Je me cache sur ce subreddit depuis un moment maintenant en train de lire des articles pour rester motivé.Je viens donc de décider de créer un compte et de publier un message pour la responsabilité ainsi que de partager mes pensées sur nofap.
Je sais que la plupart d'entre nous ici sont dans le même bateau, les développements technologiques de la dernière décennie ou deux ont rendu la pornographie facilement accessible en un instant et nos instincts primaires l'adorent. Cependant, le problème est qu'il n'y a pas d'interaction RÉELLE avec une personne dans le porno, la façon dont le sexe devrait être et la façon dont nous voulons que ce soit, c'est une expérience solitaire.
Nous avons donc pris la décision incroyablement positive de changer nos vies et d'avoir ce qui nous revient à juste titre et à juste titre: une VRAIE vie. À 22 ans, le porno a été avec moi toute ma vie depuis la puberté et je l'ai considéré comme une chose parfaitement naturelle (puisque tout le monde l'utilisait). Mon utilisation est devenue inévitablement incontrôlable car mon cerveau avait besoin de sa solution quotidienne et finalement cela a eu des conséquences néfastes sur mes relations personnelles; ED et foirer ma copine jusqu'à ce que finalement je réalise qu'elle méritait mieux que moi. C'est quelque chose que je regretterai pour le reste de ma vie.
Ce n'est qu'en faisant nofap que j'ai découvert la vie qui me manquait vraiment. Je l'ai généralement fait par étapes de 2 semaines avant la rechute, mais j'ai considérablement réduit mon utilisation de la pornographie, ce qui est le vrai problème ici. Le plus loin que j'ai fait jusqu'à présent est de 25 jours, chaque jour peut être une bataille.
Tout est plus lumineux: le porno désensibilise votre cerveau à tout! Cette explosion quotidienne de dopamine réduit le nombre de récepteurs dans votre cerveau, de sorte que de plus petites doses de dopamine ne sont pas aussi satisfaisantes qu'elles devraient l'être - ce qui signifie qu'il en faut plus pour vous satisfaire. Avec nofap, ces récepteurs commencent à revenir et avec eux; la nourriture devient incroyable, l'exercice devient une joie là où c'était autrefois un effort et la motivation pour faire les choses (pour obtenir une solution alternative) est décuplée! Vous revenez à la personne excitante et sociale que vous étiez il y a toutes ces années avant le porno.
Les filles (et les autres gars) commencent à vous remarquer à nouveau: lorsque vous commencez à contrôler vos pulsions et à apprendre à dire non au PMO, vous devenez maître de votre propre corps et la confiance en vous-même augmente et par conséquent, votre véritable personnalité s'amplifie. Vous commencez à baisser votre garde et à devenir vous-même et bien que cela puisse ne pas plaire à tout le monde (puisque nous sommes tous différents!), Il y aura certainement des filles qui y répondront, des filles avec qui vous avez réellement quelque chose en commun. Vous êtes généralement plus socialement conscient et chercherez activement la compagnie parce que vous savez que vous avez beaucoup à offrir.
Conseils pour contrôler les envies:
● pas de bordure - mais ne vous en faites pas une tâche ardue
● le remplacer - jusqu'à présent, la pornographie a joué un rôle important dans votre vie et sa suppression laissera un peu de vide. Remplacez-le par quelque chose qui vous passionne vraiment: pour moi, c'est la musique et jouer de la guitare
● douches froides - contrôle les pulsions, vous rend mal à l'aise, ce qui est un élément essentiel pour abandonner toute dépendance
● méditation - la pleine conscience peut vous aider à éclaircir vos pensées et à ne pas être une épave anxieuse en pensant à toutes les choses importantes que vous devez faire à la fois, 10 minutes par jour feront de vous une personne calme et posée, vous serez surpris par le ça fait la différence.
● entraînement - soulagement du stress, physique dont vous pouvez être fier, vous vous sentez bien après, vous permet de vous concentrer en vous fixant des objectifs, jour de congé / jour - rejoindre une salle de sport ou acheter / utiliser vos propres poids, faites-le pour VOUS non un autre
Evidemment, pour le mâle humain, le porno n'est pas abandonné à la légère! J'ai essayé de le retirer complètement de ma vie à plusieurs reprises. Mais à chaque rechute, j'ai constaté que ma résolution d'abandonner se renforçait. J'ai réalisé que le porno n'est pas la satisfaction ultime que je veux dans la vie, je veux et je dois m'efforcer de quelque chose de vraiment épanouissant, quelque chose de VRAI.
Restez forts amis fapstronautes, nous sommes tous dans le même bateau!
LIEN - J'essaye nofap depuis environ 6 mois - observations et conseils
by nofyap
;