Ejaculation: à quelle fréquence pour une bonne santé? (2010)

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Un orgasme par jour éloigne-t-il vraiment le médecin?

Il y a plusieurs années, des hommes ont commencé à apparaître sur le forum de mon site Web pour lutter contre l'utilisation compulsive de la pornographie. Peu à peu, ils se sont rendu compte qu'une période d'abstinence les aidait souvent à redémarrer leur cerveau. (Au départ, leur excitation sexuelle est si étroitement liée aux images pornographiques et aux flashbacks que l'orgasme qui précède pendant un certain temps peut accélérer le recâblage et éviter binges.)

Des discussions ont naturellement eu lieu sur la nécessité d'éjaculer fréquemment pour des raisons de santé. Étonnamment, il n'y a pas de consensus sur la réponse. Il existe cependant un large fossé entre les traditions populaires et les vues de la plupart des experts en santé de la reproduction.

Il est intéressant de noter que les hommes réducteurs remarquent souvent les changements: plus d’énergie, meilleure concentration, interagir plus facilement avec des partenaires potentiels, gains plus importants grâce aux séances d’entraînement, érections plus solides, changements alimentaires sains, retour à des goûts sexuels antérieurs, plus d'optimisme, voir les femmes différemment - même des voix plus profondes. Comme pour d’autres aspects de la vie, il semble que trouver un terrain d’entente paye. Pourtant, quand il s'agit de l'éjaculation, peu de gens parlent de ce qui pourrait constituer un juste milieu.

Dans son livre sur la vie sur les campus américains, Je suis Charlotte Simmons, Tom Wolfe a fait remarquer que, «De nombreux garçons parlaient ouvertement de la façon dont ils se masturbaient au moins une fois par jour, comme s'il s'agissait d'une sorte de maintenance prudente du système psychosexuel. Plus récemment, les autorités britanniques ont fait campagne pour encourager les enfants à se masturber quotidiennement: "Un orgasme par jour éloigne le médecin. » Ils n'ont offert aucune preuve que la masturbation quotidienne est bénéfique, à part l'affirmation selon laquelle elle améliore la santé cardiovasculaire. (Il en va de même pour monter les escaliers.)

L'absence d'un consensus fiable pourrait être un problème. Après avoir entendu dire que l'éjaculation fréquente est essentielle à la santé, de nombreux hommes craignent maintenant de réduire leurs effectifs, même pour un temps, même lorsqu'ils ont de bonnes raisons. Ils peuvent avoir recours à des médicaments à risque d'amélioration sexuelle ou à des stimuli sexuels plus intenses pour augmenter / maintenir la fréquence de l'éjaculation. Certains pensent également que le désagrément lié au retrait (lors du redémarrage) est la preuve que l’évitement de l’éjaculation est dangereux, au lieu de reconnaître inconfort de retrait comme une phase inévitable du retour à l'équilibre.

Les rapports sexuels sont bons pour nous, mais la croyance que les avantages proviennent de l'éjaculation peut également changer l'orientation de la vie sexuelle de certains hommes loin des vrais partenaires. Après tout, les stimuli sexuels toujours nouveaux d'aujourd'hui peuvent certainement produire des éjaculations plus intenses et plus fréquentes, et peut-être plus épuisantes, que la plupart des relations sexuelles en couple (car les partenaires ne sont pas toujours coopératifs). Par exemple, les scientifiques ont appris que se masturber devant une nouvelle star du porno augmente le volume de l'éjaculat et le sperme mobile. En outre, le temps nécessaire pour éjaculer diminue considérablement. En bref, la nouveauté sexuelle (de nombreux internautes déclarent constamment rechercher de nouvelles connaissances érotiques) se traduit par une dépense de sperme plus fertile et une éjaculation plus rapide. La recherche montre également une plus grande activité du circuit de récompense dans le cerveau lorsqu’il est exposé à un nouveau partenaire sexuel, ce qui augmente le risque de développer une dépendance.

Les stimuli d'aujourd'hui évitent également aux utilisateurs de maîtriser leurs compétences interpersonnelles. Ce n'est peut-être pas une si bonne chose. Les primates sont un drôle de groupe. Même les bonobos sexy et leurs cousins ​​les singes macaques souvent n'éjacule pas quand ils se livrent à une activité sexuelle. Il semble que les primates ont besoin de sexe pour les liens sociaux qui apaisent leur cerveau plutôt que de la simple éjaculation. En fait, un contact réconfortant peut être encore plus vital pour la liaison de paires des cerveaux comme le nôtre. Dans tous les cas, trop de stimulation sexuelle peut réellement laisser les gens moins content.

Une chose est sûre: il faut déployer beaucoup d’efforts pour découvrir des informations objectives sur l’éjaculation et la santé. Dit un jeune homme

Sur les sites pour hommes que je fréquente, la rationalisation numéro un de la masturbation est qu'elle est bonne pour la prostate. Tout ce que vous avez à faire est de dire à un gars que se branler est bon pour sa santé et qu'il est à perpétuité. La masturbation fréquente prévient-elle vraiment le cancer de la prostate?

Curieux, mon mari et moi avons commencé à chercher la réponse. Les résultats étaient, sans surprise, incohérents. En tant que chercheurs de selon une étude fréquemment cité à l'appui de la déclaration du site des hommes a déclaré: «Neuf études ont observé une association positive statistiquement significative ou non significative; 3 études n'ont rapporté aucune association; 7 études ont trouvé une relation inverse statistiquement significative ou non significative; et une étude a révélé une relation en forme de U. »

Dans une étude, la masturbation fréquente seule était un marqueur d'un risque accru de cancer de la prostate dans les années 20, 30 et 40 lorsque les chercheurs ont finalement pensé à distinguer les activités de masturbation des rapports sexuels pénis-vaginaux (PVI). PVI s'est avéré être protecteur de la santé de la prostate chez les hommes âgés et neutre chez les hommes plus jeunes. UNE étude plus récente ont trouvé 19% moins de cancer de la prostate non létal dans des éjaculateurs plus fréquents (les taux létaux n’ont pas été affectés). Cependant, de nombreuses questions restent sans réponse, telles que ce que les chercheurs ont contrôlé d'autre. Par exemple, une maladie transmissible peut être un problème plus probable coupable du cancer de la prostate que la fréquence d'éjaculation. Crampe de branleurDit un gars,

Il y a tellement de croyances contradictoires concernant la masturbation (orgasme) là-bas. Tels que, «La masturbation crée plus de testostérone»; 'Si vous vous masturbez, vous n'agirez pas si désespérément (Quelque chose à propos de mary): 'et' Si vous ne vous masturbez pas, vous accumulerez un excès de testostérone et perdrez vos cheveux. '

Il est également intéressant de noter une déclaration de juillet, 2017, par Richard Wassersug PhD, expert en cancer de la prostate et professeur à la faculté de médecine, faculté de médecine du département des sciences urologiques de l'Université de la Colombie-Britannique:

"À ma connaissance, il n’existe pas de très bonnes données objectives montrant un lien de causalité (positif ou négatif) entre la fréquence de l’éjaculation et le risque de cancer de la prostate. Récemment, nous avons examiné les données relatives à MtF, qui sont privées d'androgènes et qui, bien entendu, ont une très faible incidence de cancer de la prostate et une fréquence probablement réduite d'orgasme. "

Après enquête, nous avons appris que l’éjaculation n’avait en fait aucune influence importante sur les taux de testostérone (bien que des taux normaux de testostérone soutiennent la performance sexuelle). La testostérone est légèrement plus élevée en s'abstenant de l'orgasme. Et il augmente légèrement pendant l'activité sexuelle - avant de revenir à la normale. (Fréquence orgasmique et taux plasmatiques de testostérone chez l'homme normal) Il fait aussi des pointes puis retombe jour 7 après l'éjaculation, indiquant que l'orgasme déclenche un cycle hormonal subtil qui dure au moins une semaine.

Cela dit, les hommes remarquent souvent des changements très réels dans la libido et l'énergie au cours des jours et des semaines qui suivent l'éjaculation. Ces changements ont probablement plus à voir avec les changements dans les neurochimiques clés et les récepteurs des cellules nerveuses dans la circuits de récompense du cerveau qu'ils ne le font avec les niveaux de testostérone sérique.

Qu'arrive-t-il aux spermatozoïdes qui ne sont pas éjaculés?

Selon Forum «NakedScientist» de l'Université de Cambridge,

Les spermatozoïdes qui ont atteint leur date limite de vente sont décomposés de la même manière que, disons, les cellules sanguines sont décomposées. Et fondamentalement, n'importe lequel des nutriments et des sucreries contenus dans le sperme est simplement recyclé dans le corps.

Quelle est la fréquence idéale d'éjaculation?

Un membre du forum a récemment posé cette question à son urologue. Le médecin a dit que, en l'absence de «l'irritation de la masturbation fréquente», l'intervalle de rêve humide d'un homme serait un bon guide. Il a conseillé à son patient d'attendre d'avoir deux rêves humides, sans perturber le cycle par l'apogée. L'intervalle qui en résulte a été suggéré comme un bon guide pour la santé reproductive, quel que soit l'âge.

Le médecin a expliqué que les glandes ne sont pas des muscles et n'ont pas besoin d'exercice. Les glandes sécrètent des fluides toutes seules (par exemple, rêves humides) et une intervention manuelle n'est tout simplement pas nécessaire. Par conséquent, si un homme tient à prendre un temps d'arrêt, il peut être assuré que son corps répondra à ses besoins en matière d'éjaculation sans son intervention. Le membre du forum a ajouté:

Comme je n'ai pas fait de rêve humide depuis une décennie ou plus (toujours masturbé), j'ai demandé au médecin: «Et si je n'ai pas de rêve humide?» Sa réponse a été: "Eh bien, vous n'avez plus besoin d'éjaculer."

Existe-t-il une éjaculation trop fréquente? Le point de vue classique des sexologues est que le point culminant est autorégulé: personne ne peut jamais trop éjaculer, car il s'arrêtera simplement lorsque son corps en aura assez.

Mec Southpark avec dépendance au porno qui fait rageMalheureusement, il semble que tous les hommes ne s'arrêtent pas automatiquement à ce stade; l'éjaculation devient compulsive. (Tout comme un tiers des Américains n'arrêtent pas automatiquement de manger et deviennent obèses.) Par exemple, Internet Onania Le groupe de soutien est principalement composé d'hommes qui décrivent leur masturbation comme compulsive et reconnaissent ses effets négatifs. Le groupe a même inventé le terme «impuissance copulatoire» pour leur incapacité à éjaculer avec de vrais partenaires. Clairement, leurs corps ont fait ne sauraient auto-réguler en ce qui concerne l'éjaculation. La bonne nouvelle est que ce phénomène est probablement réversible.

Au cours de notre enquête, nous avons découvert des recherches montrant qu'une trop grande quantité d'éjaculation peut provoquer des changements physiologiques persistants. Lorsque les hommes se livraient à une «expérience d'épuisement de dix jours», éjaculant en moyenne 2.4 fois par jour, leur production de sperme est restée inférieure aux niveaux de pré-épuisement pendant plus de cinq mois. Il est fort possible que d'autres effets se produisent dans le cerveau, qui n'ont pas encore été découverts. La recherche n'a pas été fait.

L'absence d'informations complètes peut causer des souffrances inutiles. Par exemple, des centaines d'hommes enregistrent maintenant des symptômes graves après l'éjaculation dans Forum Syndrome des maladies post-orgasmiques. Il n’ya pas longtemps, un psychiatre a noté que les changements neurochimiques après l’orgasme sont parfois associés à dépression et l'anxiété chez des patients autrement sains sur le plan émotionnel. L'accent mis aujourd'hui sur l'éjaculation fréquente pourrait-il être un dérèglement du cerveau?

Où les hommes peuvent-ils trouver des conseils judicieux? À quoi ressemblerait un juste milieu?

NOTE SUR L'ARTICLE: YBOP ne dit pas que la masturbation est mauvaise pour vous.

Soulignant que bon nombre des soi-disant avantages pour la santé revendiqué être associé à l'orgasme ou à la masturbation est en fait associé à un contact étroit avec un autre être humain, et non à l'orgasme ou à la masturbation. Plus spécifiquement, les corrélations alléguées entre quelques indicateurs de santé isolés et l'orgasme (s'il est vrai) ne sont probablement que des corrélations découlant de populations en meilleure santé qui s'engagent naturellement davantage dans le sexe et la masturbation. Ils ne sont pas causaux. Etudes pertinentes:

Les avantages pour la santé relative de différentes activités sexuelles (2010) ont constaté que les rapports sexuels étaient liés à des effets positifs, alors que la masturbation ne l’était pas. Dans certains cas, la masturbation était négativement liée aux avantages pour la santé - ce qui signifie que plus de masturbation était corrélée à des indicateurs de santé moins bons. La conclusion de l'examen:

«Sur la base d’un large éventail de méthodes, d’échantillons et de mesures, les résultats de la recherche démontrent de manière remarquablement cohérente qu’une activité sexuelle (relations sexuelles pénil-vaginales et sa réponse orgasmique) est associée aux processus associés à avec un meilleur fonctionnement psychologique et physique. "

«Les autres comportements sexuels (y compris lorsque les rapports sexuels pénis-vaginaux sont altérés, comme les préservatifs ou les distractions loin des sensations péniennes-vaginales) sont non associés ou, dans certains cas, inversement associés à un meilleur fonctionnement psychologique et physique. . "

"La médecine sexuelle, l'éducation sexuelle, la thérapie sexuelle et la recherche sur le sexe devraient diffuser des informations détaillées sur les avantages pour la santé des rapports sexuels spécifiquement péniens-vaginaux, et devenir beaucoup plus spécifiques dans leurs pratiques d'évaluation et d'intervention respectives."

Voir aussi cette brève revue des indices de masturbation et de santé: La masturbation est liée à la psychopathologie et au dysfonctionnement de la prostate: commentez Quinsey (2012)

Il est difficile de concilier le point de vue selon lequel la masturbation améliore l'humeur avec les résultats chez les deux sexes selon lesquels une fréquence de masturbation plus élevée est associée à des symptômes plus dépressifs (Cyranowski et al., 2004; Frohlich et Meston, 2002; Husted et Edwards, 1976), moins de bonheur (Das , 2007), et plusieurs autres indicateurs d'une mauvaise santé physique et mentale, qui incluent l'attachement anxieux (Costa et Brody, 2011), les mécanismes de défense psychologique immatures, une plus grande réactivité de la tension artérielle au stress et l'insatisfaction à l'égard de sa santé mentale et de la vie en général ( pour un examen, voir Brody, 2010). Il est tout aussi difficile de voir comment la masturbation développe les intérêts sexuels, alors qu'une fréquence de masturbation plus élevée est si souvent associée à une fonction sexuelle altérée chez les hommes (Brody et Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) et des femmes (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer et Shaeer, 2012; Weiss et Brody, 2009). Une plus grande fréquence de masturbation est également associée à plus d'insatisfaction à l'égard des relations et moins d'amour pour les partenaires (Brody, 2010; Brody et Costa, 2009). En revanche, le PVI est très systématiquement lié à une meilleure santé (Brody, 2010; Brody et Costa, 2009; Brody et Weiss, 2011; Costa et Brody, 2011, 2012), à une meilleure fonction sexuelle (Brody et Costa, 2009; Brody et Weiss, 2011; Nutter et Condron, 1983, 1985; Weiss et Brody, 2009), et une meilleure qualité des relations intimes (Brody, 2010; Brody et Costa, 2009; Brody et Weiss, 2011).

De plus, même si le risque de cancer de la prostate était moins élevé, le nombre d'éjaculations était plus élevé (sans spécification du comportement sexuel) (Giles et al., 2003). [Notez cependant des preuves contradictoires: "Le cancer de la prostate peut être lié aux hormones sexuelles: les hommes plus sexuellement actifs avec leurs 20 et les 30 pourraient courir un risque plus élevé de cancer de la prostate, selon des recherches. »], c'est la fréquence de l'IVP qui est spécifiquement associée à un risque réduit, alors que la fréquence de la masturbation est plus souvent liée à un risque accru (pour une revue sur le sujet, voir Brody, 2010). À cet égard, il est intéressant de noter que la masturbation est également associée à d'autres problèmes de la prostate (taux d'antigène spécifique de la prostate plus élevés et prostate enflée ou tendre) et, comparé à l'éjaculat obtenu à partir de PVI, l'éjaculat obtenu à partir de la masturbation a des marqueurs de une fonction prostatique plus faible et une élimination moindre des déchets (Brody, 2010). Le seul comportement sexuel constamment lié à une meilleure santé psychologique et physique est le PVI. En revanche, la masturbation est fréquemment associée à des indices de moins bonne santé (Brody, 2010; Brody et Costa, 2009; Brody et Weiss, 2011; Costa et Brody, 2011, 2012). Il existe plusieurs mécanismes psychologiques et physiologiques possibles, qui sont une conséquence probable de la sélection naturelle favorisant les processus de santé en tant que cause et / ou effet de motivation à rechercher et capacité à obtenir et à profiter de l'IVP. En revanche, la sélection de mécanismes psychobiologiques récompensant la motivation à se masturber est peu probable en raison des coûts élevés de remise en forme qui se produiraient si elle dissuadait une personne de l'IVP en la rendant inutile pour le bien-être (Brody, 2010). De manière plus plausible, la masturbation représente un échec des mécanismes de la pulsion sexuelle et de la relation intime, aussi commune soit-elle, et même si ce n'est pas rare, elle coexiste avec l'accès au PVI. À cet égard, il convient de noter qu'une fréquence de masturbation plus élevée est associée à une insatisfaction à l'égard de plusieurs aspects de la vie indépendamment de la fréquence de l'IVP (Brody et Costa, 2009) et semble diminuer certains avantages de l'IVP (Brody, 2010).

Enfin voir ce PDF - Distinctions sociales, émotionnelles et relationnelles dans les schémas de masturbation récente chez les jeunes adultes (2014)

«Alors, à quel point les répondants qui se masturbent récemment sont-ils heureux par rapport à ceux qui ne l'ont pas fait? La figure 5 révèle que parmi les répondants qui ont déclaré être «très mécontents» de leur vie ces jours-ci, 68 pour cent des femmes et 84 pour cent des hommes ont déclaré s'être masturbés au cours de la semaine dernière. L'association modeste avec le malheur semble linéaire chez les hommes, mais pas chez les femmes. Notre propos n'est pas de suggérer que la masturbation rend les gens malheureux. C'est possible, mais la nature transversale des données ne nous permet pas de l'évaluer. Cependant, il est empiriquement exact de dire que les hommes qui prétendent être heureux sont un peu moins enclins à déclarer s'être masturbés récemment que les hommes malheureux.

«La masturbation est également associée au fait de rapporter des sentiments d'inadéquation ou de peur dans les relations et des difficultés à naviguer avec succès dans les relations interpersonnelles. Les masturbateurs d'hier et de semaine dernière présentent des scores d'échelle d'anxiété relationnelle significativement plus élevés que les répondants qui n'ont pas déclaré s'être masturbés au cours de la dernière journée ou de la semaine dernière. Les masturbateurs d'hier et de semaine dernière affichent des scores d'échelle d'anxiété relationnelle significativement plus élevés que les répondants qui n'ont pas déclaré s'être masturbés au cours de la dernière journée ou de la semaine dernière. "

COMMENTAIRE DU FORUM - Parlez à votre médecin de NoFap… je l'ai fait!

Dans le cadre de mon examen physique annuel, j'ai discuté avec mon médecin traitant aujourd'hui des effets de la masturbation sur ma santé. J'ai un excellent médecin qui surveille le bien-être de mon corps pendant la majeure partie de ma vie, y compris mes épisodes de dépression, il était donc bien qualifié pour tenir compte de mes antécédents médicaux dans sa réponse.

Tout d'abord, mon médecin a confirmé qu'il n'existait aucun risque spécifique pour la santé, que vous vous masturbiez ou non. En minimisant les affirmations de certaines personnes, se masturber aide à prévenir les problèmes de prostate, mon médecin m'a dit:

«J'aimerais pouvoir dire:« Vous devriez éjaculer souvent pour aider à prévenir le cancer de la prostate », mais je ne peux pas. Ce n'est tout simplement pas vrai.

-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

De plus, mon médecin a convenu que ne pas se masturber peut aider à améliorer d'autres domaines de votre vie car «vous pouvez utiliser cette énergie pour développer d'autres habitudes».

Mon médecin surveille mon taux de testostérone avec des analyses de sang de temps en temps, car il était bas auparavant. Bien qu'il soit intéressant de voir si un changement est en corrélation avec moi, ce qui le rend à mi-chemin de NoFap (woot!), Mais il est convaincu que l'utilisation de la masturbation a peu ou pas d'effet sur le taux de testostérone.

Enfin, quand j’ai dit à mon médecin que j’ai le sentiment que couper du porno et que la masturbation a amélioré ma santé, il a acquiescé de la tête, déclarant:

«Mes patients me disent que [éviter le porno et se masturber les aide], et je les crois.»

-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

J'ai été surpris et encouragé de constater que je ne suis pas le seul à avoir parlé à mon médecin de ce problème et que d'autres personnes qui l'ont vu éprouvent les mêmes résultats! Soyez encouragés, mes amis; la science dure peut-être encore sur la question, mais les médecins sont à l'écoute de leurs patients et arrivent aux mêmes conclusions que nous!

EDIT: Modification du libellé afin de refléter le fait que la discussion incluait également les effets de l’utilisation de la pornographie.