« Le parcours le plus fréquent semble être le suivant : hyperexcitation → stagnation → excitation naturelle, l’aboutissement étant une attirance/un désir naturel et sain envers les femmes, absent au départ. Il existe bien sûr de nombreuses variantes, mais bravo d’être sorti de la phase de stagnation ! » ( lien )
Les vidéos des vrais experts sont un excellent point de départ:
- Vidéo par Gabe Deem - La ligne plate: tout ce que vous devez savoir
- Vidéo par Noah Church - Mon pénis sera-t-il ratatiné et engourdi pour toujours? (la ligne plate nofap).
Vous souhaitez en savoir plus ? Consultez également l’article sur le phénomène de la ligne plate : « La guérison après une carrière dans le porno et la mystérieuse ligne plate ».
La « phase de stagnation » est une étape typique du processus de guérison chez les hommes souffrant de dysfonction érectile, d'éjaculation retardée ou d'une simple dépendance à la pornographie. On l'appelle « stagnation ». Elle est temporaire, mais peut être très déconcertante, car elle peut faire croire que l'arrêt de la pornographie est la cause des troubles sexuels, au lieu d'être la solution. (Voir Messieurs, pourquoi les phases de stagnation nous inquiètent-elles autant ? ).
Pourquoi cela se produit-il ? Nul ne le sait avec certitude. Il semble plausible que votre cerveau se soit conditionné (reprogrammé) à exiger un certain niveau et un certain type de stimulation sexuelle. Lorsque celle-ci fait défaut, votre libido diminue car vos attentes subconscientes ne sont pas satisfaites, et votre corps enregistre sa « déception » en provoquant une chute de dopamine. En termes scientifiques, on parle d’« erreur de prédiction négative ».
Une abstinence prolongée peut entraîner une légère baisse de la libido, même chez les jeunes hommes en bonne santé (réversible, lorsqu'ils retrouvent une vie sexuelle active). Cependant, la gravité des symptômes flatline (organes génitaux sans vie, pas de libido, perte d'attraction des personnes réelles) indique que l'utilisation chronique de la pornographie est le principal acteur de la flatline.
De plus en plus de données désignent la pornographie comme un facteur possible de la baisse de la libido lors des rapports sexuels avec un partenaire : des études établissent un lien entre la consommation/dépendance à la pornographie et les dysfonctionnements sexuels, la diminution de l’excitation et la baisse de la satisfaction sexuelle et relationnelle.
Nous ne connaissons (encore) aucune recherche sur la ligne plate elle-même, mais voici ce que les utilisateurs de porno en récupération ont eux-mêmes observé.
- Il y a dix ans, les hommes plus âgés (28-50) atteints de PIED ont connu de courtes lignes plates et des récupérations relativement rapides.
- Au cours des dernières années 10, la longueur des lignes plates a augmenté, principalement chez les jeunes hommes qui ont grandi avec la pornographie à haut débit sur Internet. À présent, même certains utilisateurs de 30 signalent des lignes plates sévères.
- L'éjaculation peut ramener les jeunes hommes dans une ligne plate. Il est beaucoup plus rare que l'éjaculation fasse reculer les hommes plus âgés.
- Beaucoup d'hommes sur les forums s'abstiennent et ne connaissent jamais de flatline. La plupart ne sont pas de gros utilisateurs de porno ou disent qu'ils n'étaient pas dépendants.
Il est probable que la ligne plate soit liée à des événements neurochimiques survenant lors du retrait de la dépendance au porno. Il est bien connu que pendant le sevrage d'une dépendance, la dopamine diminue encore plus et les hormones de stress telles que le CRF et la noradrénaline augmentent. Ce combo peut tuer la libido.
Avec une diminution de la dopamine, le circuit de la récompense, déjà désensibilisé, stimule insuffisamment les centres de l'érection (hypothalamus). Cette stimulation réduite entraîne une diminution du nombre d'influx nerveux qui descendent le long de la moelle épinière jusqu'au pénis.
Bien que toutes les addictions partagent les mêmes modifications cérébrales fondamentales, il est clair que la consommation de pornographie sur Internet peut nuire aux circuits cérébraux qui régissent la sexualité, comme en témoignent les nombreux rapports faisant état d' une évolution des préférences sexuelles, d'une baisse de la libido et de dysfonctionnements sexuels . Mon hypothèse est que les structures cérébrales profondes qui contrôlent le comportement sexuel masculin et les érections ( l'hypothalamus ) sont altérées par une addiction à la pornographie de longue durée.
La bonne nouvelle, c'est que ça va passer et que votre libido reviendra. Le rétablissement est toutefois différent pour chacun et n'est pas forcément linéaire. Même après avoir constaté les premiers signes d'une amélioration, il est tout à fait normal d'observer des phases de baisse de libido avant un retour complet à la normale. Chez certains hommes ayant connu des périodes de sevrage plus longues, on observe un retour de la libido pendant quelques semaines, suivi de quelques semaines de stagnation, voire plusieurs de ces cycles.
La mauvaise nouvelle, c'est que cette phase de stagnation inquiétante peut durer des semaines, voire des mois . Cependant, nous ne connaissons personne dont les problèmes de performance sexuelle soient liés à une forte consommation de pornographie qui n'ait pas fini par s'améliorer, à condition d'éviter toute stimulation sexuelle intense (idéalement la masturbation et les fantasmes sexuels) le temps que le cerveau retrouve sa sensibilité normale. Pour comprendre les mécanismes scientifiques à l'origine de votre problème et pourquoi il est nécessaire d'éviter les stimulations intenses, regardez la série de vidéos « Dysfonction érectile et pornographie ».
Si vous voulez raccourcir la misère, voici quelques conseils que d'autres ont recommandés:
Être cohérent.
Ceux qui récupèrent le plus rapidement (« redémarrage ») évitent systématiquement la pornographie et ses substituts (comme le visionnage de photos sur Facebook ou de vidéos sur YouTube). Selon votre situation, vous pouvez choisir de réduire ou d'éliminer temporairement la masturbation et l'orgasme. Si vous optez pour des orgasmes occasionnels avec un partenaire, c'est très bien, mais certains hommes souffrant de dysfonction érectile induite par la pornographie (DEIP) constatent que cela freine leur rétablissement au début. Au départ, tout orgasme ou excitation intense peut déclencher un puissant « effet de chasse », entraînant une consommation excessive de pornographie et ralentissant la guérison. Si vous parvenez à vous masturber en vous basant uniquement sur vos sensations physiques, sans stimulation intense, c'est moins problématique, surtout plus tard dans le processus.
Le fait de se masturber en regardant du porno sans orgasme est particulièrement néfaste, car 1) le porno est une cause de dysfonction érectile, et 2) les niveaux de dopamine restent élevés pendant de longues périodes, ce qui peut entraîner une désensibilisation. Se masturber en regardant du porno sans orgasme, avec ou sans porno, est bien pire que d'éjaculer puis de passer à d'autres activités (voir – Que se passe-t-il si je me masturbe ou si je regarde du porno sans orgasme ? ). Un homme a rapporté qu'il n'éjaculait qu'une fois tous les dix jours (car il constatait les avantages de préserver son énergie sexuelle). Pourtant, il continuait à regarder du porno sur Internet tous les jours… et a développé une dysfonction érectile.
Finalement, vous voudrez peut-être vous masturber sans porno pour voir si cela relance votre libido. Des exemples de gars qui ont fait cela apparaissent plus tard sur cette page.
Ne testez pas avec du porno.
Lorsque votre libido chute ou que vous présentez d'autres symptômes, comme une sensation d'impuissance, il est facile de paniquer et de vouloir se tester avec du porno pour voir si vous pouvez encore avoir une érection. Cela a tendance à ralentir la guérison. Soyez courageux et patient. Restez dans cette période d'abstinence jusqu'à ce que votre corps vous indique que votre cerveau et votre fonction sexuelle sont revenus à la normale.
Forcer ou «vérifier» votre processus d'érection = chose bien pire que vous pouvez faire - 9 fois sur 10, ce n'est pas à la hauteur des attentes et finit par vous stresser. Je veux dire, soyons honnêtes, ne le faites pas pour quelque chose de sexuel mais juste pour vérifier votre érection, ce qui signifie que vous ne pensez vraiment pas de manière sexuelle, votre pénis devrait-il vraiment devenir difficile pour commencer? Plus vous décomposez à quel point la logique est erronée de «vérifier» vous-même, mieux vous comprendrez que cela ne sert à rien et vous fait généralement tomber le reste de la journée.
Ne pas en faire trop quand le moment arrive.
Il vaut peut-être mieux y aller doucement une fois que vous aurez décidé de reprendre une éjaculation régulière. Plusieurs éjaculations d'affilée ont provoqué une baisse de libido chez certains hommes. Un conseil un peu vague, je sais. Si vous vous êtes gravement foulé la cheville, est-il judicieux de jouer six heures de basket-ball sur un terrain complet le lendemain de votre convalescence ? Un sujet sur les orgasmes qui provoquent une baisse de libido chez les hommes… juste au moment où je pensais être tiré d'affaire…
Ne te compare pas avec les autres.
Il est vrai que ceux qui ont commencé à se masturber bien avant la pornographie à haute vitesse sur Internet et ceux qui n’ont commencé à regarder que très récemment à haute vitesse ont tendance à se rétablir plus rapidement des problèmes de performance sexuelle liés à la pornographie.
Cependant, la gravité du problème est également liée à des facteurs moins tangibles. Premièrement, les cerveaux diffèrent par leur sensibilité et leur réponse à un excès de dopamine (stimulation). Votre cerveau s'est peut-être adapté plus rapidement et a peut-être besoin de plus de temps pour revenir à l'équilibre. Deuxièmement, la réponse de plaisir engourdie, qui est la cause de votre problème, ne semble pas être directement liée aux heures de visionnage selon les recherches. C'est lié à «l'intensité de l'expérience».
Cela peut évidemment varier pour les gens. Ce mec a même eu de la chance et a récupéré sans trop de symptômes:
Je n'ai vraiment jamais eu de symptômes de sevrage. J'ai peut-être eu des balles bleues pendant 10 minutes une fois. A part ces dix minutes, rien. La dysfonction érectile est aussi grave que possible… travaillant toujours pour rester dur, ne pas apprécier le sexe. Mec, je suis content d'en finir.
Un autre type:
Tout le monde n'a pas de ligne plate et cela ne commence pas toujours à peu près au même moment. La plupart le font après environ une semaine, mais d'autres (moi y compris) peuvent l'avoir beaucoup plus tard. Pendant longtemps, j'ai pensé que je n'en aurais pas du tout, mais j'ai fini par en avoir une courte pendant la majeure partie de la semaine 7. Elle peut aussi varier énormément en termes de longueur. Il existe de nombreuses théories sur les raisons pour lesquelles on éprouve la flatline, mais rien n'est certain. Personnellement, je pense que la ligne plate est une étape de transition lorsque vous commencez à abandonner le porno et que vous arrêtez d'y penser du tout. Parce que vous n'êtes pas encore sensibilisé aux signaux du monde réel, la libido s'effondre car ni les pensées du monde réel ni les pensées pornographiques ne stimulent votre cerveau. (J'ai vraiment noté une forte corrélation entre le début de ma flatline et la disparition de toute envie de pornographie.)
Essayez des facteurs de stress bénéfiques pour «relancer» un retour à une sensibilité normale au plaisir.
Les douches froides, l'exercice physique et le jeûne sont des facteurs de stress bénéfiques. Pour une explication scientifique des raisons pour lesquelles ces facteurs de stress légers peuvent améliorer l'humeur et accroître la sensibilité au plaisir et à la satisfaction, consultez le site www.GettingStronger.org.
Si votre rétablissement ou votre état stagnant tarde, consultez la section « J'ai commencé à consommer du porno sur Internet et ma guérison des troubles de l'érection induits par le porno est trop longue ».
Si vous avez besoin de rire : La fois où j'ai doublé mon QI (du créateur de Dilbert)
Flatline Stories (nous en avons vu d'innombrables)
Je suis dans la ligne plate. Je suis tellement loin dans la ligne plate que la masturbation n'est même pas agréable. Penser à la pornographie semble lent, et les images semblent difficiles d'accès mentalement. Ils semblent même de moins en moins attrayants.
Et pour être honnête, je suis assez d'accord avec tout ça. Ce n'est pas une bonne impression, mais c'était à peu près inévitable. Pour la première fois depuis longtemps, je vois ce truc de loin, pour ce que c'était vraiment. La jouissance était temporaire et creuse. De plus en plus, je peux regarder les choses que j'aimais d'un point de vue presque clinique.
Il est logique que j'ai perdu la pulsion sexuelle, parce que ce n'était pas sexuel: c'était le désir de regarder du porno. La pulsion sexuelle implique l'imagination et le porno, quel que soit son type, qu'il soit hardcore ou softcore ou Hentai ou autre, est le contraire de cela. C'est comme si j'avais oublié comment fantasmer sur de vraies femmes, et le manque de porno rend cela plus évident.
C'est aussi une bonne chose que je n'aime pas la masturbation maintenant, car je peux utiliser cet effet de la ligne plate pour construire une bonne habitude NoFap, quelque chose que je voulais faire depuis des mois, mais que je n'arrêtais pas de faire. Pendant une semaine, j'ai réussi à NoFap tous les deux jours. Ce n'est pas un grand accomplissement, mais c'est quelque chose que je n'ai pas pu faire jusqu'à présent. Je pense que ne pas me masturber ces jours-là a en quelque sorte accéléré mon flatline.
Le redémarrage est un long processus. N'abandonnez pas.
Presque 5 mois, mes pensées sur le flatlining
Un collègue NoFapper m'a envoyé un message pour me demander mon expérience avec le flatlining, car il le traverse en ce moment et le déteste. J'ai pensé que j'écrirais ma réponse ici au cas où d'autres la trouveraient utile:
Flatlining s'est en fait révélé être une aubaine pour moi.
Cela aurait été beaucoup plus difficile de passer à 147 jours si je n'avais pas traversé une grande partie de la route à cause de la ligne plate. J'étais à plat sur la moitié ou les deux tiers de ma séquence actuelle. C'est comme votre meilleur ami dans ce jeu.
Cela me dit en fait que je fais quelque chose de bien. Pour la première fois depuis que j'ai commencé à me masturber, j'ai l'impression d'être au top de mon excitation sexuelle dans des situations non sexuelles! Flatlining signifie simplement que vous ne vous sentez pas excité sans raison (ce qui n'arrive que parce que sans NoFap, vous réalisez que la libération sexuelle n'est qu'à quelques coups à tout moment).
Je suis dans une ligne plate depuis des mois maintenant et voici pourquoi je m'en fiche
voici une liste de longues lignes plates pour vous donner de l'espoir!
Salut à tous. Pour moi et beaucoup d'autres, la fameuse période de stagnation et ses effets secondaires (faiblesse, anhédonie, insomnie, etc.) sont la partie la plus angoissante du sevrage. On craint parfois d'être définitivement brisé. J'ai compilé une liste de témoignages de personnes ayant connu une longue période de stagnation, trouvés sur r/nofap , ybop, yourbrainrebalanced et rebootnation. Cette liste n'est pas exhaustive, mais j'espère qu'elle vous donnera l'espoir et le courage de persévérer sans rechuter et sans perdre confiance dans le processus. On parle souvent de « 90 jours », mais en réalité, beaucoup de personnes connaissent une période de stagnation allant de 2 mois à 2 ans !
Voici quelques comptes Flatline plus longs, allant des mois 2 aux années 2, dans l’ordre. J'ai essayé de les couper et les coller simplement. Dans quelques cas, je devais assembler des phrases pour donner du sens au compte, sans le contexte du sujet d'origine dans lequel il avait été trouvé. Texte entre parenthèses J'ai ajouté moi-même, à des fins de clarification.
Les voici:
-2 MOIS-
Malheureusement, après seulement deux ou trois semaines de relations sexuelles, je me suis écrasé de manière dramatique dans le flatline. Flatline a mis fin à la relation et je me suis assis pendant des semaines 7 (~ mois 2), jusqu'à la dernière semaine d'août 2013, sans libido, dépression, sans confiance…
Je frappe les lignes plates de 3 avant de récupérer définitivement. La première ligne plate était celle du jour 0-28, la seconde, celle du jour 31-38, la troisième, celle du jour 47-52 (essentiellement une ligne plate de la semaine 7: ~ mois 2)
Je n'ai eu qu'un seul, mais long flatline, plus de 50 jours (~ 2 mois). Alors ne vous inquiétez pas, ça ira mieux.
Mes lignes ont duré 50 jours (~ mois 2)
au jour 75 jusqu'à aujourd'hui: érections super dures après une super longue ligne plate de 50 jours (~ 2 mois) (j'ai presque abandonné et j'ai pensé que je ne retrouverais jamais ma libido mais boum!)
Je viens de faire 105 jours du redémarrage sans rechute. Les deux premiers mois, j'ai vécu la ligne plate
Je pense pouvoir dire que ma libido est de retour, mais c'était huit semaines (2 mois) sans porn, sans masturbation ou érotisme, et avec une fantaisie minimale.
J'ai commencé à flatter autour du jour 7… jusqu'au dernier jour 80 (mois 2.5)
70 jours de flatline! (2.5 mois) Il ne se passait tout simplement rien à ma ceinture, mon D était totalement mort!
J'ai commencé à flatter autour du jour 7… jusqu'au dernier jour 80 (mois 2.5)
70 jours de flatline! (2.5 mois) Il ne se passait tout simplement rien à ma ceinture, mon D était totalement mort!
après une flatline semaine 7 (~ 2 mois), beaucoup de sexe dans les derniers jours 5
-3 MOIS-
eu une flatline pour les mois 3 et j'ai commencé à récupérer lentement il y a environ 2 semaines
Je suis à plat pendant environ 100 jours (plus de 3 mois)
Ensuite, j'ai stagné pendant 86 jours - pas d'orgasmes / redémarrage propre.
J'ai commencé à flatlining le jour 90 et cela a duré comme des jours 100 (mois 3). Était assez fou.
En ce qui concerne le flatline, j'avais «bite morte» et «pénis sans vie» du jour 1 au moins 125! (Mois 3.5)
-4 MOIS-
Je viens de casser des jours en mode difficile 120 (mois 4)…. Ma libido est revenue avec une vengeance récente.
pendant les premiers jours 100 +, je ne ressentais aucun super-pouvoir et la plupart du temps en flatline. Depuis environ le jour 120 (mois 4), je me suis senti bien. J'ai tellement d'énergie, de motivation et de détermination.
J'ai eu une ligne plate à peu près tout le temps jusqu'aux jours 120 (mois 4)
(après 130 jours = 4 mois): libido incroyable. Pas de brouillard cérébral. Des émotions que je ne savais pas que j'avais.
-5 MOIS-
Je suis presque à la marque du mois 5..de mode difficile… (la plupart en flatline mais commence à sortir)
[flatline était] à propos de 4 ou 5 mois. Je ne dirais pas que c’était une ligne plate mais quelques hauts et des bas.
Ce n'est que récemment que [j'ai] senti une libido décente revenir… .Ce sont des mois 5 énormes ou à peu près
[Je flatline] au moins 120 jours. peut-être autant que 150 (mois 5), mais je ne m'en souviens pas.
-6 MOIS-
J'ai eu un énorme. putain de. flatline. Je parle de 6 + mois sans disque.
Il m'a fallu environ 6 mois pour surmonter ma flatline. J'étais dans un bateau similaire (12+ ans de tapage constant sur le porno). Restez fort et n'abandonnez pas !! Le porno ne vous guérira jamais 😀 Excellent travail !!!
-7 MOIS-
J'ai atteint un stade où je sens que ma libido naturelle s'est presque égalisée et que je ne traverse plus de hauts et de bas. Cela a pris quelque part entre les mois 6 et 7.
Au 7ème mois, ma libido est enfin revenue
-8 MOIS-
J'ai commencé 8 il y a quelques mois et je ne suis que maintenant apparemment sorti de ma ligne de vie. La clé était de supprimer toutes les images stimulantes.
À chaque fois [après l'orgasme], je me réveillais comme si c'était un putain d'enfer. pas seulement flatline mais complet sur la dépression. les orgasmes ne me font plus sentir comme de la merde. C'était après le mois 7 ou 8 avec zéro PMO.
-9 MOIS-
J'étais dans et hors de la ligne droite jusqu'à 9 mois (Gabe)
J'ai eu un flatline pour les mois 9. Incapable de se concentrer ou de se concentrer sur des choses, un brouillard cérébral, une libido nulle, aucune motivation ou émotion.
-12 MOIS-
Hey man, j'ai eu des symptômes flatline pendant presque un an afin que je puisse raconter.
-19 MOIS-
Je suis 26 ans, 19 mois dans un redémarrage sans PMO (~ 1.5 ans) et je viens de commencer à me sentir fonctionnel dans la société à nouveau. J'avais zéro libido, beaucoup de symptômes mentaux s'aggravant et une quasi-incapacité à devenir dur
-22 MOIS-
Mois 2-24: FLATLINE. (~ 2 ANS) Pas de libido. Aucun désir de faire l'amour et aucun désir de se masturber. Se sentir asexué. (Remarque: l'utilisateur a clairement indiqué qu'il n'avait aucun problème médical ou psychiatrique)
(Il dit socialiser guéri son flatline)
Donc je ne peux toujours pas croire ce qui s'est passé aujourd'hui. J'ai été dans une ligne plate sévère ces dernières semaines. Aujourd'hui j'ai décidé de prendre le bus pour le centre-ville pour me promener et avoir des gens autour de moi… ..
Link – Je n'arrive toujours pas à croire ce qui s'est passé aujourd'hui. NoFap, c'est génial !
La fameuse période de stagnation va et vient. Ces derniers matins, je me suis réveillé avec des érections incroyables… chose que je n'avais pas ressentie depuis très longtemps. Cette période de stagnation m'a vraiment frappé vers le troisième jour, avec le symptôme classique : l'impression que mon pénis et mes testicules se sont réduits à un morceau de peau inerte. Maintenant, mes parties génitales me semblent plus normales. À l'heure actuelle, mon pénis me donne la sensation qu'il devrait avoir, si vous voyez ce que je veux dire. Douze jours se sont écoulés, nous sommes au treizième jour… Mon bilan jusqu'à présent.
Il y a eu des cycles de deux semaines : pendant deux semaines, j'avais une érection quotidienne et une forte libido, puis pendant deux semaines supplémentaires, plus rien (une sorte de stagnation). Je suis devenu plus affirmé, honnête, sûr de moi et sociable. Je suis plus productif.
Ma flatline des jours 100 vient de se terminer sainte merde
J'ai presque baisé une collègue de 48 ans au travail aujourd'hui sans même plaisanter - je la serrais dans mes bras et j'ai grandi la plus grosse foutue et elle a refusé de me laisser partir et continuerait simplement à me toucher et à me serrer dans mes bras en retour, j'ai presque déchiré ses vêtements et l'a baisé directement sur le bureau même si je ne suis même pas attiré par elle. C'est quoi ce bordel.
Dieu ait pitié de mon âme, pas étonnant que je pense que ce voyage a été une belle journée, j’avais oublié ce que c’est la sensation de vivre une libido, et une putain de libido putain.
70 jours de stagnation ! Il ne se passait absolument rien, mon pénis était complètement mort !
C'est ce qui m'a poussé à trop me masturber en premier lieu. J'étais assis sur mon ordinateur ou en train de travailler et tout d'un coup, à l'improviste, je ressentais cette sensation intense qui me poussait à rechercher l'orgasme. Je ne pensais même à rien de sexuel avant ce moment! Alors je me masturbais simplement, grattant simplement la démangeaison. Mais au cours de ces 5 derniers mois, pendant les périodes de flatlining, parfois quelques jours passaient et il ne m'est même pas venu à l'esprit de le branler, et à juste titre parce qu'à cette époque, je n'étais pas avec une femme séduisante ou en une situation sexuelle.
Mais ne vous inquiétez pas, vous n'avez rien perdu de votre libido ou de votre mojo.
Voici la meilleure partie: lorsque je suis dans une situation sexuelle ou avec une femme, ou parfois lorsque je laisse mon esprit vagabonder dans le domaine des fantasmes sexuels (ce n'est pas une bonne idée, cela rend les choses plus difficiles pour vous), mon excitation est tellement beaucoup plus riche et plus profond, une expérience plus complète et beaucoup plus sexy. Ça fait vraiment du bien. Ayez simplement confiance que lorsque vous êtes avec une fille, votre érection sera là, juste au bon moment, enthousiaste comme jamais et plus difficile que jamais. En fait, je suis tellement excitée ces jours-ci que le simple fait de grincer une femme suffit à me faire jouir. Oui, j'ai jizzed dans mon pantalon avec plus d'une fille pendant NoFap 🙂
Si vous craignez de perdre l'énergie et le désir de sortir et de rencontrer des femmes parce que vous êtes moins excitée maintenant, cela n'a pas grand-chose à voir avec votre flatline et plus à voir avec votre style de vie. Je vous suggère de profiter d'autres choses pour déclencher votre excitation.
Le plus important est de commencer à vous mettre devant les femmes. Participez à des événements sociaux ou à des boîtes de nuit, ou rencontrez des amis d'amis, ou participez à des cours et des cours extra-scolaires du soir. Même si vous `` ne vous sentez plus excité '', je parie qu'une fois que vous commencez à interagir davantage avec les femmes, votre corps commencera à passer à la vitesse supérieure et la chaleur commencera à revenir lorsque votre corps répondra aux femmes autour de vous. . Commencez à leur parler, à les taquiner, à rire avec eux, à flirter avec eux, et votre corps vous récompensera avec le désir magnifiquement naturel de mettre votre bite en eux.
Je trouve que je suis le moins excitée quand je ne rencontre pas de femmes au cours de ma vie quotidienne, car maintenant sans promesse de libération sexuelle entre mes propres mains et sans femmes autour de moi, que dois-je faire d'autre que de fermer sa propre excitation? C'est comme si vous restez sans nourriture pendant un certain temps, vous avez d'abord vraiment faim, puis vous arrêtez d'avoir faim. Votre corps s'adapte. Mettez un bon dîner de steak devant vous et tout d'un coup cette faim revient.
Si vous flatlining, mettez des femmes de la vraie vie, des femmes sexy, devant vous et dites-moi que vous ne ressentez toujours pas l'excitation.
Et autant qu'on le dit sur ce subreddit, travaillez votre corps!
Soulevez des poids, ou même du cardio, c'est mieux que rien. Et pensez aux exercices de Kegel. Toutes ces choses font avancer votre mojo, je ne sais pas pourquoi ni comment, tout ce que je sais, c'est qu'elles fonctionnent. Il y avait des moments où je restais à la maison sans rien faire, et je ne blâmais que NoFap pour ma ligne plate. Maintenant que je travaille dur mon corps, je trouve que la ligne plate diminue (ce qui rend NoFap plus difficile pour moi). Maintenant, quand je vois de jolies filles dans la rue, je ressens à nouveau cette sensation électrique dans mon corps.
Disons simplement que le flatlining devait se produire par cycles, et que je plonge dans et hors des phases flatline aussi longtemps que je NoFap, je ne l'utiliserais jamais comme une raison pour quitter NoFap… J'apprécie le sentiment d'autodiscipline trop.
Pour les personnes qui envisagent de se masturber environ une fois par semaine afin de supprimer le flatline, réalisez à quel point il est difficile.
Je pense que les gens qui se masturbent exactement une fois par semaine ont beaucoup plus de discipline que moi, même si je suis presque à 5 mois. Parce que ces personnes n'atteindront jamais la phase flatline, et seront dans une phase constante «d'effet chasseur». Je préfère de loin ne pas faire ma vie en combattant constamment le désir de me masturber. Je préfère être dans une phase `` plate '' continue (je le mets entre guillemets maintenant assez délibérément), mais où chaque fois que je suis dans une situation à connotation sexuelle, ma réponse sexuelle est toujours là et encore plus puissante qu'elle ne le ferait ont été pré-NoFap. Ces idées de se masturber une fois par semaine étaient quelque chose que j'avais aussi, puis j'ai réalisé que ce n'étaient que des rationalisations causées par 2 choses: l'excitation et l'auto-sabotage.
Ne laissez pas votre excitation prendre le dessus sur vous sous prétexte d'éliminer la ligne plate pour vous aider à rencontrer plus de femmes, c'est vous qui essayez de vous saboter.
Si vous vous êtes dit que vous alliez faire NoFap, faites-le, flatline ou pas.
Je voulais juste ajouter pour tous ceux qui s'inquiètent de la flatlining. Je me suis masturbé pour la dernière fois le 25 octobre 2012. Ensuite, je n'ai eu absolument AUCUNE libido pendant plus de 18 mois. J'étais curieux de savoir pourquoi, et c'était avant de découvrir la ligne plate. Cependant, c'était la meilleure chose pour moi! Pendant 35 ans, j'étais dans le gouffre de la dépendance sexuelle qui a provoqué de multiples catastrophes dans ma vie. La ligne plate m'a permis d'oublier le sexe (j'étais aussi divorcée à la même époque) et de me concentrer pour mettre ma vie en ordre. Un élément essentiel de tout cela était de guérir les blessures sous-jacentes qui me poussaient à utiliser la dépendance sexuelle comme médicament.
J'ai maintenant une très bonne libido, j'ai 52 ans, je deviens très dur dans mon sommeil et j'adore me réveiller avec du bois qui pourrait tuer! Lol, j'ai hâte d'être un jour réconcilié avec ma femme et de pouvoir avoir le type d'amour sexuel dont nous avons tous les deux rêvé mais que nous n'avons jamais eu.
Les choses semblent plus .. Plus réel !!
Comme indiqué ci-dessus, les choses sont plus RÉELLES. Plus vif! C'est fou. Dès que j'ai commencé NOFAP, j'ai frappé un flatline MAJEUR. Je parle d'anxiété, de dépression, d'humeur terne et de merde. Aucune volonté de faire quoi que ce soit. La musique et les jeux vidéo n'étaient même pas agréables et les pensées négatives étaient diffusées 24h / 7 et 46j / XNUMX. Cela s'est amélioré avec le temps. J'en suis au XNUMXe jour, je viens de créer un compte pour vous le dire. LA VIE S'AMÉLIORE.
Peut-être que vous remettez en question l'intérêt de NOfap, je veux dire que nous savons tous qu'il est plus facile d'abandonner, n'est-ce pas? Mais non, passez à travers les points difficiles. Ça s'ameliore. Ces derniers jours, je me sens beaucoup mieux. La pulsion sexuelle est de retour, l'excitation et la joie de vivre sont de retour de plein fouet, je me sens comme un jeune adolescent. La vie est tout simplement géniale.
Permettez à votre cerveau de se reconnecter à un VRAI stimulus. Traîner avec des amis, s'entraîner, faire de la randonnée, les choses naturelles dont nous sommes faits pour PROFITER sont maintenant agréables. Commencez par une alimentation saine, des douches froides et de l'haltérophilie. N'oubliez pas la méditation. Les choses s'améliorent, je le promets.
La taille de mon pénis au repos a considérablement diminué. Depuis le deuxième ou troisième jour (cela fait plus de 30 jours maintenant ), je n'ai plus aucune sensation le matin. Je ne sais pas si c'est d'origine endocrinienne ou neurologique.
(Age 24) 6 semaines suivantes – FLATLINE c'était le pire. C'était comme si quelqu'un avait «débrancher la prise». Mon petit homme se sentait sans vie et mort c'était effrayant ! J'ai continué à lire des articles sur la ligne plate pour me garder encouragé que j'allais en sortir. Et j'ai fait! J'ai eu mon premier rêve humide depuis des années et c'était incroyable. Puis je me suis senti redevenu normal. Alors, s'il vous plaît, ne cédez pas. La ligne plate se terminera. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-24-90-days-life-is-much-improved/
La ligne plate est un peu effrayante. J'ai même essayé de le remuer un peu mais, non, sans vie. Autant avoir un cornichon pendant une semaine. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-22-my-clarity-of-thought-has-improved-tenfold-lots-of-energy-i-have- émotions-réelles/
Après quelques jours de crises de cerveau (cravings), rester à plat pendant plusieurs semaines. En gros, je me sentais totalement indifférent aux filles, au sexe, à tout. Il y a une petite voix lancinante de la part de la bête du cabinet du premier ministre qui m'a harcelée au fond de mon esprit, mais surtout, je m'en foutais. Et mon pénis était très petit et sans vie. C'était comme si quelqu'un venait de débrancher toutes les machines qui fournissent ma libido. Pas de libido du tout.
J'ai été complètement immobilisé pendant 3 semaines. Mon pénis était totalement inerte et inutile, mais maintenant il est gros et ferme.
Jour 6 – En ce qui concerne les observations physiques brutes concernant mon pénis ; depuis le début de ma série, je n'ai pas eu une seule érection complète, pas d'érection matinale, et il semble plus petit (comme lorsqu'il fait froid dehors ou lorsque vous sortez de la douche).
Je pense avoir traversé environ trois lignes plates jusqu'à présent. Les décrire est facile. C'est une sensation nuageuse et déprimante la plupart du temps, avec un pénis très flasque. Je dirais que c'est comme si on restait longtemps dans l'obscurité. Chacun a duré environ une semaine et demie avec de brèves périodes de paix entre les deux. J'espère vraiment que c'était ma dernière. Mes érections sont de retour à 85-90%.
Ça fait deux semaines que je n'ai pas regardé de porno ni eu d'orgasme . Je viens de faire l'amour avec ma copine, mais je n'étais pas très excité. Érection molle et éjaculation précoce. Il y a quelques années, j'avais une érection de malade pendant des heures ! Est-ce que ça va s'améliorer ? Je m'inquiète. [Quelques jours plus tard] Ça m'a vraiment rassuré de voir à quel point ces symptômes sont courants ! Je vois des signes positifs : deux érections matinales et une érection au milieu de la nuit dernière, les deux fois avec une sensation de plénitude à 70-80 % ! C'est super de voir ces changements physiques si tôt.
J'ai également dépassé le stade du pénis mort, ce qui était assez étrange. Mon pénis est juste plus plein à tout moment. Je commence à me sentir stimulé et à devenir à moitié dur sans toucher, et je ne pense qu'à ma petite amie. Tous les bons signes; Je suis sur la route des briques jaunes!
Lorsque vous frappez à plat, vous n'avez plus d'énergie, vous devenez plus paresseux, la bite morte, pas de libido, etc.
C'est flatline, tout devient gris pendant un moment, vous n'avez aucune motivation, rien, c'est comme une vision en tunnel.
Les jours passent ... Vous avez traversé des hauts et des bas ... Enfin, après un long combat, vous avez réussi à vous frayer un chemin, vous continuez à vous améliorer.
VOUS passerez par beaucoup de changements pendant la flatline et NoFap en général, votre propre monde change (pour mieux), votre personnalité change, votre odeur change, votre corps change, c'est une chose qui change la vie!
Quand la ligne plate se termine, c'est comme de la magie, comme si vous venez d'ouvrir les yeux et que tout ce que vous voyez est tout plus beau, le son est meilleur, le monde est beau, vous vous sentez bien.
C'est vraiment différent pour tout le monde, mais tout ce que vous avez à faire est de le découvrir par vous-même.
Vous ressentirez des nausées, vous aurez des maux de tête, mais tout est normal, ne laissez pas le PMO vous attraper, l'amour est un bon sentiment, croyez-moi, et le PMO l'enlève à tout le monde, croyez-le ou non.
Restez actif, en bonne santé et positif, N'ABANDONNEZ JAMAIS, VOUS DEVIENDREZ UN CHAMPION COMBATTANT UN JOUR!
EDIT: C'est normal de se sentir émotionnel, en colère ou même peut-être violent, tout cela fait partie de votre processus. N'abandonnez pas, il y a de la lumière au bout du tunnel, de la grotte ou de quoi que ce soit.
C'est normal d'oublier des choses, c'est normal de se sentir perdu, c'est normal de ne pas savoir qui vous êtes .. J'ai vécu ces choses, je peux dire que le processus flatline apporte beaucoup de nouvelles opportunités, vous verrez la vue d'ensemble, vous commencez à faire de nouvelles choses même si vous devez vous forcer (cela fait de nous des combattants). Vous verrez la vie plus claire éventuellement, vous vous sentirez littéralement comme une nouvelle personne renaissante!
Maintenant .. Sortez d'Internet et .. RENAISE!
Après la semaine 1, j'avais l'impression que mon pénis n'avait plus de vie. Que c'était fondamentalement mort. J'avais peur comme l'enfer. Mais après deux ou trois semaines, les érections du matin ont commencé à revenir. Ils n'étaient pas forts du tout (seulement comme 20% fort) mais ils se sont améliorés et je dirais qu'ils sont régulièrement autour de 70% [à un mois].
[ 37 ans, 40e jour sans PMO ] Pour moi, cette période de stagnation a d'abord duré une vingtaine de jours. Puis, une envie irrésistible d'éjaculer m'a envahi. J'étais comme ivre de désir, mais sans érection. Certains jours, si je portais un caleçon en soie et que je conduisais sur une route cahoteuse, j'avais l'impression d'être sur le point d'éjaculer, même sans aucune érection. Juste ces vagues de désir intense, sans érection.
Juste en observant, il me semble que ces lavages d'excitation totale sans érection sont une sorte de processus résiduel de regarder du porno. Quand j'ai regardé du porno pour la première fois, j'avais l'impression que j'allais avoir un O sans érection. C'est à quel point le porno a eu un effet puissant sur moi. Je pense que mon cerveau vient probablement de jeter une surdose de dopamine, et oui, ça fait du bien.
Je suppose que la tolérance est très élevée pour les personnes qui regardent du porno depuis des années, et nous ne ressentons plus ce lavage. Ils ont besoin de la stimulation de niveau porno juste pour fonctionner, comme un junkie qui a besoin de drogues juste pour se sentir comme s'il était à sa propre base.Donc, de toute façon, après avoir fait preuve de volonté pendant quelques jours de désir intense pour un O, je suis entré dans un une sorte de flatline encore, pendant quelques semaines. Il y a quelque chose de correct à ce sujet.
En fait, maintenant je dois dire que je pense que c'est une bonne idée d'être d'accord avec la ligne plate. Voici pourquoi. Nous avons été obsédés par l'imagerie sexuelle. Pas seulement des images, mais des formes de stimulation qui n'existent pas dans la vraie vie. Dans le porno, la caméra se déplace, une scène passe à la suivante, des orgies magiques, etc.
Notre flatline vient parce que nous ne sommes pas encore ré-acclimatés à la vie réelle. Dans la vie réelle, nous sommes excités parce que nous sommes assis à côté de notre dame au cinéma et qu'elle dit des choses intelligentes et joue avec ses cheveux, ou parce qu'elle continue à prendre des gorgées de jus de canneberge et à battre des cils, ou nous pensons juste à faire avec notre fille sur le canapé.
Nous avons donc besoin de la période plate pour passer des niveaux de surdose artificielle de dopamine à la capacité d'être excité par le monde réel. Et au cours des derniers jours, je l'ai été. J'ai remarqué tout au long de ce processus qu'il y avait eu des érections assez régulières le matin, bien qu'elles soient généralement faibles et ne durent que quelques secondes après mon réveil.
Mais ces cinq derniers jours environ, je me réveille avec des fantasmes assez normaux dans la tête et les érections durent depuis un certain temps. Ils ont également commencé à se produire à des moments aléatoires, en conduisant et en ne pensant à rien.
Une chose que je déteste VRAIMENT de commencer un redémarrage est que les balles ont tendance à devenir vraiment très petites avant de recommencer à grossir. La plupart du temps, j'ai l'impression qu'ils essaient de rentrer dans mon corps. Sûrement que j'ai arrêté de les vider, ils devraient peut-être au moins rester de la même taille, ne pas se ratatiner?
(38 ans - 60 jours) Quand je vais au noPMO, il y a une période pendant laquelle mon pénis ressemble à un poisson mort et froid. Il est petit, rien ne semble le stimuler et il a l'air blanc et mort. C'est un peu angoissant. En ce moment, après 60 jours, j'ai des érections spontanées et énormes. Cela va et vient cependant. Hier soir, il a de nouveau eu le syndrome du poisson mort froid. C'est encore un peu dans cette phase, mais une stimulation l'aidera à grandir un peu. Cependant, je me réveille presque toujours avec du bois du matin maintenant. La dureté et la durée varient. Il y a quelques semaines, j'ai eu une érection le matin qui était probablement la chose la plus grande et la plus forte que j'ai eue depuis des années. J'étais émerveillé.
(Jour 12) Je suis toujours au point mort, mon pénis ne réagit pas et est petit, mais je savais que c'était à prévoir en commençant, donc je ne suis pas trop inquiet et honnêtement, j'apprécie de ne pas être gouverné par mes envies de masturbation.
Le rétrécissement est une expérience courante et assez effrayante alors que votre membre a l'air d'être réabsorbé dans votre bassin. Après un certain temps, les choses reviennent à la normale et peuvent même s'améliorer. Difficile à dire à moins que vous ne mesuriez peut-être avec des compas, etc. En résumé, ne vous inquiétez pas. Cela fait certainement partie du processus.
[Rapport sur les symptômes après un mois de redémarrage ] - Dysfonction érectile (En cours d'amélioration) - Absence d'érections matinales (Amélioration) - Sensation de froid au pénis (Disparue)
Je suis désespéré. Mon pénis et ma libido sont au point mort après 3 semaines . Est-ce normal ? Je suis vraiment déprimé. J'ai l'impression que c'est pire qu'avant, même sans masturbation ni pornographie. J'ai beaucoup utilisé la pornographie pour me stimuler, mais à la longue, ça m'a causé des troubles de l'érection. Je suis désespéré et j'ai peur de perdre ma relation de 8 ans.
Ma libido a chuté cette semaine (semaine 10) . Le problème que j'avais il y a quelques semaines, où mon pénis se rétractait comme après une douche froide, est réapparu. Je ne m'inquiète pas trop, je me dis que c'est juste une étape de plus dans mon processus de guérison. (Lire son témoignage complet sur le redémarrage.)
[Jour 35 ] Je n'avais jamais réalisé la gravité de mon problème d'érection avant de découvrir ce site. Mon pénis me paraît si petit et sans vie en ce moment, ce qui m'inquiète un peu.
J'ai remarqué le syndrome du «pénis mort». Après environ 4-5 jours, ma libido est complètement abattue et mon pénis se ratatine jusqu'à rien. C'est terrifiant en fait.
Je me réveille tous les matins en espérant qu'il y a quelque chose… n'importe quoi… mais non. Jour après jour, il n'y a que du néant. Je me sentais mieux en combattant The Urge parce qu'au moins je savais qu'il se passait quelque chose, mais il n'y a plus d'Urge maintenant. Aussi, est-ce que quelqu'un a l'impression que son pénis est froid? Ou peut-être que c'est juste mon esprit qui me joue des tours.
Mon pénis est mou. J'ai des érections aléatoires, mais c'est extrêmement mort..lol, si cela a un sens. Comme si c'était juste là. Ça rétrécit beaucoup. Et je ne sais pas pourquoi. Je peux avoir des relations sexuelles si le moment vient, mais quand je ne suis pas excité, ça va complètement mort !!!
Hormis de légers maux de tête et un sommeil agité, je n'ai pas ressenti les symptômes de sevrage dont parlent beaucoup de gens. Au contraire, je ne ressens rien. C'est comme si je n'avais plus de libido. Pas d'érection matinale, pas de rêves érotiques. Pas d'érections spontanées. Et aucune envie. Je n'ai pas eu envie de faire l'amour. J'ai eu des occasions d'avoir des rapports sexuels, mais mon corps ne réagit pas.
Je prends des cours de tango, donc je suis raisonnablement sociable mais toujours aucun signe de ma libido. Je peux danser avec une belle fille et n'avoir aucune réaction physique. Je suis consciente qu'une fille est attirante, mais je ne la ressens pas physiquement.
La douceur et le ratatinage en font absolument partie. J'irais une semaine ou deux sans PMO et ensuite céder parce que j'étais tellement excitée, ou bien je ferais PM juste dans l'espoir que cela augmenterait ma libido. Cela n'a fait qu'empirer les choses. Vous devrez passer quelques semaines - certaines personnes passent des mois - où vous craignez que votre libido disparaisse pour toujours et encore plus que votre pénis devienne si petit que vous pensez qu'il se rétracte dans votre estomac comme une tête de tortue. C'est terrifiant. Ça l'est vraiment.
De 34 à 8 ans de dysfonction érectile (graphiques montrant les progrès sur plusieurs mois)
Les semaines où mes boners quotidiens étaient faibles, j'ai trouvé les semaines les plus difficiles du processus. Ce sont les «lignes plates», et il est très facile de revenir au porno juste pour essayer de faire remonter votre compte quotidien. Vous commencez à penser que cela ne fonctionne peut-être pas, mais je vous le dis, ce sont les moments les plus importants pour s'en tenir à votre résolution.
Je voulais être avec des filles, car mes expériences sexuelles en solo étaient tout simplement déprimantes. J'ai donc décidé d'arrêter la masturbation et je me suis dit: «Les orgasmes ne peuvent venir que des filles.» Cela m'a forcé à sortir et à flirter avec les filles. Un effet secondaire du `` je ne suis pas autorisé à me masturber '' est que j'ai arrêté de regarder du porno. Je ne connaissais pas ce site Web ou les dépendances au porno à ce stade, alors j'abandonnais en quelque sorte le PMO par accident.
J'ai été surpris de voir comment j'ai rapidement commencé à ressentir de l'attirance pour les filles. Et j'étais excitée et sachant que je ne pouvais obtenir de gratification sexuelle que d'une fille (ma règle auto-imposée), j'ai commencé à approcher et à poursuivre activement les filles. J'ai rencontré cette fille incroyable un soir en boîte. Nous avions une connexion surréaliste, avec des niveaux d'attraction stupidement élevés, des baisers, des grincements et des sensations de corps l'un sur l'autre sur la piste de danse. Je lui ai demandé de revenir avec moi ce soir-là, mais nous avons dit qu'elle ne me connaissait pas assez. Je suis rentré chez moi et malgré le désir de me libérer, je ne me suis pas permis de me masturber.
Nous nous sommes revus et nous nous sommes retrouvés dans sa chambre. J'étais nerveuse, car cela faisait si longtemps que je n'avais pas été au lit avec une fille. Nous nous sommes embrassés passionnément et nous nous sommes déshabillés, mais je n'avais pas d'érection. Rien. En fait, ma bite était minuscule et complètement molle. Rien de ce qu'elle a fait n'a eu d'effet. Elle était vraiment compréhensive et a dit: «C'est votre corps, il n'y a pas de quoi avoir honte».
Elle était totalement à l'aise avec son propre corps et aimait être nue. Nous avons passé toute la nuit nus à parler ensemble, détendus et à l'aise. C'était génial.
Le lendemain, je suis rentré chez moi et je suis allé me masturber dans ma chambre pour voir si tout fonctionnait encore. L'expérience était déconcertante. D'abord, j'ai eu du mal à devenir dur et ensuite, je le perdais. Il a fallu environ 1.5 heures avant que je n'ai un orgasme, en utilisant le fantasme le plus intense et l’action des mains que je connaissais.
À ce stade, je pensais que m'abstenir de masturbation n'était pas une bonne chose ! Ne pas se masturber m'obligeait à rencontrer des filles, mais semblait aussi me couper les érections. Un vrai dilemme. (Je ne connaissais pas les techniques de réinitialisation, de « flatline », etc.)
Cela fait maintenant deux semaines que je n'ai pas regardé de porno ni eu d'orgasme. Je me sens plus détendu, mais mon pénis et mes testicules ont énormément rétréci. Je ne sais pas pourquoi, mais c'est ainsi.
C'est incroyable de voir comment le grand pendule de la libido oscille. La semaine dernière environ, alors que je purgeais le fantasme sexuel de mon esprit et que je faisais face aux retraits crasseux, je me suis senti perdu, solitaire, confus, presque asexué, inquiet, anxieux et déprimé. La seule chose qui me permettait de continuer était la foi en mon créateur, dans la nature et dans le processus de redémarrage.
Obtenir un fantasme de votre système commence par être une tâche difficile. Cela commence à devenir plus facile après un moment. Ensuite, vous remarquez que votre libido commence à vous quitter complètement, même dans votre esprit. Vous commencez à perdre tout désir de sexe. À ce moment-là, j'ai commencé à paniquer, j'ai essayé de forcer la fantaisie avec peu ou pas de résultats sur le pénis. Plusieurs fois, j'essayais de fantasmer et j'avais du mal à construire un fantasme. C'était comme une compétence pour laquelle je perdais ma capacité. À un moment donné, je me suis complètement laissé aller. Je pensais que si la fantaisie était si difficile à imaginer, je pourrais aussi bien me détendre et la laisser disparaître.
Cela se traduit par une ligne plate de la libido, à la fois dans le pantalon et dans le cerveau (effrayait le SH * T de moi).
Mais, comme je l'ai dit dans mon dernier post, la nuit est la plus sombre avant l'aube… Aujourd'hui, c'était incroyable! Pour la première fois depuis que je me souviens, probablement à l'âge de 23 ans, j'ai eu des érections spontanées en public induites par rien de plus que la présence de belles femmes. Je me sentais comme un animal! Mais dans le bon sens! Je savais que quelque chose était différent lors de mon trajet en ville. J'ai vu une femme faire du jogging et tout à coup j'ai senti une vague de sang là-bas. Mais je ne fantasmais pas du tout; Ça vient d'arriver. J'ai vu une autre femme et c'est arrivé à nouveau, mais plus fort. Et un autre et encore et encore plus fort.
Ce qui se passait?
J'étais en orientation pour mon nouvel emploi et il y avait pas mal de chaudasses très bien habillées dans la pièce - l'une était assise à côté de moi. Environ cinq minutes après le début de l'une des présentations (je faisais attention, croyez-le ou non), la fille à côté de moi a commencé à jouer avec ses cheveux. J'ai été immédiatement excité - je ne pouvais pas m'en empêcher! Il y avait probablement un total de 5 femmes très attirantes dans mon champ de vision, et j'ai commencé à les remarquer vraiment. Certains établissaient un contact visuel et d'autres non. J'ai commencé à me sentir comme un putain de babouin! Avant que je le sache, SSHHWWWIINNG! Nous avons décollé!
Le plus drôle, c'est que j'étais capable de prêter une attention adéquate aux présentations tout en couvrant mon boner avec mes livres. J'ai probablement eu une érection à 50% 60% pendant environ une demi-heure ou plus pendant la pres. AUCUN fantasme, vraiment spontané - juste du regard et du contact visuel. Il y a probablement eu des moments où il a grimpé jusqu'à environ 80%, ce qui était suffisant pour que les livres commencent à sauter de haut en bas (je suis un PC muscle flexer compulsif lol!). Je reculai sur ma chaise et m'assis en avant pour enfermer la folie. Toute la journée, je me suis sentie aussi excitée que jamais. Cela a probablement quelque chose à voir avec le fait d'être à Vanderbilt toute la journée entouré d'anges.
Sérieusement les gars, j'ai 30 ans et, jusqu'à ce que je découvre ma dépendance au PMO et à ce site, j'étais convaincu que ce niveau de virilité avait tout simplement disparu avec l'âge. J'achetais à toute cette propagande d'entreprise de médecine occidentale avec des publicités de viagra mettant en vedette des gars dans la trentaine.
Avez-vous tous remarqué ça? Il semble que dernièrement, le viagra et le cialis ont ciblé des hommes de plus en plus jeunes. Quoi qu'il en soit, tout est BULLSHIT! Bien que le grand pendule de la libido dans mon cerveau ne soit probablement pas terminé avec toutes ses rebondissements, je constate une amélioration spectaculaire.
La journée d'aujourd'hui était tout simplement incroyable. Jours 48 et en appuyant sur. Je prévois d’aller 90 jours ou jusqu’à ce que j’ai l’impression que les améliorations atteignent un plateau général.
J'ai arrêté la masturbation il y a plus de deux semaines et, à ma grande surprise, je n'ai absolument aucune envie de porno. C'est comme si j'étais passé directement à l'état de repos complet ! J'ai eu quelques brèves envies de sexe par-ci par-là, mais elles sont très rares. Je n'ai eu que deux érections fortes ces seize derniers jours, et l'une d'elles était probablement due à un rêve semi-éveillé avec des images pornographiques, que je n'ai pas vraiment pu contrôler. Sinon, je suis complètement mou.
Ce truc de dinde froide est tellement brutal. Sérieusement, c'est presque comme si ma bite gèle, comme un nécro-organe ou quelque chose comme ça.
(Jour 52) Aujourd'hui, après environ six semaines de ce qui semblait être la ligne plate dont les gens parlent, j'ai été frappé par l'envie la plus forte et la plus persistante de la guerre jusqu'à présent. C'était comme un coup de poing de George Foreman. Dieu merci, j'étais au travail et occupée lorsque cette boule de démolition m'a frappé, car je serais sûrement tombé si j'étais seul à la maison.
Pendant presque toute la journée de travail, des pensées sexuelles entraient constamment dans mon esprit. Cela en soi n'est pas si particulier, mais la férocité avec laquelle cela m'a consumé était précisément cela. Les érections les plus féroces menaçaient de percer mon pantalon de costume - des érections pas comme celles que j'ai connues au milieu de ma dépendance - une bénédiction mais aussi une malédiction. Plusieurs fois, j'ai dû me lever de ma chaise pour en vain soulager une partie de la pression excessive dans mes reins et ce que je suppose est la zone de la prostate.
Ce fut une bataille qui s'est finalement calmée, et même si je ne me suis jamais touchée (j'étais au travail pour avoir pleuré à haute voix), j'ai certainement tranchant dans mon esprit, compte tenu de la façon dont je laissais les pensées sexuelles s'éterniser inutilement. Je ne réinitialiserai pas mon badge, mais je pense qu'il est essentiel de souligner que la bordure commence toujours dans l'esprit. Il y a toujours une soumission mentale à l'envie qui précède la soumission physique. J'ai cédé mentalement et seules mes circonstances temporaires l'ont empêché de mûrir et de se concrétiser physiquement.
Une chose positive que j'ai remarquée à propos de la bataille d'aujourd'hui - mes pensées n'étaient plus sur le porno, ni ma première envie de me masturber. J'ai réalisé que mon seul désir était d'avoir des relations sexuelles avec une femme. Il me manque un élément clé pour que cela se produise pour le moment, mais il est très encourageant de savoir que le redémarrage fonctionne.
(Jour 30) Ma période de stagnation a commencé après la première semaine. Enfin, c'est ce que j'appelle une stagnation. Je vais essayer d'être plus clair. J'ai des érections matinales d'environ 70 à 80 % de leur force habituelle. Certains jours, j'ai du désir, ou plutôt une envie sexuelle, mais toujours avec les symptômes d'une impuissance inexistante. J'appelle ça des picotements de libido, qui durent environ une heure.
Mais le reste du temps, peut-être 95% de mon temps éveillé, je n'ai absolument aucune libido. Pas d'érections spontanées. C'est une sensation très étrange quand vous regardez une belle femme et dans votre tête vous avez vos pensées normales comme «Wow, elle est belle, j'aimerais apprendre à la connaître»! et pourtant vous avez des pensées ou des intentions sexuelles. C'est une expérience très étrange et pour moi assez effrayante. C'est comme si vous aviez été castré ...
[Parfois, l'apathie se manifeste par une absence d'émotions.] À 87 jours , j'ai connu une longue période d'apathie, ponctuée de brèves phases de vie. Je m'y suis presque habituée. Je sais que ce n'est pas normal. Ça va passer. Les signes de vie m'ont redonné espoir. J'ai retrouvé une partie de ma personnalité, mais je sais que ce n'est pas tout. À un moment donné, je me suis sentie vraiment très fade.
(Deux semaines après le début du sevrage) D'autres symptômes de manque sont apparus. Je suis constamment fatigué et j'ai l'impression d'avoir la tête dans le coton. Je ne me sens pas vraiment présent dans la vie en ce moment. Mon pénis semble toujours inerte ; je n'arrive pas à obtenir de réaction.
Je suis confronté à un rétrécissement sévère de mes organes génitaux. WTF? Mes couilles sont plus grosses que ma bite. Vraiment étrange. D'un autre côté, le retour de mon bois du matin est définitivement un signe positif.
(Jour 28) Mon pénis est ridiculement petit – pratiquement inexistant (j’ai même parfois du mal à le retenir en urinant).
17e jour sans masturbation ni masturbation. Parfois, j'ai l'impression d'avoir envie de faire l'amour, mais toujours avec les symptômes d'une panne sexuelle ! C'est comme si mon pénis refusait de se réveiller, haha. Aujourd'hui, c'est la première fois que je ressens un peu plus d'excitation, sans pour autant être aussi anesthésié qu'avant !
A propos de mon flatline. Quand les gens disent qu’ils ont l’impression que leur bite est morte, ils n’exagèrent pas. Je me sens littéralement sans vie. C'est un fardeau de devoir le transporter.
Il y a quelques jours, j'ai publié un message concernant ma reprise d'une activité sexuelle satisfaisante après avoir souffert de troubles de l'érection suite à la masturbation et à l'abus de pornographie. Sur le moment, c'était génial et j'étais vraiment content. J'ai eu une bonne érection matinale pendant plusieurs jours et je me sentais prêt à avoir à nouveau des rapports sexuels avec ma partenaire sans problème. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yi9ly/day_28_suffered_from_ed_progress/
À partir d'hier, je me sens à nouveau flatlining. "Dead dick" et pas d'érections spontanées pour parler de sauver le bois faible du matin. Je n'ai pas tapé et je ne peux penser à rien d'autre dans ma vie qui pourrait en être la cause.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/rc486/flatlining_too_long_and_worried/
Je voulais juste raconter rapidement mon histoire à quiconque s'inquiète de la période de leurs problèmes. Au cours de mes deux premiers essais chez nofap, j’ai passé les jours 14 et 11 avant d’échouer et, pendant les deux périodes, j’ai été extrêmement excité tout le temps. À ma troisième tentative (en cours), j'ai littéralement commencé à faire la différence dès le premier jour. C'était très déprimant, surtout après que la fille que je voyais m'avait larguée, et j'ai même commencé à m'interroger sur ma propre sexualité après avoir passé un mois entier à ne pas être intéressée par les femmes. Cependant, mon bois du matin était assez consistant, ce qui m'a permis de continuer.
Vers 45 jours, j'ai commencé à sentir ma libido revenir lentement, et vers 65 jours, elle est vraiment de retour en force. J'ai des érections au hasard tout au long de la journée sans même avoir à y penser. J'obtiens une érection juste en voyant une jolie fille dans la rue. La semaine dernière, j'étais au Japon et j'ai rencontré une jolie fille suisse. J'ai commencé nofap parce que j'avais perdu toute confiance en ma capacité à avoir des érections avec des femmes, après avoir échoué avec une dizaine de femmes très attirantes au cours des deux dernières années.
Maintenant, je suis totalement confiant dans ma capacité à vaincre ED au moment opportun.
Mon expérience de flat-lining - Avertissement: preuves anecdotiques
Je ne dirais pas que les «super pouvoirs» ont été particulièrement évidents, à part une cohérence dans la personnalité. Je ne suis plus otage des hauts et des bas aléatoires associés aux fréquents PMO, et c'est cette qualité que j'attribuerais ma récente capacité à maintenir une relation saine:
Après avoir rencontré une fille 20 jours plus tard, et suivi jusqu'au point où nous sommes maintenant dans une relation (malgré qu'elle soit loin de ma ligue), je me suis rapidement retrouvé dans une position terrifiante. Un soir, nous sortons avec des amis, je bois, elle boit… tu vois où ça va. Quand il s'agissait de faire l'acte, mais mon petit gars n'était pas à la hauteur de la tâche 🙁 Pas de soucis, je fais passer ça pour une bite de whisky.
Cependant, ce qui suivit fut l'étrange phénomène connu sous le nom de flatling. Cela a duré une semaine après cette nuit, et avec un manque total de libido, je commence à m'inquiéter sérieusement de savoir si je serai capable de le réveiller la prochaine fois.Je n'ai jamais eu de dysfonction érectile, mais je n'ai jamais non plus été aussi longtemps sans se masturber avant .. je ne savais pas à quoi m'attendre.
Malgré un manque total de désir sexuel envers quoi que ce soit au cours de cette semaine, quand il s'agissait d'être réellement avec ma fille, j'étais hors de mon esprit excitée… palpitante. Je pense que je peux prendre cela comme une preuve que mon cerveau a été recâblé pour être stimulé uniquement par une interaction réelle, et je suis fier de l'avoir fait pour vivre cette merveilleuse réalisation.
En septembre dernier, j'ai rompu avec la fille avec qui je pensais passer le reste de ma vie après avoir découvert qu'elle me trompait. J'étais avec elle pendant un peu plus de quatre ans, elle était mon premier amour. Je ne peux pas dire que j'avais beaucoup de PMO pendant la relation, peut-être 2/3 fois par semaine environ, mais j'étais habitué à des relations sexuelles régulières avec elle, peut-être 3/4 fois par semaine. J'étais dans les décharges pendant un long moment après notre rupture et la longue histoire était en train de chuter au porno, beaucoup, parfois 3 fois par jour le week-end. Je savais que ce n'était pas sain et que je devrais arrêter mais je ne l'ai pas fait.
J'ai eu un appel au réveil quand j'ai eu avec cette femme incroyable et magnifique (ma petite amie maintenant actuelle) et mon érection était tout simplement inexistante, je n'avais jamais eu de dysfonction érectile auparavant et c'était terrible comme les autres malades le savent bien. Heureusement, elle était très bonne avec moi car elle a déjà eu des problèmes sexuels parce qu'elle souffre d'endométriose.
J'ai immédiatement arrêté de me masturber la dinde froide et la ligne plate m'a frappé comme une tonne de briques, juste complètement sans vie, longue histoire courte cela a duré environ 3 mois où je ne pouvais pas le faire pour le sexe et a été aggravé par mon inquiétude que rien ne le fasse. arriver, je me souviens de quelques fois où elle m'avait fait une pipe et je ne pouvais pas aller au-delà d'un semi, démoralisant pour nous deux, c'est le moins qu'on puisse dire.
Aller au week-end dernier, je n'avais pas vu ma petite amie depuis environ 2 semaines et pour la première fois depuis des mois, je me sentais excitée et j'avais hâte de la voir et d'avoir des relations sexuelles. Je n'étais pas inquiet pour ED, je savais presque que ça irait bien. Nous nous sommes rencontrés et avons eu le sexe le plus incroyable, je ne me souviens pas mieux que ça. Non seulement cela, après le sexe, j'ai maintenu mon érection après que nous nous soyons arrêtés, elle l'a remarqué après environ 10 minutes et a dit de ne pas la laisser se perdre.
Je me sens comme une personne totalement nouvelle, plus confiante avec une libido déchaînée. Je me suis dit que j'écrirais un post quand j'aurais terminé pour remercier tout le monde ici pour tout ce que j'ai lu, bonne chance et bravo les gars que vous êtes de vrais MVP.
Parfois, votre pénis s'anime lorsqu'il doit:
- (NPH to thegreat123) J'ai plus de 145 jours et j'ai un pénis de zombie, mais quand j'ai des relations sexuelles, j'ai une érection. Le bois du matin et les érections spontanées ont disparu. La récupération n'est pas linéaire, il est donc frustrant de souffrir d'un pénis de zombie après si longtemps sans porno ni masturbation. Je trouve très facile d'éviter le porno et je n'ai aucune envie de le regarder même lorsque ma libido s'intensifie. Nous avons tous juste besoin d'être patients
- (thegreat123 répond à NPH) Oui, j'ai aussi un pénis mort mais je n'ai pas essayé d'avoir des relations sexuelles pour voir ce que je fais à cet égard. Les bois du matin se produisaient vers 30 à 35 jours environ, mais maintenant il n'y a plus de bois du matin et pas d'érections spontanées. Moi aussi, je trouve facile d'éviter le porno et la masturbation. Merci d'avoir partagé que vous êtes dans 145 jours et que vous rencontrez toujours des problèmes. Je commençais à penser que j'étais le seul à souffrir d'un pénis mort aussi tard dans le processus de redémarrage, mais je ne fais que commencer.
Tout le monde ne trouve pas la flatline désagréable:
- J'ai très peu de fantasmes et aussi très peu d'activité érectile et pas de bois du matin. Je suppose que je donne enfin à mon cerveau ce qui avait besoin de repos ... il y a eu quelques jours avec plus de libido, mais toujours pas de vraies érections. Il semble que j'ai atteint cet état où je semble capable de continuer à jamais de cette façon. Il a fallu plusieurs mois pour développer l'état d'esprit nécessaire pour cela, et chaque rechute faisait partie de ce processus. Alors n'abandonnez pas.
- De plus, laisser partir le désir fait du bien. Ce n'est pas que je veux être sans désir pour toujours, mais en ce moment, j'ai tout le succès que je veux avec les femmes. Je n'ai pas à les mettre au lit. S'amuser avec eux et s'amuser est déjà une réussite. Et les femmes semblent apprécier cela. Et j'apprécie plus que jamais le contact féminin. Cela aide beaucoup dans ce processus.
__
- Je pense qu'il est essentiel de réaliser que les symptômes de la ligne plate sont une réponse corporelle normale. Beaucoup d'estime de soi et d'identité des hommes tournent autour de leur pénis :), ou mieux dire de leur perception de leur sexualité. Et l'érection étant un processus involontaire et inconscient, ce piège est en fait très courant et fort chez les hommes.
- Je vais lire avec intérêt Qu'est-ce que je dis à ma copine? En fait, j'ai pu partager cela avec une amie et c'était la raison même de ma motivation initiale à chercher plus d'informations. Je pense que pouvoir partager cette expérience avec une femme, dans le cadre d'une relation, c'est quelque chose que je souhaite. Je veux dire, je pense que tomber dans le piège du porno signifie aussi que je n'ai pas pu partager mes sentiments et moi-même dans le cadre d'une relation de travail avec une femme. Donc, je vois même une intention positive de la dysfonction érectile induite par la pornographie: une sorte de signal de tout mon être que je veux plus, que je veux me partager et me connecter profondément avec une femme. Curieusement, je vois la dysfonction érectile induite par la pornographie comme une excellente opportunité et une excellente motivation pour y parvenir, alors que je m'efforce de me rétablir. 🙂 Je veux dire: si je n'avais pas de dysfonction érectile induite par le porno, je serais probablement accro au porno durer éternellement, et ne voudrait jamais vraiment se connecter avec une femme à un niveau plus profond.