Il y a 1 an… J'approchais de la fin de ma première année à l'université. Je PMO était proche de tous les jours. Je me demandais sérieusement ce qui pouvait être si mal dans ma vie qui me rendait si malheureuse. Par chance stupide, j'ai entendu parler de reddit et j'ai trouvé au hasard / r / nofap le 24 avril. J'ai regardé les messages pendant environ 30 minutes et les ai immédiatement rejoints. Tout a commencé à avoir un sens…
Me voici exactement un an plus tard, et je peux vous dire en toute confiance que nofap va changer votre vie. Ma vie est une preuve en soi. J'étais un gars timide, socialement anxieux et dépressif, qui n'avait aucune relation amoureuse et qui regardait ma vie aller dans les toilettes sous mes yeux sans vie (le pire était qu'il devenait de plus en plus difficile de me soucier de ma vie.).
J'ai ensuite trouvé nofap. J'ai passé 133 jours lors de mon premier essai. 60 sur ma seconde. Depuis lors, j'ai en moyenne des stries d'un mois.
Maintenant, j'accomplis mes objectifs à gauche et à droite et je ne peux pas être arrêté tant que je me tiens sur la bonne voie. La vie s'améliore chaque jour. Je me sens vraiment heureux quand je ne suis pas très stressé (je reste aussi occupé que possible). Je saisis des opportunités de leadership, je suis incroyablement social (relativement parlant), je m'implique dans des choses que j'ai toujours voulu faire et, dans l'ensemble, je grandis. C'était le principal problème alors que sur le cycle de vie du PMO, j'étais dans les limbes. Je ne pouvais pas m'améliorer parce que je n'avais aucune volonté de le faire. Chaque fois que je préparais les meilleurs plans, je tergiversais et je ne faisais rien. Maintenant, je fixe mes objectifs, je fais des plans et je me mets au travail. Je comprends ce qu'il faut pour gagner et commencer.
Pour ceux d'entre vous qui ont des difficultés et qui ont besoin de conseils ou de conseils généraux, il y a beaucoup de conseils qui sont jetés ici, mais j'aimerais partager ceux qui ont toujours semblé finir par me marquer mes plus grandes séries de l'année dernière.
- Comme je l'ai dit ci-dessus, soyez aussi occupé que possible. L'ennui entraîne une rechute. (Je le saurais, c'est arrivé à peu près à chaque interruption de l'école que j'ai eue quand je me «détends» et que je deviens paresseux). Même si vous avez du mal à vous lancer, je l'ai fait pendant un certain temps, pour devenir plus occupé et plus occupé. Vous constaterez que plus vous restez longtemps dans les stries nofap, plus il vous sera facile de rester occupé et de vous améliorer.
- Essayer activement de AMÉLIORE-TOI. Nofap lui-même n'est pas un remède, c'est un catalyseur de changement. C'est la poussée dont vous avez besoin pour vraiment démarrer. Sortez de votre zone de confort. Parlez aux gens si cela vous effraie. Vous connaissez probablement de nombreuses façons de vous améliorer si vous êtes ici. Commencer!
- Prenez-le un jour à la fois. Cela peut vraiment aider lorsque votre cerveau essaie de vous persuader de céder. Tout le monde peut y arriver un jour. Il s'agit d'aller un jour 90 fois (consécutivement). Cela étant dit, procurez-vous également un compteur pour pouvoir vous surprendre lorsque vous irez loin. J'en ai un sur la page d'accueil de mon téléphone et je suis toujours surpris quand je commence à le voir atteindre de plus grands nombres. Cela m'emmène au point suivant,
- Soyez tellement occupé à mener une vie formidable que vous oubliez presque que le PMO existe. C'est ainsi que j'obtiens des stries cohérentes. J'oublie nofap jusqu'à ce que j'en ai besoin. Ensuite, je vais essayer d'aider à redonner à la communauté pendant un moment jusqu'à ce que les pulsions disparaissent à nouveau.
- Enfin: FAITES DES DOUCHES FROIDES! À chaque longue séquence que j'ai eue, j'ai fait des douches froides. Je n'arriverai jamais à dépasser un mois ou deux si je ne le suis pas. Cela renforce la volonté et vous rend en meilleure santé. Faites-le simplement, c'est censé être inconfortable.
Merci d'avoir lu mon article sur cakeday! Si vous voulez tous des conseils de la part de quelqu'un qui l'a vécu et qui continue de le traverser, envoyez-moi simplement un message! Bref, je vous aime les gars, restez forts! Voici un an d'efforts pour être libre de PMO
LIEN - 1 Year Ago J'ai trouvé nofap et j'ai rejoint reddit! Avoir mon histoire en l'honneur de mon Cakeday
PAR - JustChillaxin
MISE À JOUR - Le jour insaisissable 200…
Après 2.5 ans de tentative de nofap, et une plus longue séquence de 133 avant la mienne actuelle, je pense que j'ai finalement presque réussi. J'ai pensé que je partagerais mon histoire jusqu'à présent pour tous ceux qui sont intéressés.
Avant de démarrer Nofap, j'étais juste un autre ermite du PMO. J'étais un étudiant de première année à l'université qui restait dans sa chambre sans chercher à socialiser du tout et n'allais qu'en cours. Je détestais surtout parler aux gens et n'aimais pas trop les fêtes. Comme tout le monde, je voulais une petite amie et du sexe, mais je ne savais même pas par où commencer. J'avais une anxiété sociale assez grave, je n'allais pas bien en classe, je n'avais presque pas d'amis et j'ai commencé à me demander ce que je faisais de ma vie.
Heureusement, j'ai trouvé ce merveilleux subreddit et j'ai immédiatement commencé ma série de 133 jours. C'était difficile, mais c'était probablement le meilleur moment de ma vie. J'ai acquis la plupart des superpuissances célèbres, vu des améliorations massives dans ma vie, des amis ont commencé à apparaître et j'ai vraiment aimé parler à nouveau aux gens! Et ce grand moment de ma vie n'a duré que jusqu'à la fin de ma première séquence - quand j'ai été envoyé dans une spirale de rechute après rechute. Comme la plupart des fapstronautes, j'ai finalement dû surmonter ma dépendance pour en profiter une fois de plus.
Pendant un an et demi, je serais énervé de ma dépendance, passerais plusieurs semaines, plusieurs mois si j'avais de la chance, gagnerais un peu de confiance, mais je finirais toujours dans le même gouffre de désespoir après une rechute et une frénésie . J'étais un peu revenu aux vieilles habitudes, je n'arrivais pas à garder beaucoup de nouveaux amis, la plupart du temps je n'avais pas envie de socialiser, et tout le temps j'ai continué à me sentir seul et comme un sac de merde pour n'avoir jamais eu une petite amie malgré combien j'en aurais aimé une.
Et il y avait plusieurs filles que j'ai rencontrées pendant cette période. Finalement, ils m'éloignaient tous, parce que je n'avais aucune idée de ce que je faisais, je prendrais beaucoup trop de temps pour faire le moindre signe de mouvement sur eux.
J'ai senti pendant très longtemps que j'étais incompétent avec les femmes et les amis, et à cause de cela, j'ai senti que j'étais un être humain incompétent. Je savais que c'était des conneries, mais cela n'a pas changé le fait que c'était au fond de ce que je ressentais.
Mais alors quelque chose a changé et j'ai réalisé ce que je voulais faire de ma vie! ..à mi-chemin à l'université quand il était presque trop tard. Quand j'ai commencé à prendre de nouveaux cours qui m'intriguaient et me donnaient quelque chose à espérer, j'ai retrouvé une vigueur renouvelée pour la vie et j'ai commencé ma série actuelle. Après cela, il semble que tout a commencé à tomber ensemble. J'ai compris mes envies après tant d'années à essayer. Je recommençais à me faire de plus en plus d'amis, je réussissais bien en classe et je gagnais un peu d'élan, et j'étais vraiment moi-même.
Et puis, sorti de nulle part, je me suis retrouvé une petite amie. C'était tout ce que j'avais espéré et je n'étais finalement plus seule, mais heureuse. Avec tous ces facteurs et 90 + jours à mon actif, je pensais être indestructible. Puis mon meilleur été a commencé, j’ai rencontré beaucoup de nouvelles personnes, exploré de nouveaux endroits, essayé un nouvel emploi et tout se passait bien, sauf que j’ai surinvesti lourdement dans ma nouvelle petite amie au cours de notre relation à distance qui été. Alors, quand nous nous sommes enfin réunis, j'étais au dessus de ma tête. Elle m'a légitimement laissé tomber et m'a laissé un peu le bordel.
C'était il y a un peu plus d'un mois. C'était finalement le test final de ma détermination pour cette nouvelle séquence. Est-ce que je retomberais à mes vieilles habitudes après avoir perdu ce qui me rendait si heureuse? Ou est-ce que je choisirais de surmonter la douleur et de sortir finalement de l'autre côté d'un homme nouveau et meilleur? Et bien le reste est dans le comptoir, j'ai décidé que j'en avais assez de cette merde, il était temps pour un changement permanent.
Et me voici. Je me sens vraiment comme un homme qui renaît. L'anxiété sociale a presque complètement disparu, la confiance est rétablie et je sens que je peux enfin être moi-même maintenant. Je ne considère même plus P. Lorsque le besoin occasionnel surgit après une scène sexy dans un film ou quelque chose comme ça, je peux dire en toute confiance: "Ce n'est plus moi."
J'ai moi-même une autre fille, et cette fois je m'assure de bien faire les choses, en étant moi-même et en réalisant que je n'ai pas vraiment besoin d'une petite amie, je fais ça parce que je veux vraiment apprendre à savoir fille mieux et voir où nous pouvons aller.
J'ai donc pensé que je terminerais avec quelques conseils que je pourrais donner aux autres après mes années d'essais.
- Assurez-vous de le faire pour les bonnes raisons. Faites-le pour votre propre bien. C'est la seule voie durable.
- Découvrez quelles sont les causes / quand vous ressentez votre besoin urgent et faites quelque chose à ce sujet. Cela rend beaucoup plus facile.
- En fait, entraînez-vous avec vous-même et déterminez ce qu'il faut faire lorsque vous êtes pressé. La chose la plus simple que j'ai trouvée est une simple astuce de l'esprit, vous distrayant rapidement de l'envie en la rejetant complètement de toute considération. Si tu peux faire ça, tu vas aller loin. Si c'est trop difficile, commencez par vous distraire avec d'autres choses, comme une douche froide, un livre ou quelque chose comme ça.
- Récompense toi. Amuse-toi bien. Distrayez-vous du PMO en menant une vie formidable: sortez donc avec vos amis autant que possible. Si vous n'avez pas d'amis, trouvez un passe-temps qui vous en fera. Surtout, lâchez votre cul et faites quelque chose.
- Faites de nofap l'objectif ultime d'être vous-même dans la forme la plus pure. Il ne s'agit pas de ne pas chuter, il s'agit vraiment de devenir la meilleure version de vous que vous étiez censé être: le vrai vous, le vous qui ne pense même plus à P du tout. Le vous qui est tout ce que vous voulez être.
Et avec ça, merci d'avoir lu mon post! N'hésitez pas à poser des questions également, j'aime redonner à la communauté qui m'a aidé à changer ma vie.
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