Pourriez-vous contribuer à vos problèmes dans la chambre?
10 Jan 2019
Si vous rencontrez une période de sécheresse dans la chambre, vous n'êtes pas seul. Et devine quoi? La chose qui cause ce sort peut en fait être facile à remédier. Si vous n'êtes tout simplement pas aussi «enthousiasmé» par sexe Comme dans le passé, des facteurs surprenants peuvent être en jeu et causer des ravages dans votre vie sexuelle. Malheureusement, de moins en moins de temps entre les fiches avec votre partenaire entraîne souvent un déclin de l'un des aspects les plus agréables de la vie dans une relation heureuse et saine.
Il existe une variété de raisons pour lesquelles vous pouvez avoir une «sécheresse sexuelle», mais bon nombre de ces raisons sont liées, d’une certaine manière, à des problèmes d’estime de soi. En d'autres termes, il y a des choses que vous ignorez peut-être qui pourraient conduire à une faible estime de soi, et une faible estime de soi peut entraîner de graves problèmes dans la chambre à coucher..
Lorsque vous ne prenez pas assez de temps pour le sexe ou le «plaisir personnel», cela peut entraîner frustration, ressentiment, colère, anxiété et / ou dépression - des facteurs qui peuvent vous faire sortir de l'humeur sexuelle.
La bonne nouvelle est que vous pouvez améliorer la qualité de votre vie sexuelle simplement en déterminant ce qui la cause en état de blocage.
C'est peut-être pourquoi votre vie sexuelle souffre:
Regarder du porno avec votre partenaire
Il est courant que les couples, en particulier les couples à long terme, regardent du porno ensemble dans l’espoir de «pimenter» leur vie sexuelle. Mais, étonnamment, cela pourrait effectivement avoir l'effet inverse, surtout si vous n'êtes pas correctement préparé à son inclusion dans votre vie. Et, bien que la pornographie puisse être la solution «parfaite» pour certains couples, pour d’autres, elle pourrait entraîner une foule de problèmes graves dans et hors de la chambre à coucher. Le porno peut créer des attentes irréalistes. Et, soyons honnêtes, regarder votre partenaire devenir excité par quelqu'un ou quelque chose d'autre peut être difficile - très difficile.
De plus, trop de vidéos porno, même avec votre partenaire, peut entraîner ou aggraver des dysfonctionnements sexuels tels que ceux induits par la pornographie. Dysfonction érectile et l'éjaculation prématurée. En outre, cela peut entraîner une perte d'estime de soi et de confiance en soi si, par hasard, votre partenaire ou vous-même attendiez de vous «mesurer» à ce qu'il ou elle voit à l'écran. En conséquence, vous pourriez augmenter votre risque de développer une anxiété de performance ou une anxiété à la seule pensée d'avoir des relations sexuelles.
Et, bien que la plupart supposent que la pornographie ne cause que des problèmes aux hommes, cela ne saurait être plus éloigné de la vérité. En fait, regarder du porno peut également entraîner des problèmes sexuels chez les femmes, comme une faible libido, des troubles orgasmiques ou une incapacité à devenir excité. Par conséquent, si vous décidez d’ajouter du porno à votre vie sexuelle, soyez réaliste et limitez le temps que vous passez dans le monde fantastique, pour pouvoir vous concentrer sur le monde réel.
Electronique Addiction
Cela peut surprendre, mais vos appareils électroniques risquent de poser des problèmes sous les feuilles. Plus spécifiquement, les smartphones, les tablettes et même les téléviseurs pénètrent sans cesse dans la chambre à coucher, causant toutes sortes de problèmes. En fait, il est devenu de plus en plus difficile pour les couples de poser leur téléphone, même lorsqu'ils essaient d'être intimes. Les gens sont devenus tellement dépendants de leurs appareils électroniques que certains les regardent même pendant les préliminaires - et immédiatement après le rapport sexuel.
Ensuite, il y a des gens qui se précipitent dans le sexe pour pouvoir retourner au film, à la sitcom, au jeu vidéo, aux SMS, à l'appel, au site pornographique et / ou à l'activité des réseaux sociaux dans lesquels ils étaient auparavant engagés. Pour beaucoup, ces «choses» ont devenir plus important que de parler aux autres - en personne. Ils sont également devenus plus importants que la «connexion» avec un partenaire, soit par le biais de relations sexuelles, soit simplement en étant ensemble. Nous devenons «déconnectés» les uns des autres. Et, par conséquent, nous sommes de moins en moins empathiques, personnels et authentiques envers les autres.
Cette "déconnexion" a même commencé à affecter nos vies sexuelles et romantiques des relations. Le meilleur moyen d'empêcher les appareils électroniques de prendre le contrôle et de causer des problèmes dans la chambre à coucher est de les en retirer, en particulier lors de rapports sexuels et d'activités sexuelles. Fixez une heure d'utilisation des composants électroniques, puis rangez-les jusqu'au lendemain. Utilisez ce temps pour faire connaissance à nouveau - émotionnellement et sexuellement, passez du temps ensemble et créez des souvenirs durables.
Changer de lieu
Cela ne vous a probablement jamais traversé l'esprit, mais changer de lieu pendant les rapports sexuels peut causer des problèmes dans votre vie sexuelle. Certains couples croient que s’ils «basculent» entre le partenaire normalement dominant et le partenaire soumis, et le partenaire normalement soumis assumant le rôle du partenaire dominant; il va rallumer le feu dans leur vie sexuelle. Et pour certains, ce sera le cas, mais pas pour d'autres. En fait, cela pourrait déclencher ou aggraver des problèmes dans la chambre à coucher. Comment? Eh bien, en faisant en sorte que l'autre partenaire ne se sente pas en sécurité ou en manque de confiance pendant les rapports sexuels.
Si vous êtes habitué à être le partenaire dominant dans la relation, mais surtout pendant les rapports sexuels, vous pourriez vous sentir «mal à l'aise» ou mal à l'aise, ce qui pourrait nuire à votre vie sexuelle. Encore une fois, cela peut conduire à des problèmes d’estime de soi et de confiance en soi - dans et hors de la chambre à coucher. Par conséquent, avant de changer les "rôles" que vous jouez normalement pendant foreplay ou le sexe; assurez-vous que vous êtes tous les deux à bord. Et, si un partenaire semble être mal à l'aise avec l'idée ou l'activité, arrêtez-la et revenez-la à l'avenir. N'oubliez pas que les deux partenaires doivent se sentir à l'aise et confiants lors d'activités sexuelles. Si ce n'est pas le cas, cela provoquera éventuellement du ressentiment et beaucoup moins de relations sexuelles.
Enfin, l'un des principaux facteurs pouvant causer des problèmes dans la chambre à coucher est la faible estime de soi. Comme mentionné ci-dessus, la plupart des routes commencent ou retournent à l'estime de soi. Il est important de comprendre que si vous avez une faible estime de soi, en général, cela filtrera probablement dans votre vie sexuelle et votre relation, si vous ne vous en occupez pas.
Par exemple, si vous n'êtes pas satisfait de votre apparence physique, de votre situation financière, de vos performances au travail ou même de vos relations personnelles, cela peut entrer dans votre vie dans d'autres domaines, comme dans votre vie sexuelle. Plus spécifiquement, cela peut affecter la fréquence et la qualité du sexe que vous avez en vous faisant sentir incertain et incertain dans ce domaine. D'un autre côté, une faible libido peut aussi conduire à de l'anxiété et à des sentiments d'inadéquation et de doute de soi.
Si ces sentiments surviennent assez souvent, cela peut conduire à une faible estime de soi dans la chambre à coucher. Le résultat final? Sentiments blessés, problèmes relationnels et baisse du sexe. Donc, si vous ne vous sentez pas à la hauteur, travaillez à augmenter votre confiance et acceptez que votre partenaire ne serait pas avec vous si vous ne le faisiez pas!
En résumé…
La vérité est que nous faisons tous des choses qui pourraient nuire à notre vie sexuelle. Certaines de ces choses sont évidentes et d’autres moins. Certains sont contrôlables et certains ne le sont pas. Et, certains sont vraiment surprenants. Il est important de comprendre que vous pouvez améliorer ce qui se passe dans la chambre à coucher. La première étape consiste à jeter un regard long sur votre vie sexuelle. Avez-vous des problèmes et si oui, quelle pourrait en être la cause? Être honnête avec vous-même et votre partenaire est essentiel pour améliorer le sexe - et votre relation. Une fois que vous êtes pleinement conscient de la cause du problème, vous pouvez le résoudre. Et avec de l'aide et du soutien, votre vie sexuelle sera encore meilleure qu'avant!
Dr. RY Langham est titulaire d'une maîtrise ès sciences en thérapie conjugale et familiale et d'un doctorat. en psychologie familiale. Elle est consultante professionnelle pour le Entre nous clinique, qui propose des programmes en ligne de sex-thérapie aux hommes et aux couples en proie à l’éjaculation précoce.
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