18 ans - Je n'objective plus les femmes et je ne suis plus triste et seule.

C'est mon premier rapport décent parce que je pensais que je ne pourrais jamais en écrire un, car l'anglais n'est pas ma langue maternelle. Je ferai de mon mieux. (Enfin, c'est plus gros que je ne le pensais. Désolé pour la longue partie "Contexte", mais je ne l'ai jamais écrite et ça fait du bien de la laisser sortir.)

CONTEXTE

J'ai 18 ans et j'ai découvert le tapage à 11 ans. J'ai vite réalisé que tout le monde le faisait et que c'était devenu un sujet de conversation avec d'autres enfants de mon âge qui l'ont découvert aussi. Mon intérêt pour les femmes a grandi et j'ai regardé du porno pour la première fois de ma vie. Je me souviens encore à quel point ce truc avait l'air bizarre. Je ne connaissais aucun site Web, alors je suis tombé sur les très mauvais sites pornographiques qui foutent en l'air votre ordinateur et tout. Plus tard, des amis m'ont donné les «bons» endroits, mais je n'ai jamais vraiment aimé ça jusqu'à mes 16 ans. Quoi qu'il en soit, je n'avais pas besoin de porno pour chier et j'ai fait ce que beaucoup d'entre vous ont fait: j'ai regardé des filles sexy à l'école et les a stockées dans mon esprit pour plus tard. Une fille que j'ai rencontrée à l'école m'aimait bien et je l'aimais, mais j'ai attendu trop longtemps (la caresser était bien plus facile que de bouger) et j'ai finalement été rejetée de manière amicale: «Si ça casse, je ne veux pas te perdre comme ami ». J'avais été trop gentil. À partir de là, j'ai perdu le peu de confiance que j'avais et le suicide d'un ami m'a rendu totalement fermé au monde: à partir de là, j'ai commencé à choper quotidiennement. Cela n'a pas changé pendant près de 4 ans, et je me suis fait des amis avec des gars aussi perdus que moi (psychologiquement parlant: je n'ai jamais pris de drogue ni eux non plus).

Je savais que je devais faire quelque chose avec moi-même et que je ne pourrais pas haïr les humains toute ma vie. J'ai déménagé dans une autre école quand j'avais 16 ans, une école avec beaucoup plus de monde. Des gens d'un genre différent: ils étaient juste NORMAUX, sociaux, drôles et tout. Je pensais qu'être avec de telles personnes serait bon pour moi et j'avais raison. J'ai été intégré rapidement et ces nouveaux amis m'ont fait découvrir des soirées. C'était amusant.

Malheureusement, je ne me suis pas débarrassé de la chique en arrivant dans cette école. En fait, les choses ont empiré: il y avait beaucoup plus de filles là-bas, elles étaient plus jolies, et je les ai chutées tous les jours, une ou deux fois (je ne pensais même pas qu'une vraie fille pourrait être intéressée par moi, je pensais juste qu'elles l'étaient ici pour moi de me branler et nous appartenions à deux «mondes sexuels» distincts. À part cela, je pouvais leur parler facilement. Il y avait juste une barrière dans mon esprit qui m'empêchait d'aller plus loin ou même de les considérer comme autre chose que de marcher chattes). Finalement, j'ai pensé que cela ne suffisait pas et je me suis tourné vers le porno. J'ai commencé à enregistrer des photos de nombreux sites que vous connaissez sûrement, en voyant de temps en temps des trucs gore non pornographiques qui me désensibilisaient à une merde vraiment méchante. Cela m'a effrayé. Mais je ne pouvais pas arrêter de visiter ces sites, tous les jours: je voulais enregistrer plus de porno, plus, plus, plus. Il s'est poursuivi jusqu'en mars 2013.

J'ai découvert que j'avais le béguin pour une fille avec qui j'avais souvent des cours d'anglais et de biologie. Elle était (elle est) si pure et belle. Je me suis dit: «Tu ne vas jamais chier ni à elle ni à aucune autre fille. Quel est le problème avec vous, vous voulez passer votre vie seul avec votre main droite comme votre seul partenaire? Pas question, ce sera difficile mais c'est ce dont tu as besoin pour changer. »

C'était en mars 23rd 2013, il y a quelques jours 150.

NoFAP

J'ai donc lancé NoFap et découvert ce subreddit la même semaine sur YBOP. J'ai appris que je pouvais vraiment changer pour le mieux, que d'autres l'ont fait avant moi avec d'excellents résultats. Vous m'avez empêché de rechuter tous les jours les deux premières semaines. J'ai trouvé ici la motivation pour continuer. J'ai beaucoup exercé le premier mois, courir, faire des pompes… Je me suis sentie heureuse et fière pour la première fois de ma vie. J'étais confiant, plus ouvert aux gens, de bonne humeur générale tout le temps, et je pouvais garder un contact visuel (génial) avec les femmes. Je n'avais pas de quoi avoir honte, rien à cacher. J'étais juste moi-même, le vrai moi, la meilleure version de moi-même travaillant toujours à m'améliorer. Je n'ai jamais voulu choper, j'ai réalisé que j'étais trop contente de tout perdre pour des secondes de «plaisir».

Puis vient le deuxième mois et le troisième. Énorme ligne plate, perdu tout intérêt pour beaucoup de choses et perdu une partie de ma discipline. J'ai commencé à fantasmer de temps en temps, ce qui a conduit à mes premiers rêves humides. J'ai arrêté de faire de l'exercice régulièrement mais je n'ai jamais abandonné NoFap car je savais que c'était ma clé du bonheur et que cela reviendrait d'une manière ou d'une autre. Je me suis concentré sur le travail pour mes examens. J'ai beaucoup travaillé et j'étais occupé la plupart du temps. Jour 75, examens. Jour 90, résultats: réussir avec les honneurs. Je suis de nouveau confiant, il est temps de retrouver ma discipline.

Depuis, j'essaye de retrouver mes bonnes habitudes, mais être en vacances n'aide pas la discipline. C'est pourquoi j'y travaille encore plus. Voici les habitudes dont je parle:

  • Bien dormir: j'ai lu des études sur le fonctionnement du sommeil et j'ai appris qu'il était composé de plusieurs cycles d'environ 1h30. J'ai décidé de planifier mon sommeil en tenant compte du nombre de cycles et que je veux faire et je dors maintenant 7h30 (5 cycles) par nuit au maximum. Je me sens plus éveillé et alerte après 6h ou 7h30 qu'après 10h30 de sommeil. Cela me permet d'être productif dès la sortie du lit. Pour être encore plus frais et prêt à travailler…
  • Douches froides: je suis sur une séquence de 81 jours en ce moment, je prends les douches les plus froides possible, selon l'endroit où je suis. C'est étrange comment il tue votre bois du matin tout en vous faisant vous sentir si viril. Votre désir de vous faire foutre d'ici est fort, mais vous résistez et sortez de la douche comme si vous étiez le roi du monde. Vous êtes propre, confiant, fier et vous pouvez commencer votre journée de la meilleure façon.
  • Moins de jeux: j'ai arrêté de jouer sur ma PS3 (je l'ai ensuite donné) et j'ai failli quitter World of Tanks, et je devrais le supprimer. La bonne chose est que je m'ennuie maintenant après une demi-heure. La mauvaise chose est que j'ai récemment découvert Pokémon sur Android (émulé) et je ne peux pas en avoir assez. C'est un autre défi pour ma discipline personnelle et je sais que je vais le faire.
  • En savoir plus: Il n'est pas nécessaire que ce soit des choses philosophiques ou quelque chose de très compliqué, lisez simplement des livres sur des sujets que vous aimez. Cela peut être des livres de perfectionnement personnel, des romans, n'importe quoi. La lecture améliore votre vocabulaire et vos compétences en écriture. C'est un moyen facile de devenir plus cultivé tout en se relaxant.
  •  Faites plus d'exercice: il est difficile de reprendre cette habitude. Je ne veux pas faire de sport pour perdre du poids, mais pour en gagner. Je mesure 6 pieds 2 pouces et je ne pèse que 135 livres. Je ne suis pas maigre, mais j'ai une structure légère. Je veux développer mes muscles. Je cours aussi et je compte courir les 10 km du marathon de ma ville dans 2 mois.
  • Manger mieux: je commence à cuisiner moi-même, donc je peux contrôler ce que je mange. J'ai un petit déjeuner plutôt léger, un grand déjeuner et un petit dîner. De cette façon, je ne me sens pas lourd au lit.
  • Sortez plus: c'est plus facile et plus facile. J'étais le genre de gars qui évitait d'être avec d'autres personnes. Maintenant, JE VEUX sortir et rencontrer des gens, m'amuser. Pas une habitude, mais un état d'esprit que j'ai maintenant, je ne suis plus fermé. Je peux facilement établir un contact visuel et les interactions sociales sont naturelles. Je m'habille aussi mieux et ça aide la confiance.

Conseils aux nouveaux fapstronautes:

  • Supprimez tout votre porno maintenant si vous ne l'avez pas déjà fait. Vous pourriez penser: «Eh bien, je peux le garder, pas si mal. Je ne le regarderai plus de toute façon, donc pas besoin de le supprimer… » WROOOOONG. Vous ne le regarderez plus alors vous le supprimez tout de suite, c'est aussi simple que cela. Vous vous sentirez d'abord seul, mais bientôt vous sentirez le poids du monde tomber de vos épaules. Plus rien à cacher, vous êtes libre.
  • Essayez de construire de bonnes habitudes comme certaines de celles que j'ai mentionnées ci-dessus. Cela vous empêchera de chuter et finalement (lorsque votre cerveau sera recâblé) l'habitude de chuter disparaîtra, tout comme cela l'a fait pour moi.

Enfin, je peux dire avec fierté que j'en ai fini avec le PMO, et alors qu'un peu d'envie de fap apparaît parfois, toute la dépendance est morte et mes progrès dans la vraie vie me donnent envie de continuer. Je suis à deux semaines de ma première année à l'université et j'ai hâte.

Je ne peux pas croire que je suis allé aussi loin compte tenu de mon point de départ. Je ne déteste plus les gens, je n'objective plus les femmes, je ne suis plus triste et seule. Je suis vivant et ce n'est que le début. Il me reste toute ma vie pour m'améliorer et je le prends un jour à la fois. Merci NoFap et tous les fapstronautes. Continuez fort, vous pouvez changer pour le mieux. Vous serez.

LIEN - Rapport de 150 jours: ce n'est que le début

by Azarie