Combien de temps faudra-t-il pour guérir de la dysfonction sexuelle induite par le porno?

Combien de temps me faudra-t-il pour récupérer est la première question que nous posent les gars souffrant de dysfonction érectile induite par le porno. Cependant, nous ne pouvons pas prédire combien de temps il faudra pour que votre santé érectile revienne. Parmi ceux qui s'y tiennent, la progression est étonnamment similaire - lorsque les gars arrêtent complètement la pornographie, le fantasme porno et la masturbation. Les symptômes et les commentaires indiquent que l'élimination ou la réduction drastique de la masturbation produit un retrait plus profond et une période de redémarrage plus courte. Voici le récit d'un gars alors qu'il commençait à se rétablir:

Je suis très proche de 90 jours et je veux juste partager mes pensées. En un mot, il y a de la lumière au bout du tunnel, mais il peut y avoir un bon mois de flatline [pas de libido] avant d'y arriver. D'après ce que j'ai lu, la ligne plate semble décourager les gens. Ils vont pendant 7 jours et se sentent comme un surhomme. Ensuite, il semble juste mourir. Je crois qu'un redémarrage à court terme apportera des avantages à court terme. (c'est-à-dire, pic de testostérone de 7 jours, qui n'est qu'un avant-goût des choses à venir).

Ce n'est qu'après quelques mois que j'ai commencé à ressentir les avantages à long terme. Après environ 70 jours, je me sentais à peu près bien tout le temps! Mon anxiété est partie; ma dépression est partie; Je suis en meilleure forme, en meilleure santé et je ne suis plus esclave du sexe opposé. Je ne vois plus les femmes comme des déesses parce que je n'en ai pas envie au départ.

Vidéo: Combien de temps faut-il récupérer après un dysfonctionnement érectile provoqué par le porno? par Noah B. Church

Bien que le processus de récupération ne soit pas linéaire (les bons jours sont suivis de mauvais jours et vice versa), voici ce qui peut se produire:
  1. Symptômes de sevrage et fringales se produisent généralement immédiatement. Cependant, certains gars remarquent un retour rapide de la libido et de la confiance pendant une semaine ou deux… suivi d'un flatline qui dure pendant des semaines. Voir le numéro 3 ci-dessous.
  2. Absence de libido et érections, flaccidité accrue («pénis rétrécissant ou sans vie»): Commence souvent vers la fin de la première semaine, mais peut être très variable. Continue pendant 2 à 8 semaines, en fonction de l'âge d'un début et de la gravité de l'utilisation de la pornographie. Cependant, certains gars prennent plus de temps et sortent, puis rentrent en période de ligne plate,
  3. Retour progressif des érections matinales, de la libido et des érections spontanées occasionnelles à d'autres moments (toujours avec des jours «plats» entrecoupés). Tous les hommes ne font pas l'expérience d'un retour d'érections spontanées.
  4. Plus de «fuite de sperme» lors des selles, etc.
  5. Retour de bonnes érections, désir sexuel de vrais partenaires, rapports de relations sexuelles extrêmement agréables, utilisation du préservatif satisfaite, même si cela posait autrefois problème.
  6. Peut-être des améliorations continues de la qualité de l'érection, de la libido et du plaisir sexuel pendant les mois suivant le retour d'érections de qualité.

Quelques rares boursiers se rétablissent très rapidement, en quelques semaines. Il est peu probable qu'ils aient développé des changements cérébraux liés à la dépendance. Quelques gars récupèrent en 4 à 6 semaines. La plupart des hommes plus âgés, qui n'ont pas grandi avec Internet, récupèrent souvent après 8 à 12 semaines sans porno, sans masturbation et sans orgasme. Cependant, ils continueront à voir des améliorations après le retour de leurs érections.

Plusieurs mois prennent 3-6, ou plus long pour retrouver la santé érectile et récupérer. Les comptes de redémarrage récents indiquent que jeunes mecs qui ont commencé le porno sur Internet haute vitesse à un âge précoce peut prendre 9 mois ou plus, et continuera à connaître des améliorations pendant des mois après le retour d'érections saines.


Une liste de facteurs possibles qui peuvent affecter la durée de récupération:

  1. À quel point on est cohérent sans porno (et probablement sans masturbation ou orgasme)
  2. L'âge un a commencé volontairement à utiliser du porno. Plus jeune signifie un câblage cérébral plus fort pour la pornographie et un câblage plus faible pour la vraie affaire. Si la masturbation a commencé avec l'utilisation de la pornographie sur Internet, les voies peuvent être très profondes. Si vous avez commencé la masturbation et la pornographie sur Internet au début de l'adolescence (ou si l'utilisation de la pornographie a précédé la masturbation), cela peut prendre 3-6 mois, or plus long pour que vous récupériez. S'il vous plaît soyez patient et voyez:
  3. Peu ou pas de contact avec de vrais partenaires signifie généralement plus longtemps. Les gars qui ont commencé le porno tôt et qui ont connu peu ou pas d'intimité sexuelle, doivent recâbler leur excitation sexuelle à de vrais partenaires.
  4. Si vous avez un partenaire, cela peut accélérer le processus. Aide à recâbler votre réponse sexuelle à un vrai humain.
  5. Durée d'utilisation du porno. Plus long peut signifier une récupération plus longue.
  6. Combien de fois le porno a-t-il été utilisé pour la masturbation? Toujours ou occasionnellement.
  7. Fréquence des sessions de PMO (par semaine, par jour)
  8. Les périodes précédentes d'abstinence du porno. Les périodes d'abstinence récentes signifient une récupération plus rapide.
  9. Le genre de porno actuellement utilisé pour la masturbation. Plus elle est choquante ou dérangeante pour l'utilisateur, plus le cerveau s'est adapté.
  10. Si vous avez développé des fétiches induits par la pornographie, cela peut prendre plus de temps à être excité par le sexe «vanille».
  11. Sensibilité initiale du cerveau à la toxicomanie (génétique, traumatismes infantiles).
  12. Type de masturbation utilisé. Était une «prise de mort», un mouvement très rapide, ou position couchée employé?
  13. Bordure sans éjaculation lors du redémarrage. Vraiment mauvaise idée.

Qu'en est-il de fantasmer sur le porno? Une mauvaise idée, car elle renforce voies de dépendance sensibilisées. Mais fantasmer sur la réalité peut convenir, en particulier pour les gars avec peu d’expérience sexuelle.

Qu'en est-il d'avoir des relations sexuelles en essayant de redémarrer? Probablement une bonne chose. Si vous vous amusez ou avez des relations sexuelles et évitez délibérément l'orgasme, cela peut être bien, voire bénéfique. S'il est trop tôt, l'orgasme avec un partenaire peut vous retarder ou vous faire rechuter (voir ci-dessous). La dysfonction érectile induite par le porno est votre cerveau qui dit qu'il en a assez. Si vous souffrez de dysfonction érectile, tenter de forcer une érection avec de la fantaisie pornographique ou d'autres méthodes semble contre-productif pour votre rétablissement.

Par contre, si vous êtes de nouveau en équilibre, mais que vous ne ressentez pas beaucoup d'érections spontanées, le sexe avec un partenaire vous le montrera sont, en fait, retour à la normale. Par exemple, voici ce qu'un gars a dit:

Les érections spontanées peuvent être un signe, mais je ne sais pas si elles sont un vrai signe. Vous n'avez pas besoin de vous promener avec un boner pour sentir que les choses vont s'arranger. La semaine dernière, par exemple, je n'avais pas vu ma petite amie depuis quelques jours. Je n'ai eu aucune érection spontanée pendant ce temps. Compte tenu de mes vieux problèmes, je m'inquiétais même un peu… Est-ce que je le perdais encore? Mais quand je l'ai vue, tout allait bien. Son toucher et son odeur m'ont totalement allumé et le pénis a fonctionné. Ainsi, les choses vont s'arranger, lorsque votre cerveau est en équilibre, même si vous n'avez pas une gêne constante (érections spontanées).

Enfin, il arrive un moment où les jeunes hommes qui ont formé leurs réponses sexuelles à la pornographie doivent se recâbler avec de vrais partenaires. Si ce n'est pas sexuellement, alors socialement. Vous avez besoin de contact avec les autres. Vous devrez peut-être fantasmer ou commencer l'auto-stimulation. Voir - Commencé sur la pornographie Internet et mon redémarrage prend trop de temps. Malheureusement, nous ne pouvons pas vous dire à quel moment vous devez intégrer les stimuli sexuels.

À partir de ce fil - Je viens de commencer aujourd'hui. Combien de temps faut-il en moyenne pour revenir au fonctionnement complet?

Comme d'autres l'ont dit, c'est très variable. J'ai trouvé que les choses suivantes ont accéléré les choses:

1. Suppression de toutes les images stimulantes, même normalement de bonnes choses comme Facebook et OkCupid. Je suis d'accord avec eux maintenant, mais ça m'a aidé au début quand mon cerveau réglait les choses
2. Recâblage avec une femme. Trouvez quelqu'un avec qui vous pouvez câliner, aussi souvent que possible. Cela vous accélérera énormément.
3. Aller sans orgasme. J'ai fait le plus de progrès quand je passais 98 jours sans orgasme, tout en re-câblant. J'ai ajouté des orgasmes une fois que j'avais 100% erections
4. Changez votre attitude envers le sexe. Vous dites «Je ne peux pas plaire à une femme comme je suis», mais c'est complètement faux. Vous pouvez faire beaucoup pour plaire aux femmes avec votre bouche et vos mains, généralement plus que vous ne le pouvez avec un pénis fonctionnel.

Beaucoup de gars ici postent "essayé le sexe, échoué, waaaaa", ce qui indique un état d'esprit défectueux. Vous pouvez avoir des relations sexuelles, des câlins, etc. Si vous faites cela pendant un certain temps, votre ED devrait disparaître.

Les cas difficiles ici ne font généralement pas beaucoup de recâblage.

Tenez-vous-en. Ça fait du bien de pouvoir à nouveau avoir des relations sexuelles, ça vaut le coup. Ça reviendra pour toi aussi 🙂

Il est vraiment important pour les jeunes hommes de recâbler leur réponse sexuelle à de vraies personnes, a déclaré ce rebooter à succès, La reconnexion a accéléré mon redémarrage!

Salut à tous! Donc je suis à plus de 100 jours sans PMO et j'ai passé du temps avec une fille formidable.

La quasi-totalité de ce redémarrage, j'ai été dans une ligne plate - alors que mes bois du matin se durcissaient lentement et augmentaient en fréquence, j'ai toujours eu très peu de libido et aucune érection spontanée.

Il y a environ 7 jours, j'ai passé une nuit confortable et détendue avec une fille qui semblait avoir réveillé quelque chose! Nous nous sommes embrassés, câlins et avons touché le tout avec des vêtements. C'était une sensation incroyable - depuis, je ressens une augmentation de la libido et une perspective sexuelle saine chez les femmes!

Je n'ai certainement pas encore récupéré - mes érections ne sont pas encore assez dures, et je suis presque sûr que je ne pourrais pas avoir de relations sexuelles réussies, mais je voulais juste écrire parce que je vraiment, vraiment, vraiment pense que s'embrasser, se câliner et être intime sans orgasme peut accélérer votre redémarrage par lieues


«L'effet Chaser»

Lorsque les hommes apprennent pour la première fois que leur dysfonction érectile est causée par l'utilisation de la pornographie, ils ont tendance à devenir très enthousiastes à l'idée d'arrêter toute pornographie, masturbation et orgasme. Certains réussissent, mais la plupart rechutent plusieurs fois, ou ajoutent de la masturbation ou des relations sexuelles occasionnelles avec un partenaire. Le problème avec une rechute avant le redémarrage est qu'elle peut déclencher le "effet chasseur»Au cours des prochains jours. Le savoir peut vous éviter une frénésie, lorsque de fortes envies vous frappent «de nulle part».

Quoi que vous fassiez, sachez que c'est le porno qui a causé vos problèmes érectiles. Rester à l'écart du porno est votre priorité absolue. Donc, si vous avez une envie incontrôlable de vous masturber jusqu'à l'éjaculation, faites-le sans porno. Si vous ne pouvez pas vous masturber sans porno, ce n'est pas un vrai désir sexuel. Au lieu de cela, votre envie est «seulement» un signal de dépendance qui a été déclenché par une pensée ou un visuel.

De tous les rapports, les hommes qui retrouvent leur santé érectile le plus vite s'abstiennent complètement de la masturbation et de l'orgasme. Plus vous vous masturbez souvent, plus cela prend de temps. Cela dit, tous vos efforts sont quelque peu cumulatifs. Voici ce qu'un gars a dit à propos de ses efforts pour récupérer:

J'y suis allé 6 semaines et j'ai eu de légères rechutes [regarder le noyau mou pour tester les érections - non recommandé] une fois tous les 4 jours environ. Quand je suis finalement retourné au célibat, je ne suis pas parti de zéro, j'ai commencé à partir de la troisième semaine. Je le sais parce que quand j'ai commencé, je ne pouvais pas être dur à cause de la masturbation. Mais après une rechute, je ne suis pas retourné à cet état de départ.


De retour en selle

Lorsque vous recommencez à avoir des relations sexuelles, il peut être judicieux de l'aborder avec un nouvel état d'esprit - pas axé sur la performance sexuelle. L'appréhension due aux échecs passés est courante et il faudra peut-être quelques essais pour surmonter l'anxiété. Voici quelques conseils d'autres hommes qui ont eu une dysfonction érectile, redémarré, puis eu des relations sexuelles.

  • Dans mes 3 moments de «connexion et de liaison» avec ma femme depuis le début de mon redémarrage, il n'y avait aucune attente de rapports sexuels. Nous avons commencé à nous amuser de manière ludique, à profiter du corps de l'autre, à nous caresser et à nous embrasser, et la prochaine chose que vous… WHAM !!! Tout était très détendu.
  • Je savais que j'avais un problème à la fin de mon adolescence. J'ai finalement eu des relations sexuelles réussies au début de la vingtaine, mais je ne me considérais pas guérie, donc j'avais de l'anxiété de performance et 20 fois sur 9, je ne pouvais pas performer. Donc, je suppose que je pense maintenant que si 10 jours de rapports sexuels consécutifs ne me convainquent pas que ma libido est bonne, alors qu'est-ce qui le fera? J'aurais peut-être trop attendu dans le passé. J'ai supposé que je devais être debout et prêt à partir à quelques secondes d'avis, peu importe à quel point j'étais stressé. Et je m'attendais à avoir un boner chaque fois que je regardais une belle femme. Maintenant, je m'attends à finir par me mettre debout si je suis détendu en présence d'une femme que j'aime (c'est-à-dire ma femme). C'est donc une combinaison de raison et d'un léger changement dans les attentes, je suppose. Je dirai que je n'aurais jamais rêvé d'abandonner la masturbation pendant 4 jours sans ce site. Aussi ce site m'a convaincu que l'aspect de connexion est si important.
  • L'anxiété de performance est une chose vraiment difficile à battre. Chaque fois que vous êtes au lit avec une femme et que vous commencez à vous observer, une érection ne se produira probablement pas. Je sais très bien que ce n'est pas amusant d'entrer dans des relations sexuelles en se souciant de la performance. La clé est d'y entrer sans se soucier un iota de l'érection. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais c'est le défi auquel de nombreux hommes sont confrontés. Je l'ai affronté et je suis surpris de l'avoir surmonté.

En d'autres termes, oubliez le sexe de style porno et soyez juste ludique. La relaxation favorise en fait les érections. En fait, l'ocytocine («l'hormone du câlin») est vitale pour les érections, et vous produisez de l'ocytocine lorsque vous vous engagez dans un toucher affectueux et généreux. Allez comprendre!

Voir aussi les comptes de récupération ici et iciet Comment savoir quand je suis revenu à la normale?