Cela fait maintenant 90 jours et quelques heures que j'ai pris la décision d'arrêter de perdre du temps / effort en me masturbant. Je suis passé de 1 à 3 heures par jour à regarder du charbon pornographique directement à 0, après avoir passé 8 ans de ma vie à penser qu'il n'y avait rien de mal en soi dans le porno (à condition qu'il soit produit de manière éthique et que vous n'en tiriez pas de leçons de vie). 90 jours plus tard, je suis un peu en colère contre NoFap. Mad parce que cela a fonctionné.
Fou parce que ma vie aurait pu être tellement plus la meilleure partie de cette dernière décennie. Fou parce que la science était, pour la première fois de ma vie, incompatible avec la réponse à laquelle mon expérience personnelle m'avait conduit.
See ici pour mon article d'origine, poste de départ, si vous vous en souciez.
Avec NoFap, je me suis engagé à faire de l'exercice régulièrement (principalement du cardio avec des troncs et des pompes) et à manger «mieux», bien que manger «mieux» soit un peu déroutant de nos jours avec tant de régimes différents qui sont totalement indépendants à la pyramide alimentaire sous laquelle j'ai été élevé. En gros, j'ai mangé avec parcimonie des protéines / matières grasses, quelques fruits / légumes et des glucides. J'ai également mangé moins car ce régime me permet naturellement de me sentir rassasié plus longtemps. De plus, j'ai tenu un journal des 3 derniers mois, et je vais donc raconter les faits saillants pour toute personne nouvelle qui pourrait être intéressée.
Semaine 1: émotions vives, ajustement de l'horaire de sommeil, esprit généralement plus clair.
2 semaine: se sentir plus social, l’exercice est moins fatigant qu’avant. L'horaire de sommeil se solidifie pour devenir quelque chose que Ben Franklin approuverait. L'esprit est beaucoup plus clair, la musique est beaucoup plus excitante.
4 semaines: a remarqué une dépendance à l'exercice pour atteindre une efficacité maximale; sinon, je suis grincheux et je ne peux pas me concentrer toute la journée.
5 semaine: premier rêve humide en ~ 7 ans. Arrivé après quelques jours sans exercice. On soupçonne fortement qu'un excès de stress / d'énergie est un facteur de cause. Le jour suivant a été assez merdique - le mauvais sommeil et le manque d'exercice pourraient tous deux être des facteurs même si le rêve humide lui-même ne cause pas de problèmes.
6.5 semaines (à mi-chemin): Meilleure intégration dans des situations sociales (toujours été introvertie, mais je suis moins antisociale maintenant), je me retrouve à rire beaucoup plus, je suis capable d'attribuer mes soucis uniquement aux choses qui valent la peine d'être prises en compte et de rester plus productive. De plus, je fais beaucoup moins de commentaires sexuels qu'avant, et mon esprit est généralement hors de propos.
11 semaine: éprouver une poussée de besoin. Même si je sais qu'il y avait très peu de récompenses dans le charbon que j'avais l'habitude de jouer, je me retrouve à manquer, et je suis beaucoup excitée. Je m'attelle à faire du travail comme je peux avant de partir pour les études supérieures.
Et c'est tout. J'espère que cela répondra à quelques questions pour vous tous qui n'avez pas encore vécu cette expérience. Il y a pas mal de différences que vous remarquez au cours des premières semaines, mais après cela, vous devez vraiment repenser à votre ancienne vie avant de remarquer que vous faites toujours des améliorations. Maintenant, je suis à l'école d'études supérieures, je n'ai pas échoué depuis 90 jours et je n'ai même pas fait de rêve humide depuis plus d'un mois - je me réveille généralement avant le point de non-retour. Je me sens bien dans la personne que je suis maintenant et dans la façon dont je passe mon temps, mais je crains de ne jamais vraiment avoir de clôture sur l'idée de NoFap tant que la science ne pourra pas se ressaisir et expliquer TOUTE les choses, plutôt que de simplement montrer les avantages supposés ou de me dire que c'est «naturel». Néanmoins, pour l'instant, je résumerai mon expérience de défi de 90 jours avec quelque chose que je peux dire avec une certaine certitude.
TL; DR: Fapping. Personne n'a le temps pour ça.
LIEN - 90 Days. Succès de la mission!
by SpectorBot
POSTE INITIAL
J'ai découvert cette communauté grâce à «The Great Porn Experiment» TedxTalk, j'ai fait quelques recherches parce que «Fapstronaut» est fondamentalement le meilleur nom qui ait jamais été conçu, et je me lance maintenant dans un défi de 90 jours, avec cet article servant à me rappeler de ce que je fais et comme point de référence pour quand je termine. Techniquement, j'ai commencé il y a exactement 1 semaine, donc cela me servira également de compte rendu des résultats à très court terme.
Le contexte Je n'ai jamais particulièrement considéré mes habitudes de PMO comme problématiques ou avoir des problèmes extrêmes à associer - mes notes scolaires ont toujours été excellentes (juste diplômé de l'université), je me crois généralement bien aimé par ceux qui me connaissent, et je généralement prendre bien soin de moi en ce qui concerne le régime / l'exercice / l'hygiène. Il est juste de dire que je n'ai pas eu les meilleurs succès dans la recherche de romance, mais jusqu'à présent, j'ai attribué cela à d'autres facteurs, principalement un manque d'initiative pour adopter une approche directe (j'ai hâte de voir si ce défi a un effet sur cela. ). J'ai commencé la partie MO vers la moitié de ma première année de lycée, même si j'ai eu le temps de regarder l'année précédente lorsque j'avais été initié à la pornographie. Il est tout à fait juste de dire, cependant, que mes habitudes étaient plutôt modérées avant que j'aie un ordinateur personnel avec accès à Internet. Il y a eu deux périodes de ma vie avant maintenant où je me suis abstenu. La première (et la plus longue) était la première moitié de ma deuxième année de lycée: ma famille venait de déménager, je ne connaissais personne dans une nouvelle ville, et malgré l'accueil de la nouvelle communauté, j'étais souvent triste et déprimé d'avoir perdu mon ancien la vie, et n'avait pas de libido en conséquence. La deuxième période a eu lieu pendant une période de 3 mois d'activité intense l'été suivant, dont les longues journées et l'intimité limitée ne m'ont laissé aucun effort / désir pour de telles poursuites (et par coïncidence m'a aidé à changer ma vie de ma dépression de l'année précédente) . Le point commun entre ces deux que vous remarquerez peut-être est que je ne me suis jamais arrêté sans que quelque chose d'autre prenne littéralement le dessus sur ma vie.
La situation maintenant Je ressens actuellement un peu une crise personnelle. Malgré ma capacité à faire pleuvoir Comme à l'école, je n'ai pas réussi aussi bien que ce à quoi je m'attendais en auditionnant et en obtenant par la suite une entrée / une bourse d'études supérieures (je uniquement en a fait ce que j'avais considéré comme mon «école de sécurité», mais c'est toujours un programme très respecté. Wow, cela semblait arrogant. C'est compliqué; Je promets que je ne suis pas super arrogant). En raison de ce revers et des piles de prêts étudiants que je cherche à ajouter à mes piles préexistantes de prêts étudiants, je commence à avoir de sérieux doutes quant à la poursuite de mon cheminement de carrière actuel. Je ressens une énorme envie de réduire mes pertes et d'essayer de trouver un emploi qui me fournira au moins un revenu stable / suffisant pour couvrir ma dette actuelle plutôt que de risquer de m'empiler de plus en plus de dettes avant de finir par me retrouver avec le même emploi, rendre la vie professionnelle beaucoup plus difficile à gérer. En réponse à cette insécurité, je suis en train d'instituer quelques changements de style de vie, en grande partie dans le but de me prouver que je peux encore accomplir des choses (autre qu'un bon GPA), y compris: * NoFap * Exercice régulier et varié * La «douche écossaise» (commencer au chaud, finir au froid) * Manger moins, m'hydrater plus (j'ai souffert de RGO, mais une bonne hydratation est bonne) * Garder un plan écrit à suivre pour ma vie / mes objectifs, ainsi que plusieurs éventualités (modification gratuite, mais en le gardant tout de même écrit)
Le Plan d' Je vis actuellement le style de vie ermite d'un diplômé d'université fauché vivant avec ses parents, mais à la mi-juin, je participerai à un camp d'un mois et en août je déménagerai pour commencer mes études supérieures. Mon défi de 90 jours expirera au moment même où les études supérieures commencent, mais actuellement, je maintiens l'état d'esprit que je continuerai à rouler même alors. J'ai hâte de voir les développements que je peux associer à mon premier NoFap volontaire. Pour la science. Pour moi.
La Semaine Comme je l'ai dit, j'écris ceci exactement 1 semaine. Je n'ai pas encore ressenti de fortes envies; Je crois que j'ai (par inadvertance) affaibli mon désir de PMO à travers certaines expériences récentes dans lesquelles je n'ai pas «manipulé avec soin», conduisant à une forte sensation de brûlure pleine de renforcement négatif. J'ai cependant déjà remarqué que mes émotions sont généralement accrues par rapport à ce qu'elles étaient il y a une semaine. Je suis allé voir un film, et il y avait cet aperçu d'un film sur une histoire de football inspirante. Je déteste le football. Et pourtant, j'ai encore presque pleuré à cause de l'attrait émotionnel de l'aperçu. Cela, et mes oreilles me font mal parce que le volume du théâtre a été augmenté à 11. J'ai aussi eu plus de facilité à me lever plus tôt le matin, mais pour le moment, mon horaire de sommeil est dans le chaos et je suis encore relativement brumeux, mentalement.
Le post script Pour ceux qui ont réussi à tout lire (ou qui ont simplement sauté dans l'espoir de trouver un TL; DR), je veux terminer cela avec une déclaration non égocentrique. Cette communauté est fantastique et vous êtes génial. Je suis normalement un perspicace en ligne (j'écris un roman ou rien, et je n'ai que tellement de temps pour les romans), mais la positivité générale et le manque d'autosatisfaction que j'ai vu ici m'ont convaincu d'enregistrer un nom d'utilisateur et , eh bien, écris un roman. Je suis fier de rejoindre les rangs des Fapstronauts. Peut-être que mon prochain défi sera d'écrire de manière plus concise.
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