Il y a 7 mois, j'avais touché le fond. La solitude, l'anxiété et le manque de confiance m'ont éloigné de mes amis, de ma famille et de mon vrai moi. À l'époque, je me masturbais habituellement au porno 3 fois par jour, une consommation pour moi toujours élevée qui avait progressivement augmenté depuis que ma petite naïve découvrait les «merveilles» du porno vers l'âge de 13-14 ans.
J'avais depuis cette découverte obtenu ma stimulation sexuelle plus ou moins régulièrement. J'ai découvert pour la première fois Your Brain On Porn / NoFap après l'une de mes séances quotidiennes de stimulation sexuelle virtuelle lorsque j'ai remarqué que je n'étais pas aussi dur que d'habitude et que je n'étais pas tout aussi excité. Plus je découvrais YBOP, plus je comprenais ce qui se passait. Le porno était devenu ma source de stimulation à la fois pour la satisfaction sexuelle et le bonheur. J'étais accro.
Avec cette prise de conscience, j'ai décidé d'essayer le mode hardcore et c'était de loin l'une des choses les plus difficiles mais les meilleures que j'ai jamais faites. Les premières semaines ont été les plus difficiles. Avec des envies déchaînées, un brouillard cérébral complet et total, une confiance décroissante et un bonheur général ainsi que des sautes d'humeur brutales. Mon système nerveux câblé - maintenant insatisfait / déficient en dopamine - m'a transformé en une épave complète. Environ un mois et demi dans le flatline redouté m'a frappé vite et fort. La libido était inexistante, je me sentais démotivée et non virile, mon pénis semblait rétrécir et l'anxiété était pire que jamais. Mais grâce à ce que j'avais appris sur YBOP, j'ai continué et j'ai fini par m'en sortir. Plus tard, j'ai fini par rencontrer une fille, qui est maintenant ma petite amie, qui s'est avérée être une grande partie de mon redémarrage. Au début, quand nous nous sommes trompés, je n'ai jamais dépassé le simple fait d'embrasser et de toucher car je savais que je ne pourrais pas jouer et je pensais que si je lui parlais de YBOP / NoFap et de mon redémarrage, elle ne comprendrait pas. FAUX! Après la première tentative infructueuse d'avoir des relations sexuelles (bon vieux ED), je lui ai parlé de tout et à ma grande surprise, elle m'a écouté et m'a soutenu.
À présent, j'ai commencé à faire de sérieux progrès, les envies diminuaient, mon système nerveux se recâblait lentement pour répondre par une excitation au toucher, à l'odeur, etc. Au fur et à mesure que mon esprit devenait plus clair, ma confiance augmentait et mon anxiété sociale diminuait. J'ai réalisé à quel point tout le monde est chanceux qui a décidé de se lancer dans ce voyage YBOP / NoFap. Trois mois plus tard, j'ai vu des améliorations majeures. J'ai commencé à être VRAIMENT attiré par les filles normales et elles ont commencé à devenir plus attirées par moi. J'ai commencé à avoir plus de regards et de sourires en marchant dans la rue ainsi que plus d'attention féminine lors des fêtes. Je me sentais bien. Non seulement cela, peu de temps après avoir remarqué ces améliorations, j'ai eu la meilleure expérience sexuelle que j'ai jamais eue. Non seulement j'étais dur et excité, mais j'étais calme (pas d'anxiété de performance, un vieux copain au bon vieux ED) et présent. C'était une passion et un plaisir comme je ne l'avais jamais ressenti pendant mes années de saccage d'écran.
J'ai maintenant environ 7 mois et même si je considère que mon redémarrage est terminé (je ne ressens aucun désir de regarder du porno, de la secousse et tous les symptômes de la dépendance ont pratiquement disparu.) Je continue toujours avec beaucoup de choses qui YBOP / NoFap prescrivent. Donc, pour résumer: ce n'est pas un moyen facile de se débarrasser de cette dépendance, mais une fois que vous êtes de l'autre côté du tunnel, vous vous sentez mieux que vous ne l'auriez jamais cru possible. Totalement, 100% vaut chaque seconde de flatlining, d'anxiété et d'envie! Continuez simplement et je vous promets que ça ira mieux!
Choses qui m'ont aidé lors de mon redémarrage:
Qi Gong quotidien et méditation - Ces choses sont la merde, associez cela à des battements binauraux (Google) et vous êtes sur des trucs puissants / impressionnants
Exercice régulier - Trouvez un programme / une routine qui vous convient, cela aide à réduire les fringales et à améliorer votre confiance une fois que vous commencez à en voir les résultats.
Girlfriends / Girls - Pour certains d'entre nous, cela peut être quelque chose de plus facile à dire qu'à faire pour entrer dans nos vies. Mais je pense vraiment que cela a été une partie essentielle de mon redémarrage. Tout d'abord pour recâbler mon système nerveux extrêmement en désordre mais aussi pour diminuer l'anxiété sociale et améliorer la confiance en soi. Concentrez-vous simplement sur l'amélioration de vous-même de toutes les manières possibles et cela devient naturel en conséquence.
Chaînes youtube d'Elliot Hulse - Un homme incroyable et inspirant qui m'a aidé dans de nombreuses situations lors du redémarrage. Regardez certaines de ses affaires et assurez-vous que vous ne le regretterez pas.
Bio-énergétique - Exercice / étirement funky, recherchez-le sur la chaîne youtube d'Elliot Hulse.
Vous rappeler vos progrès - Rédigez une note sur votre téléphone, sur votre ordinateur ou dans votre poche pour vous rappeler ce que vous avez accompli et ce que vous souhaitez accomplir. Comme tu es pour chaque jour un peu plus fort, un jour plus loin de ton ancien moi! Restez motivé!
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