Je vais rester bref. J'écris ce post parce que je sais du fond du cœur que je n'aurais pas pu réussir à surmonter ma dépendance sans les histoires à succès que j'ai lues sur ce site, alors j'espère que mon histoire inspirera d'autres continuent d'essayer de surmonter cette terrible dépendance. Mon expérience est que j'ai commencé à regarder du porno à 11 ans et je l'ai fait continuellement pendant environ 10 ans. En raison des gens autour de moi, je n'ai jamais pensé que c'était une très mauvaise habitude parce que tout le monde de mon âge pensait que c'était normal. Cependant, en regardant en arrière maintenant, je réalise à quel point cela m'a rendu socialement introverti parce que j'ai toujours pensé que j'étais anormal pour le regarder et la culpabilité m'a rendu timide avec tout le monde.
Finalement, à peu près à l'âge 21, j'ai réalisé à quel point c'était grave et j'ai commencé à en apprendre davantage sur des sites comme yourbrainrebalanced et yourbrainonporn. La lecture de ces documents sur ces sites a tout de suite été logique pour moi, car je pouvais comprendre presque tout ce qui se disait. J'ai donc essayé mon plan de reprise après un jour 90 et j'ai récidivé à de nombreuses reprises, mais un an et demi plus tard, je pense que je suis presque totalement exempt de porno.
Ma dernière fois que j'ai regardé du porno, c'était il y a quelques jours 60. J'ai compilé une liste d'éléments clés dont les gens ont besoin pour surmonter cette terrible dépendance. Je vais dire la chose la plus évidente que la plupart des gens savent déjà: C’EST DIFFICILE DE VAINCRE LA TOXICOMANIE. Je vous garantis que lutter contre cette dépendance sera l'une des choses les plus difficiles que vous ferez dans votre vie. Alors gardez cela à l'esprit lorsque vous parcourez ma liste.
1. Vous devez avoir une attitude qui ne peut pas perdre - Personne ne se remet de sa dépendance dès son premier essai. Vous allez rechuter, c'est un fait que vous devez accepter. Cependant, ce qui est plus important, c'est l'attitude que vous avez après la rechute. Si c'est quelque chose comme "Oh je ne battrai jamais ça pourquoi j'essaye", vous ne récupérerez jamais. L'attitude que vous devez avoir est «D'accord, j'ai rechuté, mais je vais apprendre de cette erreur et faire de mon mieux pour ne jamais répéter cette erreur. Je m'en fiche si j'ai 100 ans en essayant de lutter contre cette dépendance, je vais la combattre jusqu'à ce que je teigne, je ne peux pas perdre ». Au moment où vous acceptez le fait dans votre cœur que vivre avec cette dépendance n'est pas une option pour vous, vous prendrez l'une des plus grandes mesures pour surmonter cette dépendance.
2. Apprendre de vos erreurs / Choisir vos batailles - Comme je l'ai déjà dit, tout le monde va rechuter. La différence entre les gens qui finissent par devenir purs et ceux qui ne le sont pas identifient leurs erreurs et agissent en conséquence avant que les erreurs ne se reproduisent. Plus vite vous identifiez vos déclencheurs, plus vite vous deviendrez propre. N'essayez pas d'être un héros et dites «oh c'est mon déclencheur mais ne vous inquiétez pas, je peux le gérer». Plus vite vous acceptez le fait que vous êtes faible et si vous êtes confronté à un déclencheur, vous rechuterez plus vite vous surmonterez votre dépendance. Je me suis toujours dit de choisir mon champ de bataille. Mener une bataille après que mon déclencheur a déjà été introduit est une bataille que je sais que je ne peux pas gagner. Donc, je mène toujours mes batailles avant l'introduction de la gâchette. Par exemple, si je suis sur le point de regarder un clip vidéo sexuellement explicite, je sais que je vais perdre la bataille. C'est pourquoi ma bataille commence au niveau du lien du clip vidéo, je m'assure de ne pas cliquer dessus.
3. Mettez de la discipline dans votre vie - Vous discipliner dans d'autres aspects de votre vie est une clé pour surmonter la dépendance. Une fois que vous commencez à contrôler vos désirs pour d'autres choses dans votre vie, comme ne pas vous gaver de nourriture ou avoir un bon horaire de sommeil, cela contribuera lentement à aider avec votre dépendance au porno. Une fois que vous retenez quelque chose que votre corps veut vraiment, cela crée une réaction chimique dans votre cerveau qui ne se sent pas très bien. Plus vous le faites, moins cette réaction chimique est mauvaise. Par conséquent, plus vous avez de discipline dans votre vie, moins ces réactions chimiques ont d'impact sur votre cerveau, de sorte que vous ne vous sentez pas aussi mal lorsque vous vous refusez la pornographie. Je recommande fortement le jeûne une fois par semaine aux personnes qui veulent vraiment abandonner le porno. La nourriture et l'eau sont les deux besoins les plus fondamentaux des êtres humains, encore plus que le sexe. Une fois que vous vous retenez de la nourriture et de l'eau, le sexe devient beaucoup moins important. Vous vous retenez constamment de la nourriture et de l'eau (une fois par semaine du lever au coucher du soleil), il sera beaucoup plus facile de contrôler vos envies de sexe, croyez-moi, cela fonctionne très bien.
La dernière pensée sur laquelle je vais vous laisser est que cette bataille ne se terminera jamais, cependant, cela devient beaucoup plus facile. Même si je suis propre depuis environ deux mois maintenant, je sais que si je reviens à mon déclencheur, je rechuterai. A part ça, je ne pense même plus à ma dépendance. Cela joue maintenant un si petit rôle dans ma vie que je n'y pense même plus. Si je vois un déclencheur, je m'assure de me sortir de la situation (ce qui n'est plus si difficile maintenant), mais la plupart du temps maintenant, je ne pense même pas à ma dépendance qui est un contraste frappant avec où j'étais au moment où j'ai commencé cette bataille il y a un an et demi. J'espère que cet article a aidé, c'était ma seule intention de l'écrire.
La meilleure des chances a vous tous.
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