J'ai trouvé les informations de «redémarrage» chez YBOP grâce à une recherche aléatoire un jour et cela a changé ma vie d'une manière que je n'aurais jamais cru possible. J'ai regardé la série de vidéos et l'explication de la chimie du cerveau à YBOP et ce fut le tournant et cela m'a donné les outils de compréhension pour aider à lutter contre une grave dépendance.
Aujourd'hui, je suis libre de P / M / O pendant 70 jours et j'ai accompli cela en supprimant complètement Fap - mesure extrême, mais je vois que tout a à voir avec la réinitialisation des schémas de dopamine du cerveau que YBOP aide à expliquer.
J'avais été accro à la pornographie d'une manière qui prenait énormément de temps et me vidait beaucoup de vie. Non seulement regarder des vidéos ou des photos, mais aussi des vidéos hardcore, des discussions sexuelles dans les salles de chat et publier mes propres photos hardcore. L'utilisation du porno a commencé quand j'avais douze ans et a été avec moi plus ou moins toute ma vie d'adulte, même en couple. J'avais honte du temps que j'avais perdu dans cette habitude, mais je ne me sens pas si mal à ce sujet depuis que j'ai fait ces changements. Personne n'est vraiment responsable dans le monde des images de sexe en ligne ou des vidéos en streaming, tout le monde n'est qu'un morceau de viande, tout ce que nous faisons est de nous vendre à découvert. Mais voici une chance maintenant d'être enfin et d'agir de manière responsable.
9. Je suis devenu SUPER PRODUCTIF dans mes temps libres! Pendant quelque temps, au début, je me suis senti dépassé, comme si rien ne se passait bien, mais j'ai finalement constaté que j'avais réalisé tellement de projets et que ma vie était beaucoup plus facile à naviguer.
10. J'ai découvert qu'une fois que vous avez décidé de faire ce programme, cela devient plus facile après un certain temps.
[jour 70 continué] Ma meilleure réponse serait de vous demander si vous êtes satisfait du genre d’existence quotidienne que la pornographie et la fap vous procurent. Je suppose que vous allez maintenant gratuitement au porno (pas de P / M / O), ce que je sais bien que parfois, vous ne perdez pas le niveau de lubricité que vous rencontrez au jour le jour (surtout le matin que j'ai trouvé).
Comme je l’ai dit, les premières semaines ont été un véritable test, donc le jour même, je peux comprendre pourquoi une personne pourrait avoir envie de céder. C’est vraiment un moment où nous découvrons quelles sont nos véritables priorités. S'agit-il d'obtenir du plaisir et de satisfaire nos propres désirs égoïstes? Ou est-ce le moment où nous pouvons enfin prendre du recul et réfléchir à qui nous sommes en tant qu'hommes et à ce que nous représentons? Parfois, bien que sans réponses immédiates, il devient simplement plus important de se concentrer sur nos actions. Avoir une colonne vertébrale au lieu d'agir comme un rat de laboratoire en cliquant toujours avec la souris.
Vous posez vraiment une question plus profonde sur la façon de trouver du réconfort en étant un jour monogame. Je traverserais ce pont quand vous y arriverez, vous ne saurez pas où vous en êtes jusqu'à ce que vous trouviez une bonne relation, alors il est possible que vous vous demandiez pourquoi vous avez même remis cela en question.
Je pense qu'une fois que vous avez dépassé la dépendance à la fap, vous constaterez peut-être que vous avez parfois d'autres dépendances. Être accro aux rencontres sexuelles occasionnelles (relations sans engagement, fb, etc.) est également quelque chose à éviter à un moment donné si vous le reconnaissez comme un modèle qui ne vous mène nulle part.
Ce qui m'a poussé dans ces relations sans issue était définitivement le manque de respect pour moi-même puisque mes partenaires «occasionnels» ne me respectaient pas non plus et ne voulaient que du sexe à la fin. (Ou peut-être qu'ils en voulaient plus et que je n'ai pas pu donner cela émotionnellement, ce qui est vraiment mauvais si vous enchaînez les gens juste pour le sexe). Je ne veux pas blesser quelqu'un comme ça ou me blesser aussi en niant la possibilité qu'une relation puisse se transformer en quelque chose de beaucoup plus épanouissant.
Je vois la datation maintenant comme une nouvelle chance d'être enfin plus responsable. Je ne sortirai pas avec quelqu'un maintenant simplement pour que mes besoins immédiats soient satisfaits. Je vais prendre le temps de faire connaissance avec cette personne et si rien d'autre, il sera possible d'avoir une amitié proche de ce type d'approche. Nous sommes tellement plus que les parties cachées sous nos ceintures.
Au lieu de la datation en série, ce ne sera qu'une personne à la fois qui sera mon objectif maintenant. Si vous savez que vous n'êtes pas satisfait des filles moyennes mais que vous désirez peut-être quelqu'un avec plus d'intelligence ou plus d'accomplissements ou plus d'une vie spirituelle satisfaite (ou toutes les bonnes choses que vous appréciez chez une personne), pensez à quel point ce sera formidable un jour d'avoir cela. genre de fille dans ta vie. Pensez également aux bonnes choses que vous êtes prêt à offrir à cette personne. Vous ne les trouverez pas si vous sortez avec quelqu'un que vous n'utilisez que pour le sexe, non?
Je dis attends et apprends à avoir de la patience. Internet a fait un lavage de cerveau et nous sommes nombreux à penser que le plaisir instantané devrait être trouvé MAINTENANT, ce qui n’est pas le monde réel. Nous devons surmonter cette pensée déformée et faire de meilleurs choix. Remettre en question cela est en fait un très bon début donc je vous en félicite.
Mises à jour: Il me reste environ deux semaines pour terminer les journées 90. Il y a eu de bons jours et des moins bons, mais en général, je peux voir de réels progrès depuis mon point de départ. Je prévois de rester concentré et de porno gratuit à partir de maintenant.
Aujourd'hui marque le 90th jour de mon redémarrage No Fap / No P / M / O. Je peux confirmer que les changements (décrits au début de ce fil) continuent à être expérimentés et je reste libre de toute dépendance à la pornographie.
Quitter le PMO il y a 90 jours m'a révélé que j'avais d'autres problèmes (comme des partenaires sexuels occasionnels) qui ne m'aidaient pas à atteindre mon objectif de trouver et de satisfaire une intimité plus profonde avec une personne spéciale. Je n'avais pas décidé de changer ces comportements (contacts occasionnels) avec le redémarrage, mais cela est finalement devenu un élément important d'une nouvelle prise de conscience tout en devenant gratuit. Je continue à travailler pour laisser derrière moi mes dépendances addictives et ce que je considère comme des comportements malsains dans le passé. J'ai l'intention de continuer à m'engager dans ce progrès et, en même temps, de me sentir mieux face à ces réalisations personnelles.
Je suis très heureux de dire que j'ai passé les 90 jours complets sans un seul incident de P / M / O. C'était dans mon esprit de le faire dès le début. Je n'étais pas sûr de pouvoir rester à 100% sans fap, mais j'ai également fait les 90 jours complets sans me caresser une seule fois à O. J'avoue qu'il y a eu des moments de délimitation «prudente» à plusieurs reprises en cours de route (surtout j'étais étonné et curieux de voir à quel point je devenais difficile après les premières semaines du redémarrage) mais j'ai trouvé que c'était frustrant et j'ai fait ce que je pouvais pour l'éviter aussi.Je me suis surpris à plusieurs reprises à scanner du porno dans quelques recherches distraites. fois mais terminé ces assez rapidement. En coupant le fap, mon cerveau a rapidement été «conditionné» à NE PAS associer les images à la fap, et il est devenu facile à ce moment-là de se détourner.J'ai maintenant expérimenté qu'être libre de fap était le bon moyen de briser le schéma de dopamine proposé par YBOP. Je me suis souvenu qu'un médecin m'avait dit un jour que le cerveau reste vraiment coincé dans des ornières comme les substances chimiques du cerveau créent des «tranchées» neuronales qui sont très difficiles à écraser. Mais avec une réelle détermination, cela PEUT être fait. Ce fut un voyage incroyable et un vrai défi. À divers moments, cela a été difficile à la fois physiquement et émotionnellement (surtout dans les 40 ou 50 premiers jours, en particulier dans les premières semaines). Mais alors un nuage a semblé se lever! Les choses ont commencé à se stabiliser. Plusieurs jours, je m'émerveillais de la difficulté que je devenais à chaque fois que je me réveillais avec un merveilleux bois du matin. C'est devenu un phénomène très régulier maintenant et parfois la dureté a été EXTRÊME! lol j'ai pris cela comme un grand signe que mon corps se rétablissait et devenait beaucoup plus sensible. Comme je l'ai mentionné ci-dessus, cela ressemble à un cadeau qui m'est offert (ou qui m'est retourné). C'est complètement naturel et absolument AUCUNE électricité, clavier, souris ou écran LCD n'est nécessaire pour cela.
Une chose que je devrais mentionner, c'est qu'il semble exister un "effet Chaser". Attention… les gars rapportent ici et chez Redit que s'ils rechutent avec MO ou PM pendant le redémarrage, ils veulent souvent refaire PMO ou MO peu de temps après. Je crois que c'est exactement ainsi que fonctionne le cycle de la dopamine, il peut donc être très difficile de briser ce cycle. Vous devez juste être TRÈS conscient de cet «effet» afin de pouvoir surmonter ces impulsions si vous essayez sérieusement de rendre le programme de redémarrage efficace. Dans mon cas, j'ai eu quelques rendez-vous à un moment donné et finalement une certaine intimité très agréable. Et c'était comme le lendemain même que j'avais une envie incroyable de MO (j'avais été tellement chargée qu'il semble des expériences intimes). Mais je connaissais «l'effet chasseur» et j'ai réussi à surmonter ces envies.
Merci: Gingushkhan, BAMBAM, Daniel, Stopper et The Underdog pour le soutien que vous m'avez laissé ici. Savoir que d'autres personnes travaillent à mettre fin à ces dépendances difficiles fait toute la différence. Restez vigilant et dévoué, ces avantages et votre tranquillité d’esprit en valent la peine.
Je ne suis pas sûr de prendre parti pour le moment, car l'objectif de la journée 90 a été atteint et j'apprécie les idées des autres qui apportent des changements similaires à ce sujet. Merci.
LIEN - Fapless Wilderness
by NewCalmGuy
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