Avant de tomber sur NoFap il y a un an, je tapais 1 à 3 fois par jour, oui, c'était 365 à 1095 fois par an pendant environ 20 ans.
Après avoir lu les articles, en avoir exploré davantage et avoir travaillé dur, j'ai réduit cette fréquence. Voici mes statistiques d'un an depuis que j'ai commencé ce voyage - veuillez noter que je me suis amélioré chaque mois, avec quelques crises entre les deux, donc mes moyennes sont plus élevées que mes derniers mois.
Moyenne annuelle de fapping: 7 jours par mois / 11 éjaculations par mois, alors réduisez mes séances quotidiennes de 75% et quand je fais de la fap, c'est moins de 2 fois par jour. C'est une fap tous les 4 jours par opposition à tous les jours. Cela ne semble pas grand-chose, mais beaucoup d'entre vous devraient savoir à quel point c'est un exploit pour quelqu'un comme moi. En réalité, je peux généralement passer 1 à 3 semaines, puis m'exciter pendant 1 à 4 jours. Mais mon corps et mon esprit ne tombent pas dans l'Enfer vivant comme avant, car les jours de congé aident vraiment le cerveau et les niveaux d'énergie.
Meilleure série: jours 60
Durée moyenne de la séquence Top Streak par mois: jours 15
Strie négative (jours d'affilée): jours 7, une seule fois
Strie négative moyenne: jours 3 au lieu de tous les jours.
Alors, comment je suis? Eh bien, je suis beaucoup plus productif, émotif, concentré, motivé, bavard et engageant.
J'ai étudié YourBrainonPorn, InnerGold, YourBrainRebalanced, les vidéos YouTube des membres d'ici, RecoveryNation, CandeoBehaviorChange, le bouddhisme zen, Alan Watts, Anthony Robbins et d'autres sujets. Obtenir le bon état d'esprit et méditer a aidé.
J'ai renforcé mon cortex préfrontal en faisant tous les sujets mathématiques sur Khan's Academy et en apprenant le Javascript de CodeAcademy et un manuel.
Puisque je ne suis pas en train de choper tout le temps ou de penser aux escortes / salons de massage / gars ou filles craigslist, etc. Je fais de l'exercice en fait 5 jours par semaine. Tout aussi important, je mange bien - j'ai progressivement éliminé la malbouffe et je me concentre sur l'obtention des bons aliments dans mon système.
Je dors autour de 7 + heures à la même heure chaque nuit. Pas plus se sentir excitable.
Oh, et je souffrais de dysfonction érectile, mais ça marche très bien maintenant, merci. 🙂 Le sexe est normal.
Paresse? Disparu. Mal au dos? Disparu. Peau sèche? Disparu.
LIEN - Rapport d'un an
by bûcheron
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