Il y a une question simple à laquelle chaque collectionneur de porno en cours de redémarrage doit être en mesure de répondre. Supprimer ou conserver?
Comme un gars l'a demandé au forum:
Vous êtes-vous tous débarrassé de tout votre porno lorsque vous avez redémarré? Cela me fait flipper, l'attachement émotionnel que j'y ai: le disque dur rempli d'une collection soigneusement organisée; le profil Internet alternatif spécifiquement pour la navigation pornographique; peut-être quelques vieilles photos et films faits maison de mes ex-copines. Ce dernier est particulièrement effrayant de se débarrasser de - il est irremplaçable!
Réponses d'autres types à la question de suppression:
Oui, tout doit disparaître. C'est le seul moyen d'en être sûr et c'est étrangement libérateur après que la peur et l'intensité d'être sans elle se soient dissipées. C'est une décision très * émouvante * car, avouons-le, nous nous sommes appuyés sur ces vidéos et autres pour nous donner une «intimité instantanée» alors que nous étions nous-mêmes sans quelqu'un avec qui être intime ou tout aussi probablement avait quelqu'un mais * préféré * le porno à leur compagnie. Le porno détourne la sexualité du cerveau et en fait un serviteur volontaire.
Le moment le plus opportun pour supprimer une cachette est juste après que vous ayez, une fois de plus, un orgasme au porno. Vous avez peut-être bing ou pas, mais le fait est que c'est le moment le plus probable pour vouloir changer parce que c'est une dépendance et qu'il est vraiment difficile de vaincre, disons, une dépendance à l'alcool, si tout ce que nous avons à faire est d'entrer dans notre placard et déchirer le ruban adhésif sur une boîte pleine de scotch.
Un seul choix - vous en débarrasser (tout!) Tout ce qui peut vous déclencher à l'avenir doit disparaître. C'est également pourquoi il est indispensable de verrouiller votre ordinateur contre la pornographie sur Internet. Une fois que vous serez rétabli, vous regarderez en arrière et vous vous demanderez "Pourquoi ai-je voulu garder ces choses?" Tenir des trucs sous quelque forme que ce soit semble similaire à un alcoolique qui garde une réserve de vodka quelque part.
Force nécessaire pour supprimer
Je graverais le disque dur et les trucs de petite amie irremplaçables sur un tas de DVD. Mettez-les dans une petite boîte. Enveloppez-le avec du ruban adhésif. Ensuite, enveloppez-le avec du papier sac brun. Du ruban adhésif à nouveau. Continuez à envelopper des couches jusqu'à ce que la chose soit ridiculement fermée. De telle sorte qu'il faudrait une heure ou deux pour l'ouvrir. Puis cachez-le quelque part. Ou enterrez-le. Peut-être que quelqu'un le garde pour vous. Ou mettez-le dans un coffre-fort.
Ensuite, allez-y et supprimez tout du disque dur. Le profil Internet devra simplement disparaître. Ou peut-être y a-t-il un moyen de brûler ça aussi. Mais en tout cas, vous «aurez» toujours toutes vos affaires. Vous n'aurez pas à vous sentir comme si vous aviez jeté tout ce plaisir, cet amusement et cette sensualité, mais ce sera à une distance très sûre pendant que vous guérissez votre cerveau.
Après le redémarrage, vous trouverez peut-être la force de jeter tous ces trucs. Ou peut-être que vous garderez simplement le colis étrange pour vous rappeler de vous garder «propre».
Oui. Supprime-le.
J'avais une grande collection de trucs VHS / DVD. J'ai essayé pour toujours de me débarrasser de mes habitudes tout en gardant la collection. Cela n'a jamais fonctionné. Puis un jour, j'ai pris un gros marteau, mis tout dans un sac poubelle, mis des lunettes de sécurité et brisé le f * ck de tout ce qu'il y avait dans ce sac.
Comme l'a dit EFS White, je me suis senti instantanément plus propre. Cela m'a énormément aidé. La principale raison pour laquelle j'ai échoué quelques mois plus tard était que je ne savais pas comment me défendre contre la pornographie sur Internet.
Donc le mois dernier, j'ai rechuté et après j'ai demandé à mon frère d'être mon partenaire de responsabilité et j'ai obtenu Covenant Eyes pour mon ordinateur. Le simple fait d'installer ce logiciel de filtrage / responsabilité sur mon ordinateur m'a permis de me sentir instantanément mieux. J'ai immédiatement accéléré mon processus de redémarrage. J'ai pu ressentir tout de suite certains des effets positifs. La confiance - sachant que j'avais identifié un point faible dans mes défenses et que j'avais construit un mur fortifié à cet endroit précis - cela m'a donné un énorme coup de pouce psychologique.
Ne le considérez pas comme de l'argent gaspillé - considérez-le comme un petit sacrifice pour votre vie - qui vaut plus que tout l'argent du monde. De plus, cela vous évitera d'être tenté de dépenser de l'argent pour la pornographie à l'avenir.
Frapper aide
Il est vraiment important de le détruire physiquement. Nous vivons à une époque où nous sommes enclins à vendre, échanger ou donner tout et n'importe quoi. Quand je envisageais de détruire ma collection, il y avait cette petite voix qui disait: «hé, pourquoi ne pas la donner à quelqu'un d'autre»… haha, quelle terrible idée. Ici, j'ai cette horrible collection d'images empoisonnées qui m'encouragent à me maltraiter physiquement et à causer des problèmes dans ma vie - et je vais donner ça à un autre être humain?
Non, j'ai pris le marteau avec joie et je suis parti.
Comme je l'ai conseillé sur un autre fil. Détruisez-le puis allez vous acheter un bon dîner de steak pour célébrer. Je pense que certaines choses nécessitent une célébration obligatoire et celle-ci en fait partie.
L'une de mes tentatives de redémarrage précoces les plus fructueuses m'a amené à m'abstenir du PMO pendant 90 jours (même si j'ai toujours échoué toutes les quelques semaines parce que je ne savais pas comment gérer les problèmes physiologiques liés au plein de liquides - et j'ai appris plus tard comment pour surmonter l'inconfort) - ce que j'ai fait, c'est mettre de côté quelque chose de gentil et cher que j'allais m'acheter pour relever le défi. C'était difficile aussi - parce que certains fluage au travail avaient des magazines porno et il les a laissés dans une zone de stockage - et quand je suis allé chercher quelque chose, je les ai trouvés accidentellement - et les regarder a fait battre mon cœur et la dopamine a commencé à couler . J'étais toujours capable de m'éloigner et de le mettre hors de mon esprit.
Les récompenses viennent plus tard
Donc après les 90 jours, j'étais tellement content de moi - je n'avais même pas envie de sortir et d'acheter la friandise chère que j'avais fixée comme prix. Mais je me suis forcé à sortir et à le faire quand même. Après tout, j'avais passé un marché avec moi-même. Bien sûr, j'ai eu des rechutes par la suite parce que j'apprenais encore à combattre la tentation, mais c'était une bataille importante dans la guerre. Et c'est ainsi que vous devez le regarder. C'est une guerre. Vous devez avoir des épisodes que vous considérez comme des batailles majeures que vous avez gagnées - ces batailles qui ont renversé le cours de la guerre.
Donc, mettre de côté une récompense à long terme est une façon de lutter contre le désir à court terme d'un succès dopaminergique bon marché. Une autre chose à faire lorsque vous ressentez cette envie destructrice de rechuter est de simplement prendre une douche froide, puis d'aller au gymnase. Cela fonctionne pour moi à chaque fois. De nombreuses façons de vous préparer à gagner. Vous devez simplement suivre.
Fil: L'erreur du coût irrécupérable
Vu ceci sur r / Stopgaming et pensé que cela s'appliquerait ici aussi!
Disons que j'ai acheté des billets de concert un mois à l'avance, et ils étaient chers aussi. Mais alors le jour du concert arrive, mon rendez-vous tombe malade et j'ai trois heures de devoirs.
Les billets sont un coût irrécupérable à ce stade. Mais l'erreur est de supposer que depuis que j'ai payé je dois maintenant aller au concert. En réalité, aller au concert va juste me rendre misérable, moi et ma petite amie maquillée, et nous serions plus heureux de ne pas y aller du tout.
De plus, il est expliqué beaucoup mieux ici.
Comment cela s'applique-t-il à aucun PMO?
Premièrement: supprimez votre réserve. Peu importe le temps et l'argent qui y ont été consacrés, la réserve est un coût irrécupérable. La chose qui vous rendra heureux MAINTENANT est de le supprimer. L'argent qui est entré dans cette cachette est parti maintenant. Il ne sert à rien d'en «en avoir pour votre argent», c'est trop tard.
Deuxièmement: si vous avez un appareil que vous avez UNIQUEMENT pour PMO, débarrassez-vous-en maintenant. Peu importe combien vous avez dépensé pour cette chose, cela n'en vaut pas la peine, vendez-le. Essayer de récupérer plus de valeur que la valeur de vente de l'appareil ne fera que vous causer de la misère. (Seulement si votre appareil est uniquement utilisé pour pmo)
Si vous êtes disposé à élargir votre définition d'un coût pour inclure temps et opportunités, les applications de l'erreur de coût irrécupérable augmentent considérablement.
Il est facile de se vautrer dans la pitié, d'être absorbé par les opportunités perdues à cause du PMO. Ces opportunités sont un coût irrécupérable maintenant dépensé pour créer un style de vie qui vous cause de la misère. Ne vous motivez pas à essayer de récupérer ces opportunités, tout comme le PMO cache ces opportunités. Motivez-vous avec l'ardoise propre de laisser vos bagages derrière!
Apprenez d'hier bien sûr, mais vivez pour aujourd'hui. Et j'espère que si vous faites ce qui doit être fait demain se mettra en place.
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