vous êtes bloqué, essayez de relancer votre libido. Si vous avez utilisé votre adolescence pour utiliser la pornographie sur Internet et / ou la masturbation par la mort, plutôt que par de vrais partenaires (potentiels), vous devrez peut-être éventuellement rattraper votre retard. entraînement que vous avez manqué. Comme vous vous en doutez, le moyen le plus efficace de le faire consiste à établir une relation avec un partenaire de confiance qui nouera de nombreux contacts affectueux. sans exiger de performance sexuelle.

Cependant, les mecs ont également trouvé diverses autres techniques utiles: exercices de circulation de l'énergie, auto-massage génital régulier sensuel sous la douche (pas nécessairement au point culminant) tout en se concentrant sur le toucher, pas la fantaisie, ou (éventuellement). simplement une ou deux masturbations à atteindre (sans porn / porn fantasy). Pour plus de suggestions visitez ce fil.

Marque: Au jour 120, j'étais inquiet parce que ma libido était toujours à plat. J'ai décidé de me masturber sans porno ni fantaisie. Juste ma main, et des coups très légers en plus. Rien de tout cela à saisir un anaconda. Le but de ce test était de voir si je pouvais devenir dur sans aucune sorte de stimuli externe en plus de la sensation. Eh bien, j'ai été TRÈS surpris. J'étais dur après environ 2 secondes, et je veux dire vraiment dur. Je n'ai pas duré très longtemps. Je n'étais pas convaincu, cependant, car je ne me suis pas masturbé depuis presque 4 mois. J'ai décidé de réessayer aujourd'hui, cette fois avec un préservatif. Eh bien, j'ai mis le préservatif sans problème, c'était toujours extrêmement dur avant et après, et je n'ai eu aucun problème à finir dans le préservatif. Pour ceux qui s'inquiètent de leur libido, vous pourriez être tout à fait bien et ne pas le savoir. Je pensais qu'après quelques mois, je marcherais 24 heures sur 7, 15 jours sur 60 avec une érection, mais nous n'avons plus 90 ans. J'envisageais en fait de voir un médecin et de faire vérifier mon taux de testostérone, alors cette séance de masturbation m'a fait économiser quelques centaines de dollars! Je sais maintenant qu'il n'y a rien de mal physiquement chez moi. Vous pouvez essayer ceci à XNUMX ou XNUMX jours. Si vous ne pouvez pas obtenir une érection en faisant cela, ne la forcez pas. Vous avez besoin de plus de temps pour guérir.

Dave: Sexuellement, je me sens comme jamais auparavant. Mon corps tout entier se sent vivant sexuellement. J'ai l'impression d'avoir un nouveau terrain de jeu à explorer seul ou avec quelqu'un d'autre. Le porno ne m'intéresse plus. Je n'avais jamais prévu d'abandonner complètement la masturbation, mais j'ai certainement appris quand mon corps a besoin d'être libéré par rapport à le faire par ennui. Je me suis masturbé ce matin et c'était incroyable. Un autre objectif pour mes 90 jours était de retrouver la sensibilité de mon pénis d'une prise trop serrée en se masturbant. Il est définitivement revenu, ce dont je suis très heureux. Je suis sûr que le processus de guérison se poursuivra. J'ai appris que la masturbation n'est pas le gros problème que certaines personnes prétendent être. Il a sa place et son temps. Je sens que je commence tout juste à entrer dans mon moi sexuel pour la première fois à l'âge de 29 ans, et j'ai hâte de voir ce que l'avenir me réserve.

La récupération est généralement progressive

Subvention: Après la semaine 1, j'avais l'impression que mon pénis n'avait plus de vie. Que c'était fondamentalement mort. J'avais peur comme l'enfer. Mais après deux ou trois semaines, les érections du matin ont commencé à revenir. Ils n'étaient pas forts du tout (seulement comme 20%) mais ils se sont améliorés et je dirais qu'ils sont régulièrement autour de 70% [à un mois].

Dietmar: Cela fait 10 mois que je fais ça de temps en temps, avec des rencontres, de la masturbation et du porno entre les deux, et je ressens maintenant vraiment les progrès. Dernièrement, j'ai été moins agressif et je ne bougerai pas pour m'embrasser pendant les premiers jours. C'est la première fois que je redémarre où je n'ai pas sauté dans une ligne plate après la première semaine ou 2. J'ai eu du bois constant le matin depuis le jour 11. Je pense que ma bite dit enfin: «Mec, je me sens rafraîchi et prêt aller!"

Leo: J'ai commencé NoFap il y a 146 jours en plus d'arrêter de fumer, d'arrêter de me saouler, d'arrêter de fumer de l'herbe. Les avantages immédiats que j'ai eu étaient définitivement une énergie accrue et une sensation presque hyperactive tout le temps. Cela dure environ 2 semaines. J'ai frappé une ligne plate du jour 15 au jour 45. La ligne plate s'est terminée sur le premier rêve humide que j'ai eu depuis probablement 6 ou 7 ans. Tout n'a cessé de progresser depuis et c'est génial!

Il n'est pas toujours évident que vous ayez fondamentalement récupéré jusqu'à ce que vous soyez avec un partenaire:

Kent: Quand je ne ressentais pas une libido géniale à 8 semaines, j'étais assez inquiète, mais tout a fonctionné. Continuez simplement et vous finirez par revenir. Je n'ai vraiment commencé à me sentir vraiment guérie qu'après avoir été avec une fille. Il a ouvert les vannes. L'amélioration entre maintenant et il y a quelques semaines est absolument insensée.

Hans: (21 ans) Je n'avais pas du tout d'érections spontanées avant de rencontrer cette fille [Il venait d'avoir des relations sexuelles pour la première fois, avec succès]. J'avais parfois une sensation de picotement là-bas, mais c'est tout. APRÈS avoir eu des relations sexuelles, j'ai parfois des érections en la tenant juste. Le simple fait de la regarder me fait avancer. Je pense que certains d'entre nous sont simplement construits différemment et ont besoin un partenaire réel vraiment relancer la libido à la vie.

Même après avoir commencé à remarquer des signes de vie, il est tout à fait normal de les voir suivis de phases de somnolence-libido avant de revenir complètement à la normale. Vous remarquerez peut-être des améliorations pendant des mois. Par exemple, un signe fréquent de récupération continue est que le wallop neurochimique post-climax diminue:

Rob: Je passais 56 jours sans PMO et, après m'être masturbé, je me sentais mal: vide, anxieux, engourdi. Mais devinez quoi? Après ces 6 mois sans porno, je peux enfin dire que je n'ai plus à m'inquiéter de la dépression légère / aléatoire. Un petit brouillard cérébral est mon seul symptôme maintenant.

Ahmed: [Après le redémarrage] Hier, nous étions sur le canapé en train de regarder un film et elle a commencé à m'embrasser. J'étais dur, et je savais que c'était une érection différente, une vieille érection, une érection saine et éveillée, et devinez quoi? Nous avons fait l'amour, sans ED, sans fantasmes, et j'avais l'impression qu'elle était une nouvelle personne que je découvrais. Même moi, je me sentais comme une nouvelle personne. Le sexe n'était plus brumeux, et même après l'orgasme, je ne ressentais aucune tristesse, juste une satisfaction saine.

Conclusion:

Il reste encore beaucoup à apprendre sur le phénomène des lignes plates, mais pour l'instant, les auto-évaluations sont les meilleures données dont nous disposons. Bien que les gars se rétablissent généralement, les jeunes gars d'aujourd'hui ont parfois besoin de plus en plus. Dans cette vidéo, âgé de 25, avait besoin de 9 mois pour réagir normalement au lit - et il avait le luxe d'une petite amie.

Glen: C'est différent pour tout le monde. Certains mecs flatline depuis longtemps, d'autres non, certains n'en ont jamais. Il est difficile d'évaluer quoi que ce soit parce que cette dépendance est si nouvelle. Espérons que dans quelques années, nous commencerons à voir des tendances et à pouvoir donner de meilleurs conseils à ceux qui viennent d'arrêter. Malheureusement, nous sommes les pionniers dans ce domaine.

Un mec explique la flatline sur un autre forum

Après l'avoir vécu en trois étapes, je peux vous dire que le flatlining est un phénomène étrange, que personne n'a été en mesure d'expliquer franchement. C'est une étape nécessaire pour ramener vos hormones et vos niveaux de neurotransmetteurs à la normale. Lorsque vous vous masturbez, vos niveaux de dopamine augmentent, mais lorsque vous éjaculez, la prolactine l'emporte sur tous les niveaux de dopamine, provoquant cette sensation léthargique, paresseuse et démotivée. La ligne plate est juste la prolactine qui prend le dessus, vous débarrassant de tout désir de poursuivre un intérêt sexuel. Non pas parce que vous ne le voulez pas, mais parce que votre corps ne vous le permet pas. Votre cerveau se recircule, guérissant toutes les voies neurologiques endommagées par toute utilisation de pornographie. Cela prend juste du temps, ne soyez pas effrayé lorsque vous le frappez. Si vous êtes au courant, ce sera plus facile.

De plus, pendant le flatline, il n'y a pratiquement aucune sensation dans le pénis; c'est-à-dire pas d'érections, pas de sensation du tout. Vous pouvez ressentir le besoin de fap juste pour voir si tout fonctionne. S'IL VOUS PLAÎT NE PAS, c'est la pire erreur que les gens font. Ensuite, cela signifie à peu près que vous avez perdu 45 jours pour rien.

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb

Conseil Flatline de l'utilisateur récupéré

 J'ai commencé cette journée avec 90 à cause de la dysfonction érectile. En fait, je faisais un peu de flatlining avant de commencer, mais je me masturbais sans cesse parce que c'était juste une habitude que j'avais développée. Les lignes plates sont une bénédiction mitigée. Personne ne cherche à se castrer, et c’est exactement ce que l’on ressent comme une flatline. Bien sûr, c'est plus facile, puisque vous ne vous sentez pas autant tenté, mais c'est un coup dur pour votre estime de soi. Comprenez bien que, si vous êtes ici à cause de la dysfonction érectile, votre estime de soi sexuelle n'est pas si élevée que ça de toute façon, voyez ceci alors que le monde s'assombrit avant l'aube. Ça va passer. Je ne croyais pas que cela passerait, j'ai acheté une cassette de message subliminale pour l'aider à passer moins naturellement. La bande n'a pas aidé. Nofap a aidé. Mais encore quelques jours plus tard, mon expérience des érections est très différente de ce que je ressentais quand je me masturbais. Je bois du matin, mais pas tous les matins, je ne l’ai pas tous les matins depuis que je suis 90. J'ai seulement remarqué que la situation s'améliorait au fil des jours 19, j'étais assis à côté d'une belle fille blonde dans un train. Nos jambes se touchaient et mon bras était autour de son siège, parce que je m'étendais à ma guise et qu'elle se penchait dans mon bras. Forte érection pendant la durée de la promenade à côté de cet étranger. N'oubliez pas que les érections sont de bonnes choses, et même si elles peuvent parfois être inconfortables, comme lorsque vous vous levez pour descendre d'un train, elles ne posent aucun problème. Ils sont la preuve biologique que vous êtes un être sexuel. Et si vous vous en tenez à nofap, vos comportements biologiques naturels vous reviendront.

Les lignes plates doivent être considérées comme une opportunité. Aussi difficile que cela puisse paraître, ignorez simplement la flaccidité dans votre pantalon et concentrez-vous sur vous-même. Vous avez plus de temps maintenant. Rapport de 90 jours - ED guéri

Rapport Âge 16 - Jour 90

Le flatline - Cela a commencé vers 50 jours et est resté pendant environ 30 jours. Cette fois, c'était vraiment très dur. J'ai beaucoup réfléchi à essayer de fap, juste pour voir si ça marche toujours. Mais je suis resté fort et je peux écrire ce post! Mais après que ce soit fini, vous vous sentirez comme un putain de dieu, croyez-moi.

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/

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