100 jours - ED fixe, plus confiant socialement

LIEN - 100 jours. Le rapport de «réalité» à moi-même.

by NoFapIsMyHope

Veuillez noter: Ce rapport ne reflète que mon propre point de vue, ma personnalité et il peut ou non être fidèle à votre point de vue. La raison pour laquelle j'écris ceci parce que je pense qu'il y a beaucoup de désinformation sur les avantages que NoFap vous donne ou vous donnera. En plus de cela - c'est une lecture assez longue, je ne me soucie pas vraiment de savoir si vous lisez tout cela. J'écris ce post pour moi comme point de repère, comme rappel, peut-être comme une sorte de journal intime.

PART1 et PART2 sont les parties «biographie» décrivant les racines de mon problème et les premières tentatives de les résoudre et la chute qui a tout déclenché.

PART3 et PART4 sont les parties principales où je reflète mon point de vue et mon expérience tout au long du voyage de 100day.

PS. Je ne suis pas anglophone, il y aura donc des erreurs.

PARTIE 1: Le moment «OHSHIT I HAVE ED HELP» et bébé progresse vers l'amélioration.

J'ai rejoint la communauté NoFap l'année dernière en février avec l'idée que le fait d'éviter de chuter corrigera ma dysfonction érectile qui (du moins en partie à coup sûr) était causée par mon obsession régulière de masturbation et de pornographie. À l'époque, j'avais l'habitude de chuter à peu près tous les jours depuis la petite enfance. La première fois que j'ai réalisé que j'avais une dysfonction érectile, c'était lorsque j'essayais d'avoir des relations sexuelles avec mon amie / petite amie pour la première fois. Je ne pouvais tout simplement pas comprendre cela. Beaucoup de recherches plus tard, j'ai réalisé que mon problème n'était pas physique parce que je pouvais toujours avoir des érections en me masturbant tout seul / avec du porno et j'avais encore des bois du matin. La seule vraie solution à cela était d'arrêter de chuter alors j'ai rejoint cette communauté. Je n'ai pas eu beaucoup de succès lors des premiers essais. Je pense que ma première fois en essayant de NoFap, j'ai duré environ une semaine, la deuxième fois - 2 semaines. Après ces 2 échecs, j'ai arrêté cette tactique 'hardcore' 'NO FAP AT ALL' et au lieu d'essayer de l'arrêter complètement, j'ai fait un effort conscient pour la réduire lentement, en prolongation. Et bien .. Cela a fonctionné. Un mois plus tard, mon emploi du temps moyen de 7 fois par semaine est tombé à environ 3 à 4 fois par semaine et la plupart du temps sans porno. Cela n'a pas l'air beaucoup mais quand même, un progrès néanmoins. La meilleure chose à propos de cette approche était que je n'ai jamais eu à me battre en essayant constamment de contrôler mes pulsions. Et maintenant… de retour à mon service d'urgence… Quelques mois plus tard - je tapais encore 2-3 fois par semaine mais surtout sans porno. Cependant, l'impact sur ma dysfonction érectile était déjà visible - je pouvais profiter d'érections et avoir des relations sexuelles avec ma petite amie. Ce n'était toujours pas parfait et pas très facile à entretenir, mais au moins c'était faisable, donc - un progrès néanmoins. Quelques mois plus tard, ma dysfonction érectile s'améliorait encore lentement, cependant, mes habitudes de masturbations restaient 2 à 3 fois par semaine. C'est ainsi que les choses sont restées et ont progressé jusqu'en septembre.

Un récapitulatif de la première partie:

A commencé NoFap à cause de l'ED découverte, faud moyen: 7 fois par semaine
J'ai essayé d'adopter l'approche standard consistant à éviter complètement de tomber, la première fois - 1 semaine, la deuxième fois - 2 semaines, mais j'ai compris que c'était trop difficile.
Appliqué une approche différente, en essayant de réduire les heures supplémentaires.
2 mois plus tard - 7 fois par semaine est devenu 3-4 fois par semaine. ED s'est amélioré
5 mois plus tard - moyenne fapping - 2-3 fois par semaine, ED est gérable.

PARTIE 2: La chute de tout

En septembre de l'année dernière, j'ai dû partir à l'étranger pendant au moins six mois, donc ma relation avec ma copine est devenue longue distance. AKA - pas de sexe / intimité étroite. C'est là que les choses ont commencé à déraper. Avoir des `` discussions sexuelles '' avec ma copine me rendrait très excitée, ce qui me rendrait fap et en 1 à 2 mois, la moyenne de 2 à 3 coups par semaine était passée à 4-5 par semaine. Un autre mois / 2 plus tard - au moins 7 fois par semaine. Revenons à «l'ancien» emploi du temps que j'avais il y a un an. Cependant, tomber dans cette routine ne m'a pas fait me sentir mal et pour une raison quelconque, j'étais convaincu que mon ED ne s'aggraverait pas à cause de l'augmentation des coups. Même si, je visitais toujours la communauté NoFap de temps en temps pour voir ce qui se passait et lire les histoires d'autres personnes. La raison pour laquelle j'ai fait cela parce que je n'étais pas un gars confiant, j'étais un peu maladroit et j'avais d'autres traits négatifs que vous, la plupart des NoFappers avez. Je détestais ça, je voulais me débarrasser de ma maladresse sociale, devenir plus confiante et ainsi de suite. Cependant, la pensée d'avoir une petite amie repousserait tout cela parce que je penserais: "euh, pourquoi ai-je besoin de ça, je suis déjà content de ma petite amie, il n'y a pas besoin de changer ou d'essayer de m'améliorer" . Alors ... les vacances de Noël sont arrivées et je suis retourné dans mon pays pour rendre visite à ma petite amie et être avec elle pendant quelques semaines juste pour découvrir que notre relation était terminée. Elle ne se sentait plus attirée par moi. Ces nouvelles ont éclaté et en même temps m'ont donné des tonnes de force, m'ont fait réaliser que c'était le moment du changement, c'était le moment où je mettais un réel effort. Un effort pour devenir plus confiant, moins maladroit social. Toutes les histoires des défis NoFap indiquaient des résultats clairs - NoFap vous rendra moins maladroit et plus confiant. Exactement ce que je cherchais. Et maintenant ... Déterminé pour un changement, je l'ai pris à fond, en mode hardcore.

Un récapitulatif de seconde partie:

Début de la relation à distance avec ma petite amie.
Le manque de sexe et de `` discussions sexuelles sur skype '' a augmenté mes habitudes de tapage à l'ancien horaire de plus de 7 fois par semaine en 4 mois
A fait l'amour plusieurs fois avec ma petite amie quand je suis revenu en vacances pour être avec elle. ! Les problèmes d'ED n'ont pas augmenté!
A été largué par petite amie.
Être seul et célibataire m'a fait réaliser que je devais changer, je devais me débarrasser de mes `` mauvaises parties ''
Cette envie de changer m'a fait passer au hardcore sur NoFap en espérant que cela corrigera mes problèmes.

PARTIE 3: Construire l'échelle à partir du fond d'une fosse

Avec un cœur brisé et une forte envie de me changer, de me débarrasser de ma maladresse sociale, une envie de devenir plus confiante, je n'avais rien d'autre à faire que de relever le défi NoFap .. Eh bien .. Parce que… Tous les rapports des 60 jours et plus mentionnez à quel point cela a eu un impact ÉNORME et POSITIF sur eux et à quel point, par magie, ils sont tous devenus confiants et moins gênants sociaux. Les 2 premières semaines ont été une torture pour moi. Le foyer cassé .. les pulsions .. le besoin de me détendre .. Tout m'écrasait et pointait juste vers le Fap, le soulagement temporaire qu'il donne. Cependant, il y avait un énorme blocage pour ça… Fapping signifiait que je devenais excitée et que je m'imaginais mon ex maintenant, m'imaginant avoir des relations sexuelles avec elle et ainsi de suite .. Et .. je ne pouvais tout simplement pas me permettre de me souvenir d'elle parce que ça le ferait aggraver la situation. Donc, je savais que même si je faisais une branlette et obtenais le bref soulager le rappel que je suis seul, j'ai perdu une personne que j'aimais tant, l'écraserait et la rendrait inutile. Alors j'ai continué… Avec la main principale qui m'empêchait de fap être exactement cette pensée… Ce claquement me ferait penser à mon ex et tout gâcherait. 4-5 semaines ont passé ... À peine me tenir ensemble de ne pas chuter. Chaque matin, je me réveillais avec une folle envie de «relâcher» (NOTE - NOT TO FAP!). La meilleure façon de me débarrasser de l'envie pour moi était soit d'aller lire le subreddit NoFap, soit de faire de l'activité physique. Puis… un hit de ligne plate de 2 semaines. J'avais à peine eu des envies pendant ce temps. A la fin de la première semaine à temps fixe, je me suis dit ... C'est tout ... J'ai gagné. Je contrôle totalement mes envies. Cependant, la ligne plate passa et les pulsions revinrent plus fortes que jamais. La seule chose qui m'empêchait de choper était de suivre mon badge du jour tous les jours, de le voir approcher de la barre des 60 jours, le jalon pour beaucoup de gars où les choses se sont améliorées «comme par magie» pour la plupart d'entre eux. J'ai continué à me battre et bientôt j'ai atteint les 60 jours. Cependant… j'ai pensé à l'expérience de 60 jours jusqu'à présent… Et il n'y avait pas de changements «magiques» que la plupart des autres gars qui ont écrit leurs rapports de 60 jours. J'étais toujours socialement maladroit, je n'étais pas confiant. J'étais toujours le même gars que j'étais il y a 60 jours .. Juste .. Insanely horny et littéralement, pensant avoir du SEXE avec quelqu'un (PAS FAP!) À chaque minute.

Une troisième partie récapitulative:

J'en avais marre de ma maladresse sociale et de mon manque de confiance en moi. La lecture des rapports quotidiens de 60 + m'a fait penser qu'en prenant NoFap, ces problèmes disparaîtront comme par magie.
2 semaines de torture. La seule façon dont j'ai pu m'empêcher de chuter était de penser aux choses négatives que cela me ferait (dans mon cas - rappelez-moi mon ex)
Une prise de conscience 4-5 semaines plus tard je ne voulais pas FAP. Je voulais un communiqué. Cependant, le seul moyen que j'ai pu obtenir était de fap ...
Forfait 2 semaines. De fausses pensées que je l'ai gagné, j'étais en contrôle. Oh comme j'avais tort ...
Retour des envies, plus fort que jamais. Atteindre la barre des 60 jours, en attendant le moment «magique» où mes problèmes disparaîtront.
Marque de 60 jours. Gênant comme de la baise, énorme manque de confiance. Pas d'amélioration. Penser au SEXE tout le temps. Je ne peux même pas me concentrer. Beaucoup de choses négatives. C'était comme si les choses étaient encore pires.

PARTIE 4: Premiers pas sur l’échelle. Vers la lumière!

La réalisation de 60 jours a été difficile. Il y a eu des moments où je pensais qu'il n'y avait plus de raison de le prendre, que ça ne marchait pas, pas pour moi. Cependant ... Plus j'y pensais, plus quelque chose devenait clair. Je devais me faire mettre. J'ai dû coucher avec quelqu'un. Et je suis convaincu que c'est précisément cette prise de conscience qui a été le point de basculement de mon voyage NoFap. La prise de conscience que la seule façon de réaliser la chose, que je pensais TOUT LE TEMPS FUCKING était de sortir, de commencer à parler aux filles, de COMMENCER À FAIRE QUELQUE CHOSE. A partir de là, mon seul objectif était de trouver une fille avec qui je pourrais avoir des relations sexuelles occasionnelles. Cela m'a donné une autre raison de NE PAS Fap. Si je le faisais - je perdrais l'envie insensée qui me pousse à trouver une fille avec qui avoir des relations sexuelles et c'est la chose que je veux VRAIMENT et qui m'aiderait avec ma confiance / ma maladresse sociale. Alors… j'ai finalement commencé à jouer… Faire des recherches, faire des choses qui me mèneraient à mon objectif - trouver une fille avec qui avoir des relations sexuelles occasionnelles. J'ai commencé à lire des trucs sur comment attirer les filles, comment les séduire. / r / séduction est plein d'informations, d'histoires et d'exemples de cela, vraiment super sous-reddit. Et bien… Tout ce qui était lié à la séduction ou comment «obtenir» des filles était axé sur exactement 2 choses que je voulais changer sur moi-même au début - SOYEZ CONFIANT ET SURMONTEZ VOTRE AWKWARDNESS SOCIAL. Bingo. Des semaines passèrent… Et moi… j'agissais enfin, faisant quelque chose pour mon objectif. Sortir plusieurs fois, lire beaucoup, discuter en ligne avec d'autres filles, faire QUELQUE CHOSE. Progresse très lentement. Me voici donc, 100 jours plus tard de mon voyage NoFap. Je ne me sens pas spécial ou guéri comme par magie de mes «maladies» ou soulagé par quelque moyen que ce soit. Je suis encore loin de mon objectif mais .. Mais finalement, j'y arrive lentement. La route est cahoteuse et dure, mais chaque jour me rend plus fort, ce qui me facilite la tâche. Ce que j'ai réalisé, c'est qu'au fur et à mesure que les jours passent, l'envie de FAP ne diminue pas. Il reste aussi fort que jamais. Cependant, la chose qui change, c'est VOUS. VOUS devenez plus fort, VOUS devenez plus tolérant à cette envie et vous trouvez plus facile de vous contrôler.

Un quatrième récapitulatif:

Après quelques jours de 60 jours marquent…. un point de basculement… Pas de sexe = y penser tout le temps, seulement des choses négatives. Sexe sain = esprit clair, pas de pensées répétitives.
Avoir des relations sexuelles signifiait que je devais trouver une fille. Pour réussir avec les filles, vous devez être CONFIANT et SURVEILLER VOTRE RESPONSABILITÉ SOCIALE. Il est temps d'agir.
J'ai commencé à jouer, à lire beaucoup de choses sur la façon de s'améliorer, d'améliorer la vie, de bavarder avec les filles, de sortir plusieurs fois. J'ai finalement vu un progrès, une infime partie de ce que les autres gars ont accompli lors de leurs défis 60days.
Les jours 100 marquent et réalisent que l’envie de FAP ne diminue pas les heures supplémentaires. Il reste fort comme toujours. C'est toi qui deviens plus fort. VOUS qui devenez plus tolérant à cette envie.

EN RÉSUMÉ :

Pour tout mettre en place… Je ne pense pas que NoFap soit magique ou un remède définitif à vos problèmes. Cependant, ce que JE SAIS que NoFap vous fera finalement agir sur vos problèmes, vous fera faire des choses pour les surmonter. Tôt ou tard. Pour moi, la réalisation de cela est venue après 60 jours de NoFap. Mon conseil à vous tous qui faites le NoFap serait de vous fixer un objectif. Pourtant! Le but NE PEUT PAS ÊTRE un but chronométré. En allant «NoFap pendant xx jours», vous ferez la même erreur que moi. Vous allez essayer d'attendre cette quantité magique de jours et espérer ce changement magique qui n'est jamais venu parce que tout ce que vous avez fait était de compter les jours restants. Fixez-vous un objectif qui nécessite vos efforts. Mon objectif - trouver une fille avec qui je pourrais avoir des relations sexuelles occasionnelles. Atteindre cet objectif signifiera que j'en aurai fini avec mon voyage NoFap actuel. Et, en même temps, cela signifiera également que j'ai également atteint mon objectif NoFap initial - je suis devenu PLUS CONFIANT et MOINS SOCIALEMENT AWKWARD parce que j'ai mis des tonnes d'efforts à faire des recherches, à faire diverses choses qui m'ont conduit à trouver la fille. Je suis encore loin de mon objectif… Mais… Mais je sais, c'est sûr, que je rampe lentement vers lui. Je n'ai aucune idée du temps qu'il me faudra pour l'atteindre, mais je le sais finalement. Je vais. Je dois. Je dois.

Restez forts NoFappers, AGISSEZ par vous-même, utilisez NoFap comme une force qui vous poussera à atteindre votre objectif, et non comme un auto-stoppeur qui vous y mènera.

S'il y avait des gens qui ont vraiment lu tout cela - wow, félicitations. Si vous avez des questions ou des idées à partager, merci de le faire.