Rapport de 90 jours - Trois ans à essayer d'arriver ici.

Hey NoFap,

Ce message était à l'origine une réponse à une question que quelqu'un m'a posée sur 'Lift' (une application de suivi d'objectifs incroyable si vous ne l'avez pas déjà). Ma réponse a dépassé le nombre de caractères, donc poster ici à la place. La question est venue après l'enregistrement pour le jour 90: «Wow, ça vous a semblé facile? Utile? Vaut-il la peine de prolonger la séquence?

Tout ce que j'ai écrit ci-dessous. J'espère que c'est utile.


Je ne dirais pas que c'était «facile», mais c'est devenu beaucoup plus gérable au fur et à mesure que je progressais…

Je pense avoir découvert NoFap il y a environ trois ans et j'ai essayé chaque été depuis pour atteindre les 90 jours complets. Ma plus longue séquence auparavant était de 64 jours.

Quelques facteurs ont contribué à cette évolution:

-Me dire que je n'avais pas le choix: je sais que cela semble dramatique, mais je ne voulais pas mourir un jour sans avoir réussi à développer la discipline mentale nécessaire à ce défi. J'ai mis la date d'aujourd'hui dans mon emploi du temps et je l'ai utilisé comme un lodestar.

-Dire aux autres ce que je faisais: Pas tout le monde que j'ai rencontré, évidemment, mais des gens en qui j'ai confiance et que je respecte pour me tenir responsable. La plupart des gens ont semblé «comprendre» une fois que j'ai expliqué mes motivations et j'ai senti que les laisser tomber, c'était aussi me laisser tomber. Tbh, je n'étais pas vraiment inquiet des réactions négatives en laissant les gens participer à mes projets. C'était quelque chose sur lequel j'avais décidé et les gens pourraient l'aimer ou le regrouper.

-Urge mantra: Chaque fois que je ressentais une envie (qui était assez fréquente sauf en flatline), je faisais la distinction entre vouloir jouir et vouloir fap. Avec le premier, il y a beaucoup plus d'options (y compris le garder jusqu'au bon moment). C'était l'un des dispositifs les plus utiles pour maintenir le contrôle, l'OMI. Les options vous font vous sentir moins restreint, donc la tentation semble en quelque sorte plus gérable.

Vraiment, je pense surtout si ce genre de choses consiste à savoir ce que vous voulez et pourquoi. Entrez en contact avec vos valeurs et voyez pourquoi Nofap est en harmonie avec elles. Les valeurs motivent, à mon avis, et vous procurent l’endurance mentale et l’assurance nécessaires pour continuer.

Toute l'expérience a été vraiment utile. Je suis plus confiant socialement et j'en fais beaucoup plus. Je pense que les «superpuissances» controversées dont tout le monde parle ont moins à voir avec le fait de ne pas les frapper et plus à faire avec l'action dans d'autres domaines de votre vie. L'action est la confiance dans mon point de vue et quand ces actions se multiplient jour après jour, la confiance se renforce également.

Ceci, combiné avec l'augmentation de la testostérone et l'augmentation de l'image de soi positive expliquent les avantages de Nofap (il y en a beaucoup dans mon expérience - certains biologiques, le plus enracinés dans la façon dont vous gérez et contrôlez vous-même et votre environnement). Il s'agit d'utiliser votre temps pour une action positive au lieu de simplement vous maintenir en stase. Nous sommes conçus pour grandir et avancer et le battement vous laisse simplement au même endroit.

Mon plan pour le moment est de maintenir la séquence mais de sortir du mode difficile. Je ressens la même chose pour le PMO que pour les cigarettes que j'ai abandonnées. Si je vois des gens fumer, je peux résister parce que je sais ce qui est mieux pour moi à long terme. Soyez honnête avec vous-même sur qui vous êtes et ce que vous voulez être et utilisez l'écart entre les deux états pour créer une tension qui vous pousse à avancer.

Je recommande vraiment de vous en tenir si vous le pouvez. Il y a eu de nombreuses fois où j'ai décidé que ce n'était pas ce dont j'avais besoin ou que je ne pouvais pas le faire, mais une fois que j'ai trouvé la motivation de m'engager (en regardant les valeurs, en fixant également des objectifs autour des choses que je veux ÊTRE / FAIRE / HAVE) J'ai réussi à atteindre un endroit où je pensais autrefois ne jamais le faire.

Ne soyez pas intéressé à le faire, soyez engagé. Toutes les fois où j'ai échoué auparavant, c'était parce que j'étais simplement intéressé à le faire, pas vraiment engagé. Rien de nouveau n'est dit ici, mais la plupart de ceci est un jeu mental et si vous gagnez, cela se poursuivra dans d'autres domaines de votre vie. La réalisation est un processus à mon avis et c'est le même processus de base que le succès dans NoFap ou ailleurs nécessite. Sachez qui vous êtes, savez ce que vous voulez et engagez-vous à y parvenir. Cela peut être fait à 100% même si vous n'en avez pas envie maintenant.

Tout le meilleur et bonne chance.

Thanks4TheMammaries

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