Les gens recommandent souvent des formes simples de tapotement d'acupression: EFT et TAT.
Voici ce que deux personnes ont dit à propos de l'EFT:
- EFT (technique de la liberté émotionnelle) est un excellent outil pour aider avec les problèmes d'estime de soi / relation. C'est une forme d'acupression et a des résultats étonnants. Je recommande vivement de faire quelques tours sur un problème qui vous préoccupe.
www.emofree.com est le site principal. Vous trouverez beaucoup de témoignages mais je ne pense pas qu'ils vous disent exactement comment faire sans acheter les vidéos. Il y a aussi http://eft.mercola.com/ qui a une vidéo YouTube sur la façon de le faire. C'est très simple et efficace, et si vous ne voyez pas de résultats tout de suite, cela signifie soit continuez à faire le tour, soit soyez un peu plus détaillé dans votre affirmation.
Je voudrais également recommander une affirmation positive que vous écrivez dans un cahier. J'ai découvert cela de mon thérapeute et cela semble bien fonctionner. Vous avez besoin de 15 lignes pour écrire une affirmation positive comme «Je m'aime et m'accepte pleinement et complètement». Chaque fois que vous l'écrivez, faites attention à vos pensées et notez la première chose qui vous vient à l'esprit. C'est probablement quelque chose de négatif comme «Je pense que je ne vaux rien», alors vous pourriez l'écrire sur la page suivante. Vous allez et vient et vous remarquerez généralement un changement de schéma de pensée vers la fin. Faites cela tous les jours afin que vous puissiez marteler l'affirmation dans votre subconscient.
- Il y a tellement de bons conseils en ligne gratuitement. Voici une vidéo YouTube que j'aime bien:
Aussi ridicule que cela puisse paraître aux débutants, c'est vraiment incroyable. Je n'ai jamais utilisé cette vidéo le matin et je n'ai pas eu une bonne journée. C'est vraiment incroyable.
TAT a également été recommandé sur le forum:
- TAT est une technique d'acupression psychologique facile à utiliser
www.tatlife.com. C'est une très bonne technique d'auto-guérison qui peut aider à soulager l'anxiété. Vous pouvez l'utiliser sur «Cette peur», «J'ai peur de devenir fou» et quel que soit le vieux sujet qui vous vient à l'esprit.Sur le site, il y a une section où vous pouvez télécharger les instructions. Obtenez-les, imprimez-le et essayez-le. Vous verrez qu'il y aura une différence et cela vous aidera.
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