Nous avons parlé à Clare Faulkner, thérapeute psychosexuelle et de couple, de la dysfonction érectile induite par le porno, compte tenu de notre récente enquête auprès de 1,000 hommes qui a révélé qu'un homme sur 1 blâme le porno pour sa dysfonction érectile (DE). Voici ce qu'elle avait à dire:
Bien que la dysfonction érectile induite par le porno (PIED) ne soit pas une condition médicale reconnue, peut-être en raison de recherches limitées sur le sujet, je vois des hommes se présenter dans ma pratique qui croient que l'utilisation du porno est liée à la qualité de leur érection et à leur capacité à se maintenir. une érection. Dans la thérapie, il est important de déterminer comment et pourquoi cela peut avoir un impact sur la performance sexuelle, et la signification du porno. J'ai vu une augmentation du nombre d'hommes plus jeunes présentant une dysfonction érectile et dans ces cas, des habitudes pornographiques se sont formées à un jeune âge, constituant la base de leur éducation sexuelle et de leurs premières expériences sexuelles. Pour certains clients, ils regardent du porno depuis de nombreuses années avant de se lancer dans des relations sexuelles en partenariat. Il peut être difficile de briser le cycle car il devient un mécanisme auto-apaisant et une stratégie comportementale efficace pour gérer l'affect. Comme le porno est une expérience dissociative, il peut être difficile de concentrer l'attention vers l'intérieur, ce qui conduit à un sentiment sexuel en couple hors de contrôle ou tout simplement à ne pas le faire pour eux.
Comment aller à la dinde froide sur le porno:
Historiquement, des présentations de la dysfonction érectile ont été observées chez les hommes plus âgés, mais au cours des vingt dernières années, nous avons régulièrement assisté à une augmentation du nombre d'enfants de moins de 20 ans. Les facteurs contributifs à la DE peuvent être psychologiques, physiques ou les deux et il est donc recommandé de consulter un médecin si vous développez une DE pour vérifier les causes sous-jacentes et discuter du traitement. Cependant, la pensée récente considère également un lien avec le porno. Selon les clients que je vois dans la pratique, cette stipulation est indiquée. Certains clients au début de la vingtaine ont grandi avec le porno comme principale éducation sexuelle et source d'excitation.
Naviguez judicieusement
Le Web est omniprésent. Il est révolu le temps où les adolescents atteignaient nerveusement l'étagère supérieure de leur marchand de journaux local. Ayant grandi dans les années 1980 et 1990, le dictionnaire a fourni une définition technique des mots que les jeunes recherchent désormais en ligne. La recherche montre que des enfants aussi jeunes que 7 ans sont tombés sur le porno de cette manière. La moitié des enfants âgés de 11 à 16 ans l'ont regardée, et leur nombre augmente avec l'âge.
Réalité vs ce que vous voyez à l'écran
L'excès de porno change la façon dont la personne devient sexuellement excitée et pour certains clients, il devient difficile de maintenir une érection sans fantasmer sur le porno. Le porno est une expérience dissociative, ce qui signifie qu'il peut être difficile de concentrer l'attention vers l'intérieur du corps. Il peut également perpétuer de fausses représentations de l'image corporelle et des relations sexuelles saines. Comme tout film, le contenu peut être fidèle à la réalité ou extrême dans son contenu. Certains clients signalent que l'utilisation et le contenu peuvent s'intensifier à mesure que le matériel d'origine cesse d'avoir le même impact.
Regarder du porno ne fait pas de quelqu'un un expert du sexe. La proximité et l'intimité peuvent être un problème, ainsi que le manque de contrôle qu'entraîne une relation intime / relation sexuelle réelle. De plus, les corps réels n'ont pas la même apparence que dans le porno, ce qui pourrait aggraver la faible estime de soi et les problèmes de sexe en couple. Les téléspectateurs isolés peuvent s'habituer à avoir le contrôle, ce qui n'est pas imité dans les expériences sexuelles réelles avec les autres. Le journal Archives du comportement sexuel les milléniaux notés sont la première génération ayant moins de relations sexuelles en couple que n'importe quelle génération auparavant.
Des preuves anecdotiques de travailler avec des clients m'ont montré qu'une réduction significative ou un arrêt complet peut conduire à une amélioration de l'excitation dans le sexe réel.
Voici donc mes meilleurs conseils pour faire de la `` dinde froide '' sur le porno pendant la saison des fêtes:
- Rappelez-vous que la dinde froide est un état d'esprit et, finalement, vous contrôlez.
- Avant de commencer, prenez le temps d'identifier vos signaux qui déclenchent l'utilisation du porno. Cela vous donnera l'occasion de recâbler le circuit d'habitude. Demandez-vous ce qui se passait avant la réponse comportementale pour regarder du porno. Comment vous sentiez-vous? Mais qu'est-ce que tu avais en tête? Que se passait-il physiologiquement. Une fois que vous avez clarifié ce point, vous pouvez commencer à identifier des stratégies alternatives.
- Définissez une intention. Si vous remarquez que votre signal est de la frustration, ayez un plan en place pour y faire face quand cela se produit: Lorsque je me sens frustré, je prends le temps de me promener. Vous avez un plan en attente de mise en œuvre.
- Videz votre ordinateur / vos appareils pour qu'il soit difficile d'accéder au matériel.
- Laissez les téléphones et les ordinateurs hors de la chambre. Achetez un réveil si nécessaire!
- Trouvez des moyens alternatifs pour obtenir le hit porno dopamine. Identifiez ce qui fonctionnerait le mieux et essayez d'incorporer: Exercice, rires du ventre, travail sur un projet.
- Utilisez le temps supplémentaire pour faire autre chose que vous aimez vraiment.
- Séparer le porno de la masturbation en faisant des exercices de sensation: Se connecter au corps en se mettant en contact avec soi-même. Attirer l'attention sur le corps, en se concentrant sur les sensations physiques qui génèrent du plaisir, par opposition aux informations visuelles reçues en visionnant du porno.
- Essayez d'écrire une histoire érotique et engagez votre imagination dans le processus.
- Croyez que vous pouvez réussir, mais si vous tombez, ne soyez pas trop dur avec vous-même.
Si vous continuez d'avoir des problèmes d'excitation ou ED consultez votre médecin pour rechercher d'autres causes sous-jacentes et vous assurer que vous recevez le traitement approprié (qui peut inclure une thérapie psychosexuelle).
Claire Faulkner est une psychothérapeute et thérapeute de couple qui vise à établir une relation chaleureuse et respectueuse avec les clients afin d'explorer les préoccupations actuelles et passées. Elle est membre diplômée de la British Psychological Society (BPS) et membre enregistrée de l'Association britannique des conseillers et psychothérapeutes (MBACP). Elle est également membre accréditée de l'Ordre des thérapeutes sexuels et relationnels (COSRT).
Elle aide les clients à éliminer et à changer les croyances limitantes, leur permettant de se libérer et de se libérer des blocages émotionnels. Cela apporte un aperçu et une compréhension plus approfondie des modèles de comportement. Elle a récemment travaillé avec Zava sur une campagne de sensibilisation à PIED.
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