90 jours - Marié: vision beaucoup plus saine du sexe et des femmes. Je ne me sens pas aussi nerveux avec les femmes

Eh bien, j'ai pensé à ce jour pendant un moment et je me suis demandé si j'allais y arriver. Voici quelques règles que je me suis fixées et une description de mes circonstances qui, selon moi, m'ont mené là où je suis maintenant:

Je suis marié et ma femme savait que je regardais régulièrement du porno et m'a dit qu'elle n'avait pas de problème avec ça, mais je savais que cela devait la déranger à un certain niveau. Ma décision d'arrêter d'utiliser le porno est arrivée soudainement lorsque j'ai trouvé r / nofap et que j'ai pensé que c'était une blague, mais j'ai ensuite regardé le TED parler de porno. Quelque chose a cliqué en moi et m'a fait réaliser que je devais arrêter de le regarder à ce moment-là, et je n'ai rien regardé depuis.

J'étais un utilisateur de porno quotidien. Je regardais des trucs sur mon ipod dans le lit à côté de ma femme pendant qu'elle dormait. Je jetais un œil aux photos au travail pour avoir une petite précipitation pour me tenir toute la journée. Je me souviens avoir pris mon ordinateur portable dans la salle de bain de la maison de mes parents à Noël et regarder du porno pendant que j'étais aux toilettes alors que mes parents et ma femme parlaient dans la pièce voisine. J'étais vraiment accro.

J'ai décidé de réussir, je devais être hardcore et vigilant pour éviter TOUTE des stimuli qui m'ont donné une poussée sexuelle, indépendamment du fait que cela puisse être défini comme du porno. Les premières semaines, il était extrêmement difficile de ne pas aller sur les sites auxquels j'étais habitué et je voulais une solution de n'importe où. J'ai dû me forcer à détourner le regard quand j'ai vu des femmes séduisantes dans la rue pendant que je conduisais, parce que je savais que je ne regardais pas seulement mais que je me fixais sur elles pour me précipiter. Quand des images sexy passaient à la télé, je détournais le regard. J'ai développé cette réponse inconsciente où quand un stimulus sexuel indésirable que je devais éviter apparaissait, j'obtenais un air renfrogné et je sentais ma bouche se plier en un froncement de sourcils. Cela me rendait tellement triste que A) je ne pouvais pas regarder les choses que je voulais tellement regarder et B) qu'il était si difficile de résister.

J'ai aussi fait du nofap complet tout ce temps. Je ne me permets pas du tout de me masturber car je penserais probablement à des images pornographiques pendant que je le faisais et ce serait une poussée vers la rechute dans mon esprit. Ma femme et moi avons eu des relations sexuelles incroyables et elle a certainement remarqué des changements positifs dans notre vie sexuelle.

J'avais définitivement des symptômes de sevrage. J'ai parfois senti que ma vie n'avait plus de sens. J'avais l'impression que cette chose majeure qui me rendait si heureuse avait été arrachée de ma vie. Je me sentais déprimé et irritable. Mais je savais que je voulais passer à travers et dépasser ces sentiments pour ne plus jamais avoir à «me désintoxiquer».

Lentement, je n'avais plus à y penser et à me contrôler aussi durement. Vivre sans porno a commencé à devenir automatique, ce n'est pas quelque chose que je devais essayer extrêmement difficile de faire toute la journée. Je pourrais me détendre davantage.

J'ai fini par aller chez un psychiatre et il m'a mis sur wellbutrin, qui est censé aider avec les conduites addictives et la dépression. Cela m'a aidé à ne pas ressentir un tel crash énergétique l'après-midi où ma productivité est tombée à zéro. Les choses se sont stabilisées, mon humeur s'est améliorée et j'ai maintenu mon abstinence.

Je suis aussi allé à quelques réunions SA et elles étaient bonnes, mais je me sentais aussi un peu comme un être «léger» avec des gens qui sont allés en prison pour des délits sexuels. J'ai dû me dire que nous vivons chacun notre propre rétablissement et ne pas me comparer à eux.

Dans l'ensemble, je me sens autonome, en contrôle de moi-même, optimiste pour l'avenir, et comme j'ai une vision beaucoup plus saine du sexe. Mon monde ne tourne plus autour de ça, mais cela ne veut pas dire que je l'apprécie moins. Je ne me sens pas aussi nerveuse avec les femmes, parce que je n'ai plus l'impression qu'elles ont plus de pouvoir sur moi. Je ne les mets plus sur un piédestal en tant que déesses / objets sexuels. Je peux les regarder comme de vraies personnes plus que quand je regardais du porno. J'espère que mon histoire vous inspirera tous dans / pornfree à continuer, à démarrer votre redémarrage ou à le redémarrer. Supprimer la pornographie de votre vie ramènera l'attention de votre vie vers des choses qui sont réelles et significatives, et enlèvera la déshumanisation, la honte et les mensonges.

Ma femme dit qu'elle ressent un lien entre nous et une sensualité en moi qui a explosé pendant cette période. J'ai eu de vrais moments de retrait où je me sens incroyablement fatigué et déprimé, mais je me débrouille parce que je ne veux plus jamais vivre cela. Dans l'attente d'un cerveau doté de nouvelles connexions neuronales optimisées pour profiter de la vie réelle et en profiter au maximum!

Reste fort.

LIEN - Rapport de journée 90

by SealtheCatacombs