21 ans - Un énorme changement de paradigme dans mon comportement et mes perceptions

J'ai 21 ans, je n'ai jamais eu de relations sexuelles. Je suis libre depuis exactement 100 jours! Je n'ai regardé aucun type de porno. Je n'avais même pas besoin de bloqueurs.

La seule fois où j'ai vu quelque chose de sexuel, c'était dans un film Le loup de Wall Street. Mais je ne savais pas qu'il y aurait quelque chose comme ça. La bonne chose était que cela ne m'a pas incité à rechercher le vrai porno, ce dont j'étais reconnaissant.

Depuis juin 9th 2013, je n'ai regardé que trois vidéos porno (c'était il y a quelques jours 100).

Je suis convaincu que je ne retournerai jamais au porno. Je dois dire que c'était assez facile pour moi de faire ça. Parce que je trouve le truc nofap beaucoup plus difficile - je ne suis pas tombé depuis 20 jours maintenant.

Quelle a été la clé de mon succès? Probablement la réalisation des effets négatifs de la pornographie sur le cerveau. J'ai lu tous les articles sur le site yourbrainonporn.com et c'était là quand j'ai réalisé que je ne voulais plus jamais regarder de porno. Si je peux le faire, vous aussi.

Je suppose que tout est dans ta tête. Une fois que vous avez changé votre façon de penser / votre état d'esprit, vous réussirez.

Quels sont les avantages pour moi? Comme d'autres l'ont déjà souligné, je n'objective plus les femmes. Ok, bien sûr, je regarde les filles et j'admire leur beauté, je suppose qu'il n'y a rien de mal à cela, mais il y a beaucoup plus que je recherche chez les femmes maintenant - leur personnalité, les conversations, juste lui tenir la main me suffirait. Mon objectif principal n'est pas de trouver une fille avec qui coucher, mais de partager le bien et le mal avec elle. Je veux avoir des conversations normales avec elle, je veux aller au cinéma avec elle, me promener en ville, etc.

Je pense que c'est le plus grand avantage de l'absence de porno pour moi. Le changement de paradigme.

En faisant du noporn challenge, je participe également au nofap challenge, ce qui est un peu plus difficile, mais je n'abandonne pas et je continue à me battre.

Le défi noporn me donne un changement de paradigme. Le défi de la nofap me donne l’énergie pour sortir et parler aux gens. 🙂

Passez une bonne journée tout le monde. Souvenez-vous que c'est vous qui contrôlez votre vie.

LIEN - Jours 100 gratuits! Un énorme changement de paradigme.

by sark9

ANTÉRIEUR

Je veux que tu arrêtes. Je suis passé 44 jours sans PMO et j'ai provoqué un tsunami d'énergie nouvelle.

Ceci est mon premier message et je suis passé 44 jours sans PMO. Comme la plupart des gens, j'ai commencé à regarder du porno à l'âge de 13 ou 14 ans. Depuis, je regarde du porno plusieurs fois par semaine, me masturbant parfois plusieurs fois par jour.

Aujourd'hui, c'est mon 21e anniversaire. Mon anxiété sociale m'a obligé à rester dans mon dortoir universitaire la plupart du temps et même lorsqu'un événement social se présentait, je l'ai refusé en disant: «Désolé, je dois étudier, les examens arrivent bientôt». Mais je n'ai jamais étudié, je mentais aux gens et à moi-même, j'avais hâte de me retrouver seul au dortoir et je suis tombé sur le porno jusqu'à ce que j'en ai assez. Et même si j'allais à un événement social, mon anxiété sociale bloquait mon discours et j'étais incapable d'établir le premier contact, surtout avec les filles. J'ai 21 ans maintenant et je n'ai jamais eu de copine, j'ai essayé mais plusieurs fois j'ai été rejeté ce qui a causé ma faible estime de moi. À cause de la masturbation, j'ai même rejeté deux filles qui s'intéressaient à moi. J'ai commencé à les ignorer et les ai finalement perdus. Je regrette mon comportement passé et je dois en accepter les conséquences. Mon comportement était insensé et pathétique. Depuis, beaucoup de choses ont changé - je suis libre de 44 jours.

MON VOYAGE:

1ST SEMAINE: La première semaine a été certainement la plus difficile. Le deuxième jour, il y a eu beaucoup de tentations, surtout sous la douche, mais j'ai réussi.

Je lisais beaucoup d'histoires ici sur reddit et yourbrainonporn.com. Les histoires ont augmenté ma motivation et ma détermination à relever le défi sans effort.

Le jour 5, j’ai remarqué que ma confiance était en train de monter et quand je suis allée faire les magasins, je descendais la rue la tête haute, comme un Président.

Le jour 7, je déjeunais avec ma famille dans un restaurant et je leur ai dit une bonne blague et nous avons tous bien ri. J'ai été vraiment surpris de mon comportement. Je n'ai jamais raconté de blagues auparavant.

2ND WEEK: J'étais plus positive et confiante. J'ai commencé à faire de l'exercice - courir sur une machine elliptique, faire des pus-ups et des redressements assis.

J'ai battu mon record de vie. J'ai fait des push-ups 85, pas d'un coup, mais j'ai fait des push-ups 20, puis je me suis reposé pendant une minute, à nouveau des push-ups 20, du repos, etc. Je n'ai jamais pensé pouvoir en faire autant.

Le jour 11 - je me suis surpris à commencer une petite conversation avec la réceptionniste de mon dortoir universitaire.

Le jour 12 - j'ai contacté mes deux amis du lycée, ils sont tous les deux des filles. Nous sommes allés chercher une pizza ensemble.

Jour 14 - J'ai presque rechuté parce que je suis allé en ligne pour discuter avec des gens et après plusieurs minutes, cela a conduit à un sexting, qui m'a excitée. Mais quand j'ai réalisé ce que je faisais, j'ai immédiatement éteint l'ordinateur, me suis habillé et suis allé voir mes grands-parents à leur chalet. Au moins j'étais en compagnie de gens et cela a fait baisser les envies.

3RD WEEK: J'ai commencé à porter des lentilles cornéennes, ce qui m'a fait me sentir bien. J'ai rencontré plusieurs personnes, j'ai eu de bonnes conversations. J'étais essentiellement celui qui dirigeait les conversations.

J'ai vu un film "The Pursuit of Happyness" avec Will Smith - je le recommande vivement! Inspirant et motivant à la fois.

Le jour 21, je me sentais un peu déprimé et de mauvaise humeur. J'ai commencé à faire de l'exercice pour améliorer mon humeur et cela m'a vraiment aidé.

4TH WEEK:

Pendant mes études, je suis également stagiaire dans une entreprise. Cette semaine, ils m'ont offert une promotion, mais j'ai dû décliner l'offre. Ma décision n'était cependant pas irrationnelle. J'ai beaucoup réfléchi.

Ma soeur a demandé à faire la fête avec elle et rencontrer ses amis. Alors je suis allé avec elle et j'ai passé un bon moment à rencontrer des gens extraordinaires. Le lendemain, ma sœur m'a dit que j'étais plutôt cool à la fête. Je saluais d'abord les gens. J'ai été l'initiateur de nombreuses conversations et les gens m'aimaient pratiquement.

5TH WEEK:

Ma volonté de faire les choses a énormément augmenté. Quand je veux faire quelque chose, je le fais juste. Je tergiverse moins qu'avant. Je regarde moins les émissions de télévision et je lis plus.

6TH WEEK:

Totalement par accident, j'ai renversé une tasse de café sur le sol. Une drôle de chose est arrivée. Cela ne m'a pas mis en colère ou quoi que ce soit. Je ris juste de moi-même être maladroit et suis retourné à passer un bon moment.

J'ai appris que c'est nous qui prenons les décisions, personne d'autre. C'est à vous de décider comment vous réagissez à ce qui vous arrive.

Le jour 40, j'étais si énergique et heureux. Avant, j'étais même impatient de faire un simple appel téléphonique. Maintenant, je n'ai plus peur. Je viens de sortir de ma zone de confort!

Le jour 42, ma sœur m'a demandé si je souhaitais aller à un festival de musique avec elle et ses amis. J'ai dit oui. Ce sera génial de sortir de la maison. Je vais dormir dans une tente. Je ne l'ai pas fait depuis des années. Je suis tellement impatient d'y être. Je pourrais y rencontrer des filles cools.

7ÈME SEMAINE - MAINTENANT!

Aujourd'hui, en juillet 22nd, ce sont les jours 44. Je vais très bien. J'ai beaucoup lu, enrichi mon vocabulaire, écouté de belles chansons, regardé des films qui font sens, sortir rencontrer des gens (plus qu'avant), sourire beaucoup.

La grande chose est que je n'ai plus peur de voyager. Maintenant, je monte dans le train et vais quelque part.

Je dois dire que ma vie a tellement changé au cours des 44 derniers jours et que la première personne que je voudrais remercier est M. Zimbardo, le célèbre psychologue américain. J'ai trouvé son livre sur Amazon par accident - The Demise of Guys - Je l'ai acheté immédiatement et j'ai été stupéfait des effets du porno sur le cerveau. J'ai regardé sa vidéo sur le site de discussion de Ted, j'ai fait des recherches, j'ai trouvé le site yourbrainonporn et finalement ce reddit. Alors merci à tous!

Livres que je dois recommander:

The Demise of Guys - Zimbardo - il parle des effets du porno et des jeux vidéo sur le cerveau humain
Les quatre accords - Miguel Ruiz - ce livre a également changé ma vie. Il décrit pourquoi nous faisons ce que nous faisons. Cela change votre vision du monde.
Think and Grow Rich - Napoleon Hill - un autre excellent livre, de très bons chapitres même sur la masturbation (appelé Sexual Transmutation) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

Ensuite, lisez tous les livres que vous souhaitez augmenter votre vocabulaire, pour devenir un meilleur interlocuteur. Je recommande de vous procurer un Kindle ou un lecteur de livre électronique pour pouvoir lire n'importe où.

Activités qui m'ont aidé à traverser les premiers jours:

Exercice - courir sur un tapis roulant pendant au moins 40 minutes.
Faire des pompes et des sit-ups
Boxe - c'était vraiment utile et efficace. Recommandé pour tout le monde.
Lire des livres
Sortir de la maison, même si vous vous promenez dans les rues, c'est toujours mieux que de rester assis devant votre ordinateur
Lire des citations célèbres (il y a beaucoup de citations de motivation)
Contacter des amis que vous n'avez pas vus depuis longtemps
Regarder des films significatifs - The Pursuit of Happyness, Lo Impossible (sur la famille survivant au tsunami) - J'ai versé plusieurs larmes à la fin du film, Million Dollar Baby (film de boxe inspirant), Yes Man (comédie de Jim Carrey)
Lisez quelque chose au sujet de la pensée positive Lorsque je me sentais en colère ou juste faible, j'ai commencé à répéter des affirmations positives et cela m'a vraiment aidé à renforcer ma confiance en moi!
Voir cette vidéo http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
Faites quelque chose que vous vouliez faire pendant des années. J'ai par exemple appris à nouer une cravate 🙂 Je n'ai jamais su comment faire cela, je devais toujours demander à mon père de le faire pour moi.
Apprendre les langues 🙂 J'ai commencé à apprendre le français et j'ai déjà bien progressé
Faites en sorte que les autres se sentent spéciaux en faisant des compliments
Arrêtez d'utiliser Facebook, utilisez-le uniquement en cas d'urgence.
Apprenez à danser - les filles apprécieront cela!

Sites que je recommande de lire:

Je pense que la clé de mon succès et la raison pour laquelle j’ai réussi à passer des journées 44 sans aucun problème majeur est la prise de conscience des effets du porno sur votre cerveau. Lorsque vous comprendrez ce qui se passe dans le cerveau, cela vous aidera certainement à surmonter les envies ou les tentations de vous masturber. Chaque fois que les besoins viennent, pensez aux effets et tout ira bien.

Cela ne veut bien sûr pas dire que je vais m'arrêter. Je me suis engagé à faire du NOFAP toute ma vie. Je vais rendre ma future petite amie vraiment heureuse. Je peux déjà voir mon avenir sans rechute.

J'écrirai une mise à jour lorsque j'atteindrai le jour 90 et vous parlerai de ce qui est nouveau et de ce qui s'est passé dans ma vie 🙂

Bonne journée les gars !!

by sark9

DERNIER COMMENTAIRE

Qu'est-ce qui m'est arrivé l'année dernière et pourquoi je quitte tout le reddit

Cela fait exactement un an que j'ai commencé le truc nofap. Au cours des 365 derniers jours, j'ai rechuté environ 30 fois! Mais quand vous l'inversez, je n'ai pas chuté pendant 335 jours, ce qui sonne vraiment bien!

J'avais l'habitude de fap plusieurs fois par semaine, parfois plus d'une fois par jour et j'ai réussi à le réduire à deux ou trois fois par mois! C'est donc un accomplissement je pense! Et en ce moment, je vais vraiment bien, ma séquence actuelle dure presque un mois et je n'ai pas réussi à gérer cela depuis l'année dernière.

De plus, au cours des 365 derniers jours, je n'ai regardé du porno que trois fois sur toute l'année. Cela a été assez facile pour moi, je dois dire. Je suis confiant de dire que j'ai mis fin à l'habitude du porno de ma vie. Plusieurs personnes savent déjà que je ne regarde pas de porno. Par exemple, mon cousin a été vraiment surpris et a trouvé ça bizarre.

Quelles sont certaines des réalisations?

Je suis devenu plus social, chaque semaine je sors avec des amis
J'ai fait beaucoup de lecture de développement personnel (je recommande les sept habitudes des personnes très efficaces)
J'ai fait plus de 20 heures de méditation au cours des deux derniers mois (la méditation reste mieux concentrée et plus calme)
J'ai fait près de 60 heures de yoga depuis septembre dernier (j'essaie de faire au moins plusieurs minutes par jour, ne serait-ce que 15 minutes).
J'ai dansé avec une fille dans un club et établi un contact visuel fort avec elle
J'ai appris le français presque tous les jours - quelques nouveaux mots suffisent pour progresser
J'ai appris à cuisiner des lasagnes 🙂
Actuellement j'apprends les bases de Javascript
J'ai rédigé ma thèse de bachelor et réussi la soutenance de thèse, qui comprenait également une présentation et je l'ai tuée, pleine de confiance en moi, établissant un contact visuel, etc.
J'ai rempli quelques documents et je pars pour la France (programme Erasmus) en septembre
et bien plus encore

Je sens que cette fois est différente de mes séries passées, maintenant je me sens prêt pour les 90 jours entiers et je vais y arriver. S'il y a un conseil que je peux vous donner, commencez à créer des habitudes saines, une à la fois. Lisez quelques articles sur les habitudes sur zenhabits.com (par Leo Babauta).

Pourquoi je laisse ce subreddit et tout le reddit? Parce que je n'ai plus besoin de ton aide. Ne vous méprenez pas, je suis reconnaissant à tous ceux qui ont montré leur soutien, mais il y a d'autres choses sur lesquelles je veux passer mon temps. J'ai également observé que j'ai peut-être rechuté dans le passé parce que j'ai passé du temps à lire vos histoires ici. Oui je sais, c'est moi qui décide de mes actions, mais lire tant d'histoires de rechutes ici m'a fait sentir qu'il est normal de rechuter, alors j'ai fait, plusieurs fois. En même temps, j'ai l'impression que ce sous-reddit est devenu quelque chose de différent de ce qu'il était auparavant. Il y a beaucoup plus d'histoires de rechutes ici, plus de gens qui posent des questions redondantes, plus de gens obsédés par les badges, etc. J'espère que vous vous rendrez tous compte que ces badges sont juste là et ne disent rien de vous. Ils ne disent pas ce que vous avez accompli, ce que vous avez appris, ils vous donnent juste une fausse impression que vous faites des progrès. Mais vous ne progresserez pas tant que vous n'aurez pas commencé à vous montrer et à essayer vraiment dur.

Quoi qu'il en soit, je souhaite la meilleure des chances à tous ceux qui améliorent leur vie.

Au revoir