J'ai la gueule de bois - j'ai réalisé que c'est un déclencheur pour moi et c'est précisément pourquoi je concentre mon énergie sur la reconnaissance de ce qui s'est amélioré au cours des 18 derniers jours. Je l'ai fait depuis deux semaines environ 5 fois, puis je me suis assuré de la bite et je l'ai soufflé «accidentellement». L'année dernière a été folle de me refaçonner. Oh et au fait, j'ai 22 ans, je me tape tous les jours, généralement plusieurs fois par jour depuis mes 10 ans. PIED depuis 16 ans ou plus tôt; fétiches bizarres depuis probablement 13. Sérieusement tenté Nofap pour la dernière année. Je suis au courant des problèmes induits par le porno depuis 17 ans, lorsque j'ai lu «Le cerveau qui se change». Mais je m'éloigne du sujet. Voilà ce que je fais.
Régime cétogène -
- http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
- http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
- Le corps utilise des acides gras et des corps cétoniques comme carburant à la place du glucose. Pensez-y comme un moteur (votre cerveau) utilisant un meilleur carburant. Cela a un impact sur la fonction cognitive; pour les personnes sujettes aux crises, il les réduit ou les élimine en réduisant les neurotransmetteurs qui excitent le cerveau et en augmentant ceux qui le calment (gaba). Pour beaucoup, cela a des effets sur la dépression et l'anxiété et c'est ce que j'ai vécu. Les glucides simples (sucre raffiné, farine, etc.) sont un déclencheur pour moi. Ce régime me permet d'être plus attentif, à cause de ses impacts sur la neurochimie mais aussi parce qu'il faut être conscient de ce que l'on mange tout le temps. Les glucides sont partout et le régime permet environ 30 grammes nets par jour.
Remise en forme -
- Je lève tous les jours. Je prends un jour de congé si je me sens fatigué ou mal, mais généralement tous. Célibataire. journée. Vous pensez probablement que je sur-entraîne - je m'en fiche. J'aime cela. C'est un élément de ma routine. Éclaircit ma tête, fait pomper mon sang, me rend heureuse. Si vous êtes nouveau dans le domaine du levage, obtenez un programme en ligne, celui-ci est génial. Vous n'êtes pas obligé de le faire parfaitement, mais cela devrait être l'objectif final: terminer chaque entraînement à 100% et augmenter constamment le poids.
- http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
- Obtenir un assaut de pré-entraînement est génial, j'ai également utilisé 1MR et jack3d. N'obtenez pas C4 parce que ces enculés de GNC le suggèrent à chaque fois - je suis sûr qu'ils en reçoivent une commission. Le ginseng est également bon pour l'énergie de pré-entraînement. La protéine de lactosérum est bonne, tout comme la consommation de protéines bon marché comme le thon ou le poulet. Assurez-vous d'avoir les bonnes macros, surtout si vous suivez un régime cétogène.
- Je complète avec de l'huile de poisson, D3, du zinc et une multivitamine.
L'amélioration personnelle -
- J'en suis venu à accepter un principe général simple; soit les gens ne changent jamais, soit ils changent toujours. J'ai choisi ce dernier. Votre première lecture devrait être The Slight Edge de Jeff Olson. Putain de perspective géniale.
- Si vous n'avez pas de système à 7 vies, créez-en un. Maintenant. Lisez le livre Think and Grow Rich; c'est la même idée.
- http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
- Le bouddhisme n'est pas ce que vous pensez qu'il est par Steve Hagen est une excellente lecture pour comprendre l'esprit - ce que vous devez conquérir au cours de ce voyage.
- Faire des habitudes, briser les habitudes par Jeremey Dean. Auto-explicatif.
- Abonnez-vous au subreddit theredpill. Tout lire Accepter le fait qu'une femme va n'allons jamais Je t'aime inconditionnellement, et la vie y est beaucoup plus sensée et tu as une énorme motivation pour tout changer.
- La séduction subreddit est également pleine de bonne merde.
- Utiliser des applications - HabitFlow Pro a été énorme pour moi. Comme 2 dollars et c'est vraiment simple et efficace pour gérer et programmer les habitudes.
- Une application nommée Since suit mes stries, assez énorme. Cesser de fumer des cigarettes, de l'herbe, réduire considérablement l'alcool.
- Oyster est le netflix des livres, une application simple et facile à utiliser et un accès à un demi-million de livres. C'est sur votre téléphone afin que vous puissiez toujours lire, en particulier des livres d'amélioration personnelle.
- La menthe est énorme pour la gestion des finances.
- Méditation - être conscient est le nom du jeu nofap. C'est facile, n'importe qui peut le faire et cela ne prend pas beaucoup de temps.
- http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22
Flatline -
- Je n'ai pas de pulsions sérieuses. Mais ma sexualité n'est pas morte non plus. Je ne teste pas la merde, parce que je sais comment ça se passe, mais je suppose que ma bite fonctionne mieux que d'habitude et que j'approche les femmes quand même. Je suis en mode difficile mais je vais baiser avec le mode facile.
Changements -
- Énorme baisse de l'anxiété sociale. Remarquable généralement au jour 5, mais au fur et à mesure que je continue, je constate des améliorations. Nofap m'a permis de casser un obus; TheRedPill m'apprend à me porter maintenant que je suis libre.
- Plus d'énergie, de discipline personnelle et de meilleures habitudes.
- Plus de confiance avec les femmes; pas peur de demander un numéro et d'être rejeté (premier week-end de retour à l'université et je suis 3/4), pas peur de faire un contact visuel / baiser des yeux. Je prends plus de place, je suis plus conscient de mon langage corporel, dans les situations sociales, je suis plus conscient.
- La voix est plus profonde. Je peux ouvrir les yeux plus - comme si j'avais plus de contrôle sur mes muscles faciaux ou quelque chose du genre ... pas sûr haha.
- Ne relisez toujours pas la merde. Excusez les fautes de frappe. N'hésitez pas à m'envoyer quelques conseils via PM. J'ai essayé de m'impliquer davantage dans le subreddit parce que j'ai radicalement changé ma vie en un an et nofap a été l'étincelle. Je me souviens avoir lu que c'était peut-être la chose la plus difficile que je puisse jamais faire. C'est vrai, mais grâce à nofap, je prends l'habitude de relever des défis difficiles. J'espère que cela aide certaines personnes.
TL; DR: nofap fonctionne
by RealRG
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