La plus longue séquence que j'ai eue a duré plus de 130 jours. La vie était BEAUCOUP meilleure. J'ai fait des choses plus souvent. J'ai souri, ri et j'étais prêt à attaquer la vie avec une silhouette renouvelée. Puis un jour, j'ai regardé, j'ai chuté et je suis tombé. Une partie de moi a pensé: «Et si je regardais juste un peu. Est-ce que ce sera comme avant? Oui, c'était bien pire, et la dépendance est revenue.
Ce que j'ai appris:
A. Le porno crée Zero Days vs Productive Days
J'ai eu des jours à ne rien faire quand je suis retombé dans l'abus de porno. J'étais fatiguée, malheureuse, chaude et je ne me souciais que de moi. C'était très différent quand je n'utilisais pas de porno.
B. La dépendance au porno est toujours là
Je ne me suis jamais vraiment remis de la dépendance à la pornographie, mais j’ai appris à la gérer, à éviter les déclencheurs et je n’en fais pas une option pour plusieurs mois de ma vie. Dès que j'ai accepté de retomber dans les habitudes de dépendance au porno, la dépendance au porno était prête à m'accueillir.
C. Fapping n'est pas le problème
Après quelques mois, je suis tombé sur le simple plaisir de chuter et sur la nécessité de descendre une fois par semaine. Je me sentais bien après être descendu, et je n'avais pas besoin d'en ressentir les effets dopaminergiques ressentis lors de la dépendance à la pornographie et des carres. Le porno m'a fait me sentir hyper-sexualisé et j'ai senti la peau qui démangeait ou qui rampait toute la journée jusqu'à ce que je descende. Je me sentais comme si mon corps bourdonnait jusqu'à ce que je puisse obtenir ma solution. Le correctif n’était jamais assez avec le porno, et j’ai toujours eu besoin d’un exutoire ou d’une stimulation externe pour sortir. Quand je me suis fait choper sans porno, c'était plus que suffisant.
D. La datation en ligne et Instragram sont des déclencheurs
Il y avait quelque chose à propos de surfer sans fin sur OKCupid ou Plenty of Fish qui ressemblait à une dépendance au porno. Le même sentiment s'est produit lorsque j'ai surfé sur Instragram. La datation en ligne est devenue une source de vérification, de vérification, de vérification, de messagerie, de vérification, de messagerie, de vérification et d'échange de numéros. Je me suis bien débrouillé sur ces sites, mais je suis venu après la femme d’un cadre accro au porno et cela a effrayé beaucoup d’entre elles. Je les voyais comme des objets pour mon plaisir et non comme des humains qui voulaient rencontrer quelqu'un. J'ai réalisé que je parlais à des femmes simplement parce que je voulais coucher avec elles, mais redoutais de les fréquenter ou même de les rencontrer à cause de leur profil et de leur vie. Cela a dû s'arrêter.
E. La dépendance au porno m'a rendu socialement seul
Je pourrais être avec un ami, chez mes parents ou même à mon travail, et je n'étais pas présent dans ma vie. Mon esprit était ailleurs. Il roulait à travers la dépendance et il voulait sa solution. Ne pas être présent dans la vie est l'une des raisons pour lesquelles je suis devenu gratuit à l'origine. Je suis un gars social, et quand j'utilise du porno, je suis moins que social - je suis distant. J'aime parler aux gens. Je m'ennuie de qui j'étais quand j'étais libre de porno.
F. J'ai renoncé à boire
Boire est devenu une béquille pour moi et m'a donné l'impression d'avoir la tête embuée. Je voulais utiliser le porno pour faire face aux sentiments d'une gueule de bois - et j'ai une terrible gueule de bois, peu importe combien je bois. Arrêter de boire m'a permis de gagner continuellement des points d'expérience de vie et d'éviter d'avoir à recommencer chaque semaine.
LIEN - Fait plus de jours 130; ce que j'ai appris
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