90 jours en 9 ans - Un esprit clair, une concentration plus forte, des relations sociales accrues, un bonheur accru, une meilleure compréhension de moi-même

Si vous en avez assez de recommencer, arrêtez d'abandonner!

J'ai commencé ce défi alors que je n'étais qu'un jeune adolescent. C'était juste quelque chose pour voir si je pouvais faire au début, mais je me suis vite rendu compte à quel point j'étais accro. J'essaie d'arrêter depuis, mais comme beaucoup d'entre vous le savent, ce n'est pas si facile. Les temps deviennent durs avec des frustrations, des complications et des tentations. Je suis tombé de nombreuses fois et je me suis plongé dans le PMO. Pourtant, chaque fois que je l'ai fait, j'ai finalement voulu arrêter. Je ne sais pas pourquoi, mais peu importe à quel point j'ai essayé de me convaincre que le PMO allait bien, socialement acceptable, «Au-Naturel», j'ai fini par essayer d'arrêter.

Avance rapide d'une dizaine d'années. J'apprends NoFap et je me joins. C'est exactement ce que je voulais. Enfin, je suis propre pendant 90 jours. C'est assez irréel. Avantages: Un esprit clair, une concentration plus forte, des relations sociales accrues, un bonheur accru, une meilleure compréhension de moi-même et une légère teinte d'accomplissement

Conseils:

• Ayez une bonne raison d'arrêter. C'est beaucoup plus difficile de faire ça sous l'impulsion du moment. Je connais des gens qui l'ont fait sans un, mais personnellement je trouve cela beaucoup, beaucoup plus difficile.

«Celui qui a un pourquoi vivre peut supporter presque n'importe quel comment» - Friedrich Nietzsche

• Gardez une trace de vos progrès. Ceci est plus important pour les deux premiers mois environ. Être capable de voir des progrès réels et comptabilisables ne fournit pas seulement une petite récompense de satisfaction, mais peut également être un outil pour vous prouver que vous faites de réels progrès. Même UN JOUR au-dessus de votre record précédent est toujours un jour au-dessus de votre ancien moi.

"Si vous voulez une fin heureuse, cela dépend bien sûr de l'endroit où vous arrêtez votre histoire" - Orson Welles

• Douches froides. Fais le. Ils ont comme, 5 fois plus d'avantages qu'un chaud. Cela étant dit, rappelez-vous que ce n'est pas la douche froide qui vous empêche de quitter le PMO. C'est toi de bout en bout. Cette seule décision d'abandonner le plaisir d'une bonne douche chaude, pour la douche disciplinée, induisant des cris, de l'adrénaline, de la définition de l'inconfort et du froid glacial, est en substance l'âme même de NoFap.

«Je ne serai peut-être jamais le plus grand, ni le plus fort… Mais je peux toujours être le plus courageux» - Jacob Acebo

• NoFap et PornFree devraient aller de pair. La pornographie augmente fondamentalement les chances de PMO de 1000%. Pensez-y de cette façon: sans porn, vos chances de succès devraient être plus proches de 90%. Avec le porno, vos chances sont plus proches des chiffres. Pourquoi? Parce que MO en soi n'est pas aussi attrayant. La pornographie est le pain quotidien de ce jeu, alors contournez-le avec précaution. Vous pouvez toujours y arriver si vous regardez du porno, mais vos chances sont beaucoup plus faibles. Considérez le badge PornFree. Ça aide vraiment.

"La première étape pour aller n'importe où est de décider que vous n'êtes plus disposé à rester où vous êtes" - Anonymous

• Chaque jour est un jour de danger. Imaginez que le PMO soit une dépendance à la consommation de chocolat. C'est une marchandise facilement accessible, disponible partout. Des tonnes de gens mangent du chocolat tous les jours. C'est une marchandise d'un milliard de dollars. Même si vous évitez le chocolat pendant 90 jours, il y a de fortes chances que vous vous retrouviez un jour face à face avec une occasion bien trop tentante de prendre une bouchée de cette barre sucrée et sucrée. Faites-vous une faveur et soyez prêt pour cela. Fortifiez-vous pour que lorsque l'offre se présente, vous puissiez dire «Non. Peut-être que je donnerai dans un jour, mais je sais que ce n'est certainement pas aujourd'hui. Parce que je l'ai dit." Ensuite, jetez cette barre de chocolat par la fenêtre et recommencez à manger le repas savoureux, délicieux et aventureux connu sous le nom de vie.

"La meilleure façon de prédire l'avenir est de le créer" - Peter Drucker

• Voici quelque chose que je garde dans un .txt sur mon bureau pour m'aider: lorsque vous avez une envie, reconnaissez-le pour ce qu'il est. Vous pourriez aussi bien profiter de la ruée, c'est comme un billet de faveur que vous ne maîtrisez pas. En ayant peur du sentiment, vous induisez plus d'anxiété et de honte qui peuvent vous amener à passer à l'acte. Au lieu de cela, reconnaissez votre manque de contrôle sur l'envie, laissez l'expérience se produire et continuez votre vie. Si l'expérience est bouleversante, assurez-vous qu'il y a quelqu'un à qui vous pouvez en parler (un thérapeute, un partenaire, un parent ou un parrain en 12 étapes). Au fil du temps, vos envies deviendront de moins en moins fréquentes, mais sans traitement spécifique, leur intensité ne disparaîtra probablement pas. Les envies font partie de la réalité de la dépendance - savoir quoi en faire est la clé du succès.

«L'un des concepts les plus profonds de la psychologie est le fait que lorsque vous faites quelque chose (des actions), vos émotions suivent. Si vous attendez pour vous sentir bien ou non anxieux, vous attendez pour toujours. Vous devez commencer à faire, alors vous deviendrez. " - Sean Cooper

Je pense que c'est assez de conseils pour aujourd'hui. J'en ai beaucoup plus, mais j'ai peur d'en faire trop. Dans 91 jours, j'espère continuer à 365, car je n'ai pas l'intention de revenir en arrière. Je ne sais pas si j'y arriverai à la fin, mais je sais que je peux y arriver aujourd'hui. C'est ce que je me dis tous les jours. Et puis je le fais. Restez forts, fap / femstronautes! Cela ne prend qu'un jour à la fois.

"Cela semble toujours impossible tant que ce n'est pas fait" - Nelson Mandela

EDIT: Wow, ce formatage est nul. Aucune idée de comment le changer. Mes méchants

LIEN - Jours 90 en années 9

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