Bonjour les fapstronautes, aujourd'hui j'ai remarqué que j'avais enfin ma première étoile bleue, alors j'ai décidé d'écrire mon premier post ici. Laissez-moi vous parler de mon parcours NoFap et peut-être vous donner quelques conseils. Avant de commencer, je voudrais m'excuser pour mon anglais imparfait, je ne suis pas de langue maternelle (slovaque ici), si vous en avez envie, n'hésitez pas à corriger mes erreurs. J'aime apprendre l'anglais 🙂
J'ai décidé de ne plus jamais choper le 9 août de cette année. Je viens de finir de me masturber et j'ai réalisé que ce n'était pas la vie que je voulais vivre. Ouais, je pensais que après chaque séance de fap, mais cette fois, la sensation était très forte. Je me suis soudainement senti prêt à faire face à toute forte envie de fap.
J'ai d'abord élaboré une stratégie pour éviter les pulsions. Je me suis demandé «Dans quelle situation est-ce que je fap?» et j'ai réalisé que c'était généralement lorsque je prenais mon téléphone aux toilettes avec le routeur wifi activé. Il y avait 3 solutions pour cela: 1. Ne pas emmener le téléphone aux toilettes, faire ce que je suis censé faire puis partir, 2. Apporter le téléphone aux toilettes, avec le routeur wifi éteint, mais partez dès que possible, 3. Apportez le téléphone aux toilettes avec le routeur wifi activé et faites face à l'envie. Au cours des deux premières semaines, j'ai utilisé la première solution. À l'époque, je tapais une fois par jour (parfois deux fois) et je ne pense pas pouvoir faire face à une envie, alors j'ai complètement évité. Plus tard, je suis passé à la solution 3 et pendant environ la moitié de la séquence que j'utilise avec la solution XNUMX, je me suis habitué à faire face aux envies.
La prochaine chose que j'ai faite a été de créer un compte Reddit et de me procurer un badge NoFap. Nous savons tous à quel point c'est formidable de voir le nombre augmenter. Aussi, faire la première semaine, plus tard le premier mois, obtenir votre première étoile. Cela n'a pas l'air de grand chose mais c'est très motivant.
Puis j'ai commencé à chercher de la motivation. Ce subreddit en est rempli, j'ai décidé que je voulais une petite amie, je veux être plus viril, je veux vivre une vie plus sociale, je veux avoir plus d'intérêts que de simplement m'asseoir sur les toilettes en tapant des dames de pixel. De plus, mon père est décédé il y a environ un an et je suis maintenant le seul homme de la maison (16 ans), vivant avec ma mère et ma sœur aînée. Je voulais devenir plus utile, faire plus de choses à la maison, aider davantage la famille.
Prochaine étape que j'ai faite progressivement lors de la séquence: trouver de nouveaux passe-temps.
Le premier que j'ai trouvé était le vélo. J'avais l'habitude de faire du vélo avant de commencer NoFap, mais je l'ai rendu plus intensif, en faisant du vélo au moins 3 fois par semaine. Je vis dans un village, il y a donc de nombreux sentiers à parcourir.
J'ai également rendu mes séances d'entraînement de 5 minutes du soir plus intensives. Avant, je faisais autant de pompes que possible (généralement autour de 20), mais depuis environ un mois dans NoFap, j'ai décidé d'ajouter des squats (puis 20, maintenant 30), puis plus tard 30 secondes de planche (maintenant augmenté à 1 minute 30 secondes), et étirer les jambes en se penchant (en fait, je ne connais pas le vrai nom, si vous le connaissez, faites-le moi savoir), en commençant par toucher le sol 10 fois avec le bout des doigts et maintenant 30 secondes de paumes entières au sol, sans aucun problème.
J'ai ensuite décidé d'apprendre à jouer d'un instrument de musique. Enfant, j'aimais la façon dont mon père joue de l'accordéon. Alors j'ai décidé d'aller avec ça. J'apprends par moi-même, sans utiliser de partitions, je joue simplement ce que j'entends. La progression est lente mais c'est amusant 🙂
Lors de la navigation sur Reddit, une fois, j’ai trouvé le lockpicking. Cela semblait être une compétence intéressante à connaître, mais cela pourrait aussi être utile parfois, alors je me suis dit pourquoi pas. Le même jour, j'ai fabriqué ma première clé à tension et un pince sur deux trombones, ce qui a permis de déverrouiller mes tiroirs. C'était vraiment génial alors j'ai commandé un set de clipsage et j'ai commencé à apprendre bientôt.
Mon passe-temps le plus récent est le floorball, que j'ai commencé il y a environ une semaine. C'est génial, je le recommande vivement. Si vous sentez que vous ne savez pas quoi faire, trouvez un groupe de personnes et commencez à jouer tout de suite 😉
Ouais, c'est plein de passe-temps. Et cela est venu de nulle part, ne me forçant même pas à tout faire. J'ai juste vu quelque chose d'intéressant et je me suis dit «Pourquoi ne pas l'essayer moi-même?», Et alors qu'avant NoFap, la réponse était non, maintenant c'est toujours OUI!
Une autre chose que je pense que nous pouvons appeler un passe-temps, c'est que je fais beaucoup de travail pour aider les gens tous les samedis, comme la semaine dernière je sciais et coupais du bois, avant que je scie des arbres. Je ne me sens finalement pas inutile.
Passons maintenant aux avantages que j'ai remarqués.
1. Je peux regarder les gens dans les yeux! Avant, quand je regardais les gens dans les yeux, je devais juste détourner le regard en une demi-seconde. Maintenant, maintenir un contact visuel est absolument facile. J'ai réalisé que lorsque les gens vous regardent dans les yeux lorsqu'ils vous parlent, ils vous accordent toute leur attention et lorsque vous détournez les yeux, vous ne vous souciez pas d'eux.
2. Beaucoup plus social! Chaque fois qu'il y a quelque chose de social, REJOIGNEZ les gens. Si vous êtes comme "Non, mes compétences sociales sont nulles, ce sera gênant", alors sachez que peu importe à quel point cela va être gênant, c'est encore moins gênant et mieux que de rester à la maison, assis devant un ordinateur. Si vous voulez être social, sortez de votre zone de confort. Ne vous inquiétez pas, la zone «inconfortable» deviendra bientôt très agréable pour vous.
3. Moins timide. Avant, j'avais même peur de monter dans le bus pour aller et revenir de l'école, car ici, vous devez dire au chauffeur où vous voyagez pour qu'il puisse vous donner un billet. Maintenant, je suis à l'aise pour communiquer avec des inconnus quand je sais ce que je veux savoir d'eux, ou même faire une présentation - je suis à l'aise avec de nombreuses personnes qui me regardent. Parler à des inconnus sans raison, apprendre à les connaître ou quelque chose est toujours un peu difficile, mais je franchis aussi cette barrière. Je ne me suis jamais senti plus à l'aise pour parler.
4. Cet avantage est étroitement lié à celui ci-dessus - je peux mener une conversation avec un ami, trouver assez facilement un sujet et en parler. Cela vaut aussi pour parler avec des filles, je suis aussi capable de faire rire les gens parfois. C'est bien.
5. Celui-ci est probablement causé par la quantité de nouveaux passe-temps. Je me sens beaucoup plus en forme. Depuis que j'ai commencé à faire NoFap, j'ai perdu 5 kilos de graisse (actuellement 85 kg, hauteur 196 cm), sans même essayer. J'ai aussi remarqué que je ne ressens plus l'envie de manger des bonbons et des trucs comme ça, je bois plutôt plusieurs litres d'eau du robinet par jour et préfère les aliments sains, les légumes, les fruits, les céréales complètes. J'ai parfois quelque chose de malsain mais en quantité beaucoup plus petite qu'avant et je n'ai pas l'impression que cela me manque. Je suis tout aussi heureux de manger qu'avant, c'est juste de la nourriture différente.
Je pense qu'il y a beaucoup d'autres avantages, soit je m'y suis habitué, soit je ne m'en souviens pas pour le moment. Au fait, jusqu'à présent, je n'ai pas de petite amie, mais j'ai remarqué que les filles sont plus à l'aise avec ma présence, veulent me parler davantage. De plus, dans la rue, des filles au hasard me surveillant et moi parvenant à gagner le duel de «contact visuel» est incroyable. Avant NoFap, je ne me souviens pas avoir remporté un seul œil de ces duels.
Il est presque 23h30 ici (en écrivant ce post pendant 1.5 heure environ) et je suis à court d'idées sur ce qu'il faut écrire. Merci de votre attention si vous êtes arrivé jusqu'ici, j'espère que mon anglais imparfait n'a pas brisé votre expérience de lecture, si c'est le cas, je suis désolé: (. Je voudrais également m'excuser pour le message en désordre, je ne suis tout simplement pas un bon écrivain. S'il vous plaît posez-moi toutes vos questions, j'aimerais répondre à toutes vos questions. Je vais dormir bientôt, donc je vais probablement y répondre demain.
Fapstronautes, je vous souhaite bonne chance de l'Europe de l'Est, continuez sur NoFapping
LIEN - Jours 90! Partager mon histoire, mon expérience, mes conseils.
;
