Salutations à tous. Voici mes impressions après les jours 90 de nofap.
–Je ne l'aurais pas fait sans la communauté nofap. Le compteur a beaucoup aidé, surtout au début. L'anonymat aide aussi beaucoup, je n'ai révélé à personne en personne que je suis sur nofap, même si je le ferai quand le moment sera venu, et je peux le dire de la bonne manière.
–Les plus grands changements ont eu lieu dans les 20 à 30 premiers jours. Les 10 premiers jours sont les plus difficiles. C'est extrêmement difficile sans petite amie. J'admets que je suis sorti avec quelques filles pendant le nofap que je n'aurais pas envisagé auparavant, probablement en raison de mon état «agité», pour ainsi dire. Mais j'ai fini par les rejeter de toute façon, donc pas de mal, pas de faute je suppose. Je suis plus sérieux au sujet de trouver une vraie petite amie maintenant, pas seulement quelque chose à court terme.
- Les jours 40-90 ont été assez calmes, mon corps s'est calmé, je ne pensais pas trop à nofap, c'était juste quelque chose dont j'étais conscient dans l'arrière de ma tête, un peu comme porter un chapeau toute la journée - tu ne ne pense pas au chapeau, il est juste là.
- On dirait que beaucoup de gens ont dû redémarrer leurs compteurs et se sont sentis terriblement à ce sujet. Au début, j'ai regardé du porno quand je m'ennuyais mais je ne me suis pas réinitialisé, ce que je regrette. Regarder du porno était une perte de temps et d'énergie quand je ne me trompais pas, je me suis arrêté maintenant. Dans vos moments de faiblesse, vous trouverez le véritable défi de nofap.
–Je suis devenu beaucoup plus sociable et extraverti. Certains de mes amis, qui me connaissent depuis plus de 15 ans, ont remarqué le changement.
- Les gens ont commencé à m'appeler pour sortir, passer du temps ensemble, plutôt que moi, je suis toujours à la poursuite des gens. Les gens aiment votre compagnie quand vous n'êtes pas un enfermé déprimé, qui le ferait?
–J'ai certainement remarqué que la majorité des hommes dans la société, en particulier les jeunes hommes, ne sont pas sur nofap. Je l'ai remarqué à la fois parmi mes amis et parmi des étrangers. Vous pouvez dire: les yeux baissés, la peau maladive, les cheveux filandreux, la voix calme, une mauvaise posture, un manque de confiance général. Chaque fois que j'en ai vu un, j'aimerais pouvoir les mettre de côté et leur parler de nofap. Peut-être un jour.
–Puisque ma sexualité n'avait aucun débouché par le biais du PMO, mon cerveau s'est «rebranché» pour devenir plus sociable, rechercher des femmes dans la vraie vie.
- Un autre exutoire était à travers les rêves humides. J'en ai eu deux au cours des 90 jours. Chaque fois, le lendemain matin, j'avais un sentiment de soulagement, presque mentalement rafraîchi. Malheureusement, je n'ai pas encore suffisamment compris le rêve lucide pour en faire un acte volontaire.
–Journal: au fil des ans, j'écrivais parfois des pensées errantes dans un cahier en papier. J'en ai encore certains dans ma chambre. J'ai commencé un journal de documents Word et j'écris plus régulièrement maintenant, presque tous les jours. J'ai également utilisé ceci comme journal de rêve privé.
–J'ai eu un regain de confiance au début de nofap, vers 7 à 10 jours, et bien qu'il y ait eu des pics et des vallées depuis, je pense que mon comportement général est plus sûr de moi. Ma situation personnelle est que je me sens assez déprimé par mon travail de merde, je suis sûr que je ne suis pas le seul à ressentir cela. Je travaille sur un nouvel emploi.
–Une chose que j'ai remarquée: les femmes me donnent «le look» plus souvent maintenant. Je ne l'avais jamais remarqué consciemment auparavant, mais depuis le début de nofap, les femmes retiennent leur regard plus longtemps. Aussi objectivement qu'on puisse le dire, les gens au fil des ans m'ont dit que j'étais un homme assez séduisant. Mais je pense que les femmes peuvent en quelque sorte le sentir; peut-être qu'il y a une odeur chimique qui est presque imperceptible que les femmes peuvent détecter, chez un homme qui est sur nofap. Je me souviens de la classe psychique de première année: il y a une perception sous la conscience.
–Pourquoi mentionner cela? Parce qu'à chaque fois, une femme s'est intéressée à moi, sans même que je fasse rien! Donc, j'ai été placé dans la position de décider de flirter ou non et de demander son numéro. En général, je serais plus agressif dans les bars, mais moins coquin dans d'autres contextes. La clé est que je prends cette décision maintenant, plutôt que d'être victime du destin. Peut-être que la leçon est que lorsque vous choisissez nofap, vous commencez à prendre des décisions dans d'autres domaines de votre vie où vous ne réalisiez même pas que vous aviez le choix.
–Plusieurs de mes amies les plus proches que je connais depuis de nombreuses années me regardent différemment. Vous pouvez voir dans leurs yeux écarquillés qu'ils pensent: «Que fait-il différemment, que s'est-il passé?»
- J'admets que je n'ai pas passé autant de temps à faire de l'exercice que je le devrais probablement.
–J'ai décidé très tôt dans nofap, en fait le premier jour, je le ferais définitivement. Auparavant, je travaillais au PMO peut-être une fois par semaine parfois, d'autres fois deux fois par semaine. Le pire se passait dans un PMO bender, perdant plusieurs jours d'affilée, perdant juste mon temps, ma vie, mon énergie, des heures à la fois. J'ai remplacé cela maintenant par une contemplation silencieuse, mais aussi plus de temps à la télévision et un stress au travail. Je travaille à couper le téléviseur, à le remplacer par de l'exercice. La question des travaux est également en cours.
–Je recommanderais aux autres nofapstronautes de penser également à nofap comme un engagement à vie, plutôt que comme un défi d'une journée 90/100/200, etc. Définissez les jours comme des objectifs, mais ne vous découragez pas si vous échouez. Redémarrez simplement, mais rappelez-vous que c'est un voyage de toute une vie. J'ai noté dans mon journal privé le jour où j'ai commencé: le 27 mai 2012. Même si je devais réinitialiser pendant ce temps (heureusement je ne l'ai pas fait), c'était ma vraie date de début, car c'était le jour où j'ai décidé de prendre le contrôle de ce domaine de ma vie. Je recommanderais également de noter le jour où vous avez commencé nofap de cette façon, donc même si vous réinitialisez, vous ne pensez pas avoir perdu «tout» juste à cause d'un moment de faiblesse.
- Si vous devez réinitialiser, ne le considérez pas comme un échec mortel. Je pense que nous, Américains, avons une relation étrange avec notre sexualité, à la fois plus sexuelle mais aussi plus honteuse de notre sexualité que saine. Si vous devez réinitialiser, considérez cela comme une faiblesse que vous surmonterez, plutôt que comme quelque chose dont vous aurez honte pendant une période prolongée.
- Comme tout dans la vie, trouvez un équilibre entre cela et d'autres efforts. Par exemple, les médecins disent tous la même chose à propos de la perte de poids, tout ce que vous devez savoir est deux choses: régime et exercice, régime et exercice, régime et exercice. Combinez nofap avec d'autres programmes d'auto-amélioration, si vous le pouvez, afin de maximiser vos rendements. Je l'ai combiné avec le fait de rejoindre seddit, car je lis sur le jeu depuis plusieurs années. Ne vous surchargez pas, mais pour maximiser vos rendements, pensez à ce que vous faites comme un parcours de perfectionnement personnel. Si vous ne faites que 90 jours et que vous sortez, tout comme les régimes yo-yo, vous retomberez simplement dans les mêmes mauvaises habitudes. Changez votre vie, facilitez-la pour vivre la vie que vous voulez, pour trouver votre bonheur.
–J'ai développé une attitude générale sans foutre. Cela a de nombreux effets dans de nombreux domaines de votre vie. La plupart du temps, cela implique de prendre des risques calculés: si j'ai deux choix, et que l'un a une plus grande récompense, mais aussi un plus grand risque, je vais simplement chercher la plus grande récompense, car le pire qui puisse arriver est que j'échoue, alors essayez autre chose. qui pourrait réussir plus tard. L'exemple le plus simple est celui des femmes qui approchent. J'étais une plante grimpante, mais maintenant, quand je suis dans un bar avec des amis, que je me sens bien, juste la bonne quantité de boissons (c'est-à-dire 2), je parle à n'importe quelle femme que je veux. Si elle n'est pas intéressée, le pire qui puisse arriver, c'est qu'elle s'éloigne et je vais parler à une autre femme. Je remarque définitivement que la plupart des hommes que je vois dans les bars refusent même de briser la glace, à cause de leur peur du rejet, entre autres. Soyez confiant!
-Range ta chambre. Quand ma chambre est encombrée, je suis plus stressée, quand elle est propre, je me sens plus à l'aise. Lorsque vous êtes PMO, vous ne vous souciez vraiment de rien sauf du PMO, ce qui conduit à une pièce en désordre et à un état d'esprit en désordre. Recherchez la clarté. Votre monde est beaucoup plus grand maintenant, mais commencez par une base solide à la maison, au propre comme au figuré.
–Au début de nofap, surtout au cours des ~ 20 premiers jours, j'ai vraiment ressenti une amélioration de l'humeur et une sorte de sentiment comme un nuage a été levé de ma vie. J'ai conduit les fenêtres baissées, j'ai écouté plus de musique, j'étais plus extraverti. Là où j'étais toujours amical avec des copains proches, je serais encore plus bavard maintenant.
–Je pense que j'ai peut-être réussi ma première tentative de nofap (pas de réinitialisation) parce que je l'ai commencé avec l'intention de prendre une décision à vie d'arrêter de me masturber. Mais, étant donné que c'est un engagement si important, d'arrêter de faire quelque chose pour toujours, fait régulièrement, j'ai considéré le «défi des 90 jours» comme une étape importante, à noter mais sans trop insister. J'écris juste cet article car il semble que 90 jours est le consensus général en tant qu'objectif réalisable et bon à court terme à garder à l'esprit. C'est beaucoup plus réalisable qu'un «défi de 300 jours» ou «défi de 10 ans». De plus, si vous devez réinitialiser avant 90 jours, vous ne vous sentirez pas aussi mal car vous n'avez pas perdu beaucoup de temps à redémarrer le «défi». Je dirai que lors du premier démarrage de nofap, 90 jours semblaient être un objectif majeur. Maintenant, cela ne semble pas si grave, après 90 jours; J'ai l'impression que 200 jours, 300 jours, etc. ne seront pas beaucoup plus difficiles. Les choses se sont pour la plupart égalisées après environ 40 jours, le nofapping était juste une partie régulière de moi, pas un combat majeur au quotidien.
TLDR: nofap est un bon début dans votre chemin de développement personnel.
LIEN - Mon article de 90 jours
by realtalkdude
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