J'ai du mal à croire que je suis arrivé à un an et demi. Il voit comme si c'était hier que je me suis juré que ce serait la dernière rechute de ma vie, et il s'avère que je le pensais cette fois. Ma vie est devenue tellement meilleure sans la dépendance au porno, et je peux enfin dire que je ne sais pas ce que ressent le PMO.
Quand je n'ai pas pu m'arrêter pendant une semaine après avoir dit que je le ferais, j'ai réalisé que j'étais en difficulté. J'ai lentement commencé à réaliser à quel point j'étais engourdi par l'émotion en général, et cela m'a fait peur dans l'action. J'ai quelques semaines avant 17 ans.
Cela fait si longtemps que je ne me suis pas branlé que je ne me souviens honnêtement pas de ce que c'est. Chaque aspect de ma vie s'est amélioré; de la discipline au confort social en passant par des compétences plus spécifiques telles que la mémoire ou l'empathie, etc.
C'est une expérience très humiliante de passer par ce processus, mais passer de l'autre côté en vaut vraiment la peine.
S'il vous plaît, à tous les gars qui luttent, sachez que ça va mieux! Vous obtiendrez une séquence et vous améliorerez votre vie. Veuillez me poser des questions afin que je puisse vous aider à vous rembourser tout ce que vous m'avez aidé.
EDIT 1: Honnêtement, la chose la plus importante pour moi avant, c'est que je n'étais pas à l'aise avec qui j'étais. Je serai le premier à admettre que je suis généralement une personne très spirituelle et que mon sens de l'humour est un peu «là-bas», mais ce côté de ma personnalité a été engourdi pendant des années.
Alors que j'étais sous l'influence du PMO, j'avais peur d'être vulnérable et d'être moi-même, alors je traînais constamment avec des gars qui me déposaient et me traitaient comme des ordures simplement parce qu'ils étaient les «gars faciles» à traîner avec et n'a nécessité aucun investissement. Cela ne faisait que renforcer l'idée que je ne valais rien et a conduit à encore plus de PMO pour essayer de me sentir mieux.
Ma mémoire était de la merde (donc j'étais en train de sucer à l'école), j'avais peur de la mort des femmes, et j'allais juste avec la vie, pas vraiment la vivre! Je n'étais pas discipliné et je reportais toujours mes devoirs aussi longtemps que possible.
Depuis ma séquence, j'ai pu briser certaines de mes mauvaises habitudes, me vider l'esprit et enfin commencer à vivre ma vie. J'ai arrêté de fréquenter les amis sans valeur, je suis devenu plus à l'aise avec qui j'étais et j'ai arrêté d'objectiver les femmes.
Ces trois choses ont conduit respectivement à un groupe d'amis qui comprend tous les membres de la National Honor Society, à une plus grande aisance sociale et à un inquiétude moindre quant à ce que les gens pensent de moi et à trois femmes différentes qui me demandent de faire la fête.
Mon GPA a fortement augmenté et je regarde des collèges haut de gamme dont je n'aurais jamais rêvé il y a un an. Le PMO m'a sucé la vie et a tué mon charisme et ma capacité à penser. C'est vraiment un sentiment magique de les récupérer après si longtemps.
LIEN - 185 Jours
By ismith241
PLUS DE DÉTAILS
Je suis littéralement sans voix alors que j'essaie de griffonner au hasard certaines de mes pensées en ce moment. NoFap m'a transformé d'un petit morveux peu sûr de moi en un homme, et les gens partout, garçons et filles, le remarquent. Aujourd'hui encore, on m'a demandé d'aller au bal avec une fille pour laquelle, même il y a à peine un mois, je m'étais notée comme n'étant pas assez bien. Honnêtement, même si cette victoire est une étape importante pour moi, cela ne serait pas arrivé sans vous et c'est autant votre victoire que la mienne. Chacun de vous m'a aidé à me débarrasser de la terrible dépendance dont j'étais aux prises pendant cinq longues années. Je veux juste partager mon histoire et donner quelques trucs et astuces qui m'ont aidé à vaincre ce monstre pour dire merci
DAY ONE-14 SYNOPSIS -Après des mois et des mois d'essais, j'ai finalement commencé la séquence qui allait me conduire là où je suis aujourd'hui. Comme toujours, les deux premiers jours sont ceux où vous êtes le plus motivé, et pour moi ce sont les jours les plus faciles à conquérir car je suis toujours «satisfait» de ma dernière session de jack off.
CHALLENGE: Pendant les deux premières semaines, le brouillard cérébral a été un énorme problème pour moi. Pour ceux qui ne savent pas ce que c'est, vous êtes généralement engourdi par tout ce qui se passe autour de vous et vous n'êtes pas aussi vif en général. Même si cette réalité craint, vous ne pouvez pas faire grand-chose à ce sujet si ce n'est d'attendre. Le brouillard cérébral le plus lourd s'est généralement dissipé (pour moi) en une semaine environ. SOLUTION: Bien que vous ne puissiez pas faire grand-chose contre le brouillard cérébral, la méditation et les douches froides peuvent vous aider à concentrer votre esprit et vous donner une secousse si vous vous sentez particulièrement lent.
DÉFI: Après quelques jours, vous ressentez une énorme poussée d'énergie sexuelle qui, pour les Fapstronautes inexpérimentés (et même les vétérans parfois), peut être un facteur décisif. Cela m'est généralement arrivé autour de la marque des quatre jours une semaine. SOLUTION: Cette période va vous la donner, mais il y a des choses qui aident. Pour moi, c'est à ce moment-là que j'ai vraiment commencé à essayer de sortir tous les jours et de faire quelque chose avec d'autres personnes, que ce soit soulever, aller à la bibliothèque, etc. Cela vous apprend à libérer votre énergie d'une manière bénéfique et vous donne un un regain de confiance indispensable lorsque vous réalisez ce qui vous attend. L'énergie que vous ressentez pendant cette période peut être extrêmement bénéfique, si vous pouvez la contrôler. Les douches froides y contribuent également car elles vous permettent de vous recentrer et de reprendre le contrôle de votre esprit.
SEMAINE DEUX ET UN MOIS
SYNOPSIS -Ahh, la ligne plate. C'est incroyable à quel point quelque chose qui craint si mal peut nous faire réaliser qui nous sommes vraiment et nous permettre de mettre les erreurs du passé derrière nous. La période de deux semaines pour moi entre le jour 14 et la fin de mon premier mois a été de loin la plus difficile de toute cette période.
DÉFI: La ligne plate. C'est redouté par la plupart des gens ici (et moi aussi depuis le plus longtemps, mais plus à ce sujet dans la solution), et pour une bonne raison. C'est le moment où les symptômes de sevrage vous claquent le plus et chaque fibre de vous crie de revenir à vos anciennes habitudes, et cela attire beaucoup de gens. Vous commencez à remettre en question tout ce que vous faites, et c'est l'enfer. SOLUTION: Après de nombreux échecs, j'ai commencé à réaliser quel était le problème. Ce n'était pas mon manque de volonté ou quelque chose comme ça. Votre esprit peut réagir de deux manières à une situation donnée à son niveau le plus élémentaire: défi ou menace. Un exemple de défi pourrait être un jeu auquel vous vous êtes préparé pendant une année entière et que le jeu est enfin là. Votre corps réagit alors en vous pompant d'adrénaline, en envoyant des émotions de bouledogue à travers votre corps (JE VAIS DÉTRUIRE CE QUI N'IMPORTE QUOI) et vous rend plus intense en général. L'aspect menace de cela libère également de l'adrénaline, mais les pensées se transforment en une position où vous ne les contrôlez pas. Appelez cela l'aspect «fuite» du combat ou de la fuite si vous voulez. Vous réagissez constamment au lieu d'agir, et dès que j'ai compris ce concept, j'ai pu changer ma vision de la flatline de quelque chose dont je devrais avoir peur en quelque chose que je ne pouvais pas attendre de démolir. Bingo. Cette seule pensée (associée aux douches froides habituelles et aux interactions quotidiennes avec les gens) a suffi à me propulser à travers et à me pousser dans le premier mois et au-delà.
MOIS UN MOIS QUATRE
SYNOPSIS - Après la ligne plate, tout pour moi a commencé à s'améliorer considérablement. Mes compétences sociales ont commencé à revenir, mon esprit était plus aigu et j'étais globalement plus à l'aise avec qui j'étais et les gens l'ont remarqué.
DÉFI: Cette fois, j'ai vraiment commencé à réaliser à quel point j'étais pauvre dans des situations sociales. Je ne parlerais jamais / n'exprimerais jamais mon opinion, j'éviterais toujours chaque fois que je le pouvais, et je serais généralement aussi inintéressant que possible afin d'éviter une vision négative de moi. SOLUTION: Pratique, Pratique, Pratique. Chaque fois que vous brisez vos vieilles habitudes, il y aura un moment où vous serez humilié. C'est ce qu'on appelle la «période de douleur». C'est lorsque vous commencez à sortir et à parler aux gens et que vous êtes confronté à ces horribles situations qui vous font vous demander pourquoi vous faites cela que votre personnage est vraiment développé. J'ai eu plusieurs cas comme celui-là où je n'aurais vraiment pas eu la peine d'enterrer ma tête dans une dalle de béton humide et de la laisser sécher, mais, pour ceux qui lisent encore jusqu'ici, regardez où je suis aujourd'hui. Continuez à essayer de parler à autant de personnes que possible, même si ce n'est que pour une minute à la fois, et progressez lentement.
MOIS QUATRE-PRÉSENT
SYNOPSIS - Je peux vraiment dire que j'ai battu cette chose. Je n'ai pas été tenté de regarder du porno depuis plus de cinq mois, mais TOUJOURS reste vigilant. Le porno peut lever sa tête laide à tout moment et vous devez être suffisamment discipliné pour vous arrêter s'il essaie de revenir dans votre vie.
DÉFI: Une poursuite du défi du mois 1 au 4 est toujours en cours, ainsi qu'une importance accrue de faire des choses en dehors d'un ordinateur portable ou d'un téléphone. Je sors au moins une demi-heure chaque jour, j'ai beaucoup d'amis en numérotation abrégée chaque fois que je veux passer du temps avec quelqu'un, et j'ai même un rendez-vous de bal pour la première fois. Un autre aspect important est la gestion de votre temps. SOLUTION: Essayez de toujours vous fixer des mini-objectifs que vous pouvez réellement faire et de recâbler votre cerveau pour en être heureux. Par exemple: pas d'ordinateur avant la fin des devoirs. Cela vous donne une chance de vous concentrer non seulement sur le travail scolaire, mais sur quelque chose de productif dans son ensemble et permet à votre cerveau de se sentir bien à ce sujet. Un autre pourrait être que si vous obtenez un numéro de fille, vous pouvez vous acheter une petite glace. Fixer des mini objectifs tout au long du processus avec de petites récompenses basées sur l'achèvement est quelque chose qui m'a vraiment aidé.
CONCLUSION / TL; DR: Ce voyage m'a pris des années, mais à la fin, j'ai pu découvrir qui j'étais et réaliser à quel point le porno est vraiment destructeur. Continuez à brancher pour ceux d'entre vous qui ont du mal à faire une séquence et qui savent que ça va mieux. Je viens de marquer un rendez-vous avec une fille de notre école dont je n'aurais pu rêver qu'au début de ce voyage. Si l'un de vous a des questions, n'hésitez pas à commenter ou à m'envoyer un message si c'est plus personnel. Encore une fois, MERCI à chaque personne ici. Je n'aurais pas pu arriver là où je suis sans toi!
MISE À JOUR - Rapport de la journée 90!
Bonjour mes frères, je vais être extrêmement occupé pour les prochains jours, alors je prends le temps de rédiger mon rapport de 90 jours en ce moment (un jour plus tôt), auquel je reviendrai dans un instant. Premièrement, ce n'est pas ma première séquence de 90 jours (ma plus longue est de 282) et j'ai eu beaucoup de longues séquences pendant cette période, mais cela ne veut pas dire que c'était facile, comme je suis sûr que beaucoup d'entre vous le savent. Si vous avez des questions, posez-les ici et je répondrai à chaque question posée. Après tout, nous sommes tous là l'un pour l'autre!
* J'écrirai une nouvelle section sur la façon dont NoFap affecte mes interactions avec les femmes si vous le souhaitez! De plus, je peux travailler avec les gens pour aider à créer un plan s'ils le souhaitent, car le parcours de chaque personne est quelque peu unique.
RAPPORT DE JOURNÉE 90
Trois mois d'abstinence sont quelque chose dont on peut être fier, mais la façon dont vous passez ces mois (ce que vous faites en dehors de ne pas chuter) est sans doute aussi importante (sinon plus) que le fait de ne pas se faire chier. En vieillissant, j'ai réalisé que nous avons deux vies; notre deuxième commence lorsque nous réalisons que nous n'en avons qu'un. Même si je ne veux pas dire que vous devriez sortir et faire la fête ou avoir des ennuis, il y a d'autres choses que vous pouvez faire. Allez dehors et sentez l'air. Parlez à cette fille. Sourire. Faire une randonnée. Ce sont les petites choses de la vie qui manquent à la plupart des gens, mais nous sommes tous ici pour les retrouver. J'en ai fait une partie de ma journée pour passer au moins 10 minutes à l'extérieur sous une forme ou une autre chaque jour, et l'amélioration de la clarté mentale à partir de cela (combinée au fait de rester à l'écart du PMO) a été incroyable. Sur cette partie suivante de parler à la fille J'ai finalement grandi une paire une fois que j'ai déménagé à l'université en septembre (j'étais sur une séquence de 25 jours à ce moment-là) et, bien que je ne sois pas le gars le plus social au lycée, je me suis mis là-bas les premières semaines. J'ai fini par perdre ma virginité (sans problèmes de performance) en octobre avec une fille incroyable qui ne pouvait pas oublier à quel point j'étais confiante. Elle a parlé de la façon dont je semblais posséder partout où j'allais, et d'autres gars l'ont également compris. Pour faire court, je me débrouille bien dans mon aspect de la vie sociale. De plus, j'ai établi la courbe pour deux tests jusqu'à présent et j'excelle dans la salle de classe, tout cela à cause de la clarté mentale que j'ai d'avoir été retiré du PMO pendant 90 jours. Frères, c'est incroyable de traverser la boue et de passer de l'autre côté. Continuez à combattre le bon combat, et voici à vous tous qui traversez l'enfer pour vous améliorer!
STRATÉGIE:
0-3: Ce sont sans doute les jours les plus faciles de toute la série. Votre corps est toujours heureux de votre dernière rechute et vous ne subissez pas autant d’impulsions pour cette raison. Il est grand temps de commencer à adopter de nouvelles habitudes!
3-14: Au début, certaines parties de cette période correspondent au moment où vous commencez à frapper la ligne de fond. Vous savez tous comment ça se passe - vous vous sentez très déprimé et les pulsions commencent à revenir. Votre motivation peut commencer à s'affaiblir, mais c'est ici que la discipline entre en jeu. Frapper la salle de gym, prendre une douche froide et passer du temps à l'extérieur vous aideront à contrôlez votre énergie * (voir l'astérisque ci-dessus). Si vous trouvez un moyen de vous motiver personnellement, utilisez cet encouragement ici.
14-30: Une fois que vous avez traversé la ligne de front et que le brouillard du cerveau s'est estompé, vous vous retrouvez avec beaucoup plus de temps libre que celui que vous aviez initialement et votre temps redevient précieux. C'était énorme pour moi; c'était comme si ce que je faisais importait. J'ai continué à sortir moi-même et à faire des choses en dehors du jeu et à rester assis à l'intérieur toute la journée. C'est ici que commence la vraie récupération.
30-60: Confiance, confiance, confiance. À ce stade, les avantages commencent à se manifester par vagues. Il est devenu très facile de lutter contre les pulsions, de me mettre en situation sociale et de me concentrer sur ce qui doit être fait. C’est là que vous évoluez au-delà de NoFap et que vous mettez vos super pouvoirs au monde.
60 +: Vous êtes sur la bonne voie. Continuez votre bon travail et méfiez-vous des envies qui peuvent se glisser, mais vous savez comment vous en débarrasser!
TLDR: Ne vous branlez pas. 🙂
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