Âge 19 - (ED & DE) Diminution de la dépression, amélioration de la motivation

Commentaires: Ce jeune homme (m1610) posté plusieurs commentaires en juillet 2011 sur YBOP. Cependant, ce n'est que lorsqu'il a trouvé Reddit-NoFap vers janvier 2012, qu'il a finalement fait des progrès. Son premier message YBOP est suivi de son rapport NoFap.


Juillet, 2011

J'ai toujours eu des problèmes pour obtenir et maintenir une érection ainsi que des problèmes d'éjaculation retardée. J'ai toujours regardé du porno, essayé de l'abandonner avant et je n'ai pas pu le faire. Je suis récemment tombé sur ce site et j'ai décidé que le porno devait être la raison de mes problèmes, alors j'ai décidé de l'abandonner à nouveau.

Je suis aussi récemment tombé sur une «masturbation encline» et j'ai réalisé que c'était quelque chose que je fais. Je l'ai fait depuis mon plus jeune âge et je ne l'ai fait que de cette façon jusqu'à l'âge de 14 ans environ, lorsque j'ai découvert la technique «appropriée». Après cela, je le ferais dans les deux sens, parfois juste sur mon lit ou à d'autres moments lorsque je suis assis à mon bureau en utilisant mes mains. J'utilisais principalement une technique étrange avec ma main gauche (je suis droitier) où je la frotterais, mais je le faisais parfois de la manière normale. J'éjaculais toujours de la manière normale.

Je ne sais pas si mon problème est pornographique ou sujet. Je suis passé quelques jours sans porno maintenant et en toute honnêteté, cela n'a pas été si difficile, même si j'en ai un peu envie. Ce n'est pas facile, mais comparé à essayer d'arrêter de se masturber, c'est très facile.

J'ai cédé à me masturber hier soir. Je me suis assuré de le faire de la manière normale et j'ai eu une érection complète tout le temps, ce qui n'est pas habituel pour moi. Je ne sais pas si je devrais continuer à essayer de passer les 8 semaines sans me masturber ou non, car c'est incroyablement difficile et ce n'est pas quelque chose que je veux faire si je n'ai pas à le faire. Je ne vais plus jamais me masturber et ce n'est pas si difficile pour moi, même s'il faudra un peu d'adaptation. Que penses-tu que je devrais faire?


Mai, 2012

NoFap - Les différences que j'ai remarquées jusqu'à présent.

Je n'ai jamais vraiment fait tout le truc «nofap»; vraiment, j'essayais juste de redémarrer après des années de dépendance au porno paralysante. J'essayais de le faire bien avant d'avoir été sur reddit, sans parler de ce sous-reddit spécifique. Je ne cherchais rien d'autre que de me débarrasser de ma dysfonction érectile, de mon éjaculation retardée et de mon manque général d'intérêt pour le vrai sexe.

Je passais des heures par jour à regarder du porno. C'était généralement la première chose que je faisais quand je me réveillais à moins d'avoir une école ou quelque chose comme ça, et si j'allais à l'école, ce serait la première chose que je ferais en rentrant à la maison. Pourtant, je ne voyais toujours pas cela comme un problème. Ce n'est que lorsqu'il y a environ un an que j'ai découvert YBOP et que j'ai réalisé que mon ED et DE était presque certainement due à une utilisation excessive de la pornographie que j'ai pensé y renoncer.

Je n'ai jamais fait cela à cause d'un manque de confiance avec les filles, non pas que la confiance était particulièrement bonne pour moi, ou pour aider à travailler ou autre chose que mes problèmes sexuels. Je n'étais pas du tout dehors pour un effet placebo.

Je ne m'attendais vraiment pas à ce que quelque chose se passe, à part que je fasse l'amour pour la première fois de ma vie sans utiliser de viagra et que je puisse réellement éjaculer à partir de quelque chose qui n'impliquait aucune auto-stimulation.

J'ai certainement remarqué des améliorations érectiles massives, comme prévu. Je n'ai pas été avec une fille depuis des lustres, donc je ne peux pas dire si l'éjaculation retardée s'est améliorée. Je ne peux qu'espérer que c'est le cas. Comme prévu, je me suis retrouvé plus attiré par les filles de la vraie vie, ce qui n'est vraiment qu'un bonus.

Je pensais que rien d'autre ne s'était passé, à part ce pour quoi je redémarrais et ce à quoi je m'attendais, mais aujourd'hui, je pensais à quel point ma vie avait changé au cours de cette période. Peut-être que l'abandon de la pornographie a fait un changement plus profond dans ma vie que je ne le pensais, et quelque chose qui ne peut pas être l'effet placebo si vous ne vous attendez pas à ce que cela se produise.

J'avais 19 ans lorsque je suis tombé sur YBOP l'année dernière. J'étais en année sabbatique et j'avais une place dans une bonne université (ce qui, étant donné mes notes, j'ai eu la chance d'obtenir). Mais dans une certaine mesure, ma vie était un peu désordonnée. J'ai déjà expliqué mes problèmes sexuels, ce qui signifiait généralement que les relations étaient un `` non '' à moins que je puisse trouver une fille à qui je pourrais m'ouvrir complètement qui m'accepterait à son tour, ce qui n'est pas quelqu'un que vous rencontrez souvent. (À 19 ans, avant de pouvoir devenir proche d'une fille, on s'attend à ce que vous ayez des relations sexuelles avec elle. Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, cela signifie simplement que si vous avez un dysfonctionnement sexuel secret, vous serez rarement proche d'une fille. de cette façon).

J'ai eu d'autres problèmes aussi. Je trouvais difficile de réaliser quoi que ce soit, car de petites tâches me rendaient extrêmement stressé. J'étais souvent déprimée et je me coupais. Mes tentatives pour abandonner le porno et la masturbation ont été pour la plupart des échecs.

Quand je suis arrivé à l'université, j'ai commencé à souffrir d'insomnie, m'endormant souvent le matin à 7 et me réveillant tôt le soir alors qu'il faisait déjà noir. La plupart de mes cours m'ont manqué au début. Mes journées consistaient à faire très peu de travail et à travailler lorsque j'avais quelque chose à payer, mais certainement pas au mieux de mes capacités.

J'avais installé la protection Web K9, que je ne pouvais pas dépasser (autant que j'ai essayé), ce qui signifiait que je regardais à peine du porno, mais je pensais toujours que je pouvais le télécharger si je le voulais. Puis, quand j'étais à la maison, je me faufilais sur l'ordinateur portable de mon père pour le regarder. Je me masturbais encore presque tous les jours.

C'est en janvier que je suis tombé sur ce subreddit, et c'est là que tout a changé. Le simple fait de pouvoir lire les expériences des autres et de partager les vôtres avec les autres en montrant votre soutien m'a donné le coup de pied dont j'avais besoin. Je n'ai pas regardé de porno depuis, et même si je me suis encore masturbé parfois, j'ai réussi à passer de longues périodes sans cela, et mon habitude générale a considérablement diminué. Comme je l'ai dit, je n'ai jamais été dans ce domaine pour nofap, plus juste pour le redémarrage du porno, alors je suis heureux de mes efforts de masturbation en m'abstenant dans l'ensemble.

Peu de temps après, j'ai ressenti un nouveau désir d'être plus organisé dans la vie et de réaliser ce que je voulais. Quand j'étais plus jeune, j'étais considérée comme très intelligente et semblait en savoir plus sur le monde que mes pairs, mais ce n'était certainement plus le cas. Même si je pensais toujours que mon cerveau pouvait très bien gérer les informations et avoir un bon aperçu des choses, mes connaissances n'avaient pas beaucoup augmenté ces dernières années parce que je ne lisais plus aucun livre et que je me tenais à peine au courant des nouvelles.

Je me suis retrouvé à me lever à des heures raisonnables, à assister à la plupart de mes conférences, à commencer des essais des semaines avant la date prévue, à essayer d'en apprendre davantage pendant mon temps libre, à méditer et à m'organiser généralement dans ma vie, à avoir une liste de choses à faire. Je suis resté fidèle à. Je suis toujours déprimé par moments, mais contrairement à avant, je peux me sentir en train d'essayer d'être heureux, ce qui fait en fait une énorme différence par rapport au fait de se vautrer dans sa propre misère. Je pense que je deviens généralement plus heureux avec le temps.

Je peux encore être paresseux et ne pas réaliser tout ce que je veux, mais je peux sentir le vieux moi revenir. Je pense que le temps où j'étais plus sur la balle dans la vie était avant que je sois aspiré dans le monde du porno, bien que je ne pense pas qu'il y ait suffisamment de preuves pour dire que cela a causé mon déclin. Au début, je ne pensais pas que ces améliorations étaient le résultat de nofap, mais maintenant je vois une corrélation aussi directe, et cela ne peut pas être l'effet placebo car je ne m'attendais à rien.

Je pense qu'il est fort probable que cela soit le résultat d'une rupture d'une dépendance paralysante plutôt que de ne pas se masturber. Mais comme d'autres personnes l'ont dit (et cela aussi n'a jamais été quelque chose que je recherchais) lorsque vous vous masturbez après une longue période d'abstention, vous avez l'impression que de l'énergie vous a été aspirée, et même maintenant, je sens que j'ai largement redémarré. continuera d'essayer de passer au moins 4 jours à la fois sans se masturber car je pense que cela ne me rend pas service de le faire régulièrement. Je me sens juste plus heureux de ne pas le faire.

TL; DR J'ai abandonné le porno et me masturber pour me remettre d'une dépendance qui m'avait donné ED et DE. Je ne m'attendais à rien d'autre, mais ma vie est devenue tellement meilleure avec plus de motivation. J'ai récemment réalisé un lien entre le moment où j'ai commencé nofap et ces changements. Je ne pense pas que cela puisse être un placebo car je ne m'attendais pas à ces changements.


Juillet, 2015 MISE À JOUR

J'ai donc récemment eu des relations sexuelles pour la première fois à 23 ans (enfin, j'ai eu des relations sexuelles à 19 ans avec du viagra mais je n'ai ressenti aucune sensation et je suis loin de l'orgasme, donc je ne sais pas si cela compte) et je m'attendais à beaucoup de sentiments de rechute en raison de l'orgasme et de la libération de toute la dopamine, car je me sens toujours de la merde après m'être masturbé ou même si j'ai reçu des relations sexuelles orales ou quelque chose comme ça.

Mais bien qu'il y ait eu des symptômes de rechute, je me suis également senti bien depuis, comme mon expérience de vie a été différente, comme je pourrais le ressentir après une longue période d'abstinence, car je peux sentir mes niveaux de dopamine augmenter. Je sais que j'ai fait beaucoup de recâblage juste en ayant des relations sexuelles quelques fois parce que maintenant le sexe m'intéresse tellement plus qu'auparavant, tellement plus que tout en ligne, et avant que l'idée d'une rencontre avec une fille ne devienne nécessaire. quelque chose de tabou bizarre pour m'exciter, mais maintenant, la seule pensée d'être intime avec une jolie fille m'excite beaucoup. Toute ma perception de ces choses a tellement changé, ce que j'ai imaginé.

Mais ensuite, je ne m'attendais pas à me sentir mieux dans des situations sociales, à ressentir des symptômes plus créatifs ou moins obsessionnels compulsifs. Je ne peux pas m'empêcher de penser que cette expérience a en quelque sorte augmenté mes niveaux de dopamine d'une manière positive. Je ne peux que postuler qu'en recâblant mon cerveau de cette façon, je l'ai éloigné de son état de dépendance et l'ai ouvert à de nouvelles choses, m'éloignant de l'hyperstimulation du porno et de quelque chose de plus naturel, et si c'est câblé différemment signifie que de nouvelles synapses qui pourraient signifier que celles où le nombre de récepteurs de dopamine ont été déclassés ont été remplacées? Évidemment pas entièrement, mais dans une certaine mesure, car je peux sentir que j'ai plus de rétablissement à faire.

Y a-t-il une vérité à cela ou y a-t-il peut-être une explication? Ou peut-être que c'est juste un mystère comme une grande partie de cette dépendance l'est toujours! Je suis sûr que ce n'est pas un placebo parce que je ne m'attendais pas à me sentir bien ha.

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