Salut tout le monde
Maintenant, ça va être un post assez long, mais sautez simplement à la conclusion si vous ne voulez pas vous ennuyer par les détails de ma vie personnelle. Je traîne dans ce sous-sol depuis un moment et je n'ai jamais vraiment contribué. Aujourd'hui est un jour spécial pour moi: cela fait maintenant 90 que j'ai regardé pour la dernière fois du porno ou me branler et je pense qu'il est presque de mon devoir d'expliquer comment je suis arrivé à l'endroit où je suis aujourd'hui. J'ai commencé à utiliser NoFap en lisant des textes que vous avez écrits et qui m'ont motivé à essayer moi-même.
Dépendance
Je suis 22 maintenant et je pense avoir commencé à regarder du porno quand j'étais 13 ou 14. Je sais que j'ai emprunté l'ordinateur portable de ma sœur à chaque sortie et j'ai commencé à télécharger du porno. J'ai grandi au moment où Internet haut débit devenait une réalité pour le citoyen moyen. Aussi, lorsque j'ai ouvert la porte à tout un monde de variété et d'excitation, très peu de choses pouvaient m'arrêter. Le jeune garçon que j’étais à l’époque ne voyait aucun problème avec cela. C’était un sentiment de bien-être et il n’avait pas la maturité ni les connaissances pour savoir qu’une trop bonne chose peut en réalité être mauvaise.
Je suis donc passé à emprunter l'ordinateur de ma sœur et à utiliser BearShare et Limewire (ah, c'était l'époque: 3) pour télécharger de la pornographie, obtenir mon propre ordinateur et au moment où 2007 se levait, j'avais déjà commencé une riche collection sur un lecteur externe. Je pense que c'était aussi le moment où j'ai ressenti les premiers signes de désensibilisation. Dès que j'ai eu accès à la nouveauté qui consistait en un accès illimité au porno, j'ai aussi commencé à m'ennuyer du porno standard entre gars et filles. Je pense que c'est très normal pour les garçons de mon âge. Ce qui est peut-être plus normal quand vous sentez l'ennui, c'est de diriger votre intérêt vers le sexe opposé et de commencer à développer de vraies relations avec de vraies personnes. C'est là que je me suis trompé. Au lieu de passer de la fiction à la réalité, j'ai commencé à plonger de plus en plus profondément dans le monde du porno, en m'intéressant de plus en plus à des choses bizarres au cours des prochaines années.
Réaliser le problème
Je pense que c'était autour de 2010 ou 2011, j'ai commencé à penser que le porno n'était vraiment pas bon pour moi. À cette époque, j'avais déjà utilisé le porno quotidiennement pour les années 5 ou 6. Je ne considérais pas cela comme une dépendance parce que je n'en avais vu aucune conséquence négative. Je n’avais aucune relation réelle avec les femmes, mais j’ai pensé que c’était parce que j’avais beaucoup d’acné et que je ne recherchais jamais vraiment une relation, même si je le voulais. Stupidement, je n'avais pas réalisé que, dans mon cerveau, j'avais des relations sexuelles avec des femmes tous les soirs alors que je me branlais avant d'aller me coucher. Il n'y avait pas besoin de rien d'autre, donc il n'y avait aucune motivation pour trouver une vraie fille.
Je pense que le moment où j'ai réalisé que j'avais un problème était lorsque j'ai senti que mon cerveau cherchait des types de pornographie qui ont commencé à faire la frontière avec l'illégal. Je pouvais sentir que je voulais regarder des choses qui défiaient mes valeurs et mon éthique. Donc, pendant très longtemps, probablement quelques années, j'ai refusé de prendre cette mesure, mais j'ai essayé de trouver des types de porno pouvant être excusés et apaiser mon besoin de quelque chose de nouveau et d'excitant. Lorsque 2013 est arrivé, j’ai senti que j’avais atteint ma limite. Je quitterais le PMO ou je passerais aux côtés les plus sombres du porno. Ainsi, le 25thth de juillet de cette année, j'ai rejoint NoFap et arrêté de regarder du porno. Quelques jours après mon début, j’ai rechuté, parce que j’avais été sur le point de penser que c’était acceptable de regarder du porno tant que je ne me branlais pas. Dès que je me suis rendu compte que je me leurraisais, j'ai récidivé pendant une nuit, réinitialisé mon compteur et commencé à travailler sur ma série actuelle.
Motivation et objectifs
Je ne veux pas donner la mauvaise impression ici: NoFap a été une aide précieuse pour me faire partir, mais à tous ceux qui veulent réussir avec NoFap: Mon expérience me dit que vous devez faire plus que simplement démarrer NoFap et voir comment ça se passe. Vous devez être prêt à vous changer radicalement et à faire beaucoup de travail pour réussir. Pour moi, NoFap n'était pas l'objectif principal: il ne suffisait pas d'arrêter de se branler. Pourquoi ne pas voir cette période d’auto-amélioration comme une occasion de s’améliorer dans tous les domaines de la vie?
Depuis le début de NoFap, j'ai également commencé à travailler, passant des kilos 94 à environ 89 ou 88 à ce stade. Mon objectif est d’obtenir des kilos 84 d’ici à juillet de l’année prochaine et j’aimerais également lancer un 10K. Après avoir travaillé sans rien faire, je suis passée à courir 3 fois par semaine. Je ne dis pas que vous devez faire cela lorsque vous utilisez NoFap, mais si vous êtes un peu lourd ou paresseux, vous devriez en tenir compte. Utilisez le boost et la tension que vous obtenez les premiers jours 10 de NoFap pour vous pousser plus loin. L'énergie que j'ai dans ma vie maintenant que je suis en assez bonne forme est incroyable. Cela facilite également la motivation pour continuer, car vous pouvez sentir et voir que vous changez, à la fois physiquement et mentalement. C'est incroyable.
L'autre chose que je voulais améliorer était mes compétences sociales. Je n'étais jamais aussi mal ou socialement maladroit, mais j'avais commencé à devenir déprimant et amusant. Je me suis souvent concentré sur le négatif dans une situation et j'étais probablement assez ennuyeux à qui parler. Je déteste parler à des gens ennuyeux moi-même, alors je ne pouvais pas accepter que je devenais l'un d'eux. C'était étonnamment facile à faire et je pense que la raison en est que dès que vous vous dites que vous allez changer sérieusement et que vous croyez vraiment que vous commencez automatiquement à vous comporter différemment.
Il y a fondamentalement une chose qui m'a motivé chaque fois que j'ai ressenti l'envie de me branler ou de sauter une séance d'entraînement. L'idée est la suivante: maintenant que j'ai tant d'attentes et d'objectifs à accomplir, l'une des deux choses suivantes se produira: je les réaliserai ou non. Il est important d'être conscient des conséquences de ce choix (et c'est un choix). Si je ne pouvais pas quitter PMO à ce stade, avec toute la motivation que j'avais, je n'y arriverais probablement jamais. Et si j’atteignais mes objectifs, j’avais réussi et les résultats seraient suffisamment récompensés pour moi.
Ce n'était pas difficile, c'était facile et simple. J'allais le faire et il n'y avait pas d'alternative.
Après m'être assuré de bien comprendre l'enjeu, j'ai à peine pensé au porno ou à NoFap par la suite. J'ai rarement visité le subreddit du tout. Je pense que lire NoFap pendant le processus peut être aussi nuisible qu'utile. Lorsque vous essayez de vous démarquer du porno et du cabinet du premier ministre, j'ai constaté que rendre visite à NoFap ne m'apportait plus rien, car cela me rappelait juste ma dépendance et je n'avais pas besoin de m'en souvenir. Je voulais regarder en avant, pas m'attarder sur le passé. Le site NoFap est idéal pour se motiver, mais lorsque le travail est à faire, je trouve qu'il est préférable de rester à l'écart.
Conclusion
NoFap ne doit pas être difficile. Je sais que nombreux sont ceux qui luttent avec ce problème, mais je pense que la difficulté du défi peut être un peu exagérée. Je ne veux pas diminuer vos difficultés ni vos problèmes, mais lorsque vous utilisez NoFap, vous ne devriez vraiment pas trop réfléchir. Je pense que si vous prenez le temps de bien décrire la situation dans laquelle vous vous trouvez et quels sont vos objectifs et vos rêves au début de la série, vous pourrez simplifier la tâche beaucoup plus facilement. J'avais décidé d'arrêter PMO, c'est ce que j'ai fait. C'est si facile. Je n'y ai plus beaucoup réfléchi par la suite. Il n'était plus nécessaire de penser au Cabinet du Premier ministre, car je ne le faisais plus.
En tout cas, cela a fonctionné pour moi, j'espère que cela fonctionnera pour certains d'entre vous.
Le fait de démarrer NoFap et d'essayer de m'améliorer en général a généré de nombreux résultats positifs pour moi: * je suis plus heureux et j'ai plus d'énergie * j'ai commencé à travailler et je me sens beaucoup mieux * je suis en feu socialement
Maintenant, enfin: je tiens à remercier chacun d'entre vous d'être ici. Je le pense vraiment: lorsque je suis tombé sur NoFap, je n’aurais pas commencé si aucun autre 70 000 n’avait eu des problèmes similaires et des histoires similaires à celles que j’avais connues. Il y a de la force dans le nombre et je n'aurais jamais commencé, jamais poursuivi et jamais atteint les journées 90 sans mon premier ministre si je n'avais pas su qu'il y avait des milliers de personnes partageant les mêmes sentiments et expériences que moi.
Alors, merci beaucoup à tous - vous êtes génial.
PS: Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser
LIEN - Rapport de 90 jours - Cela n'a pas à être difficile
by naaget
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