De 21 à 90 jours: la confiance est montée en flèche, le monde est devenu beaucoup plus vivant. le contact visuel est facile

Il y a quatre-vingt dix jours, j'ai commencé ce voyage par impulsion. C'était après avoir regardé le Grande expérience porno sur Youtube. Mes habitudes de masturbation étaient, du moins je pense, moyennes. Une fois par jour et, à de rares occasions, zéro ou deux fois par jour.

Bien que ce ne soit pas intentionnel, cela est devenu une partie de ma transformation. Devenir plus social et extraverti. Je vais séparer l'histoire de mon voyage et de mes actions, par souci de simplicité. Mais d'abord, je posterai mes conseils pour commencer, car tout le monde mérite d'atteindre la barre des quatre-vingt-dix jours.

Conseils pour les débutants

Vous avez commencé aujourd'hui? Bien. Jetez votre porno maintenant. Oui, tout cela. Si vous avez envie de faire cela, vous êtes le moins résistant. Si vous le faites plus tard, ce sera plus difficile.

Révisez-vous dans son intégralité. Quelles sont les parties de votre vie qui vous rendent heureux? Quelles parties n'êtes-vous pas? Utilisez l’opportunité de vous changer, mais faites attention à ne pas mordre plus que vous ne pouvez mâcher.

Fais une liste. Il peut s'agir d'une liste de tâches quotidienne, d'une liste d'objectifs annuelle ou même d'une liste de choses à faire absolument. Cela vous aidera à comprendre les choses et si vous vous ennuyez, vous pouvez y jeter un coup d'œil. Besoin de suggestions? Ici.

  • Sport quotidien (course à pied, fitness, natation, cyclisme, etc.)
  • Apprendre une nouvelle danse (salsa, tango, c-walk, shuffle, etc.)
  • Choisissez une nouvelle langue (Espagnol, swahili, français, russe, vietnamien, hongrois, farsi, etc.)
  • Explorez une ville que vous n'êtes pas encore allée! (ou un parc naturel, un lac, un zoo, un musée, etc.)
  • Parlez avec un étranger tous les jours (pourrait être à la fac, dans le métro, au parc, dans un magasin, n'importe où vous allez!)
  • Assistez à un rassemblement de gens sympathiques! (tout ce qui vous intéresse, que ce soit la politique, la peinture, l'archéologie, les mathématiques, les vêtements vintage, les jeux)
  • Obtenir un emploi / stage
  • Apprendre une nouvelle compétence (programmation, peinture, tir à l'arc, skateboard, électronique, tricot)

J'ai essayé de faire divers exemples, car je sais qu'il peut être difficile de penser aux choses soi-même parfois.

Gardez une trace de vos rechutes. Par catégorie. Notez le jour de votre rechute et pourquoi. Vous aurez une meilleure image de vos progrès ainsi que de vos obstacles.

Si vous avez le temps, asseyez-vous et révisez votre journée. Surtout si vous vous concentrez également sur l'amélioration sociale, cela peut être un outil utile.

Enfin, voici quelques liens et citations qui m'ont aidé durant mes journées 90.

"Ce n'est pas si vous êtes assommé, c'est si vous vous levez."

"Si vous êtes tombé hier, levez-vous aujourd'hui." - HG Wells

«La vie est une course, pourquoi ne pas essayer de la gagner?» - Aaron McIntosh

«Il est des moments où nous devons plonger au fond de notre misère pour comprendre la vérité, tout comme nous devons descendre au fond d'un puits pour voir les étoiles en plein jour.» - Vaclav Havel

Le voyage

Les deux premières semaines ont été les plus difficiles. Je quittais une habitude, ne me permettant même pas de regarder les filles avec des vêtements révélateurs en ligne au début. (ce qui a certainement aidé à ne pas récidiver!)

Au bout de deux semaines, j'ai frappé flatline, qui a duré jusqu'à la huitième semaine. C'était difficile parce que la panique est venue - je n'ai même pas eu de bois le matin pendant un certain temps, ce qui m'a inquiété. Heureusement, j'avais un ami qui était très favorable et m'a affirmé que tout irait bien. La meilleure partie était probablement de se réveiller avec du bois du matin en pensant `` Yessss! Il fonctionne toujours! et puis commencer ma journée avec un grand sourire sur mon visage.

De la huitième semaine à maintenant, cela a été plus difficile, mais pas incontrôlable. Surtout lorsque vous approchez de la barre des 90 jours, vous n'abandonnerez pas parce que vous vous êtes fixé cet objectif. Passé les quatre-vingt-dix jours, je ne sais pas ce qui se passe. Je ne sais pas si je vais continuer, mais pour l'instant je le ferai. En partie parce que j'ai peur de regretter une rechute, et en partie pour pouvoir dire aux gens 'Eh bien, je n'ai pas chuté en 2014 DU TOUT!', Haha.

Observations

Bien que je ne sois pas sûr que NoFap puisse être crédité pour tout ce qui s'est passé, j'ai changé.

Le plus grand changement direct est mon point de vue. Littéralement. J'ai l'impression que le monde est devenu beaucoup plus vivant. Ma vue semble s'être élargie. (encore une fois: littéralement) je peux voir tout ce qui se passe autour de moi et y prêter une attention active, plutôt que de me concentrer uniquement sur ce qui se trouve directement devant moi.

Le contact visuel, avec les hommes et les femmes, est devenu beaucoup plus facile pour moi. Si vous voulez, nous pouvons organiser un concours. Je n'ai plus peur des yeux. Avant, je ne me sentirais même pas à l'aise de fermer les yeux avec un interlocuteur pendant plus de trois secondes, mais maintenant je me sens ravi et excité même lorsque je viens de rencontrer la personne.

Au cours des deux premières semaines, j'ai même osé demander à une fille d'aller boire un verre quelque part. Elle a dit qu'elle n'avait pas eu le temps, mais je me sentais toujours bien. je essayé demander à une fille de sortir! Woah! Jamais cela n'a été fait auparavant.

Le contact féminin s'est globalement amélioré. Les femmes sont maintenant des partenaires de conversation et des amis plutôt que de simples amies. Le désespoir et l'envie d'avoir une petite amie le plus tôt possible se sont évanouis depuis le début de NoFap.

Ma confiance a explosé. Principalement pour voir le monde de manière plus vivante, mais aussi parce que je me sentais plus à l'aise où que je sois.

Passons maintenant à une partie moins excitante. un effet particulier qui semble avoir disparu. Au début de NoFap, j'avais une ruée vers l'énergie. Cela a été canalisé vers l'amélioration de soi. J'ai commencé à méditer, à me concentrer sur la préparation de mon stage, à assister à des événements sociaux et à rencontrer de nouvelles personnes.

Après quatre-vingts jours, cela s’est presque complètement évanoui. Je fais encore des choses sociales et mon stage est presque accepté, mais mon énergie de motivation est faible. Si quelqu'un a des conseils sur la façon de rester motivé pour m'améliorer, ce serait génial.

Les questions sont plus que bienvenues.

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