21 ans - J'ai essayé NoFap pour la première fois en 2014, ma séquence était de 55 jours. C'était il y a 3 ans.

Qui suis je ?
Je suis aux prises avec une dépendance au porno depuis l'âge de 14 ans. J'ai actuellement 21 ans et je suis étudiant. J'ai essayé NoFap pour la première fois en 2014 et ma séquence était de 55 jours. C'était il y a 3 ans.

Mon parcours pour atteindre les jours 90
J'ai recommencé NoFap en janvier, et la seule différence par rapport à 2014 est mon expérience. Je l'ai essayé par intermittence depuis 2014. En d'autres termes, je savais ce qui me ferait rechuter.

Journée 0-30
Après 30 jours, tout allait très bien. Ma confiance augmentait lentement et mon anxiété disparaissait. C'était un truc de jour en jour, donc je ne l'ai vraiment pas remarqué, jusqu'à maintenant. Mais rétrospectivement, les 30 premiers jours ont été difficiles, mais je me sentais vraiment bien vers le jour 30.

Jour 30 - 70
Entre les jours 30 et 70, je suis tombé malade et blessé. J'ai eu un rhume, une bronchite, une pneumonie et je me suis vraiment fait mal au genou après avoir travaillé. J'ai l'habitude de faire face aux revers, mais c'était quelque chose de totalement nouveau. Faire face à un problème après l'autre a vraiment remis en question mon état d'esprit. J'avais beaucoup de temps libre, ce qui a rendu cette période très difficile. Il est très important dans des situations comme celles-ci de ne pas tomber dans le piège des tours que joue votre esprit.
-"Juste une fois"
- "Ça ne va pas te blesser"
- "La masturbation est-elle vraiment mauvaise pour vous?"
Des questions auxquelles vous connaissez déjà la réponse. Soyez forts, la bataille se déroule dans votre esprit. La lecture de livres et la fixation d'objectifs quotidiens m'ont vraiment aidée. Petites choses comme:
- prendre une douche,
- sortir du lit
- se promener
- lecture de 10 pages d'un livre.
- Méditez pendant 20 minutes
Cela m'a donné l'impression d'avoir accompli quelque chose au lieu d'être malade et au lit. Entre les jours 40 et 45, j'ai commencé à avoir un tas de rêves mouillés, ce qui m'a fait me sentir assez merdique. Même si c'est une manière naturelle et totalement normale. La clé pour résoudre ceci est la MÉDITATION, cela m'a beaucoup aidé, et pas seulement dans cet aspect de la vie, mais à me sentir plus conscient de mon existence.

Journée 70-90
Jusqu'au jour 70-75, je me sentais vraiment comme de la merde. J'étais tellement vidé de la pneumonie et j'étais malade pendant une plus longue période. Mais c'est dans les moments les plus sombres que vous en apprenez le plus sur vous-même. Je me souviens surtout d'avoir pensé à tant de gars qui ont atteint des super pouvoirs, et je ne me sentais pas de la merde. J'étais au jour 70, mais vers le jour 80, les choses ont commencé à changer. J'ai ressenti ce besoin soudain d'exceller dans la vie. J'ai noté les choses dans lesquelles je veux m'améliorer et j'ai commencé à investir beaucoup de temps pour m'améliorer. Le grind et la motivation ont juste rebondi, «après toutes ces années». Et si vous ne ressentez pas de super pouvoirs ou de trucs fantaisistes comme ça, même au 90e jour, ne vous inquiétez pas. Travaillez simplement sur vous-même, fixez-vous des objectifs, petits ou grands, en fonction de votre situation et avancez. C'est ce qui est important; essayez juste d'avancer, c'est votre race et votre vie.

Et maintenant?
Maintenant que j'ai atteint le jour 90, je peux faire une pause, non? comme de petites vacances? Petite fap peut-être? Putain non. J'ai seulement commencé. C'est le début de mon voyage et je sais que je vais réaliser de grandes choses. J'ai besoin de travailler dur et d'être patient.

Faire face aux échecs
Cela pourrait être votre premier essai, ou votre 100e. La plupart des gars ici ont rechuté plusieurs fois, donc il n'y a pas de honte à cela. Essayez à nouveau et apprenez de vos erreurs. Ce n'est pas facile, mais ça vaut le coup. C'est un investissement que vous faites en vous-même. J'avais l'habitude de regarder un tas de messages reddit et d'être tellement jaloux de ces gars qui font ça depuis des années et qui ont des histoires folles. Et je me comparais à leurs histoires. «Au jour 56, ce gars a eu un très gros regain de confiance, et je ne ressens rien» et c'est bien. Servez-vous de leurs histoires pour vous inspirer et non pour vous battre. Les rechutes sont si difficiles à gérer, je sais, mais à chaque rechute, vous reviendrez plus fort, quoi qu'il arrive.

Message aux combattants là-bas!
Je crois en vous. Nous avons tous beaucoup de potentiel, nous pouvons devenir tout ce que nous voulons tant que nous y pensons. Faire NoFap vous donnera beaucoup de temps libre, alors utilisez-le bien. Réalisez votre potentiel. Ne vous contentez pas de vous asseoir, de fixer des objectifs et de les écraser! Encore une fois, je crois en vous et si je l'ai fait, alors vous aussi. Vous pourriez réussir votre premier essai, après 3 ans ou même après 10 ans, mais cela n'a pas vraiment d'importance. Tant que vous essayez, vous le faites correctement.

LIEN - Après 90 jours de mode difficile - Maladie et revers

by xxpjse


 

MISE À JOUR - 6 mois de mode difficile - La route à suivre

J'ai écrit un article sur mes premiers jours 90 (lien ci-dessous).

J'espère que vous l'utiliserez tous comme une source d'inspiration au lieu de vous écraser. J'avais l'habitude de faire cela et cela ne me conduisait qu'à l'échec et à la misère.

Après 6 mois, j'ai remarqué beaucoup de changements dans mon corps. J'ai récemment commencé à avoir des maux de tête et il y a eu des expériences très proches. Du bon côté, j'ai eu un énorme regain d'estime de soi et d'humilité, en plus de me sentir plus ancré. J'avais l'habitude de remettre en question ma sexualité tout le temps et je me sentais faible. Maintenant, mon esprit et mon corps sont beaucoup plus forts. Mon anxiété sociale a disparu, tout comme ma dépression. Je peux approcher les filles et je n'ai plus peur du rejet (je deviens parfois nerveux aussi, mais c'est juste amusant).

J'avais l'habitude de croire que NoFap était sur les 90 premiers jours, mais j'avais tort. Il s'agit du voyage. Chaque pas que vous faites et chaque action que vous faites vous rend finalement plus fort. Alors n'abandonnez pas.

Il y a un an, j'étais déprimé, je traînais et je me sentais désolé pour moi. Il est très facile de céder et de jeter l'éponge. «Juste une fois», non? Nous avons tous été là-bas et avons fait cela. Se battre tous les jours et lutter contre sa dépendance, c'est la grandeur. Cela devient plus facile avec l'expérience, mais NE JAMAIS pense que vous êtes en clair. Il est très facile de croire qu'après 90 jours, vous allez bien, non? Plus de combat et vous pouvez recommencer à regarder du porno, car vous avez l'impression d'avoir le contrôle. C'est le plus gros mensonge que vous puissiez vous dire et n'y croyez pas une seconde.

Il y a beaucoup d'avantages à faire cela, mais les défis se présentent. Chaque obstacle vous rend plus fort et finalement vous aurez le dessus, avec un esprit vif.

Je crois en toi. Les meilleurs combattants de la chance!

https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/