Aujourd'hui, c'est mon 60e jour sans pmo et j'en suis ravi. Après d'innombrables rechutes, il était difficile pour moi de croire que je pouvais arriver aussi loin, donc si vous vous sentez comme ça maintenant, n'abandonnez pas. Tout le monde peut le faire.
Qu'est-ce que j'ai vécu pendant ces journées 60?
Les deux premières semaines ont été très difficiles, après cela c'est devenu plus facile. Vous pouvez lire la mise à jour de ma journée 45 ici:
http://www.nofap.org/forum/showthrea…feeling-great-)
Ces dernières semaines ont été un peu plus difficiles:
- J'ai commencé à ressentir beaucoup de maux de tête et de sautes d'humeur. Je suppose que c'était parce que toute mon énergie sexuelle n'avait pas d'endroit où aller. J'ai lu qu'être créatif est un autre débouché pour l'énergie sexuelle, alors j'ai commencé à dessiner il y a environ deux semaines (je n'avais jamais fait cela auparavant). Depuis la semaine dernière, je n'ai plus eu de maux de tête ni de sautes d'humeur. Je ne sais pas si c'est le résultat direct du fait de commencer à être créatif, mais j'aime vraiment dessiner. C'est très méditatif, donc je vais continuer à le faire.
- Je n'ai pas eu de rêves sexuels (ou du moins je ne m'en souviens pas) ni de rêves humides. Je suis venu très près une fois. Une nuit, j'ai été réveillé par un bruit fort qui venait de l'extérieur et j'ai remarqué que j'avais une érection et j'avais l'impression d'être sur le point de O d'une seconde à l'autre. Je suppose que si ce son ne m'avait pas réveillé, j'aurais fait un rêve humide. Je me suis levé du lit, j'ai bu quelque chose et je me suis rendormi. Cela ne s'est pas reproduit et je n'ai pas eu un autre rêve humide / sexuel.
- Je n'ai absolument aucun problème avec pmo à ce stade. C'est presque comme si c'était devenu un non-problème. Je sais que je ne suis pas encore guérie, mais ça fait du bien de ne pas avoir à lutter avec ça. Il est impossible d'échapper aux images sexy. J'essaie autant que possible, mais il y a toujours des scènes de films ou d'émissions de télévision qui sont «stimulantes». Quand je tombe sur l'un de ceux-ci, je me sens excité, mais je n'ai pas envie de me masturber. Aussi, ce que je fais pendant l'une de ces scènes, c'est commencer à penser à quelque chose de complètement différent, comme des choses que je dois faire au travail par exemple.
- La semaine dernière, j'ai remarqué que mon cerveau commençait à fantasmer beaucoup. Au début, je pensais que c'était sexuel, mais ensuite j'ai réalisé que j'avais envie d'une intimité qui n'était pas nécessairement sexuelle. C'est la seule chose qui a été un peu un défi pour moi. Il est difficile d'arrêter ces pensées. Mais, je suis heureux d'avoir envie de choses normales par opposition aux choses sexuelles. Il y a donc des progrès. Mais j'aimerais quand même éviter cela au moins après mes 90 premiers jours.
- État d'esprit: quand j'ai commencé, j'étais fixé sur l'atteinte d'un certain nombre de jours. Et bien que je surveille toujours mes chiffres, mon état d'esprit est passé de «je dois faire ça pendant x nombre de jours» à «c'est comme ça que je vais vivre à partir de maintenant». Je suis convaincu que ce changement de mentalité est absolument nécessaire pour réussir à long terme. Mon objectif est de ne plus jamais prendre de PM, et de n'utiliser que O pendant les rapports sexuels dans une relation.
Effets secondaires positifs (aka superpouvoirs)
Je n'aime pas vraiment le mot «superpuissances». Cela crée des attentes irréalistes chez les personnes qui débutent avec nofap. Nofap n'est qu'une partie de la solution pour commencer à vous sentir bien dans votre vie et vous-même. Combiné avec d'autres choses, cela peut être une force puissante pour créer un changement dans votre vie et c'est ce qui vous fait vous sentir bien (les soi-disant super pouvoirs). Mais vous devez toujours créer vous-même ce changement. Ne vous attendez pas à ce que nofap soit un remède magique!
Outre la nofap, je médite deux fois par jour, pratique le yoga 6 tous les jours, je mange sainement et je cours trois fois par semaine. À la suite de tout cela:
- mon anxiété sociale s'est grandement améliorée, je me sens beaucoup mieux dans mon propre corps
- J'ai plus d'énergie (bien que je connaisse encore des périodes avec beaucoup de sautes d'énergie, mais je suppose que c'est à cause du processus de redémarrage)
- Je ne suis plus aussi négatif qu'avant (encore du travail à faire)
- Je trouve plus facile de parler aux filles en général. Mais quand il y a une fille que j'aime, je ne suis toujours pas capable d'engager une conversation avec elle. Mais cela viendra dans un proche avenir, j'en suis sûr.
- Je ne me promène plus en me sentant comme un prédateur. Avant de commencer cette séquence, parfois je voyais une belle fille marcher devant moi et je faisais un détour juste pour pouvoir profiter de ses seins ou de son cul un peu plus longtemps. Maintenant, je vais encore remarquer ces choses, mais je ne m'y perdrai pas. Je les remarque et je détourne le regard, c'est tout.
- La façon dont je pense aux filles a changé. C'est devenu plus respectueux. Auparavant, la première chose à laquelle je pensais quand je voyais une fille était: `` serait-ce que je la ferais? J'utilisais beaucoup de mots irrespectueux pour décrire les femmes et tout ce que je voyais était des seins, des fesses et quelque chose à foutre. Maintenant, je vois les femmes comme les belles créatures qu'elles sont. Ce sont des personnes, pas des objets de convoitise.
- Ma procrastination commence à aller de mieux en mieux (et par là je veux dire que ça devient moins
) - Toute la culpabilité associée à PMO a complètement disparu.
- J'ai trouvé un nouveau désir de vraiment faire quelque chose de ma vie. J'ai l'intention de démarrer ma propre entreprise dans quelques mois.
)Donc, inutile de dire que je me sens bien. J'ai trouvé une nouvelle perspective sur la vie et je recommence à me respecter. C'est un style de vie pour moi maintenant.
Enfin, je tiens à remercier tous les participants de ce forum. Cela m'a été d'une grande aide pendant ces journées 60! Je ferai une autre mise à jour lorsque j'aurai atteint les jours 90.
Question
Il y a juste une chose qui me dérange, peut-être que certains d'entre vous peuvent me donner un aperçu de cela. Quand j'ai une érection, je me sens plus petite qu'elle ne l'était auparavant. J'ai recherché sur Google des forums médicaux et les experts ont dit qu'il était impossible pour votre pénis de devenir plus petit. Mais quand j'avais 19 ans, ma petite amie d'alors l'a mesuré une fois, donc je sais à quel point il était grand. Je l'ai mesuré à nouveau cette semaine, et la circonférence était presque un centimètre de moins que ce qu'elle était auparavant. Ce qui est une grande différence. (Je n'ai pas perdu ou pris de poids significatif, j'ai toujours été mince) Est-ce que quelqu'un d'autre a vécu cela? Est-ce quelque chose lié au processus de redémarrage?
Fil: Mise à jour 2nd: jours 60, se sentir bien! woop woop
par - napionder
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