Juste en tapant quelques réflexions sur ma dernière année.
22 octobre 2012. C'est le jour où j'ai commencé à mettre cette addiction derrière moi. J'ai essayé de m'arrêter avant ça. Mais je n'y mets jamais vraiment tout mon cœur.
Ce jour-là, l'année dernière, j'étais déprimé, ne pensant pas au suicide mais souhaitant être mort, ne jamais avoir existé. Le porno était la seule chose pour laquelle je «vivais». J'étais mort pour les amis, le monde extérieur, les nouvelles expériences, les rires.
Maintenant, un an plus tard, je regarde en arrière et je suis étonné de voir à quel point j'ai changé. Ma vision de la vie, des femmes et de la sexualité est très différente maintenant. La vie est une question de progrès, étape par étape. Sachant que parfois je serai déprimé, d'autres fois heureux. Vivre signifie vivre ces choses et ne pas s'en cacher avec du porno. Les femmes sont devenues des personnes et beaucoup moins effrayantes d'interagir avec elles. Je comprends maintenant ce que je veux de ma sexualité. Je veux que ce soit quelque chose de pur, quelque chose d'exprimé avec intimité. Quelque chose de plus que de la luxure. Le sexe est passé de PIV à quelque chose que je fais avec une autre personne.
Cette dernière année, j'ai eu quelques stries, la meilleure de 126 jours, deux de plus de 50 jours et quelques 20 et beaucoup de moins d'une semaine. Au début, les rechutes duraient en moyenne environ 3 à 4 jours. J'ai réussi à réduire cela à 1-2 jours maintenant. En moyenne, j'étais libre du PMO 89.4% du temps.
Aujourd'hui, je suis de nouveau au premier jour. La dernière année a été bonne, mais il reste encore beaucoup à faire. 89% peut sembler bon. Mais plus d'un an, cela représente plus d'un mois de PMO. C'est beaucoup! Il est temps pour moi de relever ce défi avec une passion renouvelée. Je veux supprimer le porno de ma vie pour de bon.
LIEN - Un an sur NoFap
by antsandfeet
MISE À JOUR - Ne tombez pas dans le piège NoFap
Q) Qu'est-ce que le piège NoFap?
A) Substitution de la fapping pour toute autre activité improductive. Par exemple, navigation sans but, sommeil tardif, procrastination, regarder la télévision, etc.
Lorsque vous arrêtez le PMO, votre cerveau essaie de trouver un substitut pour vous fournir la dopamine dont vous avez soudainement besoin. Alors maintenant, au lieu de taper du pied pour avoir votre dose de dopamine, vous naviguez pendant des heures pour tenter de combler le vide laissé par le PMO. Basiquement changer une dépendance pour une autre.
Q: Alors, comment corrigez-vous cela?
A1) Trouvez ce qui vous pousse à PMO. Est-ce le stress ou l'ennui ou l'anxiété sociale ou la paresse, etc.? Trouvez cette cause et essayez de travailler sur vous-même pour la supprimer de votre vie.
Q) Comment trouvez-vous la cause?
A) Devenez plus conscient de vous-même. La plupart du temps, nous fonctionnons essentiellement comme des robots, ou peut-être comme des animaux, en suivant simplement des impulsions ou des instincts. Pour contrer cela, commencez à réfléchir activement à chaque décision que vous prenez, demandez-vous pourquoi vous faites ce que vous faites? Quelle est la séquence d'événements qui vous mènent à cette action que vous entreprenez actuellement? Quel sera le résultat de cette action? Écrire ces choses régulièrement aidera à accélérer le processus. Cela vous aidera à distiller vos pensées et à vous concentrer.
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