«60 jours de salopes!»

Yesss!Habituellement nous postons à propos de la science qui explique pourquoi le superporn Internet d'aujourd'hui a le pouvoir d'initier des processus de dépendance dans le cerveau de certains utilisateurs. Le moyen le plus efficace de retrouver sa pleine puissance est de "reboot», C'est-à-dire permettre aux circuits de récompense du cerveau de revenir à une sensibilité normale en arrêtant toute stimulation sexuelle intense pendant un certain temps. Voici le récit d'un gars sur le processus de «redémarrage». 

60 DAYS BITCHES!

Je viens de terminer 60 jours sans porno, masturbation et orgasme pour redémarrer mon circuit de récompense et ma réponse de plaisir et aussi pour trier ma merde mentale concernant le sexe et les relations.

Pour fêter ça, j'ai écrit un rapport sur le processus à partager avec vous afin que vous puissiez voir si c'est quelque chose que vous voudrez peut-être faire vous-même.

C'est un peu `` prématuré '' dans la mesure où je n'ai pas encore eu de relations sexuelles (cela confirmera mon sentiment que le processus a été un succès), mais mon objectif était de 60 jours, donc c'est le bon moment pour revoir.

Je serai aussi honnête / informatif que possible.

La version courte:

J'étais:
- Insécurité sexuelle
- Manque de libido et d'intérêt pour les femmes
- À la recherche de femmes pour combler un vide de solitude ou m'aider à me sentir «normal».

Maintenant:
- Je suis excitée.
- La confiance a considérablement augmenté.
- Le désir de se connecter avec les femmes (émotionnellement et sexuellement) a considérablement augmenté. Je veux être avec les femmes pour la valeur intrinsèque d'être avec elles.

Découvrez http://www.yourbrainonporn.com ou Le cerveau qui se modifie de Norman Doidge (Chapitre 4, extraits ici)

si vous voulez plus d'informations sur les raisons neurologiques d'un 'redémarrage':

60- 80 jours, pas de porno, masturbation ou orgasme (PMO).

Avant:

- N'avait (n'avait) pas eu de relation sexuelle active depuis environ 4 ans (une nuit seulement)
- faible libido
- anxiété à propos du sexe et des relations (proximité émotionnelle / intimité, etc.)
- utilisation intensive de la pornographie (parfois jusqu'à 6 heures ou plus sans interruption)
- goûts pornographiques `` morphing '' (genres de plus en plus extrêmes / pervers qui ne correspondent pas à mes intérêts sexuels normaux)
- augmentation des cas de dysfonction érectile (plus en sobriété qu'en état d'ébriété)
- aliénation émotionnelle (se connecter émotionnellement avec les femmes était devenu indésirable)
- aliénation physique (j'ai eu quelques cas où cela me semblait lent, ennuyeux, inefficace et un peu bizarre d'interagir avec un autre corps humain, en essayant de l'activer suffisamment pour me donner les sentiments que je voulais. J'étais paresseux, et comparé au porno, le sexe ressemblait à du travail.)

Coût / Bénéfice
Pour le coût de l'absence de PMO pendant les jours 60, les avantages potentiels que j'ai perçus sont les suivants:

- une attirance renouvelée pour les vraies femmes. (c'est-à-dire en 3 dimensions, naturel, imparfait)
- une motivation accrue pour rencontrer de vraies femmes (pas d'autre moyen de vivre l'orgasme)
- une excitation naturelle renouvelée
- intérêt renouvelé pour l'intimité / la connexion sexuelle, le sexe à valeur intrinsèque (par opposition au sexe orienté vers un but)
- regain d'intérêt pour le sexe normal (vs genres extrêmes présentés dans le porno)
- intérêt renouvelé pour le sexe en tant qu'expérience physique / sensuelle (odeur, goût, toucher, son et vue, par opposition à la simple vue / son)
- circuits de récompense et réponse de plaisir ravivés. (plus facile de ressentir du plaisir en général)
- surmonter la dysfonction érectile liée au porno.
- concentration accrue.

Processus:

En plus de supprimer tout le PMO, j'ai aussi réduit considérablement l'alcool et expérimenté quelques traitements de base du sommeil pour un meilleur sommeil (j'ai l'apnée du sommeil).

J'ai eu un stress très faible lors du redémarrage car je ne travaille pas pour le moment. Je pense que cela a aidé.

Je passais le plus clair de mon temps à faire ce que je voulais et ne me sentais pas mal à propos de rien: rester assis dans un parc, méditer, lire BEAUCOUP de livres, dessiner, aller dans des musées / galeries d'art / bibliothèques.

Lors du redémarrage, j'ai décidé de ne pas me mettre en quatre pour rencontrer de nouvelles femmes. Au lieu de cela, j'ai utilisé mon temps pour résoudre mes problèmes psychologiques / émotionnels liés aux relations, pour comprendre ce que je tenais et pour y faire face. Cela a aidé HUGELY.

Je n'ai pas eu de difficulté à éviter le porno. Une fois que j'ai décidé de ne pas le regarder, je ne l'ai pas fait.

Parfois, la sensation dans mes couilles était assez difficile à ignorer. Au lieu de l’ignorer, j’ai porté mon attention et accepté que c’était là.

Si jamais j'avais l'impression que j'allais sérieusement casser, je vérifiais combien de jours j'avais fait et combien il en restait. Ensuite, j'écrirais une courte entrée de journal.

retraits

Je pense que j'ai eu assez facile avec les retraits.

Premières semaines 2: Augmentation de la libido.
Après les semaines 2: Zéro libido pendant environ 4 semaines.

Le jour 19, j'ai écrit une entrée de journal qui disait que j'étais complètement incapable d'avoir une érection, même avec une stimulation manuelle. J'étais un peu inquiet. J'aurais probablement pu si j'avais regardé du porno, mais j'ai tenu bon. J'ai commencé à écrire occasionnellement à ce stade.

Le jour 45, j’ai écrit que je commençais à avoir peur que ma libido ne revienne jamais et j’ai eu le sentiment que je mourais de faim.

Il est revenu.

Dans la journée, 55 avait remarqué de grands changements dans la libido activée par les femmes dans la rue, les rêves sexuels, etc.

Resultats (jusque là):
- Augmentation de l'attirance sexuelle pour les vraies femmes (tellement de femmes magnifiques autour!)
- Augmentation des rêves sexuels, certains très visuellement et sensuellement vifs (je ne me souviens pas avoir jamais ressenti de sensations physiques dans les rêves auparavant).
- Entièrement excité par des fantasmes mentaux sur les préliminaires / le sexe normal avec de vraies femmes de ma vie, sans aucun «coup de main».
- Excité par le sexe qui est basé sur la connexion / expression plutôt que sur les objectifs / performances.
- Suscité par les aspects sensuels du sexe: toucher, odeur, goût, son. Pas seulement des regards.
- Très faible intérêt pour le porno, faible intérêt pour la masturbation pour l'orgasme. Grand intérêt pour le vrai sexe.
- Capacité à s'asseoir avec des sentiments sexuels, plutôt que de se précipiter pour les libérer.
- Forte sensation d'énergie / puissance sexuelle irradiant dans le bas de l'estomac / les boules (inexistante avant le redémarrage)
- Sentiment de pouvoir, réussite, maîtrise de soi, connaissance de soi.
- Augmentation de l'énergie, de la motivation, de l'ambition, de la concentration, de la concentration, du bonheur.

Se faire / Faire

Il y a eu également un changement dans mon sens de l'identité sexuelle, qui s'est produit lorsque j'ai travaillé dans mon bagage relationnel. Dans un passé récent, j'ai abordé le sexe sous un angle différent. Je sentais que le sexe était comme un entretien d'embauche - je devais bien performer pour qu'elle m'aime bien. Si je me comportais mal, elle me rejetterait.

Faire du sexe pour obtenir son approbation a mis l’accent sur ma performance qui, naturellement, a conduit à une anxiété de performance. Parfois, cela signifiait que j'étais trop soucieux de maintenir une érection. Si je savais déjà que la fille m'aimait bien, je n'avais jamais eu ce problème - j'avais déjà obtenu son approbation de sa part.

Après avoir fait face à mes bagages et l'avoir nettoyé, j'ai ressenti un changement. Je me suis retrouvé à me concentrer sur ce que je voulais vivre dans une relation sexuelle, plutôt que sur ce que je pensais «devoir» vouloir, ou à essayer de deviner ce qu'elle aimerait pour que je puisse gagner son approbation.

Que voudrais-je ressentir? Que voudrais-je partager avec elle? Que voudrais-je exprimer?

Le porno m'a donné une énorme bibliothèque mentale de «devraient». Cela avait façonné mes perceptions du sexe - ce que je devais dire, faire, comment agir, quelles positions étaient plus chaudes que les autres, etc. de quelque chose en moi - mon désir, mon attirance, mes sentiments.

Maintenant que je n'ai pas vu de porno depuis 2 mois, je me surprends de plus en plus à anticiper le sexe. J'ai hâte de connaître sexuellement une femme - qu'est-ce qui l'excite, ce qu'elle sent, ce qu'elle goûte, quels sons elle fait, ce qui la fait gémir. L'idée de ce processus m'excite maintenant, car il est devenu intrinsèquement précieux pour moi, plutôt que basé sur les objectifs / performances.

J'ai l'impression que ce désir de m'exprimer sexuellement a changé la façon dont j'interagis avec les femmes de manière importante. Cela a rendu les choses amusantes et excitantes. Je ne peux pas m'en empêcher, je sens l'ambiance sexuelle monter en moi chaque fois qu'il y a de belles femmes autour. J'ai l'impression de flirter beaucoup plus, sans le vouloir. Impressionnant.

J'ai recommencé à m'approcher (je suis un peu rouillé) et je suis sorti avec une fille avec qui je pense que les choses iront bien, au moins pour m'amuser sexuellement.

La seule chose qui m'inquiète parfois est de savoir si ce nouvel ensemble de sentiments disparaîtra d'une manière ou d'une autre.

Réflexions finales

Le redémarrage peut ne pas être nécessaire pour tout le monde. Je ne pensais pas que c'était nécessaire pour moi. Au départ, je l'ai fait simplement parce que je pensais que les avantages potentiels l'emportaient sur les coûts.

Après l'avoir fait, je pense maintenant que c'était une étape nécessaire pour moi pour effacer l'ardoise et aborder les relations dans une nouvelle perspective. Je suis content d'avoir pris le temps de rencontrer des femmes pour régler cet aspect des choses.

J'espère que c'est utile.

L'expérience de redémarrage de chacun est légèrement différente. Certaines personnes ont bien pire les symptômes de sevrage. Tous ne connaissent pas la libido «en ligne plate», bien que beaucoup le fassent, parfois même plus longtemps. D'autres comptes de «redémarrage» sont disponibles sur www.yourbrainonporn.com.