Tout ce que vous devez savoir sur la dysfonction érectile induite par le porno. Dr. Ralph Esposito; Elsa Orlandini Psy.D. (2017)

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Les films XXX peuvent-ils causer un dysfonctionnement érectile? Voici ce que vous devez savoir

Donc, les choses deviennent chaudes et lourdes dans la chambre et vous vous trouvez incapable de jouer. Vous vous demandez ce que c'est - vous aimez votre partenaire et vous voulez vraiment vous connecter avec elle. Elle dit toutes les bonnes choses, elle fait tous les bons mouvements - mais pour une raison quelconque, vous ne pouvez tout simplement pas avoir une forte érection et donnez-lui ce qu'elle demande.

«Vous êtes un jeune homme viril et votre partenaire est vraiment sexy, alors quel est le problème? Ce qui est vraiment étrange, c'est que cela ne se produit jamais lorsque vous regardez du porno, uniquement avec des trucs du monde réel », dit Robert Weiss, spécialiste des relations et de l’intimité numériques et de l’infidélité et des dépendances, auteur de Hors du chenil.

Si cela vous semble familier, vous êtes peut-être confronté au dysfonctionnement érectile induit par la pornographie (PIED), un problème qui touche un nombre croissant d'hommes de bonne santé physique. «PIED est lié à ce que les psychologues appellent une« réponse conditionnée ».

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1. La dysfonction érectile induite par le porno est-elle un mythe?

Fondamentalement, si vous passez 70, 80 ou même 90% de votre vie sexuelle avec porno en ligne - d'innombrables images de partenaires et d'expériences sexy, excitantes, en constante évolution - vous êtes conditionné à ce niveau d'intensité sexuelle », déclare Weiss. Ensuite, à titre de comparaison, vous trouvez vos partenaires réels beaucoup moins stimulants, quel que soit votre goût pour un partenaire réel.

La dysfonction érectile est, bien sûr, compliqué. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles cela peut arriver. Donc, si vous en souffrez, vous ne devriez pas nécessairement supposer immédiatement que cela est lié à votre habitude de pornographie.

«Il existe toute une gamme de problèmes médicaux graves, complexes et difficiles à résoudre, qui peuvent affecter la capacité à obtenir et à maintenir une érection, et il existe un certain nombre de causes de dysfonction érectile (DE) que nous sommes en mesure de résoudre, ”Dit Magnus Sullivan, créateur de ManShop.com et son site soeur, BetterThanTheHand.com.

Si vous souffrez de dysfonction érectile, il est important d'en comprendre la cause afin de prendre les mesures appropriées pour corriger le problème. «Le diabète, la sclérose en plaques, la chirurgie de la prostate et l'insuffisance rénale peuvent provoquer une dysfonction érectile et ce sont des problèmes complexes qui nécessitent des soins médicaux qualifiés. Le stress général, la consommation de drogues, les problèmes relationnels, le manque de forme physique et le tabagisme sont également des causes courantes de dysfonctionnement érectile, et ces causes sont davantage sous notre contrôle personnel à modérées », dit Sullivan.

La plupart des hommes éprouvent une certaine forme de dysfonctionnement érectile à un moment donné (également une perte d'appétit sexuel ou une anorexie sexuelle), mais notre culture ne le reconnaît pas comme tel. Et dans bien des cas, la masturbation, parfois via le porno, est en fait un moyen de s'entraîner à durer plus longtemps et à avoir plus d'endurance.

«La masturbation est un entraînement de bite. Si abordé avec créativité et sentiment de possibilité (`` Combien de temps puis-je rester debout avant l'orgasme? Comment puis-je rester debout après l'orgasme? Puis-je avoir un orgasme après mon premier, deuxième ou troisième orgasme? '), la masturbation est le meilleur moyen non seulement de lutter contre la dysfonction érectile, mais aussi de comprendre la portée de votre potentiel sexuel », déclare Sullivan. Sauf si vous avez l'un des problèmes médicaux cités ci-dessus, vous pouvez rester en érection après l'orgasme, vous pouvez avoir des orgasmes multiples, vous pouvez avoir une vie sexuelle vigoureuse jusqu'au crépuscule.

Mais, bien sûr, tout avec modération. Nous ne suggérons en aucun cas que le porno ou la masturbation sont une mauvaise chose. C'est en fait très bon pour vous. Mais il y a un point où vous regardez tellement de porno qu'il entre dans une tendance addictive. Vous avez besoin de plus graphique, plus intense, situations sexuelles plus difficiles sur cet écran pour vous stimuler, et la vraie vie commence à ne plus suffire.

Cette fille dans votre lit ne vous excite pas autant que la réalité virtuelle dans laquelle vous vous êtes absorbé. Si vous avez des problèmes de dysfonction érectile ici, il y a de fortes chances que ce soit psychologique et non biologique. Votre habitude de pornographie vous a fait souffrir d'une perte d'appétit sexuel (ou d'anorexie sexuelle) dans la vraie vie. Ça arrive. Plus que vous ne le pensez.

C'est tout simplement un point où vous allez peut-être trop loin. «Les hommes ont tendance à devenir insensibles aux stimuli érotiques lors de l'utilisation de la pornographie à long terme», explique le Dr Ralph Esposito, praticien en médecine fonctionnelle chez Armonk Integrative Medicine et expert en urologie intégrative et en santé masculine. «C'est comme si leur corps avait soif de porno quand ils étaient devant une femme nue. Cela a à voir avec les récepteurs de la dopamine et le système de recherche de plaisir, qui produit une sorte de high.

Beaucoup de recherches ont été effectuées sur la relation entre regarder du porno et nos propres relations dans la vie réelle. Le Journal of Sexual Medicine a récemment terminé une étude, concluant que les observateurs de pornographie se répartissent en plusieurs catégories. Ces catégories comprennent les activités récréatives, compulsives et considérées à risque.

Une autre étude lié la consommation de porno à la dysfonction érectile. Le risque dépendra en grande partie de l'endroit où vous vous situez dans ces trois catégories - les vues récréatives ont beaucoup moins à s'inquiéter que les téléspectateurs à risque - mais les résultats ultimes indiquent que si vous regardez une tonne de porno, vous pouvez Habituez-vous tellement à ces scènes érotiques au sommet que la vraie fille en face de vous est moins capable de vous exciter. Vous devenez insensible à la réalité, via le monde virtuel. Brave nouveau monde, en effet.

Le porno est en bonne santé et ne devrait jamais être évité ni traité comme un péché (nous avions des mamans pour cela!), Mais une trop bonne chose peut être une mauvaise chose, peu importe la qualité de cette chose. La vérité est que les gens regardent du porno plus que jamais. UNE étude 2014 a constaté qu'un tiers des hommes regardaient du porno tous les jours. C'était il y a trois ans. Cela ne fait que monter, d'autant plus que le monde devient de plus en plus virtuel et interconnecté.

«J’ai utilisé la pornographie comme outil pour améliorer ma sexualité et tenter d’ériger des érections», déclare Dan Canfield, spécialiste de la dysfonction érectile et victime à vie de la maladie, auteur du livre à paraître Pirater le code ED.

«Je suis né avec un dysfonctionnement érectile et j'ai presque tout essayé pour obtenir une érection. Malheureusement, depuis que j'ai la fibrose des tissus érectiles du caporal, tous les stimulus que j'ai tentés ont échoué. N'oubliez pas que le porno a stimulé mon esprit et m'a rendu extrêmement excité, viscéralement », déclare Canfield.

Des recherches ont montré que la surdose de pornographie peut, avec le temps, conduire à une désensibilisation de certains récepteurs du cerveau. «Les trois causes principales de la dysfonction érectile peuvent être classées comme Biologique, Psychosocial et Musculo-squelettique. La dépendance au porno serait très certainement psychosocial. Dans mon travail, j'ai constaté que la communication avec votre partenaire était essentielle pour faire face à toute forme de dysfonctionnement érectile », déclare Canfield.

Tant d’hommes qui fréquentent maintenant des sites pornographiques ont développé une stimulation excessive et trop de masturbation et se sont appris à ne se laisser stimuler que par des stimuli plus récents et moins réalistes. Une stimulation excessive rend la stimulation plus difficile, fondamentalement. Pour qu’ils aient une certaine excitation avec leur vraie viande, il faut beaucoup de concentration et de concentration.

«Cela peut être très lointain pour les deux parties, car la femme risque de ne pas être désirée et de penser qu’il ya quelque chose qui ne va pas chez elle», dit-elle. Elsa Orlandini, Psy.D .. psychologue clinicienne agréée et sexothérapeute agréée.

A titre d'exemple, voir cette histoire d'un utilisateur sur Reddit:

«Récemment, j'ai rencontré cette fille au travail que je trouvais extrêmement attirante et j'ai décidé que je voulais la perdre avec elle, je l'ai emmenée à l'hôtel et tout et nous avons fait l'habituel, les préliminaires et tout, mais quand il s'agissait de faire l'acte, mon ami n'était pas partant pour ça. C'était extrêmement étrange pour moi parce que je supposais qu'une vierge de 25 ans aurait une bite solide comme le roc, prête à frapper la cervelle de cette nana. Mais rien, c'était juste devenu flasque et c'était extrêmement embarrassant pour moi. Nous avons réessayé à plusieurs reprises et à peu près la même chose, et je suis à peu près sûr qu'elle ne s'embêtera plus avec moi. Ce que j'ai trouvé étrange au début, c'est que lorsque je regarde du porno, je peux avoir des moments difficiles, extrêmement durs et avoir les orgasmes les plus incroyables. Je regarde du porno depuis l'âge de 16 ans et j'ai pratiquement découvert que vous pouviez jouir après vous être masturbé presque accidentellement et que je me masturbe régulièrement depuis près de 9 ans maintenant.

L'homme qui vit avec le fardeau du secret et sachant qu'il a une vie sexuelle alternative avec stars du porno - entités virtuelles qu'il ne rencontrera jamais. Ce comportement peut être une source de dépendance et très coûteux.

«Beaucoup de mes clients se retrouvent à ne pas aller au travail, à ne pas dormir et à ne pas participer à leurs activités quotidiennes pour trouver des espaces de temps dans lesquels avoir ces relations avec ces entités virtuelles. Leurs partenaires deviennent progressivement plus distants et plus en colère, mettent au défi leur fidélité et leur capacité de performance », explique le Dr Orlandini.

Parfois, au moment où la personne décide de se rétablir, le partenaire n'est plus disponible ni ne veut s'ouvrir intimement.

2. Que faire si vous souffrez d'une dysfonction érectile induite par le porno

La réponse rapide à cela est que vous devez cesser de regarder du porno. Mettre de côté le porno et le remplacer par du plaisir du monde réel avec d'autres personnes - des loisirs avec des amis et des proches - fera disparaître votre réponse conditionnée au porno. «Habituellement, si tu t'éloignes du porno, ton la performance sexuelle reviendra à son niveau normal dans quelques mois. Cela dit, le retour à la ligne de base peut prendre un an ou plus chez certains hommes », explique Weiss.

Il est à noter que des problèmes médicaux peuvent provoquer un dysfonctionnement érectile, même chez les hommes plus jeunes. «Si c'est le cas pour vous, des médicaments comme le Viagra peuvent vous aider. De même, les problèmes de traumatisme en début de vie peuvent conduire à un dysfonctionnement érectile. Si c'est le cas, une thérapie qui vous aide à traiter ce traumatisme pourrait vous aider. Toutefois, si votre problème est uniquement lié à la pornographie, il est peu probable que les médicaments et les conseils apportent une aide. Par conséquent, vous devez arrêter la pornographie », déclare Weiss.

Comment parler à votre partenaire

Si la dysfonction érectile liée à la pornographie pose des problèmes dans votre relation, il est préférable de dire à votre partenaire que le problème n'est pas un manque d'attraction, c'est une réponse conditionnée au porno que vous avez regardé. «Ensuite, vous pouvez dire à votre partenaire que vous êtes quitter le pornoet vous vous attendez à ce que votre fonctionnement sexuel réel revienne graduellement à mesure que le centre de plaisir de votre cerveau se normalise », déclare Weiss.

«Chaque fois que je travaille avec un couple souffrant de dysfonction érectile, je m'adresse d'abord à chaque personne individuellement pour comprendre le coût de la dysfonction», explique le Dr Orlandini.

«Si je vois que c'est induit par la pornographie, ce que je fais, c'est que j'ai essayé de les mettre dans un régime complet et de ne pas leur permettre d'avoir un type d'intimité pendant un certain temps et de ne leur permettre de voir leur partenaire que comme une sorte de stimuli. J'ai encouragé son partenaire à comprendre qu'il subissait un type de recalibrage sans beaucoup de collaboration dans l'espoir qu'il offrira à son partenaire l'espace et le temps nécessaires pour changer la façon dont leur cerveau voit le sexe et quelle est la source de stimuli et de désir pour eux », dit Dr Orlandini.

Cependant, il est fréquent que les partenaires sachent qu’il existe certains variété de masturbation passe et la pornographie est impliquée. «Dans ces cas, cela permet de clarifier ce qui est arrivé au cerveau de leurs partenaires et ce qui peut être fait pour améliorer et renforcer leur intimité. J'encourage rarement l'utilisation de la pornographie dans le cadre de la guérison de l'intimité sexuelle, car nous risquons une régression dans une dépendance à la pornographie. », Déclare le Dr Orlandini.

«Un certain nombre d'hommes avec qui j'ai parlé ont décrit comment les femmes avaient rompu avec elles après les avoir trouvées en train de se masturber devant du porno ou des magazines», dit Sullivan. D'autres ont décrit comment leurs femmes ont commencé la thérapie de couple pour aborder leur 'dépendance au porno'ou' dépendance sexuelle. '

«Un ami thérapeute a mentionné qu'environ 80% de tous les couples hétérosexuels qui la voyaient le voyaient pour la première fois parce que la partenaire pense que l'homme a un problème sexuel. Si davantage de femmes comprenaient mieux le large éventail de motivations à se masturber et les avantages de la masturbation, les hommes seraient plus en mesure de se débarrasser de la honte et de la peur et, ironiquement, de devenir les amants attentifs et créatifs que leurs partenaires recherchent. Si nous pouvons reconstituer la masturbation non seulement en tant que réalisation fantasmatique, mais également en tant qu'élément important pour nous comprendre nous-mêmes et devenir un amoureux plus expansif, peut-être que les femmes ne seraient pas rebutés par un homme qui se masturbe trois fois par jour? », Déclare Sullivan.

Si quelqu'un sent que son partenaire a problèmes de masturbation, il est important de comprendre quelles sont leurs préoccupations et comment vous pouvez les atténuer. C'est là que certains couples ont des problèmes. Ils commencent à associer blâme et honte avant de passer outre.

«La raison dépasse de loin l’importance du plaisir personnel associé à la masturbation: cette question - la peur, la stigmatisation et la honte associées aux fantasmes sexuels masculins et au sexe en solo - est directement liée à un risque accru de problèmes de santé, à un stress relationnel accru, augmentation du stress personnel, des problèmes de performances sexuelles et étend sa portée dans les mœurs sociales rigides autour du sexe et du genre », dit Sullivan.

Ce n'est pas seulement un obstacle à votre propre croissance sexuelle personnelle, mais cela limite également la portée de votre potentiel en tant que personne, le potentiel de votre relation et votre potentiel à affecter positivement votre entourage.

«Cela nous amène au cœur de ce que nous sommes en tant que personnes et de ce que nous pensons de nos besoins les plus fondamentaux. Et il ne s’agit pas d’une pensée new-age: il existe des preuves solides montrant que la masturbation réduit considérablement le risque de cancer de la prostate, prévient la dysfonction érectile et l’incontinence à mesure que l'on vieillit en renforçant les muscles pelviens, réduit le stress, renforce le système immunitaire, élève l'humeur, aide à gérer éjaculation prématurée, améliore le sommeil et améliore la capacité à l'orgasme. Cela seul justifie l’effort de repositionner la masturbation et fantasme sexuel aux yeux de votre partenaire. Mais la vraie raison de s’attaquer au problème est liée à quelque chose de plus nébuleux mais beaucoup plus significatif: Embrasser la totalité de votre sexualité est un élément essentiel pour comprendre et accepter qui vous êtes », déclare Sullivan.

Et c'est le fondement de la confiance: la clarté et l'empathie.

3. Combien de temps faut-il pour récupérer de la dysfonction érectile induite par le porno?

Bien sûr, cela va varier d'une personne à l'autre, et comme pour tout, vous verrez probablement de bons et de mauvais jours. Vous pouvez ressentir des sentiments de retrait et des envies: si vous avez une dépendance et que vous vous abstenez, vous aurez toujours envie de cette drogue pendant un certain temps. Mais vous devriez voir un retour progressif à de meilleures érections, au désir sexuel (pour votre partenaire, pas pour le porno), et vous aurez à nouveau du plaisir avec le vrai sexe.

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«Au début, j'aime encourager mes clients à prendre des vacances d'un mois loin de toute intimité à la fois avec la masturbation et avec n'importe quel partenaire», explique le Dr Orlandini. «Cela permet à un régime de se produire et au cerveau de développer un désir plus sain et un appétit sain pour les stimuli qui sont réels. Ensuite, la guérison commence et le temps varie d'une personne à l'autre, combien de temps prendra la guérison », explique le Dr Orlandini.

Cela tourne vraiment autour de la conformité et de la capacité des deux partenaires à donner la priorité à la résolution du problème.

Bien sûr, comme pour toute récupération, vous devez suivre les étapes. Êtes-vous cohérent en évitant le porno ou en ayant des erreurs? Avez-vous actuellement un partenaire sexuel? Il est plus facile de recâbler pour profiter du vrai sexe si vous avez du vrai sexe! De plus, le type de porno que vous regardez peut avoir de l'importance. Si vous vous trouvez à faire des choses de plus en plus choquantes et intenses, la vraie vie peut prendre un certain temps pour être à la hauteur.

Mais le redémarrage peut avoir des résultats vraiment excitants, comme un utilisateur sur Reddit actions:

Je soupçonne le PMO d'être la cause de ma dysfonction érectile depuis un certain temps maintenant. Je n'ai eu qu'une main pleine de rencontres sexuelles au cours des deux dernières années, car chaque fois que j'essayais, j'étais à peine capable d'invoquer un semi. C'était embarrassant et très frustrant. J'ai décidé de relever le défi en espérant que cela résoudrait peut-être mon problème. Je fais NoFap depuis 2-3 mois, avec 2-3 rechutes. Mais même si j'ai rechuté pendant cette période, je me suis assuré qu'au moins les rechutes n'impliquaient PAS de pornographie. Alors hier soir, j'ai décidé d'essayer d'avoir une expérience sexuelle avec quelqu'un que je rencontré sur OkCupid. Je n'étais pas trop intéressé par cette personne; c'était essentiellement juste un test. Nous nous sommes rencontrés, je n'ai pas trouvé la personne très attirante physiquement et nous ne semblions pas avoir beaucoup de chimie. Et en prenant tout cela en considération, quand cette personne a commencé à me toucher et s'est frayée un chemin vers mes ordures… BAM! Presque immédiatement, FULL MAST. Je suis tellement, tellement content de ça! J'ai pu invoquer et maintenir une érection avec quelqu'un qui ne m'intéressait que légèrement, simplement par leur contact. Je ne veux pas dire que je suis complètement guéri jusqu'à ce que j'essaye ceci avec quelqu'un qui m'intéresse TRÈS. Mais je suis extrêmement encouragé! Je pense que j'ai fini avec le porno pour de bon. Ce test s'est avéré être un grand succès. Si vous pensez avoir une dysfonction érectile induite par le porno, c'est probablement le cas! Laisse tomber. Ce n'est pas réel - et il n'y a aucune comparaison avec une véritable interaction humaine.

Si vous prenez plus de temps que prévu pour redémarrer, vous voudrez peut-être consulter votre médecin et vous assurer qu'il ne se passe pas autre chose que de la pornographie.

4. Pouvez-vous revenir au porno après le dysfonctionnement érectile?

Si vous avez eu PIED (ou tout autre problème lié au porno), puis que vous avez cessé d'utiliser du porno et que vous avez repris un fonctionnement normal, c'est génial. Et vous devriez probablement rester à l’écart de la pornographie à l’avenir. Pourquoi jouer avec le succès, non? "Bien sûr, vous pourrez peut-être utiliser le porno avec modération et sans conséquences à l'avenir, mais il y a une chance égale ou supérieure que vous recommenciez à l'utiliser beaucoup, menant une réémergence de PIED (et éventuellement d'autres problèmes)," dit Weiss.