Eh bien, j'ai atteint 90 jours et je ne pourrais pas être plus fier de moi. Je suis dans ce truc NoFap depuis août de l'année dernière, et c'est définitivement ma première grande victoire.
Tant de choses ont changé, mais il reste encore beaucoup à améliorer, il n'est donc pas question d'arrêter de si tôt. NoFap a été très difficile à certains moments, et aussi facile à d'autres. La difficulté n'a pas d'importance, car le résultat vaut tous les efforts.
Un peu de trame de fond: Je ne vais pas entrer dans les détails ou quoi que ce soit, mais la petite histoire est que j'étais fortement accro au PMO et à la masturbation et je ne savais même pas que j'avais un problème. Commencé en sixième et est devenu beaucoup plus intense vers la septième. (Je vais être senior maintenant donc ça fait environ 6 ans) Pendant ces années, il était très rare pour moi de sauter même une journée de PMO. Je dirais que dans un jour donné, j'ai donné une fessée au singe environ 2 à 7 fois par jour. Tout cela entraînant une anxiété sociale, une dépression, un manque de direction et le tueur, ED.
Ce que j'ai amélioré au cours des derniers jours 90
- Motivation à faire n'importe quoi
- Personnes / compétences sociales (légèrement jusqu'à présent)
- Anxiété sociale
- La capacité de démarrer des conversations
- La capacité de prendre la responsabilité de mes propres actions
- Planifier mon avenir
- Je me soucie généralement moins de ce que les gens pensent de moi récemment
Que s'est-il passé au cours des derniers jours 90
- A obtenu un emploi pour la première fois
- Commencer l'entraînement en force
- Suis au régime
- apprendre à programmer des jeux
- Je lis plus
- passer moins de temps à errer sur les sites de médias sociaux
- passent généralement plus de temps à faire des activités productives
- J'avais des contractions oculaires, c'est à peu près parti maintenant.
- L'acné s'améliore (bien que les régimes jouent un rôle important dans ce processus)
Des domaines à améliorer à l'avenir
- Compétences sociales
- concentration
- être plus extraverti
- attitude
- partout ailleurs honnêtement. Il n'y a jamais de bon moment pour arrêter de s'améliorer.
- Je devrais prendre des douches froides plus souvent
- J'ai encore besoin de méditer davantage
Est-ce que tout cela en valait la peine? Eh bien, oui bien sûr. Je veux dire que je ne suis pas une personne complètement nouvelle ou quoi que ce soit parce que j'ai fait les 90 jours, mais je sens que je suis un peu plus près. Tout ce qui a été vécu au cours de l'année dernière a été un bon réveil que ma vie se dirige vers une spirale de merde complète vers nulle part et qu'il est temps de changer. En passant par toutes les situations difficiles, les lignes plates, les retraits et le fait que votre propre esprit travaille contre vous, la réalisation est que ce qui se passait était une dépendance grave avec de graves conséquences continues. Beaucoup d'entre nous ont été piégés et ne le savaient même pas. C'est tellement terrifiant. Merci mon Dieu pour NoFap.
Ce que je prévois de faire Tout ce que je prévois de faire, c'est de continuer. Je viens de commencer à suivre un régime et à faire de l'exercice, je veux voir où cela mène. Je commence à m'améliorer dans l'interaction sociale, qui a encore besoin de beaucoup d'aide. Pourquoi est-ce que j'arrêterais jamais maintenant? J'ai l'intention de faire ce truc NoFap comme un changement de style de vie. Après avoir réalisé à quel point le PMO est inutile, cette décision n'est pas très difficile. Je veux vivre la vie comme une personne normale et heureuse avec des ambitions et du désir. Sur cette note, je n'ai pas l'intention de m'arrêter jamais.
Trucs et astuces
- Assurez-vous toujours d'avoir quelque chose pour vous occuper. Sinon, vous vous ennuierez et nous savons tous où cela peut mener. Si vous avez un passe-temps, tant mieux. Faites le passe-temps plus souvent ou obtenez-en un supplémentaire, cela n'a pas vraiment d'importance. Si un passe-temps n'existe pas, trouvez-en un. Il y a beaucoup de choses à faire qui intéressent beaucoup de types de personnes, il y a forcément quelque chose pour vous.
- Ne vous embêtez pas du tout. Cela peut sembler évident à certains et pas à d'autres. Cela ne mène nulle part et ne rapportera absolument aucun avantage. Tout ce qui a trait à la pornographie ou à la masturbation doit être complètement évité pour une bonne récupération propre. Avant ces 90 jours, les bordures provoquaient une rechute environ 95% du temps.
- Ne pensez pas à PAS le PMO Si vous pensez à la façon dont vous n'allez pas au PMO, vous y pensez toujours. Je ne dis pas de ne pas prendre de conseils et de les appliquer à vos habitudes NoFap, mais quand une grande envie vous frappe, essayez de vous concentrer sur autre chose. Une envie s'en va plus vite qu'on ne le pensait.
- Ce n'est que temporaire. C'est vrai, une envie est très temporaire. Une ligne plate est temporaire, ED est temporaire. Tout va bien se passer. Tenez-vous-en à cela, améliorez-vous de toutes les manières possibles et des choses comme celles-ci se régleront toutes seules. NoFap a un moyen magique d'améliorer plusieurs domaines de la vie. Finalement, tout se réunira.
- Peu de progrès sont encore en cours. Il y aura des jours où vous aurez l'impression que rien ne se passe. Votre motivation est en baisse, vous avez l'impression que tous ces efforts vont être gaspillés. Il n'y a rien de mal à cela, c'est juste une émotion. Tout ce que vous avez à faire est d'avancer, que ce soit en rampant ou en sprint, la progression est toujours en cours. Ces petits pas mènent à quelque chose de plus grand que ce que l'on pensait, et à ce moment-là, vous vous rendrez compte que chaque petit effort en valait la peine.
C'est à peu près tout ce que j'ai. Je vous souhaite à tous bonne chance dans vos séries. Tout le monde peut le faire. Tout est possible. Paix.
FIL - Jours 90! Putain ouais.
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