Donc je suis arrivé à 100 jours sans pmo, c'était dur mais ça valait le coup. Avant cette séquence, j'ai rechuté plusieurs fois, mais à chaque nouvelle séquence, je savais ce que je devais changer pour que la nouvelle séquence soit plus longue. Quand j'ai commencé, je n'étais pas assez fort pour dire NON à une envie. Alors je savais que j'avais besoin de plus de discipline. Parce que l'autodiscipline est la clé pour surmonter cette dépendance. C'est une bataille avec vous-même.
Personne ne se battra pour vous, vous êtes le seul à pouvoir vous défendre. Devenir plus fort en faisant des choses que vous ne voulez pas ou que vous n’aimez pas vraiment, c’est la façon dont votre discipline grandit. Vous pouvez faire de l'exercice, méditer, lire, manger des aliments sains, prendre une douche froide. Ce sont des choses qui m'aident à être plus discipliné, mais ces choses sont souvent très simples.
Mais les moments où vous vous sentez fatigué, vous ne vous sentez pas bien, ce sont les moments dont vous avez besoin pour vous lever et aller le faire. Si vous le faites à chaque fois que votre cerveau dit NON, vous devenez plus fort. Mais c'est difficile et la plupart des gens ne veulent pas que leur vie soit dure, ils ne veulent pas se sentir mal ou ressentir de la douleur ou ne veulent pas se sentir seuls. Mais si vous les surmontez, vous devenez de plus en plus fort.
Je soulève des poids plusieurs fois par semaine, j'essaie de manger sainement, mais j'ai du mal à méditer souvent. J'essaie encore d'en faire une habitude.
J'ai appris que seul nofap n'est pas la solution pour devenir un humain meilleur / plus fort, tout votre style de vie doit changer. J'ai commencé à lire et je commence à l'aimer maintenant. Une autre chose qui m'a aidé est de sortir de ma zone de confort.
Les conversations et le contact visuel sont beaucoup plus faciles maintenant. Je me sens juste de mieux en mieux chaque jour.
Je suis mentalement et physiquement beaucoup plus fort aujourd'hui. Nofap pour toujours!
Bonne chance à tous, vous pouvez le faire!
LIEN - Histoire à trois chiffres 1⃣0⃣0⃣
by -IIIIIIIIII-
Message d'une semaine plus tôt - Enfin je l'ai fait.
Je me sens vraiment bien. Toute l’énergie que j’avais perdue avant le nofap, je l’utilise maintenant pour soulever et apprendre de nouvelles choses. Quand j'ai commencé, j'étais plus sur le fond, mais plus je me suis éloigné, plus je parle et dis des choses. Quand j'ai commencé, j'étais une personne qui pensait aux choses que j'allais dire, mais maintenant, je dis simplement ce qui me vient à l'esprit, je n'y pense plus autant.
Et le contact visuel dans les conversations avec la famille, les amis ou les étrangers s’est beaucoup amélioré.
Je pense que les gens ressentent davantage ma présence maintenant. Et le respect est meilleur maintenant parce que je dis ce que je veux dire.
Je me sens vraiment dans l'instant, je dis ce que je veux dire et je fais ce que je veux faire. Brouillard cérébral? Qu'est-ce que c'est? Ma concentration est meilleure si je veux faire quelque chose que je fais à 100%.
[Avant NoFap] je me sentais foutu en l'air et il y avait toujours de la honte. Oui beaucoup je me sens vraiment bien maintenant. Toute l’énergie que j’ai gaspillée, je la dépense maintenant pour d’autres choses, garder le contact visuel est vraiment bonne maintenant, je peux mieux contrôler mes émotions maintenant. 18.
[Urges?] Je vais soulever des poids lourds ou je vais dans un endroit où la famille est ou je vais chez un ami ou quelque part en public. Le plus important est que je quitte toujours ma chambre alors.
Et rappelez-vous: surmonter les luttes internes est essentiel pour surmonter les luttes externes.
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