"Pourquoi la dépendance au porno peut ruiner votre vie sexuelle pour de bon"

Cela ne fait pas de discrimination. Il peut donc s'agir d'un membre de votre famille ou de votre lieu de travail. Ou peut-être que c'est toi.

Gabe Deem ne pouvait pas le monter, et il ne pouvait pas comprendre pourquoi.

A beau mec dans ses 20, il ne manque pas d’attention de la part de femmes attirantes. Ce n'est pas un solitaire. Il n'y a rien de nerd chez lui. Il est confiant et bavard, un peu mec en fait. «Mais ma bataille a commencé dans mon les jeunes années," il dit. «Mon désir sexuel pour les pixels a commencé à surpasser celui des vraies femmes - et je parle de femmes vraies magnifiques. Dans le monde réel, rien ne pouvait m'exciter et j'ai paniqué.

Deem savait que sa dysfonction érectile n'était pas un problème physiologique; il pourrait avoir une érection en utilisant la pornographie, pas de problème. Ce n'était pas une anxiété de performance. Il ne s'agissait pas de l'une des causes les plus courantes de brûlure causée par le diabète ou les maladies cardiovasculaires chez les hommes, à mesure qu'ils vieillissent. C'était un homme jeune et en forme. Mais, après avoir exploré des forums en ligne et trouvé des milliers d'hommes avec le même problème, et la plupart du temps aussi confus quant à la cause, il a relevé le défi d'un répondant et s'est rendu compte qu'il était incapable de se masturber. sans compromis. pornographie. Des années d'utilisation de la pornographie - il y a été exposé pour la première fois à l'âge de huit ans et par 12 avait un accès Internet à haut débit - avaient reconfiguré son réseau de neurones au cours de ses années les plus formantes de développement.

«J'avais repensé mon cerveau et son mécanisme d'excitation au cours d'une décennie d'utilisation de la pornographie», explique Deem, qui deviendra plus tard un ardent défenseur de la sensibilisation à la dépendance au porno par le biais de sa marque Re-Boot Nation. «Mes amis et moi-même étions des adeptes de la technologie et n'avions aucune honte dans notre utilisation du porno. C'était juste une partie normale de la vie d'adolescent, quelque chose avec lequel vous avez grandi en tant que «natif numérique». Mais c’est seulement avec le temps que j’ai découvert que l’utilisation du porno pouvait avoir des effets négatifs. Pourtant, personne dans le grand public n'en parlait.

«Après une décennie d’utilisation de la pornographie, j’avais refait le câblage de mon cerveau et de son mécanisme d’excitation», explique Deem.

Ils ne sont toujours pas. Une partie du problème réside dans le fait que, même si certaines études 40 ont été menées sur l’impact sur la fonction sexuelle normale de la pornographie à des fins de masturbation, généralement sous la forme de ce que l’on a appelé désormais le PIED (dysfonction érectile induite par le porno) ou PIDE ( éjaculation tardive induite par le porno) - les psychiatres ne savent toujours pas s’il ya vraiment un problème ou, s’il existe, quel qu’il soit.

Le sacré DSM, la bible diagnostique de la psychiatrie régulièrement mise à jour, par exemple, n’a pas encore reconnu la dépendance à la pornographie, bien que d’autres points de référence importants le fassent. L’année dernière, l’Organisation mondiale de la santé a pris des mesures pour légitimer cette maladie en reconnaissant enfin que le comportement sexuel compulsif était un trouble mental, mais elle a exprimé son opinion sur le point de savoir si cela incluait une dépendance au même niveau que le jeu ou la toxicomanie. En effet, il y a un débat en cours sur la question de savoir si cela a un lien quelconque avec la dépendance, par opposition à la contrainte, pour établir le genre de distinction qu'un clinicien peut apprécier et qui ne sert guère les personnes qui ont besoin d'aide.

«En fait, le monde de la psychologie et de la psychiatrie commence seulement maintenant à prendre au sérieux la« dépendance »à la pornographie», note le Dr Claudia Herbert, psychologue clinicienne et directrice générale du Oxford Development Centre au Royaume-Uni. «Nous prenons davantage conscience de l’impact négatif potentiel et de l’ampleur du problème qui, étant donné la très grande industrie [porn] qui y mène, risque d’être énorme. Nous constatons que cela dépend du degré de votre implication dans le porno. Mais même si vous ne voyez que [constamment] et ne vous engagez pas physiquement, il semblerait que cela nuit à l'esprit. Cela réduit les idées claires et crée un effet d'espacement. Vous avez des symptômes de sevrage tels que maux de tête, agitation, anxiété. C'est sérieux."

D'après des preuves anecdotiques, Deem affirme qu'il existe peu de controverse sur l'idée qu'il existe un problème majeur qui reste largement sans solution, à l'exception de quelques psychologues luttant contre le statu quo et de militants, tels que lui-même, dont les vidéos YouTube reçoivent des centaines de milliers de vues. Et étant donné que l'impact sur le cerveau de plus en plus grand de plastique adolescent est plus durable et profond que, disons, sur un cerveau d'âge moyen qui découvre avec enthousiasme la pornographie sur Internet mais ne grandit pas avec elle, c'est un problème qui semble extrêmement (bien que loin d’être exclusivement) affectent les hommes plus jeunes. Etant donné que les générations futures auront désormais le même accès à la pornographie à travers les appareils auxquels elles sont liées, il semble que ce soit un problème qui doit être résolu le plus tôt possible. Les répercussions sur la société en général pourraient être graves.

«Les personnes avec lesquelles je travaille sont extrêmement variées. Le fait est que n'importe qui peut développer une dépendance à la pornographie - à tout âge, hommes ou femmes, bien qu'il s'agisse plus généralement d'un problème masculin. ceux qui ont grandi avec Internet et ceux qui ne l'ont pas fait. Ils viennent aussi avec une grande variété d’histoires », déclare Noah Church, l’auteur de Wack: accro au porno sur Internet et maintenant un entraîneur pour ceux qui traitent de problèmes sexuels liés au porno. «Certains n'ont pas ce que l'on pourrait appeler une dépendance à la pornographie mais ont certainement un problème sexuel causé par l'utilisation de la pornographie. D'autres ont clairement une dépendance. Ils luttent pour abandonner la pornographie même après que cela ait causé des problèmes sexuels et, dans certains cas, détruit leur relation. "

Il est difficile d’être surpris lorsque l’affaire est formulée en termes difficiles. «Le porno est illimité, sans fin, 24 / 7, où que vous soyez. Vous n'avez jamais à regarder la même chose deux fois. L'expression de la pornographie a tellement changé », souligne le Dr Robert Weiss, PDG de Seeking Integrity et spécialiste des comportements sexuels compulsifs basé en Californie au cours des dernières années 25. «Vous prenez n'importe quel super stimulant pour le rendre plus accessible et plus de gens vont se débattre. Qu'est-ce que la capacité de regarder du porno pendant 10 heures directement fait pour un cerveau en développement? Une partie du problème réside dans le fait que, jusqu'à ce que d'autres recherches soient effectuées - comme nous le ferons au cours des deux prochaines années -, nous ne comprenons pas encore de quoi il s'agit. Nous ne savons pas si [les toxicomanes du porno] ont besoin d'un pansement ou d'un hôpital. "

La façon dont fonctionne la pornographie - le stimulus visuel et sexuel, conduisant généralement à la sensation de dopamine provoquée par un orgasme - permet de comprendre pourquoi cela peut créer une dépendance, même si les cliniciens se demandent si cela modifie le cerveau de la même manière drogue fait. Nous sommes déterminés à obtenir de la nourriture et du sexe comme une question de survie (du moins pour l'espèce). «Et lorsque vous combinez un contenu stimulant - la pornographie - avec un mécanisme de diffusion addictif - Internet - vous obtenez ce que l'on appelle une amplification synergique. L’effet devient d'autant plus important », explique le Dr David Greenfield, fondateur du Centre de toxicomanie pour l'internet et la technologie du Connecticut (États-Unis), professeur adjoint de psychiatrie à la faculté de médecine de l'Université du Connecticut et l'un des premiers scientifiques à mener une étude approfondie. étude à grande échelle de la dépendance de l'Internet (pré-Wi-Fi).

«Certains n'ont pas ce que vous pourriez appeler une dépendance au porno, mais ont certainement un problème sexuel causé par l'utilisation du porno. D'autres ont clairement une dépendance. »

"Le porno crée une dépendance parce que c'est stimulant", ajoute-t-il. «Cela fait environ un an que 20,000-plus existe. Il y a de la pornographie hiéroglyphique. Mais il est toujours évolué avec chaque nouveau support, de l’impression aux images animées, en passant par les CD, les DVD et Internet. Le porno a toujours été à l'avant-garde de l'utilisation de la technologie. "

Alors, pourquoi le secteur médical spécialisé dans la toxicomanie est-il si méfiant quant à la reconnaissance de la dépendance au porno? En partie, estime-t-il, c'est à cause d'un bon vieux prude. «Dans de nombreux endroits dans le monde, aux États-Unis par exemple, le mot« sexe »reste un mot grossier», dit-il. «Il y a toujours une honte puritaine pour la masturbation à l'époque victorienne, en dépit du fait que nous utilisons le sexe pour tout vendre, comme base du divertissement. Lorsque vous appelez quelqu'un un "branleur", c'est-à-dire un idiot, cela en dit long sur ce que nous ressentons à propos de la masturbation. Vous avez cette acceptation manifeste du sexe et de la honte à la fois et cela crée un schisme. "

Deuxièmement, alors que l’alcoolisme et la toxicomanie sont maintenant mieux acceptés comme étant des phénomènes neuro-biologiques, les vieux stigmates qui détruisaient jadis les deux conditions - le fait que leurs patients sont tout simplement faibles de volonté, avec une sorte de déficit de personnalité - jettent une ombre sur le porno compulsif utilisateurs. Reconnaître un comportement est encore considéré par certains comme le tolérant.

Troisièmement, «il est difficile de créer une dépendance avec la pornographie, parfois des décennies avant que cela commence à gêner votre vie», déclare Greenfield, qui estime qu'il faudra peut-être encore plusieurs années avant la dépendance sexuelle - comme la vidéo les dépendances au jeu sont également sous-explorées - sont officiellement reconnues par le DSM. «Si tu consommes de la cocaïne et que cela n’a pas d’effet négatif, as-tu une dépendance? Je dirais la même chose de la pornographie. Si vous utilisez de la pornographie tous les jours et que cela n’affecte pas votre travail, votre famille, vos relations ou le dysfonctionnement sexuel, alors vous avez tout le pouvoir. Je n'ai tendance à voir les gens que lorsque cela a déjà eu un impact néfaste. "

Il y a ensuite la question de savoir comment un professionnel pourrait traiter une telle dépendance. Couper les boissons ou les drogues est une chose. une vie pleinement fonctionnelle est réalisable sans l'un ou l'autre. «Mais comment vous en sortir avec le sexe?» Demande Greenfield. "Comment enseignez-vous à quelqu'un de traiter sa dépendance tout en restant un être sexuel?"

Rob Watt, directeur d'Innisfree Therapy, la seule pratique spécialisée dans les comportements sexuels provoquant une dépendance dans la célèbre rue Harley, à Londres, est d'accord: l'objectif ne consiste pas à encourager l'abstinence mais à développer une attitude saine à l'égard du sexe. «L'addiction suggère qu'une fois toxicomane, ça l'est toujours, mais ce n'est pas vrai pour le sexe ou la nourriture. Ce qui est clair, c’est que la dépendance à la pornographie est une maladie grave; les gens le regardent pendant des heures d'affilée. Mais il est moins question de quantité que de conséquences. Il y a beaucoup d'hommes devant un écran qui écrasent l'un d'eux et s'amusent bien. ce n'est pas un problème pour eux. Beaucoup de gens regardent du porno et cela ne me pose aucun problème.

«Les personnes dont je parle sont désespérées, voire suicidaires», ajoute Watt. «Ils se retrouvent en train de se masturber au travail. En fait, ils ne se présentent souvent pas au traitement sans avoir été attrapés, souvent par leur partenaire, avec des résultats souvent désastreux pour leur relation, le partenaire la considérant souvent comme une forme de trahison, surtout à cause de cette notion romantique irréaliste que nous avons. qu’un partenaire devrait pouvoir satisfaire tous nos besoins. Nous devons reconnaître qu'il y a de nouvelles générations à venir dont les premières expériences sexuelles réelles ont l'hyper-intensité du jeu, avec laquelle se croise le porno. Nous ne sommes probablement pas loin de dire que le problème est aussi grave pour certaines femmes que pour certains hommes. »

"Comment enseignez-vous à quelqu'un de traiter sa dépendance tout en restant un être sexuel?"

En fait, Watt soutient que l'utilisation compulsive de la pornographie trouve souvent ses racines dans les traumatismes de l'enfance - pas nécessairement un traumatisme majeur, peut-être pas un traumatisme dont la personne est même consciente, mais des problèmes psychologiques découlant de l'abandon de certains besoins en grandissant. Comment pouvons-nous engourdir cela? En recherchant des choses qui peuvent changer instantanément une humeur, par exemple un aliment ou un orgasme. Se faire plaisir donne l'illusion de contrôler sa vie parce que c'est ce que l'on veut faire.

Mais la consommation de dopamine est de courte durée et, contrairement à l’endorphine élevée possible par le biais de l’exercice ou du contact avec la nature, elle n’est jamais satisfaite. La nouveauté devient essentielle. Les niveaux de tolérance augmentent. La dépendance physiologique se développe. L'intimité avec une personne réelle commence à ressembler, par comparaison, à un peu ennuyeux, un peu à un dur labeur. Les victimes cessent de voir des personnes réelles comme sexuelles. Le porno devient un plaisir physique qui les empêche de profiter du plaisir émotionnel plus riche trouvé dans une relation.

Il n’est donc pas surprenant que s’attaquer aux problèmes sous-jacents à de tels sentiments ne soit pas un travail rapide. Oui, le comportement compulsif de base peut s’arrêter dans quelques semaines, dit Watts, mais l’attaque de ses causes sous-jacentes peut prendre des années. «Je ne pense pas que la solution consiste simplement à dire à une personne souffrant d'un comportement compulsif de ne pas toucher son pénis pendant les prochaines années 12», souligne-t-il.

«Le porno n'a jamais été un problème moral ou religieux ... J'ai simplement abandonné le porno pour pouvoir à nouveau avoir des relations sexuelles avec ma petite amie.»

Robert Weiss est plus en noir et blanc sur la situation. «Pour la plupart des gens, il s’agit de supprimer du porno et de s’engager dans des activités qui renforcent la vie - rejoignez une chorale ou quoi que ce soit», estime-t-il. «C'est dans ce genre de choses que [ceux qui souffrent] commencent à s'amuser et à apprécier de nouveau les gens. C'est un accord tout ou rien. Mais généralement, ces personnes découvrent qu’elles ne veulent pas retourner au porno. ”

De la même manière, les solutions de Church et de Deem consistent, comme le «conseil 12 Step» donné aux alcooliques ou aux toxicomanes, à faire preuve de prudence lorsqu'il s'agit d'étouffer le poulet: désormais, abstinence complète, sinon de toucher son pénis ou de manière sexuelle. relations avec une autre personne, puis au moins de la pornographie. «Pour moi, la pornographie n'a jamais été un problème moral ou religieux. Je ne suis pas pour interdire le porno et je n'ai rien contre les gens qui le regardent. J'ai tout simplement abandonné le porno pour pouvoir à nouveau coucher avec ma copine, c'est tout », dit Deem, qui a commencé à constater que son service sexuel normal avait commencé à être rétabli environ trois mois après avoir arrêté de fumer - une période assez courante qui nécessitait une pression le bouton de réinitialisation — avec récupération complète après neuf mois.

«Si d'autres hommes me demandent quoi faire, c'est mon conseil: restez à l'écart du porno pour toujours s'ils veulent une vraie vie sexuelle, s'ils veulent l'amour dans une relation et toutes les autres choses que les gens trouvent épanouissantes et nécessaires sur le plan émotionnel. . Tout le monde veut la connexion que branler ne vous donnera jamais », dit Deem. «Mais arrêter n'est pas facile. C'est comme essayer d'arrêter la malbouffe quand on travaille chez Walmart. Le porno est anonyme, abordable et accessible. "

«Si d'autres hommes me demandent quoi faire, c'est mon conseil: restez à l'écart du porno pour toujours s'ils veulent une vraie vie sexuelle, s'ils veulent de l'amour dans une relation et toutes les autres choses que les gens trouvent épanouissantes et émotionnellement nécessaires. . »

Dis ça à l'église. Six mois après le début de sa vie, sa relation prenait fin et sa relation prenait fin. Au début, sa détermination lui indiquait que, même s'il faisait face à une période difficile sur le plan émotionnel, il ne retournerait pas au porno. «Mais j’ai fini par rechuter, puis j’ai eu un ou deux mois de pause dans le porno, puis une nouvelle fois, et c’est même après avoir écrit le livre sur le sujet», se lamente Church, qui recommande (plus facilement). Bien entendu, dites-nous que structure), trouvez la structure et la discipline, soyez clair sur les valeurs que vous voulez vivre, fixez vous-même des règles, passez du temps à vous consacrer aux autres activités que vous voulez faire. «J'ai toujours l'envie. Ce n'est pas me tourmenter. Mais je ne pense pas que vous puissiez être trop à l'aise avec ça. La complaisance mène à la rechute. Il ne faut pas beaucoup d’utilisation de la pornographie pour remédier au dysfonctionnement », souligne-t-il.

Peut-on faire quelque chose pour s'attaquer à ce problème à la racine avant d'arriver au point où de plus en plus de Joes moyens se retrouvent aspirés par inadvertance dans le vortex sombre du cyber-amour select-a-fantasy? Des appels ont été lancés pour que les téléphones intelligents soient équipés d’un filtre afin d’empêcher les utilisateurs de moins de 18 ans d’accéder à la pornographie, bien que, bien sûr, il soit largement admis que ces filtres seraient rapidement contournés. Et cela n’aide guère les nombreux adultes. Au-delà de cela, soutient Deem, nous avons besoin d'une bien meilleure éducation sexuelle pour les écoliers et les adultes afin de comprendre au moins le conditionnement neurologique que notre cerveau subit lorsque nous utilisons excessivement la pornographie.

«L'industrie [de la psychiatrie] s'améliore [dans la résolution du problème] mais nous avons encore un long chemin à parcourir», a déclaré Church. «Je ne pense pas que nous ayons encore vu le point culminant du problème.» Mais une chose est claire, estime Weiss: «Nous en sommes certainement à un moment où il est temps que les gens cessent de parler de« dépendance au porno? Est-ce une chose?

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