Les gars, j'ai commencé NoFap, parce que je perdais mon courage avec les dames. Eh bien, après une longue année difficile de briser mes habitudes branlantes, même avec quelques revers. J'ai fait des progrès. Je me suis trouvé une jolie dame,
un peu lourd (mais cela ne me dérangeait pas haha) et après plusieurs bières, un peu de ganja je ne pouvais pas perdre mon boner et je peux dire avec joie; J'ai éclaté tout kinnnndddddzzzz
Je dois dire que c'était relaxant comme de la merde et montre comment des progrès peuvent être réalisés. Tenez-vous-en les gars. Ne recule pas.
LIEN - Eu des relations sexuelles; ne pouvait pas perdre boner!
Publication simultanée - Bien sur le chemin de la récupération. Qu'est-ce qui fonctionne pour moi!
1. Supprimez tous les déclencheurs possibles;
Muet ou contrairement à / ne pas suivre toutes les chaudasses d'Instagram, les pages «ouais, elle s'accroupit».
Vous pourriez avoir des envies si vous êtes parents / colocataires quittent la maison. Vous devriez aussi partir. Allez au gymnase, allez courir, marchez.
En fait, je suis monté dans ma voiture et j'ai constaté qu'il n'y avait aucun déclencheur. C'était un nouvel environnement. Je n'avais pas de wifi ailleurs qu'à la bibliothèque et cela m'a permis de réussir.
2. Levez-vous tôt. 5,6 heures du matin tous les jours. Se lever tôt vous laissera fatigué et souvent même lorsque j'avais envie de me branler et l'occasion de le faire, l'envie de dormir était plus grande et je me suis en fait sentie comme si je ne pouvais pas être dérangée.
3. Procurez-vous un calendrier ou un livre ressemblant à un agenda et notez un objectif. Dites quatre jours, 10 jours, deux semaines, 30 jours, 50 jours, 90 jours, etc. Et écrivez «NoFap» tous les jours et cochez cette mère enculée avant de vous coucher et prenez plaisir à le faire. (Et lorsque vous atteignez ces objectifs, fixez-vous un nouvel objectif!)
4. Mettez d’autres objectifs, comme courir, faire de l’entraînement, apprendre une langue, lire des livres. Trouvez une passion, plongez dedans. Écoutez des podcasts (Joe Rogan, Jocko Podcast) Être occupé vous aidera à éviter les déclencheurs.
5. Ne vous en faites pas. Pas trop en tout cas. Si vous êtes ici, vous êtes sur la voie du rétablissement. Soyez fier de cela et reconnaissez que chaque revers que vous avez ne vous satisfait pas du tout. Alors arrêtez. Ne prolongez pas le processus. Reconnaissez que chaque revers ne fait que prolonger la reprise, mais vous êtes sur la voie du rétablissement. Tu vas y arriver. Sois positif.
6. Définissez des règles interdisant tout type de pornographie (vidéos musicales, images, tout ce qui est sexuel). J'ai découvert que je commençais à chercher des sources alternatives pour me rendre fort et excité. Cela ne fait que rendre les choses plus difficiles. Croyez-moi. Pour moi, tout autre stimulus que le sexe et l'imagination (rêves) compte pour la triche.
6 b. Bien que très controversé ici, je pense qu'un recâblage est nécessaire. Je me suis permis de récompenser les jalons, en tapant, mais seulement par imagination. Je visualise des putains de filles et je pense que cela me prépare pour la nature.
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