Donc, je viens de terminer 90 de nofap, et ça a été une montagne russe. Je vais partager une partie de ce qui s'est passé et de ce que j'ai appris ces 3 derniers mois.
J'ai eu tellement de chances de briser ma série. Les premières et dernières semaines semblaient être les plus difficiles. La première semaine a été difficile car j'étais habitué à me masturber 2-3 plusieurs fois par jour. Il était donc difficile de m'arrêter. Mais au cours des semaines 3, le nofap est devenu une routine et j’avais hâte de voir mon compteur monter. Puis la semaine dernière, les choses ont beaucoup changé. J'étais seul toute la semaine quand j'étais à la maison. Je me sentais vraiment seule et la fille que j'aime déménage hors du pays. J'ai ressenti des pulsions très intenses et j'ai presque cédé.
Je n'aurais pas pu faire nofap si je n'avais pas travaillé. Il y a eu tellement de fois que j'ai besoin de libérer de l'énergie accumulée, que je ne sais pas ce que j'aurais fait si je n'étais pas allé au gymnase. Pour être honnête, je ne sais même pas si c'est une bonne idée de faire nofap si vous ne trouvez pas une activité qui remplace le fapping. Parce que si vous arrêtez de taper et attendez que le temps passe pour voir combien de temps vous pouvez gérer nofap, vous vous rendrez complètement fou. J'aurais probablement arrêté la semaine 2 si je n'avais pas trouvé de choses productives à faire pour remplacer le PMO.
J'ai trouvé tellement de choses plus productives à faire pendant le nofap. J'ai tissé des liens avec des personnes beaucoup plus profondes que les relations superficielles que j'avais naguère. J'ai été capable de dire ce que je pense d'un point de vue honnête. Je n'avais pas honte de qui j'étais, parce que j'étais sans culpabilité. J'avais des choses à dire parce que je faisais autre chose que de me masturber.
Je me suis concentré sur mon travail.
Je me suis concentré sur l'école.
Je me suis concentré sur la façon de créer une version plus forte de moi-même. Non seulement mentalement, mais physiquement et émotionnellement.
J'étais aussi très heureux quand j'ai commencé à oublier à quoi ressemblait le porno. J'étais heureuse parce que j'attendrais avec impatience de voir le corps d'une vraie femme plutôt que d'être trop exposée et ennuyée de la sexualité. Le sexe est devenu beaucoup plus excitant pour moi parce que la simple idée de cela me paraissait une denrée rare que je devais chérir si jamais j'avais la chance de l'avoir. Lorsque vous vous tapotez constamment, vous ne vous souciez pas de devenir physique, parce que votre cerveau est déjà satisfait, même si en réalité vous n'avez rien fait. Entre le 50e et le 75e jour, les choses se sont très bien déroulées, j'aurais à peine envie de me masturber. J'étais capable de contrôler ma libido au moment où j'en avais réellement besoin. Cela devient donc plus facile avec le temps.
J'ai eu des relations sexuelles pendant ces 90 jours, mais je dois admettre que je n'en suis pas fier. D'une certaine manière, j'ai substitué la baise au sexe. Mais j'en ai beaucoup appris. J'ai appris que l'honnêteté est vraiment importante et que la compassion pour les autres êtres humains est également importante. J'ai également appris que trouver une petite amie n'est pas l'objectif de nofap et j'étais heureux d'avoir pu me concentrer sur mon propre développement personnel afin qu'à l'avenir je m'efforce de devenir une personne plus forte qui veut affiner cette relation qui me rend heureux. Sur cette même idée, je suis capable de choisir mieux et même de refuser le sexe si je sais que cela ne mènera à rien de durable.
Il y avait certainement des inconvénients à commencer nofap. Les niveaux d'anxiété ont monté en flèche pour moi, mais quand j'ai appris à les surmonter, je suis devenu plus fort.
Le post suivant m'a beaucoup aidé avec l'anxiété. Je le recommande vivement car il aborde les principaux points sur les raisons pour lesquelles il est si difficile d'arrêter le PMO, mais cela montre également comment on peut le faire. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Cela m'a aidé à comprendre que le PMO n'est pas le problème principal, mais comment vous réagissez à la vie. J'ai également téléchargé leur graphique PMO, que j'ai utilisé en plus de mes compteurs. J'ai honnêtement trouvé que plus j'avais d'outils, mieux ce serait pour moi de continuer. Je ne préfère donc pas le graphique au compteur quotidien, car j'utilise les deux. J'ai aussi téléchargé une application pour Android appelée motivatracker qui est un compteur simple, mais j'ai vraiment aimé parce que vous pouvez changer l'image et vous pouvez définir votre propre citation de motivation… C'est simple mais cela fait une différence.
J'ai dû apprendre à garder les pieds sur terre, car parfois l'anxiété atteignait des niveaux vraiment élevés. J'ai trouvé que les exercices de respiration aidaient vraiment. J'ai également utilisé un totem auquel je m'accrochais quand j'avais envie de me branler. Cela semble étrange, mais c'est une chose réelle. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Cette vidéo explique le fonctionnement des objets de centrage. Cette même chaîne YouTube contient de nombreux conseils pratiques et des idées de motivation sur la façon de quitter PMO. Cette vidéo est également très utile https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
J'ai aussi appris que nofap n'est pas pour tout le monde. Je pense en fait que certaines personnes ont besoin de fap. Et je sais que je pourrais être critiqué pour avoir dit cela, mais tout le monde n'est pas psychologiquement prêt à faire du nofap. Parfois, c'est la seule sortie que vous avez, et si vous ne vous trompez pas, vous pouvez vous sentir encore plus mal. Nofap est destiné aux personnes qui savent qu'elles ont raté des opportunités en raison d'une masturbation excessive qui a interféré avec d'autres aspects de leur vie. Pour moi, j'avais eu beaucoup de relations, mais je n'avais jamais su que j'étais accro au PMO. Je regardais toujours du porno même lorsque j'étais en couple, donc d'une certaine manière je trompais mon SO Mais surtout je me trompais moi-même pour un mode de vie sain. J'allais dans et hors de relations parce que je n'étais pas là émotionnellement parce que j'avais pensé au charbon sale, au lieu de penser à mon SO
Cependant, certaines personnes n'ont pas la même personnalité addictive que moi et sont capables de choper de temps en temps sans en être accro. Certaines personnes sont capables de fap et savent à quel point cela les affecte afin de pouvoir contrôler combien de fois elles fap mieux. Pour moi, je n'arrêtais pas de me dire que ce n'était pas si mal de le faire encore une fois, jusqu'à ce que je le fasse tant de fois, que c'était tout ce que je faisais pendant des heures.
Je ne peux donc pas recommander à tout le monde de faire du nofap, car c'est difficile et vous devez avoir des points de vente pour la libération. Si vous n'avez pas d'autres points de vente, vous devez en trouver, et si vous ne pouvez pas, je ne pense pas que vous devriez faire nofap. J'ai eu la chance de pouvoir soulever des poids et de socialiser avec les gens, mais certaines personnes ne trouvent pas de moyen de se libérer du stress. Là où je vis, il y a un grand nombre de femmes vraiment sexy, et parfois il peut être déprimant d'être seul quand je vois autant de femmes attirantes autour. Cela pourrait avoir des effets négatifs si je ne savais pas comment contrôler mes pulsions, ou si j'étais trop dur avec moi-même et me disais que si je me masturbais, je commettrais quelque chose de vraiment terrible. J'ai pu sortir un peu de ma coquille et socialiser, mais c'était extrêmement difficile, et ça l'est toujours.
Je fais des erreurs tous les jours, mais je reconnais mes erreurs et je travaille dur pour arrêter de les commettre. Je travaille dur pour être un être humain véritablement amical. Bien sûr, j'ai toujours une libido élevée et je veux devenir physique avec des femmes, mais ce n'est plus la priorité principale de ma vie. Je veux commencer par m'impliquer avec les gens et savoir qui ils sont, ce qu'ils aiment, etc. prend. C'est ce que Thoreau appelait être autonome. Mais parfois, vous devez prendre les choses en main (jeu de mots) et en effacer une. Ne devenez pas accro et tout ira bien. Parfois, le nofap peut être un obstacle majeur à votre bien-être et à votre bonheur. Si vous êtes capable de le faire et d'y trouver les récompenses, alors vous devriez le faire, si nofap ne vous apporte aucune récompense, vous devriez le prendre plus à la légère et essayer de chercher d'autres moyens de vous rendre heureux avant vous. commencez ce voyage.
Désolé pour le long post. Je pensais qu'il était important de partager ce que j'avais appris et comment j'avais changé au cours des derniers jours de 90. Bonne chance, sois fort.
LIEN - 90 jours. Wohoo! (Poste long)
À quel point les choses ont-elles été mauvaises pour tout le monde et vous ont permis de réaliser que vous aviez un problème?
pour moi, quand je cherchais les pires choses à faire… je commençais à avoir peur, mais je ne pourrais jamais me résoudre à arrêter jusqu'à ce que je tombe sur le subreddit nofap. Oui, chercher du porno sans même être excité était définitivement un problème pour moi aussi. Cela empire si vous continuez, en ce qui concerne le niveau des mauvaises choses ...
COMMENTAIRE - Nofap est sans doute parmi les 5 meilleures choses que j'ai jamais décidé de faire dans ma vie
J'en suis maintenant au 43e jour. J'ai vécu tellement mieux au cours de ce dernier mois et demi que jamais auparavant. Je commence à vivre une vie normale. J'ai pleuré la semaine dernière, ce que je n'avais pas fait depuis 2 ans. J'ai créé de nouvelles amitiés en étant véritablement amicale avec les femmes comme avec les hommes. Je ne considère plus le sexe comme un incontournable mais je le poursuis toujours. Le sexe n'est pas du tout une priorité dans ma vie en ce moment et par conséquent, le sexe arrive, et quand il le fait, il le fait sans effort.
MISE À JOUR - je dois le faire pour moi et pour ma copine
aujourd'hui, je devais skype avec ma petite amie, mais j'étais vraiment anxieuse et je suis allé à une session de PMO, donc j'étais en retard pour la rencontrer. Elle était vraiment en colère contre moi et j'étais en colère contre moi-même. J'ai fini par lui dire ce qui s'était passé. J'étais vraiment embarrassé, mais nous avons eu une très bonne conversation pour obtenir de l'aide pour ce problème. Je sais que cela entrave notre relation. À chaque fois que je me trompe, je deviens stupide et j'oublie ce que je suis censé faire, je ne me connecte pas avec elle émotionnellement. Je deviens un drone.
Je sais que je dois recommencer. Je vais recommencer à utiliser ce forum pour que je puisse libérer mon stress. Mais elle m'a dit que je devais voir un thérapeute, même si je ne veux pas faire ça. Je le ferai pour elle et j'espère me débarrasser de ce problème.
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