Hou la la! Quel voyage! Je ne peux toujours pas voler ou arrêter le temps, je ne peux pas mettre le feu aux voitures avec mon esprit ou esquiver les balles. Cependant, je crois que j'ai fait de grandes améliorations dans ma vie et que j'ai acquis la plus grande superpuissance de toutes: la discipline.
Je me suis imaginé en train d'écrire ce rapport depuis longtemps maintenant, je suppose que c'est l'une des choses qui m'a aidé à continuer. J'ai découvert ce défi en août 2012 lorsque, ironiquement, je cherchais du porno sur un autre forum. Au début, j'étais très sceptique, mais j'ai passé ces jours-là à lire des centaines de rapports provenant d'autant de personnes différentes, et cela m'a convaincu d'essayer. J'ai rechuté environ 14 jours plus tard après avoir eu des envies extrêmes de regarder du porno, ce qui m'a amené à le rationaliser avec «une éjaculation une fois par semaine est naturelle… tant que je continue après ça, ça va». Bien sûr, j'ai continué à rechuter tous les jours après cela et à m'éloigner lentement de mon objectif.
Au cours de l'automne, j'ai essayé plusieurs fois. Quelques jours à chaque fois, sans vraiment réfléchir à NoFap. Je suppose que je l’avais oublié jusqu’en mars, lorsque j’ai décidé de tenter le coup de nouveau.
La raison principale en était au départ de me prouver que j'avais suffisamment d'auto-discipline pour relever ce défi ultime. Cependant, j'ai réalisé après un certain temps que j'avais une légère dysfonction érectile pendant les relations sexuelles. J'avais besoin d'un cadre très spécifique pour le mettre en place, et même alors je me suis retrouvé à imaginer dormir avec mes stars du porno préférées afin de ne pas devenir mou. Ce n'était pas toujours mauvais, mais en tant que gars par ailleurs en bonne santé dans ma vingtaine, cela ne devrait pas vraiment être un problème. J'avais également cessé d'avoir des érections spontanées. La plupart du temps, je ne serais pas difficile même lorsque je regardais du porno, à moins qu'il n'ait le cadre parfait et la fille parfaite dedans. Des défauts de beauté même mineurs et je ne pouvais pas devenir dur. C'est le danger même du porno - donnant au spectateur des attentes extrêmement irréelles, aucune fille dans la vraie vie ne pourrait jamais correspondre à ces normes en matière de plastique.
Cependant, je ne regardais pas de porno très souvent, peut-être 2-3 fois par semaine. Je foutais habituellement une fois par jour, allongée dans mon lit juste après le réveil. Parfois, c'était plus souvent, mais je ne sauterais presque jamais une journée. Je me suis également retrouvé impatient de me branler dans le porno, ce serait le clou de ma journée.
Quoi qu'il en soit, assez de trame de fond. J'ai commencé cette série le 19 mars si je me souviens bien. Je me souviens avoir eu une putain de période difficile cette première semaine, mais vers le 7ème jour, ma libido a chuté et je suis allé dans une ligne plate jusqu'au 30ème jour. toute amélioration de quelque nature que ce soit, ne désespérez pas. Ça viendra.
En tout cas, depuis le jour 35, mon énergie et ma motivation ont explosé et se sont améliorées depuis. Même la semaine dernière, j’ai le sentiment que je suis devenu plus motivé et j’espère que cela va continuer à s’améliorer.
J'aurais vraiment aimé pouvoir vous dire que j'avais baisé avec de solides 10, que j'étais devenu un papillon social et que j'avais commencé à gagner des millions avec une nouvelle entreprise. Désolé, mais ce n'est pas le fait. Laissez-moi vous expliquer pourquoi je suis toujours extrêmement satisfait:
Depuis que j'ai rompu avec mon ex-GF abusif il y a environ un an, mon estime de moi et mon bonheur ont été inférieurs à l'échelle. Je bégaie doucement depuis que je suis gamin, ce qui a empiré. Je suis devenu de plus en plus introverti et j'ai du mal à sortir et à rencontrer de nouvelles personnes, sentant que je ne méritais pas le bonheur ou tout ce que je cherchais.
Ce, mes amis, ont complètement changé. J'ai acquis la discipline pour changer ma vie. Au lieu de m'apitoyer sur moi-même dans l'apathie, j'ai commencé à utiliser toute mon énergie pour éliminer mes insécurités.
- Motivation et discipline. Je me couche tous les jours avant 12 et je me lève très enthousiaste et positive. Je fais enfin ce que je suis censé faire en termes d’études, de travail et d’amélioration de ma personne au lieu de tergiverser dans l’oubli.
- Abandonner l'excitation à court terme pour un bonheur durable à long terme. Les discussions récentes sur la gratification instantanée ici sur NoFap sont tellement vraies de ma part. J'ai finalement appris à cesser de tout abandonner et de poursuivre toute activité ou activité jusqu'à ce que je sois satisfait.
- Arrêtez de jouer. Pendant trop longtemps, les jeux sur mon ordinateur m'ont pris trop de temps. J'ai gâché mes années d'adolescence avec cette merde au lieu de vivre ma vie et je n'y retournerai jamais. Je suis actuellement à 48 jours de / r / StopGaming et je ne me suis jamais senti mieux.
- Nouvelles habitudes d'amélioration de soi. Depuis que j'ai arrêté de jouer, de faire de la pornographie et de la pornographie, on me donne plusieurs heures de plus chaque jour. Je voulais commencer à jouer de la guitare depuis des années et je joue maintenant à peu près tous les jours depuis les derniers jours de 80. Je ne suis pas génial, mais je peux enfin jouer quelques chansons et j'apprécie vraiment le processus d'apprentissage.
- S'entraîner. J'essaye de commencer à m'entraîner régulièrement depuis 3 ans. Enfin, j'ai réussi à en prendre l'habitude et je me suis maintenant entraîné 4 jours par semaine depuis un mois. Je n'ai encore vu aucune amélioration visuelle, mais je suis prêt à continuer jusqu'à ce que je sois satisfait.
- Abandonner les amitiés sans issue. J'ai quelques amis qui m'ont constamment démoralisé pendant des années, faisant de moi une personne négative et paresseuse. J'ai finalement réalisé que nous étions devenus séparés et avons décidé de nous débarrasser de toute relation destructrice dans ma vie. Cela peut sembler dur, mais je veux laisser de la place aux gens qui s’intéressent à moi et qui ont des objectifs similaires dans la vie.
- Manger plus sainement. J'ai toujours mangé assez sainement, mais j'ai finalement eu la mauvaise habitude de consommer une quantité excessive de coca light et plusieurs tasses de café tous les jours. Je suis 1 mois libre d'eux et je ne me suis jamais senti mieux physiquement. Je mange aussi plus de fruits, de légumes et d'aliments nutritifs.
- Méditation. J'ai médité tous les jours pendant les derniers jours de 45 et cela commence à améliorer tous les domaines de ma vie. J'utilise la méditation guidée sur www.getsomeheadspace.com. C'est assez cher (comme 13 $ par mois je crois), mais ils ont une excellente introduction gratuite à la méditation sur 10 jours que je recommande à tous ceux qui voudraient tester la méditation.
- J'ai passé plusieurs heures chaque jour à m'exercer à parler et à me débarrasser de mon bégaiement, et le résultat a été fou. Il y a à peine 6 mois, je pouvais à peine dire une phrase sans que le bégaiement ne bloque mon discours. Il y a un an, j'ai eu des jours où j'étais prêt à mettre fin à ma vie à cause de cela. En parlant à des inconnus ou dans un environnement stressé, je pouvais à peine sortir un mot. Maintenant, je peux parler pendant 5 minutes d'affilée sans glisser sur plus de quelques syllabes. Je sais que cela ne dit pas grand-chose pour la plupart d'entre vous, mais pour moi, c'est la plus grande amélioration dont j'aurais pu rêver. J'ai encore un long chemin à parcourir, étant perfectionniste, et je souffre encore d'une certaine anxiété à cause de cela. Mais je suis sûr que je peux surmonter cela avec ma nouvelle discipline trouvée. Et si je ne m'en débarrasse pas complètement, alors je surmonterai mes insécurités de toute façon et j'apprendrai à vivre avec.
Malheureusement, je n'ai pas encore eu la chance de découvrir mes problèmes entre les feuilles. Même si je me sens parfois assez seul, j'ai décidé de me concentrer sur mon amélioration de toutes les manières. Je suis loin de mes objectifs et c'est ce que je poursuivrai en premier. La femme parfaite viendra quand je serai prête, les choses précipitées finiront juste par la misère, je parle d'expérience. Je ne suis pas non plus vraiment intéressé par les aventures d'un soir, mais je n'ai aucun problème à attendre. Pour citer quelqu'un sur ce sous-programme: "Promenez-vous dans les rues comme un dieu et votre déesse viendra à vous. »
Un conseil pour NoFappers nouveaux ou en difficulté? J'y ai beaucoup réfléchi et c'est ce que je pourrais trouver. Une partie a été répétée dans à peu près tous les rapports de 90 jours, mais la plupart ne peuvent être répétées assez.
- Faites un effort conscient pour changer. NoFap ne vous apportera aucune amélioration à lui seul. Vous ne deviendrez pas un dieu de la guitare ou ne maîtriserez pas l'art de ramasser des filles simplement en gardant votre main loin de la bite. Cela peut vous donner plus de motivation, d'énergie et de confiance, mais c'est à vous de l'utiliser et d'améliorer votre vie. Découvrez quelles sont vos passions et simplement fais-le!
- Ne vous concentrez pas entièrement sur les filles. Ceci est bien sûr subjectif et je me rends compte que certaines personnes peuvent être totalement en désaccord. Mais mon conseil est de vous concentrer sur votre amélioration et de devenir la personne que vous aimeriez être. Les filles (ou les garçons) viendront éventuellement.
- Installez un filtre et débarrassez-vous du porno. Certaines personnes semblent aimer K9. Je ne l'ai pas essayé moi-même, mais j'utilise plutôt un module complémentaire pour Firefox appelé StayFocusd. C'est très simple de le désactiver, mais j'ai toujours senti que je voulais avoir la discipline de rester à l'écart du porno. Si je rechute, alors je suppose que je devrais augmenter ma discipline. Bien sûr, ce n'est pas la même chose pour tout le monde, et certaines personnes ici ont des problèmes beaucoup plus profonds avec le porno que moi. StayFocusd et des modules complémentaires comme celui-ci sont également très utiles pour vous empêcher de tergiverser. J'ai plusieurs ensembles de blocs pour me rappeler de ne pas regarder les flux de jeux, les communautés de jeux et de rester trop longtemps sur Reddit.
- Lisez «Le pouvoir de l'habitude» de Charles Duhigg. Si vous avez des difficultés, c'est peut-être le livre le meilleur et le plus perspicace que vous puissiez lire. Cela vous permettra de comprendre pourquoi vous vous trompez et comment changer cela et d'autres domaines de votre vie. Honnêtement, je ne pense pas que j'aurais été aussi loin sans ce livre.
- Méditer. Je l'ai mentionné un peu plus haut, mais c'est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire.
- Déterminez vos déclencheurs. Quand, où et pourquoi tu chutes? Si vous avez tendance à casser la première heure du matin, placez votre réveil à l’autre bout de la pièce et veillez à ne pas vous recoucher. Duhigg en parle dans le livre que j'ai mentionné ci-dessus. Lisez-le, comprenez-le, puis vivez-le et vous réussirez.
Alors quoi maintenant? J'ai décidé de garder NoFapping pour le moment. Pour la première fois, je suis satisfait de moi-même et de l’évolution de ma vie. NoFap est devenu pour moi une seconde nature. Je suis toujours excitée de temps en temps, mais le besoin impérieux et la rage de fap disparaître ont disparu. Le porno ne m'intéresse pas du tout et bien que je n'aie aucun problème avec cela sur le plan éthique, je vois actuellement la masturbation et le porno comme quelque chose de bizarre et loin des sensations physiques et mentales que procure la véritable intimité.
La prochaine étape pour moi est de diminuer radicalement mon activité sur Reddit, et donc NoFap également. NoFap m'a apporté un grand soutien et beaucoup de bonnes idées, mais c'est vraiment une seconde nature pour moi. Même si j'aimerais aider les gens en difficulté, je dois le faire pour moi. Je serai encore un peu là, et j'espère revenir pour un rapport de 120, 200 et 365 jours.
Je suis enfin en train de devenir la personne que j'ai toujours voulu être, une personne dont je peux être fier. Bien sûr, j'ai encore de mauvais jours, mais les bons les dépassent de loin. Merci NoFap de m'aider à trouver cette personne et bonne chance à vous tous! Si vous avez des questions, je serais plus qu'heureux d'y répondre.
TL; DR? Vous devriez.
modifier: Je voudrais ajouter que je faisais cela en mode difficile et que je ne me permettais pas de regarder ou de regarder du porno.
LIEN - Mon rapport de 90 jours - 90 jours à me réinventer.
by FIGHT_MILK
;