Je suppose que c'est en quelque sorte mon «témoignage» sans pornographie… Prends ce que tu veux 🙂
J'ai 22 ans et j'ai eu du mal avec le PMO pendant ~ 10 ans. J'ai parcouru le cycle du PMO -> culpabilité -> «plus jamais» -> envie -> PMO encore et encore. Parfois, je passais quelques jours sans P, d'autres fois quelques semaines ou un mois (nous connaissons tous l'histoire) mais je finissais toujours par revenir à la case départ.
Jusqu'à ce que je fasse quelque chose de différent.
Cette fois, au lieu de me battre et de me promettre «PLUS JAMAIS !!» J'ai décidé que quelque chose de radical devait être fait - je suis passé en mode purge. Je me suis débarrassé de tout Internet à l'exception du pur ESSENTIEL. Je me suis débarrassé de mon iPad et de mon ordinateur portable et j'ai verrouillé mon téléphone et ma Xbox. Je n'avais accès qu'à Internet public.
J'ai toujours «ressenti» le cycle (de la façon dont vous «ressentez» les vagues lorsque vous vous couchez après une journée à la piscine à vagues) entrer dans mon esprit - mais c'était là tout l'intérêt. Chaque fois que je ressentais une envie et que je ne la répondais pas, je pouvais sentir le cycle se briser. (Pensez à une roue dentée - chaque fois qu'une envie était résistée, une dent se cassait. Bientôt, vous avez un engrenage sans dents.) NoFap était également crucial - chaque fois que je fantasmais, je pouvais ressentir l'effet chasseur en grand. Lentement, mais sûrement, je pouvais sentir la prise de P sur moi lâcher prise. À 102 jours, je me sentais suffisamment en sécurité pour me laisser sortir de la «cure de désintoxication». J'ai déverrouillé mon téléphone et j'ai acheté un nouvel ordinateur portable.
J'ai encore des envies parfois, mais elles sont tellement plus petites… Je me sens vraiment différent. Je fais attention sur internet et je prends des précautions (x3watch), mais P est tellement… étranger.
Je ne dis pas que cela est nécessaire pour tout le monde (car ce n'est certainement pas le cas), mais en même temps, cela a fonctionné pour moi et c'est une méthode à considérer. Je vous encourage à vous asseoir et à penser vraiment «qu'est-ce qui est NÉCESSAIRE pour moi pour briser ce cycle?» La plus grande question est "Suis-je prêt à faire tout ce qu'il faut?" J'espère sincèrement que vous pourrez répondre à cette dernière par l'affirmative.
C'est l'un de mes messages les plus longs, mais je voulais le partager. Restez des frères forts! Nous sommes tous dans le même bateau.
LIEN - Briser le cycle - Mon témoignage
by Leviathan516
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